في هذه الحالة لا بد من خيار لتقسيم النموذج حسب الموضوع بحيث يمكن للمستجيب أن يتجاهل قسماً كاملاً بناء على إجابته لسؤال معين؛ كأن ينتقل إلى قسم أسئلة المتزوجين إذا أجاب أنه متزوج وأن يقفز عن هذا القسم إذا أجاب بأنه أعزب! هذا الخيار؛ خيار الانتقال إلى سؤال آخر حسب الإجابة موجود في نماذج ميكروسوفت ولكنه ينتقل بين الأسئلة فقط دون إنشاء أقسام منفصلة. لتوضيح هذه الحالة يمكنك الاطلاع على موضوع النماذج التفاعلية من هنا. إضافة 70 سؤال في نماذج قوقل فورم Google Form وعمل QR Code له. التغذية الراجعة في الاختبارات الالكترونية في نماذج قوقل ونماذج ميكروسوفت يمكنك تزويد المتقدم للاختبار بالتغذية الراجعة في حال كانت إجابته خاطئة أو صحيحة. الفرق بين قوقل وميكروسوفت في هذه النقطة دقيق؛ فقوقل تتيح لك رسالة خطأ واحدة لكل الخيارات الخاطئة ورسالة واحدة للإجابات الصحيحة، أما ميكروسوفت فتتيح لك تغذية راجعة لكل إجابة خاطئة أو صحيحة على حدة. ولتوضيح الفرق أكثر لنفترض أن لدينا سؤالاً يقول: ما هي عاصمة فلسطين؟ الخليل طولكرم القدس في نماذج قوقل يمكن تزويد المستجيب بتغذية راجعة في حال أجاب إجابة صحيحة (القدس) وتزويده أيضاً بتغذية راجعة واحدة في حال أجاب إجابة خاطئة (الخليل أو طولكرم) أي نفس التغذية الراجعة للحالتين.
- شرح Google Form PDF | وكيفية عمل نموذج استبيان الكتروني بطريقة مبسطة 2021
- إضافة 70 سؤال في نماذج قوقل فورم Google Form وعمل QR Code له
- نماذج قوقل اختبارات : طريقة تصميم نموذج او اختبار او استبيان من خلال جوجل فورم
- الزبادي والقولون العصبي - استشاري
- الزبادي اليوناني - فوائد وأضرار للصحة
- صحيفة تواصل الالكترونية
شرح Google Form Pdf | وكيفية عمل نموذج استبيان الكتروني بطريقة مبسطة 2021
نماذج إختيارات قوقل: أحد أدوات جوجل المجانية، يستخدمها الشركات فى الغالب لعمل اختبار توظيفى او جمع استبيان من الموظيفن او انشاء رحلة او تنظيم حفلة حيث يقوم الشخص بالتصميم النموذج والاسئلة ويقوم الاشخاص المستهدفين سواء كانوا موظيفن او طلبة وما الى ذلك بالرد. نماذج قوقل اختبارات : طريقة تصميم نموذج او اختبار او استبيان من خلال جوجل فورم. بحيث يتم تجميع الردود أو الاستجابات Responses في مكان واحد وبشكل فوريّ، يسمى جداول جوجل Google Sheets، مع إمكانية تحليل النتائج التي يتم الحصول عليها بضغطة زر واحدة، من خلال خيار ملخص الردود Summary Of Responses الموجود في جداول جوجل Google Sheets. تصميم نماذج اختبارات قوقل تعتمد اغلب الشركات على نماذج قوقل حاليا فى التقديم على الوظائف التي تعلنها ، فبمجرد الضغط على لينك التوظيف تدخل الى النموذج وتملئ بيانات وهكذا تكون قدمت ، كما ان اغلب الجامعات والمدارس المتقدمة تجرى امتحاناتها من خلاله فتابع معى. ولكن ما هي خطوات تصميم نماذج اختبارات جوجل ؟ انشاء حساب جيميل من خلال جوجل. يجب عليك اولأ: انشاء حساب بجوجل لكى تتمتع بجميع المزايا والمنتجات التى يقدمها سواء كانت اجتماعية مثل جوجل بلس او يوتيوب او على جوجل درايف لإنشاء الوثائق والمستندات والاختبارات اضغط على هذا الرابط.
إضافة 70 سؤال في نماذج قوقل فورم Google Form وعمل Qr Code له
أما في ميكروسوفت فيمكنك تزويد المشارك بتغذية راجعة في حال أجاب القدس وتغذية راجعة في حال أجاب طولكرم وتغذية راجعة ثالثة في حال أجاب الخليل! أي لكل خيار من الخيارات تغذية راجعة منفصلة عن الأخرى. وهذه نقطة تحسب لميكروسوفت في دقتها. الوقت المستغرق في إجابة النموذج في نماذج ميكروسوفت يظهر لك معدل الوقت المستغرق في إجابة النموذج، أما في نماذج قوقل فلا يوجد مثل هذا الخيار. معاينة النموذج في نماذج قوقل تتم المعاينة على كما تظهر على شاشة الحاسوب، أما في نماذج ميكروسوفت فيمكنك معاينة النموذج كما يظهر على شاشة الحاسوب أو الهاتف الذكي. مع التنويه إلى أن كلا الخدمتين توفر تصميماً متجاوباً Responsive. توليد كيو ار كود QR Code للوصول إلى النموذج من النقاط الهامة التي تحسب لصالح نماذج ميكروسوفت هو إمكانية توليد كيو آر كود QR Code للنموذج، وهذا ما لا يتوفر في نماذج قوقل. شرح Google Form PDF | وكيفية عمل نموذج استبيان الكتروني بطريقة مبسطة 2021. تحديد وقت بداية ونهاية الاختبار أو الاستبانة اوتوماتيكياً في نماذج ميكروسوفت يمكنك تحديد وقت بداية ونهاية النموذج أوتوماتيكياً أما في نماذج قوقل فلا يوجد مثل هذا الخيار. هذه نقطة هامة تحسب لصالح نماذج ميكروسوفت. تحديد وجهة تخزين الردود في نماذج قوقل يمكنك تحديد وجهة تخزين الردود في جداول بيانات قوقل Sheets، ويتم تخزينها مباشرة على خدمة التخزين السحابي درايف بحيث يمكن الوصول لها في أي وقت ومن أي مكان، بينما في نماذج ميكروسوفت يتم تصدير النتائج إلى ملف إكسل فقط ويتم تنزيل الملف على الجهاز الشخصي.
نماذج قوقل اختبارات : طريقة تصميم نموذج او اختبار او استبيان من خلال جوجل فورم
الدخول الى جوجل درايف من هذا اللينك. انقر على جديد ثم المزيد ثم نماذج جوجل. الان تظهر لك هذه الوجهة المكونة من العنوان والوصف والسؤال والخيارات وفى اقصى اليسار بالاسفل علامة موجب لتزويد سوالاً او Tt للاضافة عنوان ووصف كما يمكنك اضافة صورة او فديو تعريفى وإسم لحفظ الملف لديك. نقوم بملئ البيانات بما نشاء الاسئلة وتحديد الخيارات او فقرة قصيرة او فقرة طويلة او ملف سيرة ذاتية والخ. انواع الاسئلة نماذج اختبارات قوقل: إجابة قصيرة: يمكن كتابة نص قصير بداخلها ويمكن تخصيصها لكتابة بريد إلكتروني أو رقم أو رابط إلكتروني. فقرة: تتيح للمستخدم كتابة نص طويل على شكل فقرة ويمكن التحكم بعدد الحروف المسموح كتابتها فيها. خيارات متعددة: وهي السؤال من نوع اختيار من متعدد حيث يسمح للمستخدم اختيار إجابة صحيحة واحدة فقط وتكون على شكل دوائر صغيرة. مربعات الاختيار: وهي السؤال من نوع اختيار متعدد حيث يسمح للمستخدم اختيار أكثر من إجابة وتكون على شكل مربعات. القائمة المنسدلة: تتيح للمستخدم اختيار خيار واحد من قائمة محددة مسبقاً. تحميل ملف: وهو خيار تم إضافته حديثاً من قبل جوجل إلى نماذج جوجل حيث تتيح هذه الخاصية للمستخدم تحميل ملف بأنواع متعددة (مستند، أو عرض تقديمي، أو جدول بيانات، أو صورة، أو ملف بي دي اف PDF، أو فيديو، أو صوت)، كما يمكن تحديد الحد الأقصى لعدد الملفات المسموح به وهو لغاية كتابة هذا المقال 10 ملفات، وتحديد الحجم المسموح به أيضاً لغاية 10 غيغابايت.
إبدأ
يختلف الزبادي اليوناني عن الأنواع الأخرى العادية، فهو أكثر حلاوة، ومليء بالمغذيات التي لها العديد من الفوائد الصحية، فيحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات، ونسبة السكر فيه أقل من الزبادي العادي، كما أنه خال من الدهون. لذلك سنستعرض في السطور القادمة بعض الفوائد الصحية للزبادي اليوناني ومنها:
يحتوي على نسبة عالية من البروتين
يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة بروتين عالية مقارنةً باللبن العادي، ويعد البروتين مهما للجسم؛ إذ يساعد في بناء العظام، والعضلات، ويحسن من البشرة والشعر. صحيفة تواصل الالكترونية. ويعد البروتين أحد العناصر الغذائية التي توفر الطاقة للجسم، كما يساعد على نقل الأكسجين عبر أغشية الخلايا، كما يعد أيضا مهما لجهاز المناعة والأعصاب؛ إذ يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب. ويفيد الزبادي اليوناني الأشخاص الذين يتجنبون تناول اللحوم؛ إذ يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا لتعزيز البروتين والألياف الموجودة فيه. يحتوي على البروبيوتيك
يعد البروبيوتيك من الألياف النباتية الصحية التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقليل مشاكل المعدة، مثل الإسهال والانتفاخ والألم، ويحتوي الزبادي اليوناني على نسبة جيدة من البروبيوتيك الذي يحفز الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.
الزبادي والقولون العصبي - استشاري
وبالرغم من وجود بعض الدراسات التي أثبتت فعالية الزبادي في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، إلّا أنّه يُنصح باستشارة الطبيب حول إمكانية تناوله أو اعتماده كمهدئ طبيعي للأعراض. الزبادي اليوناني - فوائد وأضرار للصحة. [٣]
الفوائد الصحية الأخرى للزبادي
يُعد لبن الزبادي واحدًا من الأغذية الصحية المفيدة للجسم؛ كونه يحتوي على نسبٍ مرتفعة من عددٍ كبيرٍ من العناصر الغذائية المهمة، ومن أهم فوائده ما يأتي: [٤] [٥]
تعزيز صحة الأسنان والعظام: لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الكالسيوم، إذ يُوفّر كوب واحد من الزبادي ما يُقارب 49% من احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم، كما أنّه يحتوي على العديد من العناصر الأخرى التي تُقلّل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، كالبوتاسيوم والفوسفور. الحماية من أمراض القلب والأعصاب: فالزبادي غني بعدد من الفيتامينات المتنوعة، كفيتامينات (ب) المتعددة، خاصّةً فيتامين ب12 والريبوفلافين، كما أنّه يقي من الإصابة ببعض العيوب الخَلقية للأنبوب العصبي. تنظيم ضغط الدم والتمثيل الغذائي: إذ يحتوي الزبادي على عدد من العناصر الغذائية الضرورية لتنظيم ضغط الدم، وتنظيم معظم العمليات الحيوية داخل الجسم، كالتمثيل الغذائي، إذ يُوفر كوب واحد منه ما يُقارب 38% من حاجات الجسم اليومية من الفسفور، و12% من المغنيسيوم، و18% من البوتاسيوم.
الزبادي اليوناني - فوائد وأضرار للصحة
وبينت الدراسات أن البروبيوتيك يؤثر على الدماغ؛ فهو يقلل من الشعور بالحزن، ويشجع استجابة الجهاز المناعي عن الحاجة. يحتوي على الكالسيوم
يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي يعد مفتاحا لبناء عضلات قوية، كما يساعد الأعضاء الحيوية على العمل، والمعروف أن الجسم لا ينتج الكالسيوم، ونقص الكالسيوم قد يكون له الكثير من الاضرار مثل الإصابة بهشاشة العظام. الزبادي والقولون العصبي - استشاري. لذلك يعد الزبادي اليوناني خيارا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على صحة عظامهم، بالإضافة إلى أنه سهل الأكل، فيمكن إطعامه للأطفال وكبار السن. يحتوي على B-12
يحتاج الجسم إلى فيتامين B-12 لتكوين خلايا الدم الحمراء ووظائف الدماغ، إلا أن علبة واحدة من اللبن اليوناني تحتوي على ما يقارب 21. 3% من القيمة اليومية التي نحتاجها، ويمكن تناوله من قبل الأشخاص النباتيين؛ لأن فيتامين B-12 موجود بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية مثل الأسماك واللحوم والبيض. لذلك يمكن تناول اللبن اليوناني كبديل عنها، ويمكن تناوله كوجبة بسيطة وسريعة وصحية.
صحيفة تواصل الالكترونية
بديل غذائي صحي: تساهم كثافة اللبن اليوناني بفسح المجال لإضافته إلى العديد من الأطعمة؛ مثل الحلويات وبذور الشيا ، والعصائر، ويمكن استخدامه كبديل عن الأطعمة الأخرى؛ مثل استخدمه كبديل عن القشدة الحامضة فوق البطاطا الحارة أو المخبوزة أو باستبدال الزبدة والمايونيز باللبن اليوناني. أضرار تناول الألبان
تُعد أضرار تناول اللبن قليلة ويمكن التحكم بها في الكثير من الحالات، لذلك يجب الانتباه عند شراء اللبن إلى كمية السكر المضافة، إذ إنّ بعض أنواع الزبادي يمكن أنّ تحتوي على ما يصل إلى 20- 25 غرامًا من السكر لكل كوب، وإنّ تناول السكر المضاف يساهم في تناول السعرات الحرارية دون إضافة أي عناصر غذائية أساسية يحتاجها جسم الإنسان، وفي الكثير من الأحيان يُضاف إلى المنتجات الخالية من الدهون المزيد من السكر للحصول على نكهة أفضل، لذلك يجب الانتباه للمحتوى الغذائي. كما وجدت دراسة واحدة عام 2015 من مجلة أكاديمية علم التغذية، أنّ الاستهلاك المنتظم للبن لم يحسن من الصحة العامة، وأوضح الباحثون الذين أجروا هذا التحليل على 4000 مشارك إلى عدم وجود صلة بين اللبن الزبادي وأي علامات أو آثار جسدية أو عقلية. [٣]
الفرق بين الزبادي اليوناني والزبادي العادي
تتشابه عملية صنع الزبادي العادي واليوناني في البداية، إذ يُسخن الحليب أولاً ثم يبرد إلى درجة حرارة التخمير المرغوبة من 106-114 درجة فهرنهايت، ثم تضاف البكتيريا المفيدة، و يُترك الخليط ليتخمر حتى تنمو البكتيريا وتنتج حمض اللبنيك، ولصنع الزبادي اليوناني توجد عملية إضافية لعملية إنتاج الزبادي العادي تشمل إزالة مصل اللبن السائل واللاكتوز، مما يجعله أكثر سمكًا، وفيما يلي بعض الاختلافات الأخرى بين اللبن الزبادي العادي واليوناني: [٤]
البروتين: يحتوي الزبادي اليوناني تقريبًا على ضعف كمية البروتين الموجودة في الزبادي العادي.
يتميز الزبادي اليوناني بفوائده الصحية أكثر من الزبادي العادي ، حيث انه يوفر فوائد صحية مثل البروتين ، مع كمية أقل من السكر والكربوهيدرات عن الزبادي العادي ، كما انه مصدرا كبيرا للكالسيوم والبوتاسيوم. الزبادي اليوناني ليس صحي فقط بالنسبة للشخص العادي ، ولكنه يتميز بنكهة لذيذة وملمس رائع. الزبادي اليوناني هو احد أعظم الأطعمة التي يمكن تناولها عند اتباع نظام غذائي أو إذا كنت ترغب أن تعيش حياة صحية ونشطة. فوائد الزبادي اليوناني
البروتين
الزبادي اليوناني أفضل فائدة من الزبادي لإحتوائه على البروتين في كل وجبة ، فالزبادي العادي يحتوي على كمية صغيرة من البروتين ، ولكن الزبادي اليوناني به ثلاثة وعشرين غراما من البروتين في كل كوب. البروتين يساعد على بناء العضلات في الجسم ، كما ان حصة واحدة من الزبادي اليوناني بقدر البروتين في أنها دجاج كاملة بدون جلد الثدي ، كما انه يساعد في اتباع نظام غذائي عالي من البروتين أيضا ليشعر المرء بالشبع لاطول فترة من الوقت. الكالسيوم والبوتاسيوم
الكالسيوم هو ضروري للجسم في بناء العظام وصحة الأسنان وكذلك رائع للقلب في وظيفة العصب ، كما ان الكالسيوم والبوتاسيوم من العناصر المهمة للاستهلاك البشري.
لا يوجد ما هو خاطئ في هذه المكونات، لكننا نلاحظ ببساطة أن هذا ليس زبادي يوناني. من السهل تجنب الزبادي المصنوع بنشا الذرة أو مركزات بروتين الحليب، فكلاهما سيظهرا في قسم المكونات. ٤. الزبادي اليوناني نباتيّ لا ينطبق هذا على كل العلامات التجارية! يمكن أن يُضاف الجيلاتين أيضًا لإعطاء الزبادي ملمسًا زلقًا أكثر. عادةً ما يأتي الجيلاتين من الكولاجين الذي استُخلص من منتجات حيوانية مختلفة. هذه لا تُعدّ مشكلة بالنسبة للأشخاص الذين يأكلون اللحوم، لكنها قد تكون كذلك بالنسبة للنباتيين الذين ما زالوا يستهلكون الحليب والجبنة والزبادي. وأيضًا، تستعمل بعض الماركات مادة يُطلق عليها اسم الكارمين لإعطاء الزبادي بنكهة الفراولة لونًا ورديًا. الكارمين هي صبغة طبيعية مستمدة من جسم الخنافس، وهي تجعل الأطعمة تبدو كما لو أنها تحتوي فواكه أكثر مما هي عليه في الحقيقة. يجب أن يكون كل من الجيلاتين والكارمين موجودين على قائمة المكونات إذا كنت تريد تفادي هذه المواد المضافة. ٥. الزبادي اليوناني المُنكَّه صحي أيضًا يجب أن يكون اختيارك الأول هو الزبادي اليوناني العادي. إذا كنت ترغب في تحليته قليلاً، اختر قطَعًا من الفاكهة الطازجة أو قطرات من العسل.