وأكد على أننا "نودع اليوم واحداً من أصدق رموز الثورة السورية، وقوفه الشامخ مع الثورة لم يتزحزح، وسيبقى نموذجاً للإنسان السوري الحرِّ النبيل، الذي دافع بكل إخلاص وتفانٍ من أجل ثورة الشعب السوري بعفويتها وعنفوانها، بنضالها السلمي وكفاحها المسلح". المصدر: الدائرة الإعلامية للائتلاف الوطني السوري
- اكتشف أشهر فيديوهات اليوم الوطني السوري | TikTok
- "التجمع الوطني الحر" يعلن انسحابه من الائتلاف الوطني السوري
- رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام زمان
- رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام السنه
- رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام الطيبين
اكتشف أشهر فيديوهات اليوم الوطني السوري | Tiktok
في المقابل، شن تنظيم "داعش" هجمات، فجر اليوم السبت، على نقاط عدة لمليشيات تابعة للنظام السوري و"حزب الله" اللبناني في بادية حمص الشرقية، ما أدى إلى سقوط قتلى وجرحى واستيلاء التنظيم على عربات عسكرية وذخائر. وذكرت مصادر محلية، لـ"العربي الجديد"، أن الهجمات بدأت عبر استهداف حاجز للفرقة الرابعة، في خربة التياس، قريب من مطار التيفور، ثم استهداف نقطة الجحار التابعة لـ"حزب الله" اللبناني غربي تدمر بنحو 15 كيلومترا وموقع قرية شريفة المسيطر عليه من قبل الحزب شرقي حمص. "التجمع الوطني الحر" يعلن انسحابه من الائتلاف الوطني السوري. وحسب المصادر، فإن عناصر التنظيم سيطروا على عربتين عسكريتين وعدد من صناديق الذخيرة والرشاشات الخفيفة. اقتتال بين الفصائل
من جهة أخرى، قتل ثلاثة عناصر خلال الاشتباكات التي اندلعت اليوم بين فصيلي "الجبهة الشامية " وحركة "أحرار الشام"، اللذين يعملان ضمن "الجيش الوطني السوري"، في قرية عولان بريف مدينة الباب شرقي حلب. وذكر مصدر محلي، لـ"العربي الجديد"، أن الاشتباكات جاءت بسبب انشقاق "أمنية" قرية عولان التابعة لحركة "أحرار الشام" عن الفيلق الثالث"، أمس الجمعة، حيث توجهت آليات عسكرية تتبع للجبهة الشامية العاملة ضمن "الفيلق الثالث" إلى المكان، واشتبكت مع المنشقين، ما أدى إلى قطع طريق الباب - الراعي وحرق محطة وقود، وسط صعوبات واجهتها فرق "الدفاع المدني السوري" في الدخول إلى المنطقة نتيجة الاشتباكات الحاصلة.
&Quot;التجمع الوطني الحر&Quot; يعلن انسحابه من الائتلاف الوطني السوري
2- وعلى الرغم من المحاولات الحثيثة التي سعى من خلالها التجمع والمنشقين عموماً لتصحيح مسار الائتلاف والعمل بشكل مؤسساتي لتحقيق أهداف الثورة وطموحات الشعب السوري وفي مقدمتها إسقاط ورحيل نظام بشار الأسد. إلا أن الائتلاف ولا سيما عبر قيادته العميقة ( 4+1) لم يكتف بتجاهل دعوات الإصلاح أو التوقف عن نهج التنازلات على مستوى الثورة والقضية السورية، إنما استمر في ارتكاب الأخطاء الكارثية، و الإمعان في الفشل السياسي والقانوني وبيع الوهم للسوريين. 3- ورغم الاعتراض على موضوع اللجنة الدستورية وتبعاتها السلبية والتأكيد بأنها خرق للعملية السياسية برمتها ولبيان "جنيف1" والقرارات الدولية لا سيما 2118 و2254 أصر الائتلاف عبر ممثليه في هيئة التفاوض السورية على الانخراط فيها مع إصرار رئيس اللجنة الدستورية - وهو أحد أعضاء الائتلاف وأحد قياديه- على المضي في تلك اللجنة قدماً رغم كل المناشدات من السوريين في الداخل والخارج لتجميد عمل اللجنة أو الانسحاب منها كونها جاءت بالأساس لتمرير الوقت وكما رسمت لها روسيا وإيران. اكتشف أشهر فيديوهات اليوم الوطني السوري | TikTok. 4- لم يكتف الائتلاف لا سيما قيادته العميقة ( 4+1) بالانخراط في اللجنة الدستورية ليتبعوه بالهيئة العليا للانتخابات تزامناً مع انتخابات الدم للإرهابي بشار، ولولا وقوف السوريين ضد قرار هذه الهيئة من خلال المظاهرات والبيانات والضغط الشعبي والإعلامي لاستمر الائتلاف في سياسة الإمعان في التنازلات وخرق العملية السياسية والقرارات الدولية غير آبه بمعاناة السوريين وتضحياتهم وآلامهم.. وكأن الأمر يتعلق بشركة خاصة.
رياض معسعس
لم تتوقف الحكومات، ومنذ القدم، عن بناء الجدران حول بلدانها للحماية من الأخطار الخارجية. وعبر التاريخ تحصنت المدن ببناء الأسوار حولها والتي نراها ماثلة إلى اليوم، ويبقى سور الصين العظيم كأكبر أثر عمراني قامت به إمبراطوريات الصين المتعاقبة منذ القرن الثالث قبل الميلاد والذي يبلغ طوله أكثر من 21 ألف كم، لحماية الصين من هجمات الأعداء. أو جدار هادريا (... )
اقرا المزيد
المجتمع المدني
تتناول من ليلة البدء في نظام التخسيس السحري وخلال يومين اتباع الرجيم. انقص وزنك خمسة كيلو في ثلاثة أيام فقط
لمن يرغب في إنقاص وزنه بشكل سريع عليه اتباع البرنامج التالي لمدة ثلاثة أيام متتالية لإنقاص خمسة كيلو من وزن الجسم. اليوم الأول من البرنامج
وجبة فطار ثابتة: كوب زبادي، ثمرة فاكهة، بيضة مسلوقة. وجبة الغذاء قطعة لحم مشوية أو مسلوقة، وطبق سلطة كبير. وجبة العشاء تناول طبق سلطة كبير فقط. رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام الطيبين. اليوم الثاني من البرنامج
وجبة الفطار السابق ذكرها باليوم الأول
وجبة الغداء تناول عدد 2 بيضة مسلوقة بجانب طبق كبير من السلطة. وجبه العشاء: تناول طبق سلطة كبير. اليوم الثالث والأخير من البرنامج
وجبة الفطار تناول عدد واحد رغيف من الشوفان وثمرة فاكهة. وجبه الغذاء: علبة زبادي كبيرة 125 جرام و عدد 2 من الخيار. وجبه العشاء: عدد 2 من الخيار أو الفواكه الطازجة. ملحوظات هامة
يفضل تناول وجبة الفطار في الصباح الباكر ما بين الساعة 7 والساعة 10 صباحا حيث تساعد الجسم في عملية الحرق. يفضل تناول المزيد من الماء خلال اليوم على الأقل ما يعادل 8 أكواب أو أكثر حسب استطاعت كل فرد. وبعد مرور ثلاثة أيام يمكنك متابعة نظام غذائي صحي للجسم، يساعدك على تناول عدد من السعرات الحرارية التي تتناسب معك وبشكل منتظم وتناول الفواكه والخضروات الطازجة، دون الإفراط في تناول الأطعمة.
رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام زمان
لا يوجد رجيم ينقص ١٠ كغ من الوزن خلال 3 أيام، كما أنه من غير الصحي وغير الآمن أن تُنزل من وزنك بشكل سريع؛ حيث أنّ فقدان الوزن السريع يصاحبه خسارة كبيرة في كتلة العضلات والماء في الجسم. سأذكر لك أكثر الطرق فعالية لخسارة وزنك ، وأود الإشارة إلى أنّ عدد الكيلوغرامات التي يُمكن فقدانها تختلف من شخص لآخر:
مارس التمارين الهوائية وتمارين المقاومة لمدة 40 دقيقة ثلاثة أيام في الأسبوع. قلل من تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض، وقلل من تناولك للطعام المملح. قم بحساب السعرات الحرارية التي تستهلكها، حيث أن تقليلها يؤدي لفقدان الوزن. اشرب كميات كافية من الماء، وتجنب المشروبات المحتوية على السكر. تناول الألياف والبروتين بشكل أكبر. رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام السنة. مارس الصيام المتقطع. خذ قسطًا كافيًا من النوم.
رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام السنه
اليوم الخامس: وجبة الإفطار: الجزر الطازج، مع عصير الليمون وجبة الغذاء: سمكة وسط مشوية مع 2 كوب من عصير الطماطم وجبة العشاء: سمك مشوي (نصف الكمية) اليوم السادس: وجبة الإفطار: القهوة وجبة الغذاء: نصف صدر دجاج مشوي أو مسلوق مع سلطة الخس وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة وشرائح الجزر مع زيت الزيتون وعصير الليمون. اليوم السابع: وجبة الإفطار: كوب من الشاي الأخضر وجبة الغذاء: 8 أوقية من شرائح لحم البقر المشوي وجبة العشاء: سلطة الخضار. اليوم الثامن: وجبة الإفطار: طبق من سلطة الفواكه وجبة الغذاء: نصف صدر دجاج مشوي وجبة العشاء: كورن فليكس مع حليب منخفض الدسم. اليوم التاسع: وجبة الإفطار: كوب من اللبن منخفض الدسم وجبة الغذاء: طبق أرز صغير، حساء الخضروات وجبة العشاء: سلطة الفواكه. اليوم العاشر: وجبة الفطور: كوب من القهوة وجبة الغذاء: سمكة مشويةمع سلطة الخس بزيت الزيتون وجبة العشاء: سلطة الخضار الطازجة. رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام السنه. يمكنكم من خلال النظام الغذائي الياباني تناول المزيد من الأسماك، والخضروات والفواكه، وتقديمها بقطع صغيرة والتناول ببطء مع إضافة بعض الخيارات الصحية مثل التوفو والأرز.
رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام الطيبين
ينتشر رجيم الثلاثة أيام أخيرًا، ويوصف بأنه "سحريّ" المفعول، مع الإشارة إلى أنّ معدّة برامج الطهي الصحي سالي فؤاد أعلنت عن الرجيم المذكور، خلال برنامج تلفزيوني. رجيم الثلاثة أيام يعد بخسارة 3 كيلوغرامات خلال 3 أيام فقط
يعدُ رجيم الثلاثة أيام "سحريّ" المفعول متتبعه بخسارة 3 كيلوغرامات خلال 3 أيام، ورفع نسبة إحراق الدهون بصورة كبيرة. افضل ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كغ في 10 ايام مجرب - موقع بوستات. كما هو يُحافظ على الكتلة العضليّة، فلا يتسبّب بالإرهاق لمتتبعه. ويرتكز رجيم الثلاثة أيام على الحدّ من تناول النشويات والسكّريات تمامًا، ليبدأ الجسم في إحراق الدهون المخزّنة فيه. وينهي الرجيم متناوله عن تناول اللحم الأحمر أو الدواجن. تابعي المزيد: رجيم الكورن فليكس
برنامج رجيم الثلاثة أيام
يتضمّن رجيم الثلاثة أيام السحري على تناول 3 وجبات رئيسة خلال اليوم
يتضمّن رجيم الثلاثة أيام "سحريّ" المفعول 3 وجبات رئيسة، مع ضرورة شرب كوب من الماء الدافئ، مضافًا إليه ملعقة عسل صغيرة وعصير نصف ثمرة من الليمون الحامض (أو ملعقة صغيرة من خلّ التفاح) في هذا الرجيم (على الريق). وللمشروب فوائد صحية للجسم؛ فالليمون يُساعد في تعزيز عمليّة الهضم، بخاصّة إذا مزج مع العسل الذي يمدّ الجسم بالطاقة.
وجبة الغداء: ٢ بيض مسلوق + ٢ حبة طماطم. وجبة العشاء: قطعة سمك مشوية + خس. قواعد الرجيم لا تعتمدي هذا الرجيم لأكثر ٥ ايام ويُمكنكِ تطبيقه مرة في الشهر. لا يسمح بأي بدائل. أكثري من شرب الماء (الحد الأدنى ١٠ أكواب من الماء يومياً