رام الله - دنيا الوطن
ان اردت ان تمنحي رجيم النقاط الفرنسي او ما يُعرف برجيم مراقبة الوزن (Weight Watchers) فرصةً وتعتمدينه وسيلةً للـتخلص من كيلوغراماتك الزائدة والحفاظ على وزنٍ صحي من دون حرمان ولاطول فترة ممكنة، تنصحك "عائلتي" بأن تحسبي النقاط التي تحتاجينها في اليوم كما اوردناها لك في مقالٍ سابقٍ تحت عنوان: "رجيم النقاط لنحافة مضمونة دون حرمان! ". ومتى تأكدتِ من مجموع النقاط المناسب لك، تفضلي بقراءة جدول رجيم النقاط الصحيح للاطعمة والوجبات الاكثر شيوعاً حتى يساعدك في تحديد نقاطك بكل دقة:
جدول رجيم النقاط الصحيح للاطعمة والوجبات الاكثر شيوعاً
عسى لهذا الجدول المفصل ان يفيدك ويسهل عليك مسألة حساب رجيم النقاط الصحيح. احفظيه بين مراجعك او اطبعي منه نسخة وعلقيها في المطبخ لتكون في متناولك في كل وقت وتعودي اليها كلما احتجت.
جدول رجيم النقاط الصحيح الذي يعبر عن
يقوم رجيم النقاط على تعيين "نقاط" للأطعمة بناءً على السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكر والبروتين. "سيدتي. نت" يعرض جدول رجيم النقاط الصحيح في الآتي:
جدول رجيم النقاط الصحيح يعطي نظام النقاط الغذائي ، جميع الأطعمة قيمة بالنقط. يتم تخصيص 30 نقطة للشخص يومياً، بالإضافة إلى نقاط أسبوعية مختلفة؛ بناءً على طول المرء ووزنه وجنسه. يتم وزن متتبّعي هذا النظام أسبوعياً، ثم يتم إخطارهم بعدد النقاط المسموح تناولها يومياً للأسبوع القادم. كما يزوّدون بقائمة من الأطعمة اليومية وقيمة نقاطها، بالإضافة إلى مخطط يعطي قيمة النقاط لمحتويات الدهون والسعرات الحرارية للأطعمة غير المدرجة مسبقاً، ما يتيح لهم اختيار وتدوين الطعام وإجمالي النقاط التي استهلكوها كل يوم باستخدام "أداة تعقب الطعام". لا يستبعد نظام النقاط الغذائي أي مجموعة أو نوع غذائي على الإطلاق. وهو ليس نظاماً غذائياً بقدر ما هو إعادة تثقيف لعادات الأكل. الفكرة الأساسية هي طالما بقيت في حدود نقاطك لليوم أو الأسبوع؛ يمكنك أن تأكلي ما تريدين. ومع ذلك، احذري إنفاق نقاطك طوال اليوم على وجبة واحدة فقط. علماً أن هذا النظام الغذائي ليس صارماً بشكل مفرط، وهو بطبيعته مغذٍ للغاية ومتوازن، حيث تضم قائمة طعامه الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
جدول رجيم النقاط الصحيح +٦
5 نقطة
– الخبز الأبيض (100 جم) = 5 نقاط
– الخبز الأسمر ( 100 جم) = 4. 5 نقطة
– المكرونة = 4 نقاط
– المكرونة السمراء = 2 نقطة
– البطاطا المسلوقة = 2 نقطة
– أرز أبيض ( 100 جم) = 2 نقطة
– كسكسي ( 100 جم) = 2 نقطة
– الخضروات عدا المطبوخة = صفر نقطة
الأطعمة التي تعطي نقاطا كثيرة مثل البطاطا المقلية ، و البرجر ، و الفلافل ، و الأطعمة المعلبة ، و الكعك ، و اللازانيا ، و البسبوسة ، و المكسرات. مميزات رجيم النقاط الصحيح
– يساعدك هذا النظام في عملية إنقاص الوزن بشكل جيد دون حرمانك من أطعمة معينة. – ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا ، يساعد على حرق 7 نقاط ، و هذا قد يساعدك في خسارة الوزن السريع ، أو زيادة عدد النقاط الخاص بك. – هذا الرجيم يحافظ على وزنك بشكل مستمر دون اللجوء إلى نظام رجيم قاسي. – لا يسبب أي مشاكل بالجهاز الهضمي ، و لا يؤدي إلى نقص التغذية.
جدول رجيم النقاط الصحيح اول
وا لخضروات: ثلاثه ملاعق من الارز البسمتى 1 نقطة:4- الأرز
100جرام من البازلاء المطبوخة 2نقطه، البامية أي كمية و الفاصوليا و السبانج و الكرنب و الجزر الطازج و الشبت والبقدونس و الكرفس و الخيار و الثوم و الباذنجان 0 نقطة ، حبتين من الزيتون الأسود 0. 5 نقطة
5-المشروبات
البيبسي 3 نقاط
100 ملل كابتشينو 1 نقطة
مسحوق الكاكاو ( بدون سكر) 1 ملعقة 0 والملعقة الثانية 1 نقطة
الشاي بجميع أنواعه بأي كمية 330ملل
علبة الشاي المثلج 2. 5 نقطة 3
200 ملل عصير البرتقال الغير محلى 1 نقطة
200ملل عصير العنب الغير محلى1 نقطة
200 ملل عصير الفواكه الغير محلى 1 نقطه. عصير الليمون 0 نقطة
اللحوم المصنعة. الشيبس. الألبان وبدائلها
النوع
الكمية
النقاط
الجبن
قطعة
2
زبادي لايت
كوب
1
زبادي عادي
لبن خالي الدسم
العصائر
العصير
طبيعي
ليمون
0
برتقال طازج
أي نوع فاكهة
طماطم
½
عنب
جزر
أناناس
شاي
شاي مثلج
2 ½
كابتشينو
نصف كوب
اللحوم
اللحم
لحم ضأن
60 جم
3. 5
لحم ضأن مشحم
4. 5
لحم عجل
120 جم
5. 5
لحمد عجل مشوي
برجر بقري
6
ديك رومي
4
دجاج
أرنب
حمام
100 جم
كباب
50 جم
لحم خروف
سجق
30 جم
2. 5
المكسرات
فول سوداني
15 جم
فستق
12 حبة
1. 5
لوز
زبيب
20 جم
بندق
7 حبات
7
زبدة الفول السوداني
2 ملعقة
المكسرات المشكلة
10 جم
جوز الهند
2. 5
أطلقت جامعة الملك فهد للبترول والمعادن النسخة الجديدة من برنامج ماجستير السنة الواحدة في تخصصات نوعية للطلاب والطالبات تواكب رؤية 2030 وتلبي متطلبات سوق العمل والاقتصاد المعرفي لكلا الجنسين، وفق التالي:
تشمل شهادات الدراسات العليا هذه موضوعات مثل:
الذكاء الاصطناعي ، الأمن السيبراني ، الروبوتات ، تحليلات الأعمال ، وما إلى ذلك. بدأ العام الماضي بـ 15 برنامجًا وهذا العام 17 برنامجًا جديدًا ليصل المجموع إلى 32 برنامجًا. متطلبات عامه:
درجة البكالوريوس معترف بها والمعدل التراكمي 2. 5+ من 4. 0 أو ما يعادلها
درجة IELTS 6+ أو TOEFL 70+ (تم التنازل عنها لخريجي جامعة الملك فهد للبترول والمعادن). رسالتين توصية ورسوم معالجة غير قابلة للاسترداد بقيمة 100 ريال سعودي وقائمة بجميع برامج الماجستير المقدمة في جامعة الملك فهد للبترول والمعادن. ماجستير في الذكاء الاصطناعي. ماجستير في الهندسة الحيوية. ماجستير في تحليلات الأعمال – جديد. ماجستير في التحليلات الحسابية. ماجستير في المواد الحاسوبية والنمذجة. جامعة الملك فهد للبترول والمعادن - أي وظيفة. ماجستير شبكات الحاسوب – جديد. ماجستير في الأمن السيبراني. ماجستير في علوم البيانات. ماجستير في ضمان التدفق – جديد.
جامعة الملك فهد للبترول والمعادن - أي وظيفة
أطلقت جامعة الملك فهد للبترول والمعادن برنامج ماجستير السنة الواحدة في تخصصات نوعية للطلاب والطالبات تواكب رؤية 2030 وتلبي متطلبات سوق العمل والاقتصاد المعرفي ، وفق التالي:
» متطلبات عامة:
درجة البكالوريوس المعترف بها
المعدل التراكمي 2. 5+ من 4.
وهالشي أشوفه أفضل من انك تدرس ماستر تالي تقدم على الوظائف سواء أكاديمية أو غيرها. حلو كلامكم ويعطيكم العافية على المعالومات.. لكن انا قصدي اخذه وانا ع راس العمل
21 يناير 2018
107
Electrical engineering
n/a
N/a
+83
-5
دام انك تكتب معالومات كذا مانصحك تاخذه بالبترول ههههه دعابة خيو.. عموما تفكيرك سليم ولكن اذا وضعك سليم من ناحية العمل افضل لك تتواصل مع الجامعة مباشرة وتستقي المعلومة منهم اضافة على المعلومات التي تجدها هنا وتأكيد لها ايضا... موفق خير
كلمة معلومات لما تكتب بالشكل هذا يوضح انه خطأ مطبعي وليس إملائي... شاكر مرورك
أخوي, الماجستير في نفس مجال تخصصك (الهندسة الميكانيكية) ما راح تفيدك كثير في تقديمك للشركات. نعم ممكن تفيدك في بعض الشركات و هذا موضوع أرزاق من الله, لاكن قليلة الشركات اللي توظفك بالماستر في الميكانيكا. أنا أشوف اذا بتاخذ ماستر أحسن شي تاخذ MBA أو ماجستير في الادارة الهندسية, يعني خل الماستر يكون له علاقة بالادارة و البزنس. هذا احسن لك من ماستر الميكانيكا. جامعة الملك فهد للبترول والمعادن تطلق برنامج ماجستير السنة الواحدة | موقع وظائف الإلكتروني. والله العالم
9 نوفمبر 2017
41
ME
CSUS
+30
0
-0
من زمان في بالي اسال عن الماستر بالبترول, احد منكم يعرف سعر الماستر as a part time
لانه كاني سمعت انه يسوون خصم للموظفين!!
جامعة الملك فهد للبترول والمعادن تطلق برنامج ماجستير السنة الواحدة | موقع وظائف الإلكتروني
كشفت جامعة الملك فهد للبترول والمعادن عن إطلاق النسخة الجديدة من برنامج ماجستير السنة الواحدة في تخصصات نوعية للطلاب والطالبات، تواكب "رؤية السعودية 2030"، وتلبي متطلبات سوق العمل والاقتصاد المعرفي لكلا الجنسين. ويشتمل البرنامج على شهادات الدراسات العليا في موضوعات الذكاء الاصطناعي، الأمن السيبراني، الروبوتات، وتحليلات الأعمال. وفي العام الماضي أطلقت الجامعة 15 برنامجاً، بينما يضم العام الجاري 17 برنامجاً جديداً، ليصل المجموع إلى 32 برنامجاً. وحدَّدت الجامعة عدداً من المتطلبات العامة الواجب توفرها في المتقدم والمتقدمة، وهي:
- درجة بكالوريوس معترف بها ومعدل تراكمي 2. 5+ من 4. 0 أو ما يعادلها. - درجة IELTS 6+ أو TOEFL 70+ "تم التنازل عنها لخريجي جامعة الملك فهد للبترول والمعادن". - رسالتا توصية، ورسوم معالجة غير قابلة للاسترداد بقيمة 100 ريال سعودي، وقائمة بجميع برامج الماجستير المقدمة في جامعة الملك فهد للبترول والمعادن. ماجستير الإدارة الهندسية Engineering Management | stKFUPM | منتديات طلاب جامعة الملك فهد للبترول والمعادن. - ماجستير في الذكاء الاصطناعي. - ماجستير في الهندسة الحيوية. - ماجستير في تحليلات الأعمال "جديد". - ماجستير في التحليلات الحسابية. - ماجستير في المواد الحاسوبية والنمذجة.
الموضوع في ' ساحة الخريجين ' بواسطة dhoom_0, بتاريخ 17 يناير 2018.
ماجستير الإدارة الهندسية Engineering Management | Stkfupm | منتديات طلاب جامعة الملك فهد للبترول والمعادن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
ياحبايب جاني قبول الحمدلله في ماجستير EM.. وابغى اخذ تجاربكم وآرائكم عن التخصص. والسؤال الاهم بحكم اني ساكن بالجبيل ومتوظف فيها: هل يفيد التخصص في التقدم من الناحية الوظيفية بشكل ملموس او لا؟ تعب الخط والتنقل لمدة سنتين ونص لثلاث سنوات راح يكون عالفاضي او لا من الأخييير..
4- توصيتان علميتان. 5- رسوم إدارية غير قابلة للاسترداد بقيمة 100 ريال سعودي. الإعلان:
اضغط هنا
موعد التقديم:
- التقديم مُتاح الآن بدأ اليوم الأربعاء بتاريخ 1441/11/24هـ الموافق 2020/07/15م وينتهي عند الإكتفاء بالعدد المطلوب. طريقة التقديم:
- من خلال الرابط التالي:
اضغط هنا