يُشكّل كلّ من الفواكه والخضار جزءًا هامًّا من النظام الغذائي اليومي، وذلك لمحتوياتها من المعادن والفيتامينات التي تؤثّر إيجابًا في صحّة الإنسان، إذ يُنصح بتناول 5 حصص متنوّعة، ومُتعدّدة الألوان، من الخضار، يوميًّا، بالإضافة إلى حصّتين من الفواكه، على الأقلّ. كما أن تناول الفواكه والخضار قد يساعد في خسارة الوزن الزائد. أسلوب حياة طويل الأمد
الجدير بالذكر أن غالبيّة الأفراد، الذين يحاولون خسارة الوزن، يفضلون أن يحققوا هدفهم، بصورة سريعة، لو أن خسارة الوزن تدريجيًّا، وبمعدّل نصف الكيلوغرام إلى كيلوغرام، أسبوعيًّا، تعدّ أكثر نجاحًا، وتساهم في عدم اكتساب الوزن المفقود مجدّدًا. كما أن خسارة الوزن، بصورة صحيّة، لا تعتمد على التقيّد ببرنامج غذائي، إنّما هي أسلوب حياة طويل الأمد يتضمن تغييرًا جذريًّا في عادات الأكل اليوميّة، وممارسة التمارين الرياضية. هل رجيم الفواكه والخضار، لشهر، مفيد، بخاصة أنه يعتمد بشكل رئيس على تناول الفواكه والخضار وعصائرها حصرًا؟
هذا الرجيم غير متوازن، من الناحية الغذائية، إذ يفتقر إلى الطاقة والفوائد المتأتيّة من الكربوهيدرات، والبروتين والدهون الصحية، وبعض المعادن كالكالسيوم.
رجيم الفواكه والخضار لخسارة 5 كيلو من الوزن خلال اسبوع
تجارب رجيم الفواكه والخضار الإيجابية
تحكي إحدى السيدات " كنت سمينة جدا وعملت الكثير من خطط الرجيم ولكنها جميعا باءت بالفشل، فجربت رجيم الفواكه والخضروات لسهولته، واستمريت فيه أربع أيام، اليوم الأول تناولت أكثر من نوع من الفواكه ماعدا الفواكه التي تحتوي على السكر، واليوم الثاني تناولت خضار فقط، واليوم الثالث جمعت بينهما، فتناولت الفواكه والخضروات، أما اليوم الرابع فتناولت ٨ ثمرات من الموز مقسمة على مدار اليوم، وكنت أشرب الكثير من الماء باليوم، وخلال الأربع أيام فقط خسرت ٢ كليو ونصف ومازالت مستمرة في ذلك الرجيم حتى أوصل للوزن المثالي لطولي". بينما ذكرت أخري أنها اتبعت رجيم الفواكه والخضار، وكانت متنوعة بكل يوم فأحيانا تجمع بين الفواكه والخضار أو تجعل يوما لكل واحد منها، وفي أيام أخرى تعتمد على نوع واحد من الفواكه أو نوع واحد من الخضار على مدار اليوم، كما كانت تترك بين الوجبة والأخرى ثلاث ساعات مع شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة، فتراوح ما تخسره من وزن خلال الأسبوع الواحد من 3 إلى 5 كيلو، ولم يساعدها رجيم الفواكه والخضار بفقد الوزن فقط، بل لاحظت أن شعرها تحسن وأصبحت بشرتها أكثر نضارة وحيوية.
خلال تطبيق نظام الرجيم يجب أن يكون البيض مسلوقاً فقط، وأن يكون الحليب خالي الدسم. عليكِ الامتناع خلال إتباع رجيم الفواكه بشكل كامل عن تناول السكر أو التحلية به،
وينطبق الأمر نفسه بخصوص العسل. إذا شعرتى بالجوع بين الوجبات ننصحك بتناول الخيار أو الخس. لابد من تناول 8 أكواب من المياه يومياً. خلال فترة الرجيم لابد من الإبتعاد عن تناول الحلويات والسكريات نهائياً. حاولى تقليل كمية الملح فى الطعام قدر المستطاع. قومى بممارسة أى نوع من التمارين الرياضية الخفيفة أو رياضة المشى يومياً
لمدة 30 دقيقة للحصول على أفضل النتائج. لا ينصح بالنوم بعد تناول الأكل مباشرةً. يُفضل وزن الجسم يومياً في الصباح، بعد دخول الحمام وبملابس النوم الخفيفة
وتسجيل الوزن لتشجيع النفس علي الاستمرار. ومن أهم النصائح لنجاح رجيم الفاكهة والخضار هى بعد إنتهاء الأسبوع لابد من التوقف عن هذا الرجيم
وإعطاء الجسم راحة كافية لمدة ثلاثة أيام من الرجيم ومن ثمّ العودة إلي الرجيم مجدداً،
بشرط تجنب تناول الخبز والسكر والموز خلال فترة الراحة. إليكِ جدول رجيم الفواكه والخضار بالتفصيل:
اليوم الأول
وجبة الإفطار
(تفاحة واحدة متوسطة الحجم+ برتقالة واحدة متوسطة الحجم)
وجبة الغداء
(طبق سلطة فواكه، بحسب اختيارك من الفواكه التي قمنا بتحديدها مسبقًا)
وجبة العشاء
(طبق سلطة فواكه: مثل الغداء تمامًا من الفواكه المحددة)
اليوم الثاني
(3 ثمرات خيار+ خس + ثمرتي جزر)
(1 طبق خضار كبير من الخضراوات المسموح بها، مسلوقة مع المرقة بدون زيت).
• سودو كريم يخفف من حدة الآثار التي يتركها حب الشباب على البشرة، كالندوب، الاحمرار وغيرها...
• سودو كريم بديل لكريم الترطيب، يمنح الجلد النعومة الفائقة. • يقلل من بروز علامات تمدد الجلد والتشققات. • يهدىء من حدة الحكة الناتجة عن التهاب وطفح الجلد. • يساهم في تبييض المناطق الحساسة في الجسم، كمنطقة البيكيني والإبطين...
كيفية تفتيح البشرة بكريم سودو
يمكن الاكتفاء بإضافة القليل من زيت اللوز المر أو زيت الورد إلى سودو كريم ودهن الخليط على المنطقة المراد تفتيحها أو اتباع الخلطات التالية:
سودو كريم والجليسيرين لتفتيح البشرة
المكونات
• كمية قليلة من سودو كريم. • القليل من الجليسيرين. • قطرات من ماء الورد. الطريقة
• يمزج سودو كريم مع الجليسيرين وماء الورد. • يوزع الخليط على المنطقة المراد تفتيحها بعد غسلها وتجفيفها جيداً. • يترك حتى يجف دون الحاجة إلى غسله. سودوكريم والجليسوليد لتفتيح البشرة
• ملعقة كبيرة من سودو كريم. • 3 ملاعق كبيرة من كريم جليسوليد. • ½ كوب من زيت اللوز المر. • ملعقتان من مرهم فيكس الطريقة
• تمزج جميع المكونات مع بعضها البعض جيداً. • يوزع الخليط على المنطقة المراد تفتيحها. • يترك لمدة ½ ساعة، ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر.
أفضــــــــــل خلطة لتفتيح المنطقة الحساسة | منتديات كويتيات النسائية
2010-01-14, 02:49
#1
تاجرة برونزية
السلام عليكم والرحمة الله وبركاته..
شحالكن ياحلوات.. ؟؟..
- سمعت وايــــد عن {{{{{سودو كريم}}}} انه يفتح المنطقه الحساسه..
واللي عندها خبره تفيدنا وتخبرنا شو الطريقه!!
سودو كريم للتفتيح | مجلة الجميلة
فوائد سودو كريم sudocrem للمنطقه الحساسه
يحتوي كريم سودو على عدة فوائد ومميزات، ومنها:
يساعد كريم سودو على تفتيح المناطق الحساسة وتفتيح تحت الابطين. يمنع احمرار البشرة وتهيج الجلد. يقلل احتمالية حدوث حساسية. آمن جدًا عند الاستعمال، حيث أنه خالي تمامًا من مادة الكورتيزون. يحتوي كريم سودو على أكسيد الزنك واللانولين، لذلك يعمل على ترطيب الجلد ونعومته. يحمي الجلد من الالتهاب، بسبب احتوائه على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات. له مفعول قوي وسريع في علاج بعض الأمراض الجلدية، مثل الالتهابات والطفح الجلدي. فوائد سودو كريم
يساعد سودو كريم في التخفيف من الشعور بالحكة المزعجة. يساعد في القضاء على جفاف البشرة. متوفر في الأسواق وسعره مناسب للجميع. يستخدم في علاج التهابات الحفاضة عند الأطفال. علاج حروق الشمس. بعض حالات الجروح والحروق الخفيفة. استخدامات سودو كريم
يستخدم سودو كريم في علاج بعض الأمراض الجلدية، منها لالتهابات، الطفح الجلدي، الإكزيما عند الأطفال، جفاف البشرة، اسمرار البشرة، الصدفية، الحبوب والبثور. كما يستخدم في علاج حب الشباب، حساسية الجلد، خشونة الركب والكوع، ترطيب منطقة الحفاض عند الأطفال وعلاج التسلخات، القضاء على مشكلة الشعر تحت الجلد.
سودو كريم لتفتيح المنطقه الحساسه ..
سودو كريم للابط
صديقاتك شاهدوا أيضًا:
هناك عدة طرق لاستخدام كريم سودو لتفتيح تحت الابط، ومنها:
يمكن خلط كريم سودو مع كمية من زيت اللوز، ودهن المناطق الغامقة بها، للتفتيح والترطيب. وضع كريم سودو مباشرة على الجسم بدون إضافات، خاصة بعد نزع الشعر، حيث يمنع الاحمرار والحبوب. كريم سودو للوجه قبل النوم
يمكن وضع كريم سودو على الوجه قبل النوم مباشرة، بنفس طريقة وضع كريم الأساس، وتركه طوال الليل، حيث تلاحظين سيدتي تفتيح لون بشرتك، وزيادة نضارتها وترطيبها، وللحصول على نتيجة أفضل، يجب الاستمرار في استخدام سودو كريم يوميًا لمدة شهرين على الأقل. كما يعمل سودو كريم على حماية البشرة من عوامل المناخ، ويمنع ظهور الحبوب والبثور خاصة في فصل الصيف، ويعالج حروق الشمس، وحساسية البشرة. شاهدي أيضًا: أسماء 6 أنواع كريمات للبياض الصارخ
سودو كريم للحوامل والأطفال
يمكن استخدام سودو كريم أثناء الحمل أو الرضاعة، حيث أثبتت الدراسات مؤخرًا أن مكونات سودو كريم ليس لها أضرار أو آثار جانبية خطيرة على المرأة الحامل أو على الجنين. حيث يمكن أن تستخدم الحامل كريم سودو لترطيب بشرتها وحمايتها من الجفاف، ويُفضل استشارة الطبيب المعالج قبل الاستخدام.
اذا ما تبين كريم الجلسرين محد فتح ايدي غير هذا و انا ايدي جلحه سوده من الشمس... طبعا كانت
#10
حبيبتي أم شريفة يمكن قصدك كريم الجيلسوليد ؟ صح ؟
مشكورة عيوني على الإفادة
#11
اتمنى البنات فادوج
#12
اختي انصحكي بهذي وعن تجربة شخصية لمدة 1شهرة الى شهرين تقريبا وماكملتها واصبحت المنطقه فاتحه لدرجة انوا زوجي انجن جنون ماتتخيلين فا ثقب باالله اولا ثم توكلي علية واطلبه من هذه الحبوب
وهذا رابط الموقع: حبوب شيسيدو بينفكيو الوردية.. وحبوب نحت الخصر والتخسيس... وكولاجين شيسيدو للتبيض مع الرقم
والافضل سؤالها بكل تفاصيل او شكوك لديكي بالتوفيق. حبوب شيسيدو حبوب التبييض مكونه من مواد طبيعيه 100%هذه الحبوب تعمل على اكساب البشره اللون الابيض وتفتحها بشكل ملحوظ و تورد الشفايف وتكسب ثنايا المناطق الحساسه اللون الوردي واطراف الاصابع, الشفايف, الحلمات وتصفي البشره من الشوائب والبقع و هي غير مضرة للبنات والمرضعات والمتزوجات
حبوب التبييض الدائم من شيسيدو
حبوب التبييض مكونه من مواد
طبيعيه 100%