كانت جرانولا غذاءً أمريكيًا أساسيًا منذ أواخر القرن التاسع عشر، يتكون هذا الإفطار الشهي من الشوفان والمكسرات والعسل والفواكه المجففة والأطعمة المحفوظة الأخرى، وقد حافظ على شعبيته على مر السنين كوجبة إفطار شعبية ووجبة خفيفة بالإضافة إلى المخبوزات والحليب والحلويات. ماهي حبوب الجرانولا
الجرانولا عبارة عن طعام إفطار كلاسيكي يتكون عادة من الشوفان الملفوف والمكسرات المطحونة والعسل، اليوم يمكن شراء الجرانولا بجميع أنواعها، من الخالي من الغلوتين إلى السكر المنخفض وغير ذلك. [1]
طريقة عمل الجرانولا
لتحضير الجرانولا، سوف تحتاج إلى:
الشوفان القديم: المعروف أيضًا باسم الشوفان الملفوف، إذا كانت هذه الوصفة خالية من الغلوتين، فتأكد من التحقق مرة أخرى من أن العلامة التجارية التي تشتريها معتمدة من GF. طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والعسل - ويب طب. المكسرات: دائمًا ما أستخدم شرائح اللوز في الجرانولا، لكن لا تتردد في استبدالها بالمكسرات أو البذور المفضلة لديك (مثل الببيتاس أو بذور عباد الشمس). بذور الشيا: أحب رشها للحصول على أوميغا 3 إضافية. زيت جوز الهند المذاب: أو نوع الزيت المفضل لديك. العسل: أو شراب القيقب. القرفة المطحونة وملح البحر الناعم ومستخلص الفانيليا: لتذوق الجرانولا.
- طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والعسل - ويب طب
- طريقة عمل الجرانولا اللذيذة للفطار - YouTube
- يارب اجمعها بابنها وبابنتها في جنات النعيم - الحمدلله على ما كتب وقدر - هوامير البورصة السعودية
- حراج سيارات لكزس للبيع في السعودية | موقع سيارة
طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والعسل - ويب طب
وقت التحضير 0 دقيقة
وقت الطهي 10 دقيقة
الجرانولا من الأطعمة التي يحبها الأطفال والكبار، تعرفوا على طريقة تحضيرها في المنزل بطريقة سهلة وسريعة فهي تحتوي على فوائد غذائية كثيرة، كما أنها تمد الجسم بطاقة عالية
المقادير
كوب ونصف شوفان
1/4 كوب عسل نحل
ثلث كوب سكر بني
1/4 كوب زبدة
1/4 كوب فواكه مجففة
1/2 كوب جوز هند
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة فانيليا
1/2 كوب مكسرات مجروشة
خطوات التحضير
نحضر وعاء كبير وعميق ونضع فيه الشوفان والمكسرات ونقلب حتى يتداخل الشوفان مع المكسرات. نضع خليط الشوفان في صينية قابلة للاستخدام في الفرن ومبطنة بورق الزبدة، ثم نضعها في الفرن لمدة عشر دقائق حتى تتحمص. نحضر وعاء جديد ونضع فيه العسل والزبدة والسكر البني، ثم نضع الخليط على النار مع التقليب حتى تسيح الزبدة. نضيف خليط الشوفان والمكسرات المحمص لخليط الزبدة ونستمر في التقليب حتى تختلط المكونات. نضيف جوز الهند والفواكه المجففة ونستمر في التقليب. طريقة عمل الجرانولا اللذيذة للفطار - YouTube. نرفع خليط الجرانولا ونفرده في صينية مع الضغط عليها حتى تصبح متساوية. ندخل صينية الجرانولا الثلاجة لمدة ساعتين حتى تتماسك كل المكونات. نقطع الجرانولا لقطع مربعة ثم نقدمها.
طريقة عمل الجرانولا اللذيذة للفطار - Youtube
كيف يكون الجرانولا صحي
وجبة الجرانولا من الوجبات الصحية جدا ، و ذلك اذا تم اعدادها في المنزل ، و لكن اذا تم تناوله من المطاعم ، او السوبر ماركات ، فتكون فائدة الغذائية مختلفة ، بسبب عدة مواد يتم استخدامها في تصنيعها مثل:
في بعض الاحيان يكون تناول وجبة الجرانولا مضرة ، و تساهم في رفع الكوليسترول الضار بالجسم ، و خفض الكوليسترول المفيد في الجسم ، لان في بعض الاحيان يتم انتاجها بواسطة دهون مهدرجة ، و دهون متحولة ضارة. غالبا يتم انتاج الجرانولا المعلبة في بعض الاسواق ، يتم تصيعها من مواد غذائية مضرة ، على سبيل المثال يتم انتاجها من سكر الفركتوز الذي يعتبر سكر مصنع من شراب الذرة ، و ايضا من الزيوت المهدرجة ، و الدهون المضرة بالصحة. الجرانولا المعلبة تحتوي على الكثير من السكريات المصنعة و المضرة ، و لهذا السبب فأن يكون تناول الجرانولا المعلبة يكون مضر ، و ايضا يساهم في زيادة الوزن بشكل مضر ، على عكس من الجرانولا التي يتم تصنيعها من مواد غذائية صحية التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد. الجرانولا الجاهزة و المعلبة ، لا تحتوي على الكثير من المواد الغذائية المفيدة ، التي تعطي القيمة الغذائية التي تفيد كامل الجسم ، فهي لا تحتوي على الدهون المفيدة ، و الألياف الغذائية.
أثناء عملية الخبز، يتم تقليب الخليط للحفاظ على اتساق حبوب الإفطار
وقد تضاف إليها أحيانًا الفواكه المجففة مثل الزبيب والتمر، والحلويات مثل الشوكولاتة. وإذا كانت الجرانولا تحتوي على بذور الكتان، فغالبًا ما تستخدم لتحسين عملية الهضم. ما هي فوائد الجرانولا ؟
تتكوّن الجرانولا من العسل، والمكسرات، وحبوب الشوفان، والزبيب وحبوب الأرز،
وتمتاز بأنّها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك مثل البوتاسيوم، الماغنسيوم،
الألياف، الزنك، الفسفور، فيتامين E ، فيتامين C والحديد. كذلك، فإنها تتميّز بفوائد أخرى أبرزها:
تعزيز عملية الهضم
تساعد الجرانولا على تعزيز عمل جهازك الهضمي؛ لأنها غنية بالألياف الغذائية التي تحدّ من أعراض الإمساك،
وتحمي من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وعسر الهضم، حرقة المعدة، وانتفاخ البطن الزائدة. تساعدك على خسارة الوزن
تعد الجرانولا من أفضل العناصر التي تفيد في تخفيف الوزن، لأنها تحتوي على نسب منخفضة من الكوليسترول والصوديوم، كما أنها تعزز الشعور بالشبع، الأمر الذي يحدّ من كمية الطعام المتناولة،
وهو أمر مثالي للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. تخفيض نسبة الكولسترول في الدم
إن الألياف القابلة للذوبان في الجرانولا هي وسيلة أساسية تعمل على تقليل الكوليسترول الضار
وتعزيز انتشار الكولسترول الجيّد في جميع أنحاء جسمك، مما يمنع من تطور اللويحات في الشرايين والأوردة،
وبالتالي يحمي من الإصابة بأي زيادة في ضغط الدم.
20-04-2022, 08:27 AM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Dec 2021
المشاركات: 290
عاجل
مواطنة تعفو عن عامل تسبب في وفاة اثنين من أولادها: مال الكون لا يعوضني. في واقعة تجسد أسمى معاني العفو عند المقدرة، قررت المواطنة فاطمة آل محفوظ من محافظة خميس مشيط، العفو عن عامل نظافة تسبب في وفاة نجلها حاتم البالغ من العمر 19 عامًا، وابنتها أمل صاحبة الـ18 عامًا، بعد وفاتهما في حادث مروع على إحدى الطرق الرئيسية. يارب اجمعها بابنها وبابنتها في جنات النعيم - الحمدلله على ما كتب وقدر - هوامير البورصة السعودية. وقالت أم حاتم بنبرة حزن، داعية لنجليها بالرحمة والمغفرة، إنها «كانت تحلم بمستقبل مشرق ينتظر وحيدها حاتم وابنتها أمل، ولكن الموت كان أسرع»، مشيرة إلى أن تنازلها عن حقها لأنه لا شيء يعوض خسارتها؛ حيث أوضحت أنهما كانا يطمحان لدخول جامعة البترول والمعادن، وفقًا للعربية. وتحدث أم حاتم عن تفاصيل الحادث البشع الذي وقع العام الماضي؛ حيث كانت برفقة «حاتم وأمل» وابنتها حنين على طريق بيشة خميس مشيط، حينما وقع الحادث المروع الذي تسبب بتحطيم 6 سيارات؛ حيث لاحظ حاتم وجود سيارة بلدية متوقفة على الخط السريع، فحاول تفاديها إلا أنه لم يفلح فاصطدمت مركبته بها وبمركبة أخرى مما أدى إلى خروجها عن الطريق والدخول بطريق آخر موازي، لتصطدم بسيارة ثانية.
يارب اجمعها بابنها وبابنتها في جنات النعيم - الحمدلله على ما كتب وقدر - هوامير البورصة السعودية
أداء أفضل عالميا إلى جانب قدرة فريدة وثابتة للقيادة في الطرق الوعرة والمنزلقة. كما تمتاز السيارة بأنظمة برمجية حديثة منها، القدرة على تحديد الطرق ونظام للتحكم في الجر. يوجد بها قاعدة عجلات توفر قيادة ثابتة وأداء أفضل على الطرق الوعرة، وتبلغ 2850 مم. كما تمتاز بخدمات فخمة تناسب الذوق الراقي. سعر سيارة لكزس في السعودية 2022
تختلف أسعار السيارة من دولة إلى دولة أخرى طبقا لاختلاف العملات والفئات الخاصة بالسيارة، وبقدر سعرها الحالي في السوق السعودية للسيارات بقيمة 600 ألف ريال سعودي، وذلك السعر متوقع بشكل كبير مع بدء فتح باب الحجز لشرائها من بداية أول أيام العام القادم 2022، وذلك بفئات مختلفة من ضمنها:
لكزس سبورت بمحرك قوة 473 حصان. فئة LS. حراج سيارات لكزس للبيع في السعودية | موقع سيارة. أيضا فئة أخرى ES. مع إمكانية توفر فئة UX إلى جانب فئة GX و RX.
حراج سيارات لكزس للبيع في السعودية | موقع سيارة
وثق معرض جدة الدولي للسيارات الظهور الأول لسيارة جيب لكزس سبورت 2022، على أراضي المملكة. وظهرت السيارة اليابانية الفاخرة بتصميم فريد ينافس أشهر سيارات الدفع الرباعي ويجمع بين الفخامة والقوة في هيكل اقرب لتويوتا لاند كروزر. وجاءت السيارة بشبك مغزلي عملاق مع خطوط أفقية عريضة بارزة شريط إضاءة LED العريض، ورفارف جانبية أكثر بروزًا في الخلف. تحديثات لكزس في 2022 تمزج الفخامة بصداقة البيئة
وحصلت الكابينة الداخلية، على أول شاشة مزدوجة لمسية من لكزس مقاس 12. 3 بوصة، ومقاعد خلفية مستقلة يمكن أن تتكئ لـ48 درجة لراحة استثنائية. - فتحة سقف ونظام الترفيه في المقعد الخلفي. - محرك V6 مزدوج التوربو سعة 3. 5. - قوة 409 أحصنة وناقل حركة حركة أوتوماتيكي من 10 سرعات. - رادار وكاميرا أمامية 360 درجة. - موفرة للبنزين. - تطرح بسعر مبدئي 337. 5 ألف ريال (90 ألف دولار).
عقب سنوات من الطرازات والتغيرات المختلفة عادت سيارة لكزس LX مرة أخرى للمنافسة وذلك عقب إعلان شركة لكزس اليابانية سيارتها الجديدة لكزس LX في ثوبها الجديد مع العديد من التحسينات والتعديلات المتطورة، ومن خلال هذا المقال سوف نعرفكم أكثر على سيارة لكزس LX من مواصفات ومزايا. مواصفات سيارة لكزس LX موديل 2022 تم تصميم سيارة لكزس LX الجديدة بناء على التصميم الحديث والفريد من نوعه لسيارة تويوتا لاندكروزر، الأمر الذي مهد طريق الدخول إلى عالم المنافسة مع سيارات الدفع الرباعي الكبيرة. تجمع السيارة مع الفخامة والأناقة في آن واحد، ووفقاً للعديد من الخبراء تُعتبر هذه السيارة هي الأكثر فخامة في فئة SUV لـشركة لكزس اليابانية. تم إضافة العديد من التحديثات إلى هذا الموديل مقارنة مع الموديل السابق، ووفقاً للكثير من الخبراء تصميم هذه السيارة يُعطيك الشعور بالفخامة والتفوق على السيارات المنافسة. تشتمل سيارة لكزس LX على مصابيح أمامية LED مكونة من 3 عيون، بالإضافة إلى كشافات ضباب في الجزء الأمامي مما يُعطي السيارة تصميم غامض بعض الشيء، هذا بجانب مصابيح خلفية تغطي على عرض السيارة. تحتوي سيارة لكزس LX الجديدة على عجلة قيادة ومقاعد أمامية وخلفية مريحة للغاية مع إمكانية تغييرها في 6 اتجاهات، بالإضافة إلى توافر شاشة مقاس 21 بوصة لعرض المعلومات والوسائل الترفيهية.