كل نصف كوب من البروكلي المسلوق يؤمّن لكم 110 مكغ من الفيتامين
عصير الجزر الطبيعي
مثل سائر الخضار البرتقال ية اللون، يتضمّن الجزر كمية عالية من مادة بيتا كاروتين المضادة للأكسدة، وهي نوع من الفيتامين A يحمي سطح العين ويساهم في تقوية الرؤية. ولا يمكن غضّ النظر عن الفيتامين K الموجود في عصير الجزر، بحيث إنّ كل 0, 75 كوب يزوّد الجسم بـ28 مكغ من هذا المغذي. تلذّذوا إذاً بكوب من هذا المشروب على الفطور يومياً لتعزيز الأيض، وتقوية المناعة، وتحسين البشرة. عصير الرمّان 100%
إحصلوا على 19 مكغ من الفيتامين K عند احتساء 0, 75 كوب من عصير الرمّان. فيتامين *أ* يمنع الاصابة بسرطان الجلد عند النساء - منتديات كرم نت. هذا الأخير غنيّ أيضاً بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرّة وتخفّض الالتهاب، ويلعب دوراً كبيراً في التصدّي ضدّ الأمراض المُزمنة، وفي الوقت ذاته حماية القلب، ودعم الهضم، وتأمين جرعة صحّية من الفيتامين C. لكن يجب التأكد من شرب عصير الرمّان 100 في المئة لتفادي السكريات المُضافة.
- فيتامين *أ* يمنع الاصابة بسرطان الجلد عند النساء - منتديات كرم نت
- من أين نحصل على فيتامين "k" ؟
- بث مباشر | مشاهدة مباراة الهلال والفيصلي في الدوري السعودي - ميركاتو داي
- القنوات الرياضية السعودية تبث مباريات الدوري على «تويتر» | صحيفة الرياضية
فيتامين *أ* يمنع الاصابة بسرطان الجلد عند النساء - منتديات كرم نت
ولم يبرز أيضاً أي تراجع في الخطر لدى تناول الكاروتينويد المتوفر في الخضار مثل الجزر والطماطم. وحللت الدراسة الجديدة خطر الإصابة بالسرطان عند 69635 رجلاً وامرأة بين 50 و76 من العمر تناولوا الفيتامين "أ" عن طريق الغذاء أو المتممات الغذائية. من أين نحصل على فيتامين "k" ؟. وتبيّن أن استخدام الريتينول بشكل منتظم يخفض خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 60 إلى 74% لدى الذين تناولوا جرعات عالية يومية منه تزيد عن 1200 ميلليغراماً. ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts. 20-03-2012, 11:15 PM
# 2
القلب النابض
رقم العضوية: 1050
تاريخ التسجيل: Mar 2012
أخر زيارة: 16-04-2012 (12:04 AM)
343 [
التقييم: 10
لوني المفضل: Blue
تم شكره 3 مرة في 2 مشاركة
رد: فيتامين *أ* يمنع الاصابة بسرطان الجلد عند النساء
معلومات قيمة
سلمت يمناك
20-03-2012, 11:58 PM
# 3
الموقوفين
رقم العضوية: 899
تاريخ التسجيل: Dec 2011
أخر زيارة: 11-01-2013 (10:47 AM)
7, 778 [
التقييم: 1078
لوني المفضل: Cadetblue
تم شكره 5 مرة في 5 مشاركة
رد: فيتامين *أ* يمنع الاصابة بسرطان الجلد عند النساء
من أين نحصل على فيتامين &Quot;K&Quot; ؟
2. الطماطم
تعتبر الطماطم مصدر عالي في الليكوبين وهو مادة مضادة للأكسدة ، لذا فتناول الطماطم يمكن أن يساعد في حماية الكولاجين من العوامل والأضرار البيئية، ويعتبر المختصون أن أحد الطرق التي نفقد بها الكولاجين في عصرنا هذا هو التعرض للملوثات البيئية والأشعة فوق البنفسجية التي تتلفه وتسرع انهياره. والليكوبين يمكن أن يساعد في حماية الجلد والحفاظ على مستويات الكولاجين، وقد يتواجد الكولاجين أيضًا في: الخضروات الحمراء والبرتقالية، مثل البطيخ والجريب فروت الوردي. 3. سمك السالمون
من المعروف أن الأسماك تُعد مصدر للدهون الصحية للقلب، ولكن هذه الدهون أيضًا لها القدرة على حماية بشرتك من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويعتبر سمك السلمون مصدر ممتاز للأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3، والتي تلعب دورًا في التخفيف من الالتهاب ومنع انهيار الكولاجين وتلفه نتيجة للملوثات البيئية. فالتعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يضر بالكولاجين ويزيد فرص التهاب الجلد ولكن تناول الأحماض الدهنية أوميغا 3 يساعد على محاربة هذا الالتهاب وحماية الكولاجين، وتشمل مصادر الأوميغا 3 كل من الزيوت النباتية والزيتون والأفوكادو والجوز وبذور شيا.
6 أشياء يجب أن تعرفها عن فيتامين د
السد والفيصلي
تابعونا على واتس كورة
جدول المحتويات: موعد مباراة السد القطري والفيصلي السعودي في دوري أبطال آسيا القنوات الناقلة لمباراة السد والفيصلي السعودي يقدم لكم موقع "واتس كورة" خدمة مشاهدة البث المباشر مباراة السد القطري ضد الفيصلي السعودي، في بطولة دوري أبطال آسيا، يوم الثلاثاء 27-4-2022. ويخوض السد القطري مواجهة قوية ومثيرة ضد الفيصلي السعودي، في آخر جولات دور المجموعات من بطولة دوري أبطال آسيا 2022. تويتر بث مباريات الدوري السعودي. ويتواجد السد القطري والفيصلي السعودي في المجموعة الخامسة بدوري أبطال آسيا إلى جانب الوحدات الأردني ونسف قرشي الأوزبكي. ويسعى الفيصلي السعودي لتأمين صدارته للمجموعة الخامسة من دوري الأبطال، للتأهل للدور التالي خاصةً إن الفارق مع نسف قرشي نقطة واحدة. أما السد القطري يخوض آخر مباريات ه في دوري أبطال آسيا بعد تأكد خروجه من البطولة بعدما تعرض لـ3 هزائم وتعادل في مباراة وفاز في واحدة خلال الجولات الخمس الماضية بدوري المجموعات. وكان السد قد خسر أمام نسف قرشي الأوزبكي بثلاثة أهداف مقابل هدف في الجولة الماضية، بينما تعادل الفيصلي مع الوحدات الأردني بهدف لمثله. ويأتي ترتيب المجموعة الخامسة بدوري أبطال آسيا كالتالي (الفيصلي 9 – نسف قرشي 8 – الوحدات 5 – السد القطري 4).
بث مباشر | مشاهدة مباراة الهلال والفيصلي في الدوري السعودي - ميركاتو داي
ويدخل فريق الاتحاد المباراة في صدارة الترتيب بعد تسجيله 51 نقطة فيما يحتل فريق ضمك المركز الخامس برصيد 36 نقطة بفارق نقطة واحدة عن الهلال صاحب المركز الرابع. مباراة الاتحاد ضد ضمك بث مباشر كورة لايف 🏆 البطولة: الدوري السعودي. 🏅 الجولة: الأسبوع 23. 🏟️ الملعب: مدينة الملك عبد الله الرياضية. 🎤 التعليق الصوتي:عبدالله الغامدي. 📺 القنوات الناقلة: SSC SPORT 1HD. القنوات الرياضية السعودية تبث مباريات الدوري على «تويتر» | صحيفة الرياضية. ⌚ الموعد: الساعة 06:00 مساءا (GMT 2+). ⏰ التاريخ: الخميس ( 03 - 03 - 2022).
القنوات الرياضية السعودية تبث مباريات الدوري على «تويتر» | صحيفة الرياضية
'53 الحكم يعود للفار للتأكد من إمكانية احتساب ضربة جزاء لصالح الهلال بعد شكوك في ارتطام عرضية الشهراني في يد مدافع الفيصلي داخل منطقة الـ18. '55 لا وجود لا شيء.. الحكم يستأنف اللعب الآن. '61 الفيصلي يستحوذ على الكرة ولكن دون خطورة على مرمى الهلال. '64? التبديل الأول لفريق الهلال بخروج هاتان باهبري ودخول سالم الدوسري. '67 الحكم يعود للفار من جديد بعد إعاقة من سالم الدوسري على أحمد أشرف داخل منطقة الجزاء. '70 ومن جديد لا وجود لضربة جزاء، الحكم يرى انه احتكاك عادي ويقرر استئناف اللعب. '71 المعيوف ينقذ الهلال من هدف التعادل بعد جملة فنية رائعة أنهاها أحمد أشرف بتسديدة جاءت ضعيفة. '73 تألق جديد للمعيوف الذي أبعد عرضية خطيرة قبل ان تصل على رأس تافاريس. '75? التبديل الأول للفيصلي بخروج ألكسندر ميركل ودخول محمد الصيعري. '76 تبديلان دفعة واحد للهلال..
'76? خروج بافيتيمبي جوميز ودخول صالح الشهري. '77? بث مباشر | مشاهدة مباراة الهلال والفيصلي في الدوري السعودي - ميركاتو داي. وخروج محمد البريك ودخول مدالله العليان. '78 عودة إلى الفار من جديد للتأكد من وجود ضربة جزاء لصالح الفيصلي. '81 ضربة جزاااااء لصالح الفيصلي بعدما رأى الحكم ان رأسية تافاريس لمست يد الشهراني داخل منطقة الـ18.
'36 أحمد أشرف يتحصل على ضربة مباشرة قريبة من الركنية بعد إعاقة من باهبري. '37 هشام فايق تولى تنفيذ الضربة الحرة وأرسلها عرضية ولكن المعيوف يخرج من مرماه ويبعد الكرة بقبضة يده. '38 ضربة حرة مباشرة للفيصلي من على حدود منطقة الجزاء بعد إعاقة من جيوفينكو على جيليرمي. '38? جيوفينكو يتحصل على بطاقة صفراء بعد اعتراضه بشكل غير لائق على قرار الحكم. '40 ميركيل تولى تنفيذ الضربة الحرة وسدد الكرة في حائط الصد. '44 يتبقى دقيقة على نهاية الوقت الأصلي للشوط الأول وما زال الهلال متقدم بهدف دون رد. '45 حكم المباراة يضيف دقيقتين كوقت محتسب بدلاً من الضائع. '45+1? بطاقة صفراء على جيليرمي بعد إعاقة واضحة على جيوفينكو ليحرم الهلال من هجمة مرتدة كانت خطيرة. '45+2 جيوفينكو يتولى تنفيذ الضربة الحرة ويسددها في المرمى قوية ولكن مصطفى ملائكة يتألق ويبعدها إلى الركنية. '45+2 الحكم لم ينتظر تنفيذ الركنية ليعلن نهاية الشوط الأول بتقدم الهلال على الفيصلي بهدف مقابل لا شيء. استراحة قصيرة ونعود لكم من جديد مع بداية الشوط الثاني. بث مباشر مباريات الدوري السعودي تويتر. الشوط الثاني
'45 بداية الشوط الثاني ولا وجود لتغييرات في تشكيلة الفريقين. '47 اووووه كاريلو كاد يسجل الهدف الثاني بعدما مهد جوميز كرة رائعة إلى البيروفي داخل منطقة الجزاء ولكن الكرة تألش من على قدمه وتخرج بعيدة عن المرمى.