لهذا فتناول وجبة إفطار صباحية غنية بالبروتينات مثل
البيض أو القليل من اللوز، يمكن أن يساعد على تفادى قضم الأطعمة غير الصحية لاحقاً
أثناء النهار، كما يمكننا تعزيز وجبة الغداء بالبروتين النباتى مثل سلطة
الفاصولياء، والبيض المسلوق، أما فى وجبة العشاء فيمكن أن نأكل شريحة من لحم البقر
أو الدجاج أو السمك مع الخضار، وكذلك علينا أن نحرص على تعزيز الوجبات الخفيفة
التى نأكلها بين الوجبات الرئيسية بالبروتين، فنتناول ثمرة من التفاح أو الموز مع
القليل من زبدة الفستق، أو نتناول شريحة من لحم الفراخ مع خبز الاسمر أو خبز القمح
الكامل.
الاحساس بالجوع بعد الاكل الحار
و يظهر قرار الأكل مرة أخرى في المستقبل مجرورة بعدة عوامل نفسية وترتبط عامة بذكرى الاستهلاك السابق، فلدى الأشخاص قوة ذاكرة لبيئة طعامهم في نهاية وبداية الاستهلاك السابق، فهم يذكرون آخر قضمة أكثر من الأولى، ونتيجة لذلك تكمن سعادتهم لآخر قضمة من الطعام (الذي عادة أقل متعة من الأولى) فهي مؤشر قوي بكيفية تمنيهم مرة أخرى أكل الطعام في الممستقبل، وهذه فرصة لتقييم آخر قضمة من أولها بسبب تداخل الذكريات بحيث تجعل هذه الذكريات لآخر قضمة أكثر صعوبة على تذكر المتعة للقضمات السابقة للطعام. نظريات محددة للجوع والأكل
تتكون النظريات المحددة للجوع والأكل من مجموعة نظريات التي تطورت ما بين 1940 ميلادي و 1950 ميلادي مما تعمل تحت فرضية الجوع نتيجة عجز الطاقة، ويعني رجوع مصادر الطاقة إلى مستواها المثالي من خلال ذلك الأكل أو نظريات الطاقة المحددة، ووفقا لهذه النظرية، فإن مصادر الطاقة للشخص تكون في أو قريبة من نظرية الطاقة المحددة ما بعد الأكل وينخفض فيما بعد. وعندما ينخفض مستوى الطاقة لشخص ما للحد الأدنى، فسيتم الشعور بالجوع وهو طريقة الجس لتحفيز الخص للأكل مجددا، وأن نظرية المحدد للجوع والأكل هي آلية معلوماتية سلبية وتتضمن الآليتين المعروفة لهذه النظرية وهما نظرية قلوستاتك ونظرية ليبوستاتك.
تاريخ النشر: 2013-06-02 06:10:16
المجيب: د. الاحساس بالجوع بعد الاكل الحار. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة اللـه وبركاته
منذ فترة وأنا أشعر بالجوع طوال الوقت، حتى بعد الأكل، فلا أشعر بالشبع، وﻻ أعلم إن كان هذا الألم في المعدة هو الجوع حقيقة أم هو الوهم؟
كما أشعر بالخمول فورا بعد الأكل، حتى لو كان الطعام بسيطا جدا أو قليلا، لدرجة أني ﻻ أقوى على الكلام، وأتجه للنوم بسرعة، وأغفو لبضع دقائق تساعدني على استرجاع طاقتي، وهذه الأعراض تزعجني، وأريد معرفة ما سببها؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ بيان حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
فالإحساس بالجوع: هو الإحساس بالحاجة إلى الطعام، ويبدأ الإحساس بالجوع بعد آخر وجبة بساعتين، ويعتبر شعورا غير مريح، وينتهي الإحساس بالجوع بتناول الطعام، ولذا فإن تحسن وخف هذا الإحساس بعد الطعام ب 30 - 120 دقيقة فلا يكون وهما. أما عن الشعور بالخمول: فإن كانت كمية الطعام التي تتناولينها كبيرة ودسمة، فإن الجسم يرسل كمية أكبر من الدم إلى المعدة لكي يتم هضم الطعام، وكثير من الناس يشعرون بالخمول، والتعب، والميل للنوم، لذا ينصح هؤلاء المرضى بأن يتناولوا وجبات صغيرة، مثلا: خمس إلى ست وجبات، ولكن تكون صغيرة، وأن يمضغ الطعام جيدا.
درس تسجيل الخروج من تويتر
تويتر
اشتُهِرَت مواقِع التّواصُل الاجتماعي في مُنتصف العقد الأوّل مِن القرن الواحِد والعشرين،
ونالَت إقبالاً كبيراً من مُختَلَف فئات المُجتَمَع، وخصوصاً فئة الشّباب؛ حيثُ أتاحت هذه المواقِع العديد
من المَيّزات التي تُسهِّل التّواصُل بين الفرد والآخر، إضافةً إلى كونها أداةً فتحت المُجتمَع والعالَم على
مِصراعيه، وكانت سبباً رئيساً في ظُهور مفهوم العولمة، والّذي يعني تحوُّل العالم وما يحويه من قارّات
ودول إلى قريةٍ صغيرةٍ يسهُل التّواصُل بين سُكّانها.
كيفية تسجيل الخروج من تويتر
الضغط على أيقونة تطبيق تويتر الموجودة ضِمن قائمة التّطبيقات. عند الدّخول، ستظهر جميع حسابات تويتر التي تمّ حفظها داخل التطبيق. الضغط على الحساب الذي تريد تسجيل الخروج منه وحذفه من النظام كي لا يتم الدخول عليه تلقائياً بعد ذلك. تظهر إعدادات الحساب الحالي (الاسم الكامل، واسم المُستخدم، وكلمة السّر، والوصف)، وأيضاً خيار
العُثور على عبر البريد الإلكتروني. سيظهر في أسفل الإعدادات زر أحمر اللون يحمل اسم "حذف الحساب" يجب الضّغط عليه. ستظهر رسالة تأكيد حذف الحساب من الجهاز، يتمّ اختيار نعم. الآن تمّ تسجيل الخروج بشكلٍ نهائي من الجهاز. في نظام تشغيل الأندرويد
إذا كان نظام التشغيل المُستَخدَم هو نظام تشغيل أندرويد يُمكن من خلال تطبيق تويتر ذاته
القيام بالآتي:
فتح تطبيق تويتر. الضّغط على أيقونة الإعدادات أعلى التطبيق. نافذة التطبيق تُظهر العديد من الخيارات، ومن ضمنها قِسم الحسابات (بالإنجليزيّة: Accounts)، سيظهَر
اسم الحساب المُستَخدم. الضّغط على اسم الحِساب، وبعد ذلك يجب الانتقال للإعدادات التي تخُصّ هذا الحساب. النّزول الى الأسفل، سيوجَد أمر تسجيل الخُروج (بالإنجليزيّة: Sign out)، يتمّ الضّغط عليه.
تسجيل الدخول إلى Twitter لهاتف أندرويد وللكمبيوتر
تويتر Twitter هو واحد من أشهر مواقع التواصل الاجتماعي في العالم. في البداية ، في البداية ، تحتاج إلى إنشاء حساب Twitter جديد تمامًا وتسجيل الدخول إلى حساب Twitter الخاص بك إذا كنت ترغب في استخدامه. هناك العديد من الطرق لتسجيل حساب Twitter. اليوم ، سنعرض لك ثلاث طرق سهلة لتسجيل الدخول إلى حساب Twitter من جهاز الكمبيوتر والكمبيوتر المحمول وجوال Android. تسجيل الدخول إلى حساب Twitter من الكمبيوتر
1. افتح موقع Twitter. افتح أي متصفح ، واكتب شريط عنوان الويب واضغط على Enter لفتح صفحة Twitter الرئيسية. قم بتوفير معلومات تسجيل الدخول الخاصة بك إلى Twitter. بعد فتح موقع Twitter ، سترى عدد قليل من المربعات مع اثنين من الأزرار. انقر فوق مربع الهاتف أو البريد الإلكتروني أو اسم المستخدم واكتب رقم حساب Twitter الخاص بك أو عنوان البريد الإلكتروني أو اسم المستخدم لتسجيل الدخول إلى Twitter. انقر فوق مربع كلمة المرور وفرز كلمة مرور حساب Twitter لتسجيل الدخول إلى Twitter. انقر فوق زر تسجيل الدخول لتسجيل الدخول إلى حساب Twitter
نصائح: عليك تحديد أو إلغاء تحديد المربع تذكرني عند إعادة الاتصال.