محتواه العالي من مضادات الأكسدة: ومنها مركب الليكوبين (بالإنجليزية: Lycopene) الذي يُعطي الفاكهة اللون الأحمر، ويرتبط بالعديد من الفوائد الصحية للجسم والقلب كما يُمكن أن يقلّل خطر تقدّم مرض التنكس البُقَعيّ (بالإنجليزية: Macular Degeneration) الذي يُصيب العين، كما يحتوي على مركب الكيوكربيتاسين E (بالإنجليزية: Cucurbitacin E) الذي يُمكن أن يُساهم في الحدّ من نمو الأورام السرطانية، ويجدر الذكر أنّ الليكوبين وفيتامين ج الموجودين في البطيخ من مضادات الأكسدة التي تُقلل من التعرّض للإصابة بالالتهابات. عدد السعرات الحرارية في البطيخ - موضوع. محتواه من السيترولين: (بالإنجليزية: Citrulline)، وهو نوع من الأحماض الأمينية التي قد تكون مفيدة لصحة القلب إذ يزيد من مستويات أكسيد النيتريك (بالإنجليزية: Nitric Oxide) في الجسم، ممّا يساهم في توسيع الأوعية الدموية وبالتالي تقليل ضغط الدم، بالإضافة إلى دور هذا السيترولين في تقليل آلام العضلات. محتواه من فيتامين ج: حيث يعدّ البطيخ من المصادر الجيّدة لفيتامين ج (بالإنجليزيّة: Vitamin C) والذي يحتاجه الجسم لإنتاج مادة الكولاجين الضروريّة لصحة الجلد، وعملية شفاء الجروح، بالإضافة لأهميّته للمناعة. [٥]
محتواه من المعادن والفيتامينات الأخرى: حيث يحتوي البطيخ على العديد من الفيتامينات والمعادن ومن هذا العناصر ما هو مفيد للحفاظ على صحة القلب، مثل فيتامين أ، وفيتامين ب6، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم، كما أنّ الليكوبين الموجود في البطيخ يساعد على زيادة مرونة الشرايين، وتقليل سماكة جدرانها، ويقلل من الكوليسترول وضغط الدم اللذان يُعدّان من عوامل الإصابة بأمراض القلب.
- السعرات الحرارية في الشمام - سطور
- الصفحة الرئيسية | مسبار
- عدد السعرات الحرارية في البطيخ - موضوع
- بالجدول: عدد السعرات الحرارية لكافة أنواع البزر - موضوع تغذية
- خروج مخاط مع البراز اخضر
- خروج مخاط مع البراز اسود
- خروج مخاط مع البراز المتحجر
السعرات الحرارية في الشمام - سطور
0. 4 ميكروجرام من السيلينيوم. 0. 04 ملجم من المنغنيز. 0. 04 ملجم من الزنك. 1 ملجم من الصوديوم. 112 ملجم من البوتاسيوم. 11 ملجم من الفسفور. 10 ملجم من الماغنسيوم. 0. 1 ميكروجرام من فيتامين ك. 0. 05 ملجم من فيتامين E.
4. 1 ملجم من الكولين. 3 ميكروجرام من حمض الفوليك. 0. 05 ملجم من فيتامين ب6. 0. 22 ملجم من حمض البانتوثنيك. 0. 18 ملجم من النياسين. 0. 02 ملجم من الريبوفلافين. 0. 03 ملجم من الثيامين. خالي من الكوليسترول. 569 وحدة دولية من فيتامين أ. 8. 1 ملجم من فيتامين ج. 0. 24 ملجم من الحديد. 7 ملجم من الكالسيوم. 7. 55 جرام من الكربوهيدرات. 0. 15 جرام من الدهون. 0. الصفحة الرئيسية | مسبار. 61 جرام من البروتين. البطيخ يسمن أم ينحف ؟
يبحث الكثير من عشاق هذه الفاكهة عن إجابة هذا السؤال خاصة عند اتباع نظام غدائي لخسارة الوزن، لذا سنقدم لكم الإجابة ففاكهة البطيخ من الفواكه التي تساعد على خسارة الوزن، حيث تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا، وكمية كبيرة من المياه هذا بالإضافة إلى عدة أسباب أخرى سنتعرف عليها فيما يلي:
يحتوي البطيخ على نسبة ألياف طبيعية تساعد على إتمام عملية الامتصاص بشكل صحي وبالتالي فهي تساهم في خسارة الوزن.
الصفحة الرئيسية | مسبار
وبما أن البطيخ يحتوي على كمية قليلة من الألياف، ينصح بتناول مصدر جيد للألياف إلى جانبه فوائد البطيخ الأخرى يقول تقرير لجامعة هارفارد: "يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية المعروفة بفائدتها لصحة القلب. السعرات الحرارية في الشمام - سطور. أحدها الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم. والآخر هو سيترولين، وهو حمض أميني قد يزيد من مستويات أكسيد النيتريك، وهو مادة معروفة بقدرتها على ارخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم" ماذا يحدث عندما تفرط في تناول البطيخ؟ إن تناول الكثير من البطيخ لن يسرع من حرق الدهون في جسمك، بل قد يؤدي إلى مضاعفات أخرى. الإفراط في تناول البطيخ يمكن أن يؤدي إلى تسمم الماء، لأنه يحتوي على 91٪ من الماء. قد يؤدي أيضًا إلى التهاب الكبد وارتفاع مستوى الغلوكوز ومشاكل في الجهاز الهضمي ومشكلة في القلب والأوعية الدموية، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا
عدد السعرات الحرارية في البطيخ - موضوع
الرئيسية النظام الغذائي الصحي بالجدول: عدد السعرات الحرارية لكافة أنواع البزر
نُشر في 05 يوليو 2021
، آخر تحديث 26 أكتوبر 2021
البِزر، أو اللبُّ، أو الحبُّ هو من الوجبات الخفيفة المشهورة، إذ تتراوح السعرات الحرارية لكل 100 غرام من البزر بدون قشر بين 557 إلى 619 سعرة حرارية تقريبًا، وتختلف تبعًا لاختلاف نوعه، وطريقة التحميص أو التجفيف، والتوابل المُضافة إليه، والكمية المُستهلكة منه. [١] [٢] [٣] السعرات الحرارية للبزر تعد بذور دوار الشمس، وبذور اليقطين، وبذور البطيخ، من أشهر أنواع البذور التي تؤكل كوجبة خفيفة أو كتسالي، وفيما يأتي توضيح لسعراتها الحرارية بكميات مختلفة.
بالجدول: عدد السعرات الحرارية لكافة أنواع البزر - موضوع تغذية
00
المغنيسيوم بالملغ
10. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
17. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
الصفحة الرئيسية | مسبار
[٣]
القيمة الغذائية في الشمام
إنّ لفاكهة الشّمام شعبيّة جيّدة بين الأطفال والبالغين على حدّ سواء، وهي تعد حلوى صيفيّة بامتياز، فهي منعشة وسهلة وصحيّة كذلك، نظرًا لمحتواها العالي من الماء، [٣] ومن المهم معرفته أنه لا يجدر الانتباه فقط إلى كمية السعرات الحرارية دون ما تحتويه الأطعمة من قيمةٍ غذائية أخرى، فبحسب مقولة الطبيبة فاطمة ستانفورد، أخصائية السمنة في جامعة هارفارد، "يجب التركيز على تحسين جودة النظام الغذائي وتحسين نمط الحياة للوصول إلى الوزن الصحي"، [٤] واعتمادًا على ذلك سيتم في الجدول الآتي استعراض بعض المغذّيات الأساسيّة في الشّمام: [٣]
المحتوى الغذائي
الكمية/177 غرام
كربوهيدرات
14. 4 غ
ألياف
1. 6 غ
كالسيوم
15. 9 مغ
حديد
0. 4 مغ
مغنيسيوم
21. 2 مغ
بوتاسيوم
473 مغ
صوديوم
28. 3 مغ
فيتامين سي
65 مغ
فيتامين ك
4. 4 ميكرو غ
فسفور
26. 6 مغ
يحتوي الشّمام على العديد من المعادن والفيتامينات ومضادّات الأكسدة ، والّتي تعد مفيدة جدًّا للصحّة ضمن نظام غذائي متنوّع. هل يفيد الشمام بخسارة الوزن؟
في الغالب الأعم، تعد الفاكهة بأنواعها قليلة السّعرات الحراريّة مقارنة بالمجموعات الغذائيّة الأخرى، ويرتبط استهلاكها بشكل دوري مع كتلة جسم قليلة، وتقليل مخاطر حدوث بعض الأمراض المزمنة؛ وكونها عالية بالألياف فإنّ ذلك ميّزة إضافيّة لتساعد على امتلاء المعدة، وبالتالي نزول الوزن بعد ذلك، أمّا فيما يخص الشّمام، إضافة إلى الألياف، فإنّ كميّة الماء العالية تجعله صديقًا لنزول الوزن، مع الحفاظ على رطوبة الجسم، كما أنّه يفضّل دائمًا كذلك لاستهلاك معتدل في السّعرات الحراريّة اعتياد استهلاك الفاكهة بحالتها الأصليّة بدلًا من تحويلها إلى عصير.
أما إن خرج في ذاك الوقت فيرجع السبب في ذلك إلى التهاب البواسير، شرخ، التهاب فتحة الشرج، وتتزامن تلك الأعراض مع آلام في المنطقة المصابة، أو يخرج معه دم. في بعض الحالات عليك أن تتوخى الحذر إذ تكون تلك الإفرازات المخاطية مؤشر خطير على سرطان الشرج. وذلك على الرغم من كونه من أقل الحالات شيوعاً، كما رُبما يكون علامة على الإصابة بسرطان القولون، وهو نوع من أنواع السرطانات التي تُصيب الخلايا الحرشوفية. وفي حالات أخرى يكون ناتج من ورم غدي "سرطان جلد" أو ورم شبابي حميد. أعراض خروج المخاط دون براز
هناك العديد من الأعراض التي يُمكنك ملاحظتها من أجل التعرف على الإصابة بهذا العرض من عدمه، وتتمثل في:
اتساخ الملابس الداخلية. رغبة الإنسان المتكررة في التبرز. خروج مخاط مع البراز اسود. الشعور برطوبة دائمة حول فتحة الشرج. آلام حادة ومستمرة في تلك المنطقة. حكة دائمة. في بعض الحالات يتعرض المريض إلى الإصابة بنزيف من الفرج. وجود رائحة كريهة ناتجة من انتشار البكتريا في تلك المنطقة. علاج خروج مخاط بدون براز
نتيجة لاختلاف أسباب خروج المخاط دون تبرز، فإن طرق العلاج تختلف وفق سبب المرض. إذا كان المخاط ناتج من عدوى جنسية أو بكتيرية فيكون العلاج من خلال المضادات الحيوية، والتي لا يمكن استخدامها دون استشارة الطبيب من أجل القضاء على البكتريا المعدية.
خروج مخاط مع البراز اخضر
الالتهابات في القولون والأمعاء الغليظة. سرطان القولون والذي بسببه تزيد الإفرازات المخاطية في الأمعاء الغليظة. أعراض خروج مخاط بدون براز
هناك عدد من الأعراض التي من خلالها يمكن للشخص أن يعرف أنه مصاب بالتهابات ومشكلات في القولون تسبب خروج هذه الإفرازات المخاطية، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:
الشعور بتقلصات وآلام حادة في الجزء السفلي من البطن. اتساخ الملابس الداخلية بسبب خروج هذه الإفرازات المخاطية في العديد من الأوقات لا سيما في الليل في أثناء النوم. الرغبة المتكررة في التبرز وعدم الشعور بالإفراغ التام بعد نهاية التغوط. نوبات الإمساك المتكررة المجهولة السبب. الإصابة بنوبات الإسهال الشديدة في الكثير من حالات التهابات القولون. الشعور برطوبة دائمة حول فتحة الشرج وعدم جفاف المكان. ماذا يعني نزول مخاط مع البراز - موقع محتويات. زيادة الانتفاخات وتكون الغازات في المعدة، مع تزايد نوبات القولون العصبي المزعجة. صدور رائحة كريهة من المنطقة حول فتحة الشرج بسبب النمو البكتيري حول الإفرازات المخاطية. حكة في فتحة الشرج من الداخل ورغبة في الهرش في الجلد المحيط بالفتحة من الخارج. شاهد أيضًا: هل تخرج جرثومة المعدة مع البراز
علاج خروج مخاط بدون براز
يمكن التعرف على طرق علاج خروج المخاط بدون براز كما يلي: [2]
العلاج يتوقف على تحديد سبب الإصابة بخروج هذه الإفرازات، فإذا كان السبب هو بكتيري أو فيروسي بسبب العدوى الجنسية يتم علاج المرض من خلال تعاطي المضادات الحيوية.
الوقاية من الإفرازات المخاطية
هناك بعض الطرق المهمة التي يجب اتباعها من أجل الوقاية من نزول الإفرازات المخاطية ومن أهم الطرق التي تستخدم في الوقاية ما يلي: [2]
الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل لأنها تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي في الجسم والوقاية من أمراض الهضم. تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية لأنها تعزز عملية الهضم. الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الأطعمة الحارة والتوابل. خروج مخاط مع البراز المتحجر. التحكم في أعراض القولون العصبي عن طريق تناول الأدوية التي يصفها الطبيب. تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك لأنها تعزز من صحة الجهاز الهضمي والوقاية من المشاكل التي تصيبه. شاهد أيضًا: متى يكون نزول الدم مع البراز خطير
ختامًا نكون قد تعرفنا على أسباب خروج مخاط بدون براز، كما نكون قد تعرفنا على أهم المعلومات عن هذه المشكلة والأعراض التي قد تحدث معها وكيفية علاجها وبعض الطرق المهمة التي يجب اتباعها من أجل الوقاية من نزول الإفرازات المخاطية والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بالتفصيل. المراجع
^, What Causes Rectal Discharge?, 02/12/2021
^
Buoy, What Is Anal Mucus Discharge?
خروج مخاط مع البراز اسود
أسباب خروج مخاط بدون براز والتعرف على طرق علاجه من المواضيع المهمة التي ينبغي العناية بها، لا سيما أن خروج المخاط من فتحة الشرج قد يكون من الأمور المتكررة. وهو لا يشكل خطورة طالما كان بكميات قليلة وعلى فترات متباعدة، ولكن تكمن المشكلة عند زيادة مرات خروج المخاط من المستقيم مع وجود أعراض أخرى مثل الألم أو الإسهال والإمساك، وفي موقع المرجع نتعرف على أسباب خروج المخاط بدون براز، وكذلك أسباب خروجه مع البراز وكيفية علاجه بشكل سريع. ما هي أسباب مخاط مع البراز وغازات وطرق علاجها؟ - صحيفة البوابة. أسباب خروج مخاط بدون براز
المخاط هو عبارة عن مادة بيضاء أو صفراء اللون يتم إفرازها بشكل طبيعي في القولون والأمعاء الغليظة، وهي الجدار المبطن للأمعاء والحامي لها من البكتيريا والجراثيم التي تنمو في الفضلات والمخرجات، وقد يحدث في بعض الحالات أن يرى الشخص مخاط يخرج من فتحة الشرج دون نزول البراز، وفي حالة تكرار ذلك فإن ذلك يعبر عن حالة مرضية تحتاج إلى علاج ومتابعة، ومن أسباب خروج مخاط بدون براز من فتحة الشرج ما يلي: [1]
الإصابة بالبواسير أو الشرخ الشرجي والذي قد يصاحبه نزول بعض الدم والنزيف. الالتهابات التي تصيب فتحة الشرج والمؤخرة. الاتصال الجنسي المحرم في الدبر والذي ينقل العديد من الأمراض الجنسية والفيروسية الخطيرة.
[1]
شاهد أيضًا: اسباب نزول دم مع البراز عند النساء
ماذا يعني نزول مخاط مع البراز
كما قلنا أن المخاط يمكن أن يوجد بشكل طبيعي في البراز لكن إذا تم ملاحظة وجود كمية كبيرة من المخاط في البراز فربما يكون ذلك إشارة تحذيرية على وجود مشكلة تستدعي العلاج، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن أهم المشكلات التي يحدث معها مخاط في البراز بشئٍ من التفصيل. خروج مخاط مع البراز اخضر. [1]
متلازمة القولون العصبي
حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن أكثر من نصف الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي من الممكن أن يعانوا من نزول مخاط عند التبرز، وتعتبر هذه المشكلة أيضًا من المشاكل الشائعة عند الرجال أكثر من النساء وتشمل الأعراض الأخرى لمتلازمة القولون العصبي انتفاخات وآلام البطن وكثرة الغازات، والمعاناة من الإمساك أو الإسهال أو نوبات من كل منهما. [1]
التهاب القولون التقرحي
يتميز هذا المرض بالتهاب الأغشية المخاطية التي تبطن كلا من القولون والأمعاء مما يؤدي إلى وجود تقرحات مما يسبب نزول المخاط في البراز كما أنه يمكن أن يسبب براز دموي في بعض الأحيان وتتميز كمية المخاط المصاحبة لالتهاب القولون التقرحي بأنها تكون كبيرة ومن السهل ملاحظتها. [1]
مرض كرون
ويعتبر مرض كرون من الأمراض الشائعة التي تسبب التهاب في الجهاز الهضمي مما يسبب نزول مخاط أثناء عملية التبرز، وفي بعض الأحيان قد يكون البراز مصحوب بكمية من الدم كما أن المريض المصاب بداء كرون في الكثير من الأحيان يعاني من آلام وتقلصات في البطن.
خروج مخاط مع البراز المتحجر
الشعور بضيق التنفس وصعوبة التقاط الهواء. تغير لون الفضلات إلى اللون الأسود أو القاتم على غير العادة. خروج المخاط بدون براز عند الأطفال الرضع
من الأمور الطبيعية والاعتيادية أن يخرج المخاط للطفل الرضيع بدون براز، لا سيما في الشهور الأولى من عمر الطفل، ولا يشكل الأمر ظاهرة مرضية تحتاج إلى علاج إلا عند ظهور العلامات التالية على الطفل:
بكاء الطفل المستمر عند التبرز والإخراج. ظهور بعض بقع الدماء في براز الطفل. إصابة الطفل بالهمدان وقلة النشاط وعدم الرغبة في الحركة. الإصابة بالحمى وارتفاع في حرارة جسم الطفل. أعراض القولون العصبي
الإصابة بمشكلات في القولون والأمعاء الغليظة وهو ما يعرف بالقولون العصبي يعد أحد المسببات في زيادة الإفرازات المخاطية في البراز، ومن أعراض القولون العصبي ما يلي: [3]
زيادة الشعور بالتقلصات والألم في البطن بعد تناول الطعام مباشرة. المعاناة من كثرة الانتفاخات والشعور الدائم بالامتلاء وتحجر البطن. تكون الغازات في المعدة. سماع أصوات تصدر من البطن بشكل متكرر. تكرار الشعور بالحاجة للدخول إلى الحمام. أسباب خروج مخاط بدون براز - موقع محتويات. أسباب الإصابة بالقولون العصبي
الأعراض السابقة للقولون العصبي تزيد حدتها بسبب العديد من العوامل التي منها ما يلي:
التدخين والذي يحتوي على مركبات القطران والنيكوتين الضارة بالجسم والجهاز الهضمي.
مخاط مع البراز وغازات
يعاني الكثير من الأشخاص من مخاط مع البراز وغازات عند التبول، ويكون المخاط واضح ورقيق، للمرض أو النظام الغذائي أو الأسباب البيئية دور في زيادة كميته أو تغير لونه. مخاط بالبراز وغازات
يلاحظ بعض الأشخاص وجود مخاط مع البراز وغازات، والذي قد يكون ناتجًا عن عدوى بكتيرية أو تشققات في فتحة الشرج أو انسداد في الأمعاء وعوامل أخرى. حيث البراز هي الإفرازات التي يتخلص منها الجسم من حين لآخر، حيث تتراكم جميع الفضلات في المعدة، ثم تمر إلى الأمعاء الدقيقة، ثم تمر إلى الأمعاء الغليظة ثم تصل إلى فتحة الشرج ويتم التخلص منها عن طريقه. أما المخاط فهي إفرازات لزجة ينتجها الغشاء المخاطي، يكون وجودها ضار في حالة النزول مع الإفرازات، مما يتطلب من الشخص إجراء الفحص لتحديد سبب النزول. وأما المخاط مع البراز هي مادة تتميز بأنه سميك وتعتبر بمثابة مادة شفافة لزجة، مما يعني أنها تلتصق بالمنطقة التي توجد بها، إن وجود المخاط في الإفرازات أو البراز من الأمور الطبيعية التي لا توجد مشكلة، حيث يكون بكميات قليلة وليس بكميات كبيرة، ولا يتم ملاحظته لأنه شفاف جدًا في البراز. علامات وجود مخاط مع البراز وغازات
يكون المخاط عادة بكميات قليلة في البراز قد لا تلاحظها، وسيوضح موقع البوابة علامات أخرى تدل على وجود المخاط في البراز كالآتي:
ظهور دم أو صديد في البراز.