حدوث احمرار. حدوث انتفاخ. الشعور بحكة. ظهور كدمات. متى يجب زيارة الطبيب؟ عند الولادة بحلمتين غير بارزتين. بعد الجراحة. اختفائها على مراحل. يجب زيارة الطبيب على الفور حيث أن اختفائها بشكل مفاجئ قد يكون مؤشر إلى سرطان الثدي.
- علاج ألم الحلمتين أثناء الرضاعة - طلاب نت
- المدربة أمة الله باحاذق: رياضة التاي تشي علاج لأمراض كثيرة - مجلة اقرا
- قصة سعودية مدربة الرياضة الصينية "تاي تشي" بالشرق الأوسط
علاج ألم الحلمتين أثناء الرضاعة - طلاب نت
الام الثدي
تُعاني معظم النساء من آلام الثدي لمرة واحدة في حياتهن على الأقل، وتلك الآلام قد تتمثل بالشعور بالضيق وعدم الراحة؛ نتيجة الامتلاء في الثدي والثقل، أو قد تشعر المرأة بالوخز والحرقة في الثدي، ويتركز الألم في الحلمات، وقد يمتد لمنطقة الإبط، ويكون ذلك نتيجة التكتل في الحلمات وكامل منطقة الثدي. قسم العلماء تلك الآلام لدورية وغير دورية؛ أي لأسباب فيسيولوجية طبيعية في الجسم نتيجة التغيرات الهرمونية المرافقة للدورة الشهرية والحمل، وعند سن البلوغ ، أو اضطرابات أخرى غير مرتبطة بالهرمونات [١].
شاهد أيضًا: كيف يكون ألم الثدي في بداية الحمل
أسباب ألم الحلمتين
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ألم في حلمات الثدي، وعادة ما تكون هذه الأسباب ما يأتي:
إصابة المرأة بمشكلة جلدية: قد يكون سبب الألم في الحلميتن هو تهيج الجلد بسبب إصابة المرأة بمشكلة جلدية كمرض الأكزيما أو جفاف الجلد الناتج عن استعمال المعطرات أو المنظفات التي تحتوي على الكحل وغيرها. ارتداء حمالات صدر لا تناسب المناطق الحساسة من الجسم: قد يكون سبب وجود الألم في الحلمات هو ارتداء المرأة لحمالات صدر تمت صناعتها من أقمشة ذات طبيعة جافة تسبب في تهيج جلد حلمات الثدي. علاج ألم الحلمتين أثناء الرضاعة - طلاب نت. الإصابة بسرطان الثدي: من المعروف أن مرض سرطان الثدي له العديد من الآثار التي تظهر على الحلمتين كحدوث الألم فيهما وانسحابهما إلى الخلف. نزول الحيض: في معظم الأوقات التي تكون فيها المرأة في فترة الحيض يحدث لها تورم في خلايا الثدي والحلمات نتيجة لاضطراب هرمون الأستروجين وهرمون البروجسترون في جسدها. شاهد أيضًا: اسباب حدوث سرطان الثدي
ما هو مرض اللبن الذي يصيب السيدات الحوامل
إن مرض اللبن هو أحد الأمراض التي تحدث نتيجة حدوث خلل في الثدي أثناء تهيئته لإنتاج اللبن، وتتمثل أعراضه فيما يأتي:
نزول بعض قطرات اللبن من الحلمات كل فترة من الوقت.
التنفس: يعتبر التنفس في التاي تشي خطوة أساسية ومهمة جداً، حيث يكون الشخص جالساً أو مستلقياً، حيث يقوم بالتنفس ببطء لعدة دقائق. يمكن ممارسة التاي تشي لمدة 20 دقيقة يومياً، حيث لا يحتاج الجسم ليوم راحة نظراً لأن الحركات خفيفة وغير متعبة. اقرا ايضاً:
حاجة الإنسان للسعرات الحرارية. تعرف السعرات الحرارية او الطاقة الحرارية بالانجليزية Calories بانها الطاقة التي يحتاجها جسم الانسان للقيام بنشاطاته واعماله اليومية على اختلاف...
اقرأ أكثر
فوائد رياضة التاي تشي
من أهم فوائد رياضة التاي تشي ما يلي:
تخفيف الألم العضلي الليفي
تساعد رياضة التاي تشي على التخفيف من ألم العديد من الأمراض المزمنة، مثل الألم الليفي العضلي ، ففي دراسة أجريت عام 2018 على 226 مصاب الألم الليفي العضلي، أكدت النتائج أن ممارسة التاي تشي لمدة 52 أسبوع يقلل من الألم. تخفيف أعراض الانسداد الرئوي المزمن
في دراسة أخرى نشرت عام 2014 في المجلة العالمية لمرض الانسداد الرئوي المزمن ، أشارت النتائج إلى أن ممارسة رياضة التاي تشي لمدة 12 أسبوع يخفف من أعراض الانسداد ويحسن من نوعية حياة المرضى. المساعدة على التوازن لدى مرضى الباركنسون
في دراسة نشرت عام 2012 في مجلة نيو إنجلاند للطب، قام فيها 195 مريض باركنسون بممارسة رياضة التاي تشي ، وأكدت النتائج أن هذه الرياضة تقلل من عدد مرات سقوط المشاركين، وتساعد على استعادة قوة السيقان والتوازن العام.
المدربة أمة الله باحاذق: رياضة التاي تشي علاج لأمراض كثيرة - مجلة اقرا
وأكدت أمة الله، أن الدراسات الطبية أظهرت أن الحركة البطيئة بوعي أثناء ممارسة التاي تشي، تحفز تدفق سوائل الجسم المختلفة، فينتج عنها تحسين في الدورة الدموية والسوائل اللمفاوية وينتج عنها تحسين الصحة العامة. وتابعت الحديث: "رياضة التاي تشي هي أحد فنون الدفاع عن النفس القديمة، والتي تميزت حركاتها بالهدوء والبدء والسلاسة، وفي الآونة الأخيرة أجريت عليها العديد من الدراسات الطبية لمشكلات صحية مختلفة، وأثبتت فعاليتها بالأدلة الطبية، وأصبحت تُمارس كرياضة علاجية في مختلف دول العالم". أيضا من الناحية الذهنية يطلق على التاي تشي مسمى "التأمل الحركي" لأن الممارس يحتاج أن يركز بوعي في كل تفاصيل التمرين، ليتمكن من أدائه، وهذا ما يجعله يشعر بالهدوء والاسترخاء بعدها وتظهر النتيجة في تحسين اضطرابات النوم بشكل مباشر. وشددت على رفض الناس استخدام الطرق الطبيعية للعلاج، لأنها تحتاج لفترة طويلة جداً لظهور نتائجها، ولكن ميزة التاي تشي أنه يعطي نتائجه في وقت قصير، تطلب الأمر مني الالتزام بأداء مجموعة من التمارين لمدة لا تتجاوز العشرين دقيقة، لتظهر النتيجة والتحسن تدريجياً بشكل واضح من أول حصة. الشابة أمة الله حصلت على رخصتين، كمدرب مدربين من منظمة تاي تشي للصحة، وتقدم برامجها الآن للراغبين في الاستفادة الشخصية لهم أو لتدريبها لغيرهم سواء في الأندية الرياضية، أو مراكز العلاج الطبيعي، والمراكز الاجتماعية أو المدارس والجامعات.
قصة سعودية مدربة الرياضة الصينية "تاي تشي" بالشرق الأوسط
حوار – ليلى باعطية
الإيمان بالهدف كفيلٌ بأن يجعل الإنسان يخوض الصعاب ويتحدى جميع الظروف لتحقيق هدفه الذي آمن به؛ وهذا ما حدث مع الماستر أمةُ الله باحاذق، عندما آمنت برياضة (التاي تشي) ومدى فاعليتها وقدرتها في أن تُكسب الإنسان حياةً أفضل، لذلك حصلت على درجة تصنيف المدرب التي تسمح لها بتدريب واعتماد المدربين في هذه الرياضة، لتصبح "سيدة التاي تشي الأولى"، وحاملة لقب أول مدربة سعودية لرياضة التاي تشي، في هذا الحوار مع الماستر أمة الله باحاذق تُطلعنا على رحلتها مع التاي تشي بعد عودتها للوطن، ونظرة المجتمع السعودي ومدى تقبله لهذه الرياضة وخططها المستقبلية. ومحاور أخرى يتضمنها الحوار. رياضة الجسد والعقل
تعرف باحاذق التاي تشي أو (التأمل المتحرك) بأنها واحدة من أهم الرياضات التي تساعد على الاسترخاء والانسيابية والسيطرة على الحِس، وهي تعد تقنية من تقنيات العلاج الطبيعي ومعروفة في أمريكا وأستراليا ودول أخرى عديدة. وتضيف أن التاي تشي عبارة عن مجموعة من حركات الاسترخاء والانسيابية يتم أدائها مع الاهتمام جيدًا بتنظيم التنفس والفكر، للوصول إلى درجة كبيرة من السيطرة على الجسد والعقل، كما تساعد على تحسين التوازن النفسي والجسدي وتقوية العضلات، ورفع مستوى المرونة، وتحسين معدلات ضغط الدم.
وختمت بأنها تسعى مستقبلا لأن تكون هذه الرياضة وقاية من الأمراض المزمنة وليست علاجا فقط لها، وتعميمها في المدارس والجامعات قبل أن يضطر الشخص لأدائها، وحتى يتم ذلك، فإنها تسعى لتأسيس لجنة خاصة بها في الهيئة العامة للرياضة لتتمكن من تحقيق الانتشار فيها.