التجاوز إلى المحتوى اختبارات عناصر اللياقة البدنية التي تحدد من خلالها معرفة اللاعبين المتميزين، ويجب أن يؤخذ بالحسبان عوامل عديدة لتحديد النتائج المبشرة بالنجاح فيجب عمل اختبارات عناصر اللياقة البدنية والتي تتضمن (السرعة، المرونة، التحمل، الرشاقة، التوازن) ، وتمثل تلك العناصر قبول الدور في اللعب وعليها أن تتوفر شروط يجب مراعاتها أثناء عمل اختبارات عناصر اللياقة البدنية و الإعداد البدني. اختبار عنصر السرعة التعريف: قدره الفرد على أداء حركات متكررة ومتتابعة من نوع واحد في أقل زمن. عنصر السرعة: اختبار العدو لـ 10 ثواني. الغرض من الاختبار: قياس السرعة. عناصر اللياقة البدنية وأهميتها. الأدوات: ساعة إيقاف، طريق مستوى يحدد أول خط البداية حتى خط النهاية. مواصفات الأداء: يقف اللاعب خلف خط البداية (وضع البدء العالي) ، وعند الإشارة يقوم اللاعب بالعدو لمده 10 ثواني وتنتهي عند سماع إشارة من الحكم. التسجيل: تحسب المسافة التي اجتازها لاعب في زمن قدره 10 ثواني. اختبار عنصر الرشاقة التعريف: القدرة على التوافق الجيد بين الحركات في جميع أجزاء الجسم. عنصر الرشاقة: اختبار الجري الزجزاجي. الغرض من الاختبار: قياس عنصر الرشاقة في الجسم من خلال تغيير الاتجاهات أثناء الجري.
- عناصر اللياقه البدنيه العامه هي
- نهائي اليورو اشر
- نهائي اليورو بث مباشر
عناصر اللياقه البدنيه العامه هي
سنجر يعرف التوافق: العصبي العضلي بأنه قدرة الفرد على السيطرة على أجزاء
الجسم المختلفة والمشتركة في أداء واجب حركي معين، وربط الأجزاء بحركة أحادية
انسيابية، ذات جهد فعال لإنجاز ذلك الواجب الحركي ويقسم الى نوعان:
التوافق العام. التوافق الخاص. تقسيمات عنصر التوافق
توافق عين ويد. توافق عين وقدم. عناصر اللياقة البدنية - التوازن - الدقة - التوافق. توافق عين ويد وقدم. فيما يؤثر التوافق؟
يؤثر التوافق على كل من:
سرعة رد الفعل. التوازن. الرشاقة. فعلى سبيل المثال: تدريبات التحكم في الكرة... كرة السلة.
الرشاقة
وهي قدرة الجسم على تحقيق التوافق بين الحركات التي يؤدّيها سواءً بكلّ أعضائه، أو بجزء معين منها، ومن التمارين التي تنمّي الرشاقة: الركض الزجزاجيّ، وهو الجري بشكل متقاطع من نقطة إلى أخرى، وصعود السلم، أو صعود مرتفعٍ. المرونة
وتتمثّل في مقدار مطاطيّة العضلات، والأربطة، بالإضافة إلى مرونة المفاصل، ومدى حركتها، ومن التمارين التي تنمّي المرونة: شدّ وإرخاء العضل، وأرجحة الأطراف كالذراعين والساقين، وثني الظهر نحو الأمام ومحاولة لمس القدمين بأصابع اليدين. التحمل
وهو قدرة الجهاز الدوريّ، والجهاز التنفسيّ على مدّ الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالمهام المختلفة، مع سرعة التخلّص من السموم، ومن أهمّ التمارين التي تنمّي التحمل: الجري الارتداديّ، والجري لمسافة 600 مترٍ. عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء. التوازن
وهو قدرة الجسم على المحافظة على ثباته عند القيام بحركاتٍ معينةٍ، ومن التمارين التي تنمّي توازن الجسم: الوقوف على ساقٍ واحدةٍ مع رفع الساق الأخرى ومرجحتها نحو الأمام، ونحو الخلف، والثبات على ذلك لأطول وقتٍ ممكنٍ، والسير على لوحٍ خشبيٍّ رفيعٍ بخطواتٍ ثابتةٍ إلى الأمام وإلى الخلف. التوافق
وهو قدرة الجسم على تحريك عضلتين مختلفتين وأكثر، في اتجاهاتٍ مختلفةٍ في الوقت نفسه، ومن التمارين التي تنمّي التوافق: الوقوف باستقامةٍ ومدّ الذراعين بشكلٍ أفقيٍّ على مستوى الكتفين والدوران بهما حول الجسم، وتمرين تحريك الساقين بالتبادل نحو الأمام أثناء الوقوف مع مدّ الذراعين نحو الأعلى.
يشهد اليوم الثلاثاء، قمة مباريات الدور قبل النهائي من بطولة كأس الأمم الأوروبية يورو 2020 عندما يواجه منتخب إيطاليا نظيره الإسباني للتنافس على بطاقة التأهل للدور النهائي. وأسفرت قرعة البطولة وترتيب المتأهلين عن المجموعات عن مباراة ستعد تكرارا لنهائي نسخة 2012 التي فاز بها الإسبان. مباراة إيطاليا وإسبانيا
تنطلق مباراة إنجلترا وألمانيا في تمام الساعة التاسعة مساء بتوقيت القاهرة، ويتأهل الفائز مباشرة إلى الدور النهائي. ويستضيف ملعب ويمبلي بلندن مجريات المباراة، حيث تقام تلك النسخة من البطولة في أكثر من بلد. نتيجة مباراة ايطاليا وانجلترا اليوم 11-07-2021 نهائي اليورو. وتأهلت إيطاليا إلى هذا الدور بعد أن أطاحت ببلجيكا من ربع النهائي، وكانت تأهلت من الدور الأول كأول المجموعة الأولى ومن خلفها ويلز وسويسرا. أما المنتخب الإسباني تأهل للدور نصف النهائي بتخطي سويسرا بركلات الترجيح، وكان الإسبان تأهلوا عن دور المجموعات كثاني المجموعة الخامسة برصيد 5 نقاط خلف السويد. تحمل مباراة اليوم العديد من الأرقام التي قد تعطي أفضلية نفسية للإيطاليين، حيث تواجه المنتخبين 9 مرات من قبل في بطولة أوروبا وكأس العالم، كانت الغلبة فيها لإيطاليا في أربع مناسبة، مقابل فوز وحيد لإسبانيا، و4 تعادلات.
نهائي اليورو اشر
التغييرات تتواصل في شوط المدربين! دومينيكو بيراردي وإيمرسون بالمييري يعوّضان إنسيني وسبيناتسولا المصاب في تشكيلة إيطاليا. روبرتو مانشيني يدفع بالثنائي براين كريستانتي وأندريا بيلوتي مكان كل من ماركو فيراتي وتشيرو إيموبيلي. البديل ناصر الشادلي يغادر سريعاً بعد خمس دقائق من دخوله للميدان بسبب الإصابة ويعوّضه دينيس براييت (73). الدقيقة 70: لوكاكو ثم ثورغان هازار يهدران فرصة التعادل بعد عمل كبير من ناصر الشادلي. الإسباني روبرتو مارتينيز يقحم الثنائي ناصر الشادلي ودرايز ميرتينز بدلأً عن توماس مونييه ويوري تييليمانز. الدقيقة 69: إنسيني يسدّد بقوّة وكورتوا يتصدّى دون مشاكل. الدقيقة 66: إنسيني يمرّ بجانب الهدف الثالث! فرصة كبيرة لإيطاليا. الدقيقة 63: كييزا من جديد يهدّد مرمى بلجيكا وكورتوا في الموعد. نهائي اليورو مباشر. الدقيقة 61: لوكاكو يهدر فرصة ذهبية! ليوناردو سبيناتسولا يبدع ويحرم بلجيكا من هدف التعادل. الدقيقة 56: جيريمي دوكو يتوغّل من الجهة اليسرى للدفاع الإيطالي، يمهّد بذكاء، دوناروما يتدّخل ببراعة! هدوء في انتظار تغييرات المدربين! الدقيقة 47: أولى محاولات الشوط الثاني، كييزا يسدّد بجانب مرمى تيبو كورتوا.
نهائي اليورو بث مباشر
مباراة إيطاليا وإنجلترا في نهائي يورو تنطلق خلال دقائق. #عاجل شغب من بعض الجماهير الإنجليزية ومحاولة لاقتحام ودخول ملعب ويمبلي بدون تذاكر.. نهائي اليورو بث مباشر. الأجواء الاحتفالية في لندن تحولت إلى عدائية. وفقا لشبكة "سكاي سبورتس" فإن الأمن قال إنه تعامل مع حادث وقع في المحيط الخارجي للملعب". إنجلترا واجهت إيطاليا 27 مرة فازت 8 مرات وتعادلت 8 وخسرت من الطليان 11 مرة. آخر مواجهة جمعت المنتخبين كانت ودية في 2018 وانتهت بالتعادل 11. آخر مواجهة في إطار رسمي بين إنجلترا وإيطاليا كان في دور المجموعات لكأس العالم 2014 وانتهت بفوز إيطاليا 2-1.
وكان المنتخب الإيطالي صعد إلى دور الستة عشر من بطولة يورو 2020، بعد أن احتل صدارة المجموعة الأولى برصيد 9 نقاط مسجلا العلامة الكاملة، وبدأها بالفوز على المنتخب التركي بثلاثة أهداف دون رد، وأحرز ثلاثية الطليان كل من ميريح ديميرال هدف في مرمامه"، وأضاف شيرو إيموبيلي الهدف الثاني وزاد الغلة لورينزو إنسيني، قبل أن يحقق نفس النتيجة أمام نظيره السويسري في الجولة الثانية وتناوب على تسجيلها كل من مانويل لوكاتيلي "ثنائية" وشيرو إيموبيلي، وفي المرحلة الثالثة تغلب على ويلز بهدف ماتيو بيسينا. في دور الستة عشر تفوق الطليان على النمسا بهدفين مقابل هدف، جاءت جميعها في الأشواط الإضافية، قبل أن تحضر نفس النتيجة أمام بلجيكا وسجلهما كل من نيكولو باريلا ولورينزو إنسيني، وفي دور النصف النهائي كان التغلب على منتخب إسبانيا بركلات الجزاء الترجيحية بنتيجة 4-2 بعد انتهاء الوقت الأصلي والإضافي بالتعادل الإيجابي بهدف لمثله. أما منتخب إنجلترا فقد سجل انتصاره الأول في دور المجموعات على كرواتيا بهدف دون رد، ثم تعادل أمام أسكتلندا بدون أهداف، وتغلب على التشيك بهدف نظيف، وفي دور الستة عشر كان التفوق على ألمانيا بثنائية بيضاء، قبل أن يكتسح نظيره الأوكراني في ربع النهائي برباعية، وفي نصف النهائي جاء الفوز على الدانمارك بهدفين مقابل هدف.