يجب الابتعاد عن استعمال علاجات البشرة بكثرة وأنواع عديدة من الصابون والتي تجفف البشرة. يحبذ استخدام نوع معين من الصنفرة للبشرة على أن تكون مناسبة لنوع بشرتك، ويمكن التأكد من ذلك بقراءة التعليمات المصاحبة للصنفرة، حيث تساعد الصنفرة على تبديل الجلد الزائد والتالف وإعادة النضارة للبشرة. ينصح باتباع نظام غذائي صحي، والإقلاع عن التدخين، وتناول أنواع مختلفة من الفواكه والخضراوات لما لها من دور في إعطاء البشرة الحيوية والنضارة. في حال تعرضت لأشعة شمس شديدة سببت في حروق في البشرة، ينصح بوضع ماسك اللبن بالصبار على الوجه، لما له من دور في تخفيف أثر الحروق وتبريد البشرة وإزالة التهيج. يمكن التخلص من الزيوت المتراكمة على البشرة والتي تسبب في غلق مسام الوجه، باستخدام خليط من السكر البني وبعض النقاط من الحليب. يمكن الحد من الندوب في البشرة باستخدام عصير الليمون. يساعد غسل الوجه بالصابون في النهار على التخلص من الأوساخ والأتربة التي تعلق بالبشرة وتسبب الرؤوس السوداء في وقت لاحق، غير أنه يجب التحفظ على عدم استعمال الصابون بكثرة لأنها تسبب الجفاف. كيف اعتني ببشرتي | عرب نت 5. ينصح بشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها.
- كيف اعتني ببشرتي | عرب نت 5
- ملخص مباراة النصر اليوم
- ملخص مباراه النصر اليوم مباشر
كيف اعتني ببشرتي | عرب نت 5
القرع
يحتوي القرع (اليقطين) على إنزيمات تجعل البشرة أكثر إشراقاً، كما أنَّ زيته غنيٌّ بالأحماض الدُّهنية التي تحمي طبقة الجلد الخارجيّة، بينما يُعَدُّ عصير الليمون مُقشِّراً للبشرة، وطريقة الاستخدام هي:
[٤]
نصف علبة من القرع. ملعقة صغيرة من زيت بذور القرع. ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون. رشَّة من جوزة الطيب. رشَّة من القرفة. خلط القرع مع المُكوِّنات الأخرى. وضع الخليط على الوجه لمُدَّة 10-15 دقيقة. كيف اهتم ببشرتي. غسل الوجه جيّداً. دقيق الشوفان والعسل
يُهدِّئ دقيق الشوفان البشرة بشكلٍ كبير، بينما يحتوي العسل على مُضادٍّ للبكتيريا يُرطِّب البشرة، ممّا يجعل هذه الوصفة علاجاً للبشرة المُعرَّضة لحبِّ الشباب، وهي من أفضل الوصفات الطبيعيّة للعناية بالبشرة، وطريقة الاستخدام هي: [٤]
نصف كوب من الماء. كوب واحد من دقيق الشوفان. كوب من الماء الدافئ المُفلتَر. نصف كوب من العسل الخام. نقع الشوفان بالماء الدافئ حتى يتشرَّب الماء، ثمّ إضافة العسل إليه، وخَلطهم معاً. وضع الخليط على الوجه لمُدَّة نصف ساعة، ثمّ غسله بالماء. الزيوت النباتيّة
تُوجَد العديد من الزيوت الطبيعيّة التي يمكن استخدامها؛ لترطيب البشرة، والمحافظة عليها من الجفاف، وهي مُتوفِّرة في كلِّ منزل، وطريقة الاستخدام هي: [٤]
نصف كوب من زبدة الكاكاو.
[٣]
التوقف عن التدخين
يجب التّوقف عن التّدخين أو الحدّ منه، لأنّه يضخّ السّموم في الجسم، ويجعل البشرة غير صحيّة. [٣]
استخدام كريم الليل
يجب استخدام كريم اللّيل الذي تستفيد البشرة منه أثناء النّوم؛ إذ إنّه يرطّب البشرة، ويقلّل من البقع فيها. [٣]
استخدام كريم العين
في الثّلاثينيّات من العمر تبدأ الخطوط الرّفيعة والتّجاعيد بالظّهور كما ذكرنا، لذلك يجب استخدام كريمٍ ليليّ ذو جودة عالية، ليقلّل من الخطوط الرّفيعة، ويبقي الهالات السّوداء بعيدةً. [٣]
استخدام مرطبٍ للجسم
بشرةُ الوجه ليسّت المنطقة الوحيدة التي تحتاج إلى العناية، فبشرة الجسم تحتاج إلى العناية أيضاً، إذ يجب تطبيق مرطّب للجسم على جميع أنحاء الجسم مرّتينّ في اليوم، والتّركز على المناطق المعرّضة للجفاف، مثل المرفقين، والرّكبتين، والكعب. [٣]
استخدام مصلٍ مرطبٍ
ترطيب البشرة أساسيٌّ في روتين العناية بالبشرة، ويجب زيادة التّرطيب في سنّ الثّلاثين، لذلك يجب استخدام المصل (بالإنجليزية: serum)؛ لزيادة التّرطيب، وإزالة الخطوط الرّفيعة، والهالات السّوداء، والمسامات المفتوحة. [٣]
استخدام كريمٍ واقٍ من الشمس
واقي الشّمس ضروريّ في أيّ عمر، وواقي من الشّمس الذي يحتوي على SPF 30 أو أكثر، أكثر ملائمةً للنّساء فوق سنّ الثّلاثين، واستخدم كريم الأساس الذي يحتوي على SPF، للحماية من أشعّة الشّمس الضّارة.
وقبل أن ينهي الحكم الشوط الأول لعب عبد العزيز البيشي كرة خطيرة، اعتلت فوق القائم، ليطلق بعدها الإسباني صافرة نهاية الشوط الأول بتقدم اتحادي (2-0). الشوط الثاني
بدأ مدرب النصر بتغيير هجومي، فدفع بالكاميروني فينسنت أبوبكر مكان خالد الغنام في محاولة للعودة للمباراة، وبعد مرور 5 دقائق اضطر مدرب النصر بإجراء تبديل اضطراري، بعد اشتراك فهد المولد الخطير مع الحارس وليد عبد الله ليخرج ويدخل مكانه أمين بخاري. فيديو ملخص مباراة الزمالك وإيسترن كومباني في الدوري المصري مع الأهداف - سبورت 360. وتعرض النصر لضربة موجعة، بعد أن أشهر الحكم الكارت الأحمر في وجه تاليسكا، إثر اشتراكه مع برونو هنريكي مع مرور الساعة الأولى. وتحرك بعدها مدرب الاتحاد، فدفع بعبد الرحمن العبود مكان فهد المولد لتنشيط الفريق هجوميا، ونجح البديل في الاستفادة من عرضية عبد العزيز البيشي الذي لعب كرة برأسه للمغربي عبد الرزاق حمد الله الذي أودعها في شباك أمين بخاري كهدف ثالث في الدقيقة 68. محاولات يائسة
وحاول مدرب النصر تنشيط الفريق، فزج بالثنائي جلال الدين مشاريبوف وعبد الله الخبيري مكان بيتي وعلي الحسن، فيما دفع مدرب الاتحاد كوزمين بعوض الناشري مكان فيليبي وهارونا كامار بديلا لرومارينهو ومد الله العليان كبديل لمهند الشنقيطي.
ملخص مباراة النصر اليوم
صحفي في موقع واتس كورة.. متخصص في تغطية أخبار كرة القدم السعودية. و متابعة نشر آخر أخبار انتقالات اللاعبين بين الأندية والمتابعة اللحظية للمباريات وتصريحات المدربين في كبرى مواجهات الأندية السعودية.
ملخص مباراه النصر اليوم مباشر
أهدر أحمد أمين فرصة كبيرة لإيسترن كومباني في الدقيقة 51. ماذا أهدرت يا أحمد يا أمين؟.. لاعب إيسترن كومباني يهدر فرصة محققة لتسجيل التعادل ⚽️
طالب لاعبو إيسترن بالحصول على ركلة جزاء في الدقيقة 55، لكن حكم اللقاء أقر بعدم وجود مخالفة. لاعبو إيسترن كومباني يطالبون بركلة جزاء، وحكم المباراة يأمر باستئناف اللعب ⚽️
تمكن إيسترن التعادل في الدقيقة 65، حيث أحرز الونش هدفًا في مرمى فريقه بالخطأ. ملخص مباراة النصر والهلال اليوم. جووووول! إيسترن كومباني يسجل هدف التعادل بأقدام محمود حمدي الونش بالخطأ في مرماه ⚽️
مودي لاعب إيسترن كومباني يستغل خطأ لاعبي الزمالك ويسدد لكن أبو جبل يتصدى
كاد سيف الدين الجزيري أن يُسجل ثاني الأهداف في الدقيقة 70، لكن اصطدمت في العارضة. العارضة تمنع سيف الدين الجزيري من تسجيل هدف الزمالك الثاني ❌
نجح زيزو في تسجيل الهدف الثاني في الدقيقة 91. أحمد سيد زيزو يسجل هدف الزمالك الثاني في شباك إيسترن كومباني بالوقت القاتل ⚽️
نتيجة مباراة الزمالك وإيسترن كومباني، منحت حامل اللقب 3 نقاط هامة رفع بها رصيده إلى 41 نقطة في الصدارة بفارق 8 نقاط عن الأهلي صاحب المركز الثاني. قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
مرت 35 دقيقة من زمن الشوط الأول بدون تسجيل أي أهداف من جانب لاعبي الفريقين، مع تكرار الهجمات والمحاولات العديد من أجل التوغل والوصول إلى المرمى والتسديد لإحراز هدف التقدم، ولكن تبوء جميع المحاولات بالفشل دون أن يتم تسجيل أي أهداف من جانب لاعبي الفريقين، ومنذ الدقيقة الأولى من المباراة استحواذ نسبي على الكرة بين الفريقين وسط تكتل دفاعي كامل من أجل الحفاظ على الشباك نظيفة. دقيقة 39: جوووووووووووووووووول عن طريق اللاعب فينسنت أبو بكر من تسديدة رائعة سكنت شباك الهلال ليكون الهدف الأول والتقدم لصالح النصر، لتشير نتيجة مباراة الهلال والنصر الآن الشوط الأول 1-0 لصالح النصر. هدف ملغي للهلال ، وعند الدقيقة الأولى من الوقت البديل للشوط الأول استطاع اللاعب جوميز تسجيل هدف التعديل لصالح الهلال من تسديدة رائعة على يسار حارس مرمى النصر، ليكون هدف التعادل لزعيم في الدقيقة البديلة من الوقت الضائع، ولكن حكم المباراة يلغي الهدف بداعي الخطأ على اللاعب بيريرا. ملخص مباراه النصر اليوم مباشر. وتذهب المباراة للدقيقة 70 وما زال التقدم قائم لصالح النصر بهدف فينست أبو بكر عند الدقيقة 39 من زمن الشوط الأول، وسط محاولات كثيرة من لاعبي الهلال لتعديل النتيجة ولكن جميع المحاولات تبوء بالفشل.