يا صباح الحب كله و شمس عمري و ظله مهما تغير الزمان أنت في محله. صباح الورد يا نبض الوجود و أعذب شجونه صباح ما يليق إلا بحبيبي و خاطر عيونه. صباح الخير يا عيوني صباحك كيف من دوني؟ أحب أسمع صوتك و احطك جوه عيوني. لصباحك وردتين: وردة حمراء تقول أحبك ، ووردة صفراء تقول ليتني كنت عندك. صباح الورد لأهل الورد و صباح الشوق لأهل الذوق و صباح الهنا لحبيبي أنا. صباح الخير يا مصحصح يا فل يا ورد مفتح أنا أبغي نهاري خير قلت برقمك اتصبح. أحب أصبح بهداوة نهارك هادي بطراوة بطعم العسل و الحلاوة صباح الخير. في صباح ساحر مع دعاء طاهر أرسل باقة ورد عاطر لأغلى من مر على الخاطر. صباح الخير و الشمعة صباح يمسح الدمعة أحبك من نهار السبت حتى ليلة الجمعة. صباحك يليق بغلاك صباح ينقصه نسمة هواك و يا بخت اللي صباحهم اليوم معاك. صور صباح الخير ٢٠٢٠ صور دعاء الصباح ٢٠٢٠ عبارات صباح الخير للحبيب ٢٠٢٠ صباح الغلا والمعزّة، صباح الحبّ في كلّ حزّة، يا أغلى وأحلى من أعزّه. يا صباح الحـبّ كلّه، وشمس عمري وظلّه، مهما تغيّر الزّمان حبّك إنت في محلّه. صباح الشّوق ودهن العود، صباح يحتويه الكون لأنّك أنت فيه موجود. صباح الورد بكلّ ألوانه، صباح الرّوح بكل إحساسه، صباح الشّوق بكثر أوقاته.
صباح الخير ٢٠٢٠ نادين
صباح الناس اللي كلها ذوق صباحكم أحلى صباح طلع. وصّيت الطّير وحلّفته بربّ الخير، يبوسك ويقول لك صباح الخير. ما في أحلى من صباحك، والشّمس تنوّر حياتك، وأكون أوّل رسائلك، وأقول يسعد صباحك. محتار كيف أصبّح عليك، أقول يا ورد صباح النّور، أو يا نور صباح الورد. أهديك وردة ياسمين لونها لون قلبك تصبّح عليك وتقول يا عسى الخير دربك. يا صباح الحـبّ كلّه، وشمس عمري، وظله مهما تغيـّــــر الزّمان، حبّك إنت في محلّه. صباح الخير حياتي، أحلى صباح صباحك وأحلى حبّ حبّك، وأحلى شي إنّي أحبّك. صباح الحبّ من قلب عشق روحك وتمنّاها عشق همسك، عشق خطّك ومراسيلك تحرّاها. صباح الخير لأحلى طير، صباح الحبّ لأطيب قلب صباح الهنا لعمري أنا. صباح الورد والفلّ عالحلوين بس حبّيت أقول لهم إحنا وايد وايد مشتاقين. يا صباح الأماني والفجر الجميل على حلو المعاني والشّوق الأصيل. أحلى صباح لساكن القلب والرّوح شوفتك تكحّل العين، وتداوي الجروح. صباح الورد، صباح الشّوق صباح الحبّ والرّقه، صباح خاصّ بك وحدك إنت تستحقّه. أرسلت لك قلبي محمول على جناح الطّير، يبوسك ويقولّك صباح الخير. صباح أحلى من السكّر، حلو أحلى من الحالي، عليه المسك والعنبر، يخصّ عيون الغالي.
صباح الخير ٢٠٢٠ ايجي بست
صباح السّكينة ورواسي السّفينة على أجمل ميناء، والأشواق الحنينة، عسى حياتك فرح ما تنتهي سنينه. احترت كيف أصبّح عليكم، صباح الورد الأبيض مثل قلوبكم، صباح العود والبخّور وهو طيبكم، صباح الشّهد يا أحلى الزّهور وهذا زينكم، ممكن أصبّح عليكم، وأقول اشتياقنا لكم فاق شوقكم. صباح الكلمة الحلوة، صباح الحبّ بلا حدود، صباح ريحته قهوة، وطعمه بالحلا معقود، صباح النّور للغالي. نبدأ باسم الرزّاق الفتّاح، يجعل صباحك عطر فوّاح، وأيّامك كلها أفراح. أجمل معاني الحبّ، للي سكن قلبي أهديها، صباح الورد، وصافي الودّ، وطيب المسك حاويها، صباح طيّب هادي، وعين الله تحميها، أسأل ربّي لها قرباً من الباري. أحلى ما في الكون قلب صافي يحبّك فيبحث عنك، يفتقدك فيسأل عليك، يشتاق فيدعو لك، تشغله الدّنيا فيذكرك، صباح القلوب الصّافية. صباح الخير يا الزّين كلّه، صباح الورد بأزهاره وفلّه، صباح مخصوص من الكون كلّه. ما أروع الوفاء بين العباد فهو يمسح عن النّفس الشّقاء، ويحيل الليل ضياءً، ويحيطك بالدّعاء، وجعل الله العافية لباسك، والمغفرة سترك، والسّعادة طريقك، والتّوفيق رفيقك، وسلّمت لمن أحبك. إذا انتابك العسر فلا تسرح، وإذا انتابك اليسر فلا تفرح، وإذا سبّك حاقد فلا تجرح، وإذا مسّك الضّر فلا تكره، ولهدى محمّد عليه الصّلاة والسّلام فلا تبرح.
صباح الخير ٢٠٢٠ حلقة
"جبل مون" بغرب دارفور
إعداد: هبة محمود
تتسارع وتيرة الأحداث في البلاد وتتباطأ، لكنها لا تنتهي أبداً، فمنذ سقوط البشير ٢٠١٩ والاوضاع في فترة الانتقال تتشابك هنا وهناك، وتتلاحق في قاسم مشترك واحد يجمع بينها، عنوانه العريض هو البحث عن كيفية الخروج من الازمة والمأزق معاً، ما يجعل الجديد حاضراً في الأحداث بل ومتوالياً. ومع هذا التلاحق والتشابك، نظل نستعرض ونحلل ونقف على مجريات الأحداث حال وقوعها، وفق ممكن ومُتاح المساحات، خلال مشابك الأسطر التالية..
يبدو أن اتفاق سلام جوبا لم يتعد، سوى الحبر الذي كتب به. هكذا تبدو الصورة ومواسم القتل في دارفور تتجدد بين الفنية والأخرى لكنها لا تنتهي حتى غدا الموت مرعباً ومخيفاً. فالصراع داخل الاقليم المأزوم ظل وما زال يعتبر اكبر مهدد للامن على مدى سنوات طويلة بدأت منذ العام ٢٠٠٣ دون أن تهدأ الا عقب اتفاق السلام في أكتوبر ٢٠٢٠، قبل ان تخيب الآمال ويتجدد الصراع ويتنوع بين المناطق والمحليات والولايات. فمجدداً تسيل الدماء ويتواصل النزف في دارفور منذ الأحد الماضي، بمحلية جبل مون غرب الولاية، في أحداث عنف متواصلة، بدأت منذ نوفمبر الماضي، وقد شهد الخميس الماضي اشتباكات مسلحة أدت إلى مقتل ٢٠ شخصاً وجرح العشرات، بجانب حرق عدد من القرى، وسط صمت حكومي مطبق، ما يجعل علامات الاستفهام تتقافز بحثاً عن إجابات حول ما يحدث.
صباح الدّرب للجنّة، وبلبل شادٍ بفنّه، وريحة الورد والحنّة، وأقولها لكلّ أحبابي، اللهم اجعلنا ممن يتمتّعون بروح وريحان، وجنّة النّعيم من الرّحمن.
عرفنا عيوب ومميزات رجيم النقاط وعرفنا أيضًا أنه يعتبر من أفضل الأنظمة الغذائية؛ لأنه يعمل على خسارة الوزن دون زيادة الوزن مرة أخرى، كما أنه أيضًا يمكن أن يتصف بالملل لطول الفترة الزمنية، ولكن يجب دائمًا أن نتذكر أن لكل شيء مميزات وعيوب، كما حذرنا من أنه لا يصح للنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص ذو المناعة الضعيفة والأشخاص المصابين بداء السكري وتصلب الشرايين ومن تقدم بهم العمر.
طريقة رجيم النقاط الفنية
حساب الطول
إذا كان طول الشخص أقل من 160 سم=1 نقطة. إذا كان طول الشخص أكثر من 160 سم=2 نقطة. إذا كان طول الشخص يساوي 160 سم=2 نقطة. حساب النشاط البدنيّ
المجهود اليوميّ للأعمال الكبيرة=2 نقطة. طريقة احتساب النقاط فى رجيم النقاط الفرنسي - مشاهير. العمل الذي يتطلب الوقوف=1 نقطة. عدم بذل أي مجهود=0. حساب نقاط كلّ شخص
هذا مثال توضيحيّ لكيفيّة حساب نقاط الرجل مثلاً:
الرجل+عمره ما بين (21-35)+طوله أقل من 160 سم+المجهود البدنيّ خلال اليوم. تكون عدد النقاط على الترتيب مثلاً كالآتي: (14+4+1+2)=21 نقطة. يكون مجموع النقاط 21 لذا عليه تناول طعامه حيث لا يتجاوز 21 نقطة، وتقليلها بشكل تدريجي. حساب نقاط الطعام
يكون احتساب النقاط في الأطعمة من خلال الاهتمام بالدهون، والألياف، والسعرات الحراريّة الموجودة في الطعام بناءً على المعادلة الآتية: (الدهون+السعرات الحراريّة-الألياف).
طريقة رجيم النقاط في
هل سمعت من قبل برجيم النقاط؟ هذا الرجيم اصبح اليوم فيمتناول يدك من اجل خسارة الوزن بسرعة وبطريقة صحية والتمتع بجسم رشيق ونحيف وقوام متناسق. لذلك، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على طريقة اتباع رجيم النقاط. طريقة رجيم النقاط الفنية. هذا الرجيم يرتكز على حساب الاطعمة التي تتناولينها خلال النهار على طريقة النقاط بحيث يحق لك بنقاط معينة خلال اليوم يمكنك توفير بعضها لتذهبي الى حفل في نهاية الاسبوع ولا تحرمي نفسك من الاستمتاع به. وكذلك، فان نمط الحياة المتبع خلال اليوم يحدد لك كمية النقاط المسموحة وخصوصاً في حال كنت تمارسين الرياضة فمثلاً اذا كنت تمارسين رياضة المشي يومياً لمدة 30 دقيقة فهذا سيرفع عدد نقاطك 7 نقاط. إن ميزة هذا الرجيم هو انه نظام حياة يمكن ان تتبعيه بشكل دائم وهو يمكنك من الحفاظ على وزنك المثالي من دون الحاجة الى اتباع حميات غذائية. النقاط المسموح بها هي 18 أو 20 أو 22 حسب الوزن والطول والعمر. ولاحتساب عدد النقاط المثالية بالنسبة اليك عليك ان تعتمدي الطريقة التالية: إن كنت امرأة = 7 نقاط إن كنت رجلا = 15 نقطة عمرك بين 12 و 20 سنة = 5نقاط عمرك بين 21 و 35 سنة =4 نقاط إن كان عمرك بين 36 و 50 سنة = 3 نقاط إن كان عمرك بين 51 و 65 سنة = 2 نقاط من ثم اضيفي هذه النقاط الى النقاط التي تحددينها بحسب وزنك: إذا كان وزنك بن 55 و70 عليك ان تحسبي 5 نقاط، أما اذا كان وزنك أكثر من 70 فتحسبي 7 نقاط.
طريقة رجيم النقاط على الحروف
كيفية رجيم النقاط جدول
ما هو رجيم النقاط؟
رجيم النقاط او نظام مراقبة الوزن Weight Watcher و اختصارة WW، وهو عبارة عن نظام غذائى فرنسي الاصل يعتمد على المواد الغذائية الغنية بالالياف و القليلة فاحتوائها على سعرات حرارية، وذلك لما للالياف من قدرة على المساعدة على محاربة الامساك و تحسين عملية الهضم فضلا عن خروجها من الجسم مع الفضلات. وينقسم رجيم النقاط الى نوعين ممكن لمن يتبع الرجيم التغيير بينهم، لكن بشكل عام ما يميز ذلك الرجيم كونة يلعب دور التخسيس بدون رجيم، وذلك لما له من قدرة عالية على انقاص الوزن من دون حرمان، لكن كيف؟
ما هي متميزات رجيم النقاط؟
يعتمد الرجيم فالاساس على نظام النقاط الذي ممكن من خلالة حساب جميع نوع من الاغذية او الاطعمة =على هيئة نقاط، ما يسمح لمتبع رجيم النقاط بتوفير نقاط يومية، فاذا كان مسموحا لك بعدد 25 نقطة يومية فمن الممكن ان تقوم بتوفير نقطة او 2 نقطة بشكل يومي ليسمح لك هذا بالذهاب لحفل بنهاية الاسبوع اذا كانت هنالك مناسبة معينة سيجبر متبع الرجيم فيها على افساد الرجيم. وبالتالي ذلك لن يصبح افساد للرجيم ما دام من الممكن تعويضه. طريقة رجيم النقاط 2021. الامر لا يقتصر على ذلك الحد فقط، فاثناء رجيم النقاط يتم حساب ممارسة الرياضة فصورة نقاط سلبية، فمثلا ممارسة رياضة الجرى مدة 30 دقائق يوميا تعادل خسارة 7 نقاط، الامر الذي يؤدى الى تسريع عملية خسارة الوزن و السماح بعدد اضافى من النقاط ليزيد باليوم، او السماح بمساحة اكبر من الاخطاء و الافساد للرجيم من دون قلق.
ومن ثم ايضاً نضيف نقاط الطول: إذا كان طولك دون 161 سنتم فتحتسبين نقطة واحدة أما اذا كان 161 سنتم وأكثر فاحتسبي نقتطين. وأخيراً يجب ان تحددي معدل نشاطك اليومي: ان كان اغلب يومك وانت جالسة صفر نقاط أما اذا كان يومك واقفة نقطة واحدة وفي حال كان عملك يتطلب مجهوداً كبيراً نقتطين. سنقدم لك في ما يلي عدداً من الاطعمة بحسب النقاط: كابوتشينو (100 ملل) = نقطة واحدة كابتشينو 100 ملل = 1 نقطة الشاي بجميع أنواعه بأي كمية = صفر بذر الكتان / خشخاش / اليقطين (القرع العسلي) / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. 5 نقطة التوابل بجميع أنواعها = صفر كمون = صفر القرفة = صفر الزعتر المجفف الكمية غير محدودة = صفر عصير الليمون على الأكل أو السلطات = صفر
زبادو 150 ملل = 2 نقطة جبنه فيتا 30 جرام = 2 نقطة
المايونيز 1 ملعقة شاي (5 جرام) = 1 نقطة الأرز المطبوخ بجميع أنواعه 100 جرام = 2 نقطة الفشار 20 جرام = 1 نقطة خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط خبز الأبيض 100 جرام = 4 نقاط
التوست الأبيض الواحد = 2 نقطة التوست الأسمر الواحد = 1 نقطة فطيرة الفواكة 100 جرام = 5. طريقة رجيم النقاط - موضوع. 5 نقطة المعجنات 20 جرام = 2 نقطة عجينة البيتزا 20 جرام = 1. 5 نقطة البقلاوة 30 جرام = 3 نقاط الكرز 100 جرام = 1 نقطة التمور الجافة 20 جرام 3 حبات = 1 نقطة التمور الطازجة 40 جرام 3 حبات = 1 نقطة البامية أي كمية = صفر البقدونس بأي كمية = صفر النعناع بأي كمية = صفر الفاصوليا الطازجة بأي كمية = صفر السبانخ الطازجة والمعلبة = صفر
الزيتون الأسود 2 حبة = 0.