صينية بطاطس بالكريمة و الجبنة 🥘 - YouTube
- من ربع كيلو لحمه عملت كيلو برجر بدون فول صويا ولا برغل والطعم احلى من الجاهز وانضف - ثقفني
- منتديات ستارويت العرب
- طريقة عمل صينية البطاطس بالكريمة والجبن - طريقة
- صينية بطاطس بالكريمة - أكلات لجميع الأذواق
- فوائد اللبن الرائب
- فوايد اللبن الرايب لحرق الدهون
من ربع كيلو لحمه عملت كيلو برجر بدون فول صويا ولا برغل والطعم احلى من الجاهز وانضف - ثقفني
');}
صينية بطاطس بالكريمة
تعتبر صينية البطاطاس بالكريمة من الوجبات التي يتم تقديمها كطبق رئيسي في معظم أنحاء العالم، تتميز بطعمها اللذيذ، وبسهوله وسرعة تحضيرها، وباحتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية الأساسية: كالبوتاسيوم، والفسفور، والحديد، والفيتامينات، ونسبة عالية من السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة. عمل صينية البطاطس
صينية البطاطس بالكريمة
المكوّنات:
ثماني حبات من البطاطس. نصف لتر من كل من: الحليب السائل، وكريمة الطبخ. مئة غرام من الجبن المبشور. ثلاثة فصوص من الثوم المهروس. طريقة التحضير:
جهزي الفرن على درجة حرارة 190 درجة مئوية. ضعي الحليب والثوم والكريمة في قدر سميك القاعدة وضعيه على نار متوسطة حتى تغلي المكوّنات. قشري البطاطس، وقطعيها إلى شرائح رفيعة ثمّ أضيفيها إلى قدر الكريمة واتركيها حتى تغلي مع المزيج لمدة ثلاث دقائق. أزيلي البطاطس من القدر ووزعيها في الصينية واسكبي فوقها مزيج الكريمة. وزعي الجبن فوق الكريمة وأدخلي الصينية في الفرن واتركيها لمدة نصف ساعة. صينية البطاطس بالكريمة والمشروم
خمس حبات من البطاطس. صينية بطاطس بالكريمة - أكلات لجميع الأذواق. ثلاث ملاعق كبيرة من كل من: زيت الزيتون، والزبدة. ثلاثة فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح.
منتديات ستارويت العرب
زعتر. ثوم. ادهني صينية الفرن بكمية قليلة من الزبدة وضعي فيها القليل من الثوم والبصل المفروم. منتديات ستارويت العرب. قطعي البطاطس إلى شرائح رقيقة ورصيها في صينية الفرن. وزعي الزبدة والزعتر والفليفلة الملونة والبقدونس على طبقة البطاطس. اخلطي البيض مع الكريمة واللبن بشكل متجانس واسكبي المزيج فوق البطاطس. رشي الجبن على سطح الصينية وأدخليها الفرن واتركيها حتى تنضج. فيديو وصفة بطاطا بالكريمة والدجاج
للتعرف على المزيد من المعلومات حول وصفة بطاطا بالكريمة والدجاج شاهد الفيديو. Source:
طريقة عمل صينية البطاطس بالكريمة والجبن - طريقة
أضيفي الفلفل الحلو، والفطر، وقلّبي الخليط لعدة دقائق. اخلطي الكريمة مع القشطة، والثوم، والنشا. ضعي البطاطس المحمرة في قعر صينية فرنٍ بشكلٍ مرتبٍ، ثمَّ وزعي فوقها خليط الدجاج. أضيفي صلصة الكريمة فوق الدجاج، ثمَّ الجبنة المبروشة، وحمرّيها في الفرن.
صينية بطاطس بالكريمة - أكلات لجميع الأذواق
طريقة عمل البطاطس بشكل مختلف من الأطعمة التى تبحث المرأة عنها، لتقديمها إلى أفراد أسرتها لأنها صحية ومنخفضة السعرات الحرارية وتحتوى على الألياف الغذائية العالية التى توفر حماية كبيرة ضد العديد من الأمراض والحفاظ على صحة الجسم، والبطاطس المقلية هى التى تفقدها قيمتها الأساسية وتحولها إلى أحد الأطعمة غير الصحية. طريقة عمل صينية البطاطس بالكريمة والجبن - طريقة. وتقدم الشيف ريهام أبو علفة طريقة عمل صينية البطاطس بالكريمة. مقادير صينية البطاطس بالكريمة: - بطاطس - ملح وفلفل أسود - جوز الطيب - جبن شيدر مبشورة - كريمة طبخ طريقة عمل صينية البطاطس بالكريمة: طريقة عمل صينية البطاطس بالكريمة لا تحتاج إلى الكثير من الوقت، فهى سهلة التنفيذ، نبدأ بتقطيع البطاطس بنفس حجم وسمك الشيبسى وتتبل بالملح والفلفل الأسود وجوز الطيب، ونرصها فى الصينية وعليها نصف كمية الجبن الشيدر المبشورة وبصل مقطع شرائح رفيعة. ولاستكمال طريقة عمل صينية البطاطس بالكريمة، نضع كريمة الطبخ وعليها باقى كمية الجبن الشيدر ونتركها فى الفرن حتى تنضج تمام وتقدم ساخنة. موضوعات متعلقة: طريقة تحضير ساندويتش البطاطس بالكفتة للشيف منى الطرابيشى دراسة أمريكية: الشوكولاتة والبيتزا والبطاطس المقلية تسبب إدمان الطعام
بعد ذلك نحضر أكياس ونقوم بتقطيع البرجر إلى دوائر ثم نضعها في الأكياس ولكن لا نضع واحدة فوق الأخرى نضعهم بعيد عن بعض ثم نحضر كيس أخر ونرس به باقي البرجر. كما أن الخطوة التالية هي أن ندخل البرجر الفريزر ونخرجه عند الحاجة وعند خروجه نحضر طاسة القلية ونضع بها زيت غزير ثم نقوم بتحمير البرجر مباشرة، ويقدم مع سلطة الطحينة أو الثومية ويمكن أيضًا تقديمه مع البطاطس المحمرة وسلطة الطماطم وبالهنا والشفا
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
4 – يحمي اللبن الرائب من الإصابة بأمراض اللثة الناتجة عن مرض تعفن المعدة. 5-يساعد اللبن الرائب في تهدئة المعدة خاصة بعد تناول وجبة دسمة ، أو وجبة تحتوي على مواد ترهق المعدة مثل التوابل ، فاللبن الرائب يعمل على تبطين المعدة وبالتالي يقلل من إحساس التهيج أو ألم المعدة ، كذالك يوصف اللبن الرائب لتسكين آلام حرقة المعدة – الحموضة – ويعمل اللبن الرائب كذالك على تنظيف المعدة. فوائد اللبن الرائب على الريق
1- يحتوي على عناصر غذائية مهمة
يُعرف اللبن باحتوائه على الكالسيوم المهم لنمو العظام والأسنان؛ فكأس واحد من اللبن يحتوي على 49% من الكمية المنصوح بتناولها من الكالسيوم، كما أنّ اللبن يُعد غنيًا بفيتامينات مجموعة ب خاصّة فيتامين ب12 والريبوفلافين اللذين يحميان الجسم من أمراض القلب، ويحتوي اللبن كذلك على كميات لا بأس بها من الفسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين د. 2- يُعزز من صحة الجهاز المناعي
يقلل تناول اللبن الرايب علي الريق ، خاصة الذي يحتوي على البروبيوتيك، من فرص انتقال الأمراض أو العدوى إلى الأفراد، ولقد أظهرت الدراسات المعمولة أنّ للبكتيريا الجيدة الموجودة في اللبن قدرة على تقليل الالتهابات المرتبطة بالعديد من المشاكل الصحية، كالعدوى الفيروسية ومشاكل الأمعاء، بل إنّ بعض الدراسات ترى أنّ اللبن مفيد لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد ومحاربة الإصابة بالتهابات المهبل عند النساء المصابات بالسكّريّ.
فوائد اللبن الرائب
فوائد اللبن الرائب منها تحسين الهضم
يمنع الجفاف
اللبن الرائب واحد من أفضل المشروبات الصيفية التي يمكنك الحصول عليها، ليس فقط لأنه يبرد جسمك، ولكنه يساعد أيضًا على التخلص من عدم الراحة العامة والجفاف الناتج عن فقدان المياه والسوائل من الجسم بسبب التعرق. غنى بالكالسيوم المهم لصحة العظام
من المهم الحفاظ على مستويات الكالسيوم الجيدة لديك، لصحة العظام والأسنان وكذلك علاج تقلص العضلات، كما يساعدك الكالسيوم على تجنب المشاكل الخطيرة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل. يزيل سموم الجسم
يحتوي اللبن على "ريبوفلافين" وهى مادة تساعد الكبد على العمل بشكل صحيح وإزالة السموم من الجسم، كما أنه عامل مضاد للأكسدة وهو أمر حيوي لإطلاق الهرمونات التي تساعد في عملية الهضم. يقلل من ضغط الدم المرتفع
من المهم ضبط ضغط الدم لتجنب مشاكل القلب والسكتة الدماغية، ووفقا للدراسات، يحتوي اللبن على البروتينات النشطة بيولوجيا التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، هذه المكونات هي أيضا مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات، لذا فإن شرب اللبن الرائب بانتظام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. انقاص الوزن
يحتوي اللبن الرائب على نسبة منخفضة جداً من الدهون، كما أنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة كما يمكن أن يساعد في إرضاء الجوع بحيث تبقى بعيدًا عن الأطعمة غير الصحية غير المرغوب فيها، وبالتالى يساعدك على انقاص الوزن.
فوايد اللبن الرايب لحرق الدهون
استمري في تقليب المكونات السابقة، ثم قومي بإضافة المكون الأخير نصف كوب خل أبيض. ضعي طاسة القلي بداخل وعاء الماء المغلي، واتركي الطاسة لأطول فترة ممكنة، ويفضل تركها ليلة كاملة. بعد ذلك قومي بإخراج الطاسة من الماء المغلي، وابدئى في كشط طبقة الدهون الصلبة من عليها باستخدام ملعقة أو سكينة أو أي أداة حادة. ستلاحظين خروج الجزء المحروق معك بسهولة من جميع حواف الطاسة، لذلك استمري في تكرار الخطوة السابقة، ويمكنك إعادة وضع الطاسة في الماء المغلي كلما احتاجتى لذلك، حتى تتخلصي من كل الأجزاء المحروقة نِهائيا و تعيدين للطاسة لمعتها ولونها الأصلي. بعد ذلك قومي بغسل الطاسة باستخدام صابون المواعين بالليفة المخصصة، ثم قومي بشطفها بالماء، وستلاحظين اللمعة والنظافة، وستجدى الطاسة جديدة كما كانت. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
[١]
الوقاية من هشاشة العظام: يحتوي اللبن على نسبة مرتفعة من الكالسيوم والبروتين والبوتاسيوم والفوسفور، والشركات المُصنّعة تضيف فيتامين د إلى بعض أنواع اللبن الرائب، وكل هذه العناصر مهمة لبناء العظام، وتناوله بانتظام يساعد في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام. [١]
غني بالعناصر الغذائية: يحتوي اللبن الرائب على مجموعة كبيرة من العناصر والمعادن الضرورية لصحة الجسم؛ مثل: الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان، والفيتامينات؛ مثل: فيتامين ب12 والريبوفلافين الضرورية لصحة القلب، ومجموعة واسعة من المعادن؛ مثل: الفسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تلعبُ دورًا مهمًا في تنفيذ العديد من العمليات الحيوية في الجسم؛ مثل: تنظيم ضغط الدم، وعملية التمثيل الغذائي، وبناء العظام. [١]
تعزيز صحة القلب: يمتلك الزبادي الدهون المشبعة، والتي ترفع من مستوى الدهون الجيدة HDL في الدم، ويساعد في خفض ضغط الدم، وقد ارتبط ارتفاع الدهون الجيدة وخفض ضغط الدم بتحسين صحة القلب وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة. [١]
غني بالبروتينات: يُعدُّ اللبن مصدرًا رائعًا للبروتينات؛ فكل 200 غرام منه تحتوي على 12 غرامًا من البروتين، وهذا العنصر له العديد من الفوائد في الجسم؛ ومنها: زيادة سرعة التمثيل الغذائي، وتقليل الشهية.