يعد هذا الأمر هام للحفاظ على الوزن، والوقاية من الإصابة بالسمنة ومرض السكري و ارتفاع ضغط الدم والعديد من الأمراض الأخرى. كيفية الحصول على فوائد الحمص للتخسيس
يوجد العديد من الطرق التي يمكن تناول الحمص بها للحصول على فوائده في فقدان الوزن، وأبرزها:
إضافة الحمص إلى السلطة
يمكن أن يضيف الحمص مذاق مميز إلى السلطة ويمد الجسم بالبروتين والألياف المشبعة، وينصح بتناول طبق السلطة يوميًا لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. تناول مهروس الحمص
للحصول على فوائد الحمص للتخسيس يمكن تناول مهروس الحمص الذي يساعد على الشعور بالشبع، ولتحضير مهروس الحمص تُتبع الخطوات الآتية:
يُسلق الحمص في الماء. يُضاف الليمون ومسحوق الفلفل الحار إليه. يُهرس الحمص جدًا مع الليمون ولفلفل الحار. يتم تناوله كوجبة خفيفة عند الشعور بالجوع. فوائد الحمص المسلوق للرجيم و السكري - بحر. تحميص الحمص
يمكن القيام بتحميص الحمص ويقدم كوجبة خفيفة مقرمشة وغنية بالبروتين والألياف والمخزنات، ويكون التحميص كما الآتي:
يُخلط الحمص مع القليل من زيت الزيتون والملح والفلفل. يُدخل الحمص في الفرن. يُترك في الفرن لمدة حوالي 20 دقيقة أو حتى يصبح هشًا. يمكن إضافة بعض النكهات المميزة إلى الحمص من خلال الثوم و الزعتر والليمون والكمون.
فوائد الحمص المسلوق للرجيم و السكري - بحر
[٢]
القيمة الغذائية للحمص
يحتوي الحمص على العديد من العناصر الغذائية المهمة، فهو غني بالبروتين والألياف والكربوهيدرات، وهو مصدر جيد لمضادات الأكسدة والمعادن كالحديد والزنك والمغنيسيوم والفولات والفسفور، إضافة لمحتواه من الفيتامينات كفيتامين B1 وفيتامين B2 وفيتامين B3 وفيتامين B6 وفيتامين B12 وفيتامين A وفيتامين C وفيتامين K، وقبل الانتقال للحديث عن فوائد الحمص للرجيم، ينبغي التنويه إلى قيمته الغذائية، حيث إن 100 غرام من أصنافه - غير المملحة - الناضجة أو المطبوخة أو المسلوقة توفر ما يأتي: [٢]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
164 سعر حراري
البروتين
8. 86 غرام
الدهون
2. 59 غرام
الكربوهيدرات
27. 42 غرام
الكالسيوم
49 مليغرام
الحديد
2. 89 مليغرام
المغنيسيوم
48 مليغرام
الفسفور
168 مليغرام
البوتاسيوم
291 مليغرام
الصوديوم
7 مليغرام
الزنك
1. 53 مليغرام
فيتامين C
1. 3 مليغرام
فيتامين B1
0. 12 مليغرام
فيتامين B2
0. 06 مليغرام
فيتامين B3
0. 53 مليغرام
فيتامين B6
0.
الجهاز الهضمي يوجد في الحمص نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء، وتقوم هذه الألياف بزيادة البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء، وبذلك يتم حماية الجهاز الهضمي من الاصابة ببعض الأمراض مثل القولون العصبي. البروتين النباتي يوجد في الحمص كمية كبيرة من البروتين النباتي التي يحتاج إليها الجسم، مما يجعله من أفضل المواد الغذائية التي يمكن الحصول عليها وخاصة للأشخاص الذين لا يتناولون المنتجات الحيوانية يتواجد في الحمص ثلاثة جرام من البروتين، مما يجعلها حصة كافية للجسم، عند تناول الحمص يتم الشعور بالشبع سريعاً لاحتوائه على البروتين والألياف. يحمي من أمراض القلب يتواجد في الحمص عدد كبير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم، وهذه المعادن من أكثر المعادن إفادة لتعزيز صحة القلب حيث تساعد هذه المعادن في ضبط مستوى ضغط الدم في الجسم، مما يعمل على حماية القلب من الجلطات وانسداد الشرايين تنظيم مستوى السكر هناك الكثير من الخصائص التي توجد في الحمص والتي تعمل على تنظيم مستوى السكر في الجسم عند تناوله. يحافظ على صحة العظام يعمل الحديد والكالسيوم المتواجد في ال حمص على تعزيز نمو العظام، كما يعمل على الحماية من مرض هشاشة العظام.
[2]
أمَّا ابن باز فقد قال إنَّه لا يشترط الوضوء لسجود التلاوة، إذا كان التلاوة في غير الصلاة المكتوبة، فإذا كان المسلم يتلو القرآن الكريم فمرّ بآية من آيات السجود، وذلك لأنَّ سجود التلاوة ليس صلاة، فلا يشترط فيها الطهارة أو الوضوء، وهذا قول قسم من أهل العلم أيضًا، والله تعالى أعلم. [3]
هل يجوز سجود التلاوة للحائض
إنَّ الشائع بين أهل العلم هو أنَّه لا يجوز للحائض أن تسجد للتلاوة ولا يصح منها السجود، وهذا ما أجمع عليه أئمة المذاهب الأربعة: الحنفية والمالكية والشافعية والحنابلة، وجدير بالقول إنَّ قراءة القرآن الكريم للحائض أمر مختلف فيه بين أهل العلم، والراجح هو أنَّه يجوز للحائض والنفساء أن تقرأ القرآن الكريم ولكنَّ لا يجوز لها أن تمس القرآن الكريم إلَّا بحائل يحول بينها وبينه، فإذا قرأت القرآن الكريم ومرَّت معها آية من آيات السجود، فليس عليها سجود ولا يصح منها السجود، والله تعالى أعلم. [4]
شاهد أيضًا: كيفية أداء السجدة عند قراءة القرآن
دعاء سجود التلاوة
إذا سجد المسلم سجود التلاوة، فمن السنة أنَّ يقول أثناء السجود: "سجد وجهي للذي خلقه وشق سمعه وبصره بحوله وقوته"، ويرى بعض أهل العلم أنَّه يُقال في سجود التلاوة: سبحان ربي الأعلى ثلاث مرات، وقال الإمام النووي: "يستحب أن يقول في سجوده: "سجد وجهي للذي خلقه وصوره وشق سمعه وبصره بحوله وقوته"، ويمكن للمسلم أن يقول أيضًا: "اللهم اكتب لي بها عندك أجرا واجعلها لي عندك ذخرا، وضع عني بها وزرا، واقبلها مني كما قبلتها من عبدك داود"، مع ضرورة الإشارة إلى أنَّه يجب على المسلم أن يكبر إذا سجد ويكبر إذا رفع رأسه من السجود، والله تعالى أعلم.
شروط سجود التلاوة وهل يجوز السجود بغير وضوء؟ | سواح هوست
مشكوره حبيبتي هاذا سؤال كان محيرني انا بعد جعله الله في ميزان حسناتك
jannaat عزيزتي..
وإياكِ إن شاء الله..
مشكورة عالزيارة..
الله يجزيك الخير أختي وبارك الله فيك..
جزاكِ الله خير اختي diamond لإهتمامكِ وجهودكِ للبحث في هذا الامر
تحيتي وشكري لكِ
منادية القمر..
درة الإسلام..
مهاتي@
أسعدتوني بمروركن الرائع..
وجوزيتم خيراً…
جزاك الله خيرا أختي على الموضوع
المهم لجميع السيدات
في انتضارجديدك
[1]
شاهد أيضًا: كم عدد سجدات التلاوة في القرآن الكريم
آيات سجود التلاوة
لقد وردت في القرآن الكريم خمس عشرة آية، إذا مرَّ الإنسان على إحداها، فقد وجب عليه أن يسجد سجود التلاوة، وهذه الآيات هي:
قال تعالى في سورة الأعراف: { إِنَّ الَّذِينَ عِندَ رَبِّكَ لاَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِهِ وَيُسَبِّحُونَهُ وَلَهُ يَسْجُدُونَ} [5]. قال تعالى في سورة الرعد: { وَلِلَّهِ يَسْجُدُ مَنْ فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ طَوْعًا وَكَرْهًا وَظِلَالُهُمْ بِالْغُدُوِّ وَالْآَصَالِ} [6]. قال تعالى في سورة النحل: { وَلِلَّهِ يَسْجُدُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مِنْ دَابَّةٍ وَالْمَلَائِكَةُ وَهُمْ لَا يَسْتَكْبِرُونَ * يَخَافُونَ رَبَّهُمْ مِنْ فَوْقِهِمْ وَيَفْعَلُونَ مَا يُؤْمَرُونَ} [7]. قال تعالى في سورة الإسراء: { قُلْ آَمِنُوا بِهِ أَوْ لَا تُؤْمِنُوا إِنَّ الَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ مِنْ قَبْلِهِ إِذَا يُتْلَى عَلَيْهِمْ يَخِرُّونَ لِلْأَذْقَانِ سُجَّدًا * وَيَقُولُونَ سُبْحَانَ رَبِّنَا إِنْ كَانَ وَعْدُ رَبِّنَا لَمَفْعُولًا * وَيَخِرُّونَ لِلْأَذْقَانِ يَبْكُونَ وَيَزِيدُهُمْ خُشُوعًا} [8].