عدم التحيز: تمتنع الحركة عن التمييز بين الأجناس والقوميات، أو الطبقات، أو المعتقدات الدينية، أو الأفكار السياسية بل تحاول تخفيف معاناة الإنسان وتوفير المساعدة له مع منح الأولوية للحالات المُستعجلة والهامة أولًا. الخدمة التطوعية: حيث إن الصليب الأحمر والهلال الأحمر يُمثلان حركة للإغاثة الدولية التطوعية وهي إنسانية وغير ربحية. تطوع معنا | Jordan Red Crescent. الحيادية: وذلك لكسب ثقة الجميع، بالتالي لا تشارك الحركة في أي أعمال عدائية أو قضايا خلافية ذات طبيعة دينية، أو سياسية، أو عرقية، أو أيدلوجية. العالمية: فهي حركة عالمية تتساوى مع جميع الجمعيات التي تستظل بظلها بالحقوق وتلتزم بالتعاون فيما بينها ضمن واجبات ومسؤوليات ومتساوية. الوحدة: توجد فقط جمعية واحدة للصليب أو الهلال الأحمر في كل بلد ولكنها تكون مفتوحة للجميع وتشمل خدماتها الإنسانية في كل الدولة. القيم الأساسية لجمعية الهلال الأحمر السوداني
تعتمد جمعية الهلال الأحمر السوداني مجموعة من القيم الأساسية، وأبرزها ما يأتي: [٨]
الشفافية والنزاهة: وبناءً عليها تُنفذ برامج الجمعية في شتى المجالات. الشمولية: تلتزم الجمعية بمبدأ المساواة وتحترم كرامة الإنسان وتُقدر التنوع بين البشر.
تطوع الهلال الاحمر السعودي
المصداقية: وهي من أبرز القيم التي تُكسب الجمعية ثقة الجميع. الجودة: إذ تسعى جاهدة لتحقيق الكفاءة والتميز بحسب التقاليد ومبادئ الحركة الدولية والقوانين المحلية. المشاركة: تقدر الجمعية وتحترم مُساهمات المتطوعين والشركاء وتسعى لنشر ثقافة العمل الجماعي. إدارة وأجهزة جمعية الهلال الأحمر السوداني
تتضمن جمعية الهلال الأحمر السوداني هيئة عامة تتألف من أعضاء اللجنة المركزية ومُمثلين لفروعها القائمة، ومن جهة أخرى فإن هذه الهيئة تجتمع مرة كل 4 سنوات، ويتغير أعضاؤها كل 4 سنوات أيضًا، بينما تجتمع اللجنة المركزية لجمعية الهلال الأحمر السوداني مرة كل 6 شهور وتتألف من 30 عضوًا، فيما يتألف مجلس الإدارة للجمعية والذي يجتمع شهريًا من 10 أعضاء يتم انتخابهم من قبل اللجنة المركزية. [٩]
المراجع ↑ "تطوع الولايات" ، الهلال الأحمر السوداني ، اطّلع عليه بتاريخ 11-1-2022. ايميل تطوع الهلال الاحمر القطري. بتصرّف. ^ أ ب ت ث ج "الخرطوم" ، الهلال الأحمر السوداني ، اطّلع عليه بتاريخ 11-1-2022. بتصرّف. ↑ "النشأة" ، الهلال الأحمر السوداني ، اطّلع عليه بتاريخ 11-1-2022. بتصرّف. ↑ "وصف المهمة" ، الهلال الأحمر السوداني ، اطّلع عليه بتاريخ 11-1-2022. بتصرّف.
جمعية الهلال الأحمر الفلسطيني تطالب الوقف الفوري لسياسات وتدابير سلطات الإحتلال غير المشروعة بحق القدس
3\4 ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من كل من الفلفل الأسود والبابريكا. 2 ملعقة صغيرة من بودرة الخردل. ربع كوب من الجبنة البارميزان المبشورة مما يزيد من جمالها فهي أفضل 10 وصفات فطور رمضان كيتو دايت pdf للمبتدئين. صفار بيضة. 30 جرام من البصل الأبيض. 40 جرام من شرائح الخيار. 6 شرائح من الجبن الأصفر أو الجبن الشيدر. ربع كوب مايونيز. 2 ملعقة صغيرة من صلصة الطماطم. طريقة التحضير تشيز برجر مسموح في الكيتو دايت قومي بخلط الفلفل الأسود والبابريكا والملح وبودرة الخردل مع صفار البيضة وجبنة البارميزان المبشورة داخل إناء. في بايركس دائري آخر قومي بدهنه بزيت الزيتون ثم قومى بتقسيم اللحم المفروم إلى نصفين؛ الأول يوضع في أرضية الوعاء ثم يتم رش الزيت الزيتون على هيئة نقاط صغيرة. وصفات رجيم الكيتو في رمضان : أبرز 5 وجبات إفطار كيتو في رمضان - كيتو دايت العرب. ضعي ثلاث شرائح من الجبنة الصفراء على شريحة اللحم. قومي بإضافة البصل المقطع شرائح وقطع المخلل المقطعة على شكل دوائر، ثم ضعي شرائح الجبنة الأخرى على البصل والمخلل أما النصف الآخر من اللحم المفروم يتم إضافته أعلى طبقة الجبنة الثانية. قومي بالتأكيد على الحواف الجانبية للوجبة والتأكد من إغلاقها تمامًا. أحضري طبق صغير وضعي فيه صلصة الطماطم والمايونيز معًا وقومي بوضعها على الجزء العلوي من اللحم المفروم من الخارج.
فطور رمضان كيتو كلاسيك
سيسمح ذلك لجميع العصائر الطبيعية بالامتصاص مرة أخرى في شريحة اللحم ، مما يجعل شريحة لحم أكثر عصارة! قطعي الأفوكادو و قطعي اللحم الى شرائح وقطعي الطماطم والبصل والكزبرة ثم أضيفي قليل من الملح. قطّعي الفليفلة الحلوة أو أي خضروات إضافية ترغب في إضافتها إلى السلطة. ترتيب السلطة: الخس والفلفل والطماطم وشرائح اللحم والقشدة الحامضة والجبن والأفوكادو. أضيفي صلصة الخل أو تتبيلة إضافية ، إذا أردت. سلطة التونة كيتو
مقادير سلطة التونة كيتو:
2 ملعقة كبيرة من المايونيز
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
2 ملعقة كبيرة جبن مبشور
نصف حبة متوسطة الحجم أو حبة صغيرة الحجم من الأفوكادو
علبة تونة
من 2 إلى 3 أكواب خس
شريحة واحدة سميكة من الطماطم
ربع كوب كرفس مقطع
ربع كوب بصل أخضر مقطع
ربع كوب فلفل رومي مقطع
شريحة ليمون للزينة
مخللات كمقبلات
طريقة تحضير سلطة التونة كيتو:
قطعي الكرفس والبصل الأخضر. امزجي التونة والكرفس والبصل الأخضر والمايونيز. ضيفي الملح والفلفل حسب الذوق. وجبات دايت للفطور في رمضان - ووردز. قطعي الطماطم والفلفل الرومي واخلطي الخس وزيت الزيتون والملح. امزجي جميع مكونات السلطة ثم زيني بشرائح ليمون والكبر أو المخللات. السلطة اليونانية كيتو
مقادير السلطة اليونانية كيتو:
الخس بقدر ما يمكن وضعه في وعاءك
100 غرام جبنة فيتا
ربع ثمرة وسط من البصل الأحمر
10 إلى 12 حبة زيتون كالاماتا منزوع البذر
حوالى ربع كوب طماطم
2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
2 ملعقة كبيرة عصير ليمونطازج
ملح حسب الرغبة
حزمةالبقدونس للتزيين
طريقة تحضير السلطة اليونانية كيتو:
قطعي جميع الخضراوت وضعيها في وعاء عميق ثم ضيفي إليها الزيتون الكالاماتا والجبن الفيتا.
فطور رمضان كيتو في الرياض
وجبة الإفطار في يوم الثلاثاء: تقوم بتناول بعض الباذنجان ويمكن أن تتناول بعض العجة بالبيض. وجبة الإفطار في يوم الأربعاء: يتم تحضير قطع من شرائح الجبن مع القليل من البيض المقلي. وجبة الإفطار في يوم الخميس: تقوم بتناول زبادي كامل الدسم وبدون وجود أي ألوان صناعية أو أطعمة خارجية وبدون إضافة السكر عليه. وجبة الإفطار في يوم الجمعة: قليل من البيض المسلوق يمكن أن تتناول منها أثنين فقط وقليل من الأفوكادو. اختر ما يناسبك من وجبات الفطور للكيتو دايت أثناء الكيتو دايت. أفضل 7 وجبات الفطور للكيتو دايت قد قمنا بالتعرف على كل وجبات الفطور للكيتو دايت ، ومن المعروف أن هناك أطعمة مكرره يومياً يجب أن تقوم بتناولها، وسوف نتعرف على أشهر 7 أكلات في هذا النظام الغذائي، وتكون على النحو التالي:- 1. فطور رمضان كيتو جورو. البيض المقلي ويكون على النحو التالي:- المكونات: بيض وقليل من الزيت وملح الهامالايا. طريقة العمل: يتم وضع الزيت على النار ويترك قليلاً، ثم يتم كسر البيضة وإخراج ما فيها على النار مباشرةً، ويتم التقليب باستمرار حتى يصبح البيض ذات سمك. 2. البيض المسلوق ويكون على النحو التالي:- المكونات: بيض وقليل من الماء. طريقة العمل: تقوم بوضع الماء في الغلاية، ووضعها على النار، ثم تقوم بوضع البيض كما هو دون كسره فيها، ويترك ما يقارب من 20 دقائق ثم يتم اخراجه.
فطور رمضان كيتو جينك
لا يمكن تحقيق الوزن المثالي ضمن أي نظام رجيم متبع بدون اعتماد فطور مناسب، واليوم سنتعرف على وجبات فطور صحية لمتبعي رجيم الكيتو في دقائق سريعة، إذ يعتمد رجيم الكيتو على إجبار الجسم على استخدام الدهون المخزنة فيه كمصدر للطاقة، بدلاً من الاعتماد على مصدر الطاقة البسيط المفضل لديه وهو الجلوكوز، الذي يحصل عليه عادةً من الكربوهيدرات، وبالتالي تحويل الجسم لحرق الدهون بشكل دائم وهذا ما يطلق عليه ماكينة حرق الدهون بحسب خبراء حمية الكيتو، إذ يتم تحويل الدهون إلى كيتونات بعد دخول الجسم في الحالة الكيتوزية. وجبات فطور صحية لمتبعي حمية الكيتو
تعتبر وجبة الإفطار من الوجبات المهمة في رجيم الكيتو؛ لأنها تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتزيد من نشاط الجسم، لذا سنقدم مجموعة من الوصفات المميزة لوجبات الإفطار الصحية والتي يمكن تناولها أيضاً على وجبة السحور. فطائر بذور الكتان
تعتبر هذه الفطيرة من الفطائر السريعة التي يمكن تحضيرها خلال دقائق معدودة، ويمكن تحضيرها بالطريقة التالية:
تخفق بيضة مع ملعقة من كريمة الطبخ. وجبات الفطور للكيتو دايت: أفضل 10 وصفات لفطور الكيتو دايت. يضاف للمزيج أربع ملاعق كبيرة من بذور الكتان ، ورشة ملح وملعقة صغيرة من الفانيلا. تخلط المكونات جيداً ثم توضع في الميكروويف لمدة دقيقة.
فطور رمضان كيتو كيت
قطع من ثمرة طماطم صغيرة وخيار صغيرة مع حفنة من الجرجير. كوب حليب كامل الدسم. اليوم الثاني:
حبة تمر
طبق شوربة دجاج أو لحم دسمة
طبق من الفاصوليا الخضراء أو السبانخ أو البامية + شرائح من اللحم الأحمر + زيتون أسود أو أخضر. 3 بيض أومليت مع شرائح الماشروم أو الفلفل الأخضر
كوب حليب جوز الهند. شريحة جبنه رومي
اليوم الثالث:
عصير فراولة بسكر استيفيا أو بدون. طبق شوربة كوسا " مكوناتها ٥ ملعقة كريمة طهي + كوب شوربة + حبة كوسةا + ربع حبة جزر + نصف بصلة " يتم تسويتهم على النار ثم ضربهم بالهاند بلندر للحصول على شوربة كوسا شهية
نصف دجاج أو ربع مع الجلد المقلي في سمن بلدي
جبن كريمي. فطور رمضان كيتو كيت. 3 ثمرات فرولة. مكسرات. اليوم الرابع:
عصير ليمون محلى بأستفيا ويمكن اضافة ٢ حبة فراولة للعصير
سلطة خضراء ورقيات
طبق بامية قليل الصليلة
أي نوع بروتين مقلي في السمن
بيض مقلي بالزبد الطبيعي مع الخضروات. علبه زبادي يوناني ويمكن استبدالها بـ ٢ شريحة جبن شيدر. حفنة من الجرجير
اليوم الخامس:
2 كوب من الماء + 3 تمرات. سلطة خضراء. كرات اللحم المفر وم مع الخضروات مع قشطة كاملة الدسم. عجة مصنوعة من البيض مع الفلفل الأحمر والبصل. كوب من حليب جوز الهند عالي الدسم.
فطور رمضان كيتو جاهز
فرك الثوم وإضافته إلى صلصة الطماطم، ويطبخا جيداً لمدة 2-3 دقائق. ت قطع البصل إلى شرائح على شكل حلقات رفيعة ونضيفهم إلى مقلاة بها ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، لمدة 5 دقائق. نخرج العجينة من الثلاجة ، وت فرد ل تصبح مسطحة على ال صينية ، و ننقلها للفرن لمدة 10 دقائق حتى يصبح لونها ذهبياً. فطور رمضان كيتو في الرياض. نوزع الصلصة فوقها ، و نثر السبانخ والبصل فوقها ثم نضيف قطع الجبنة الصفراء عليها. نضيف فوق المكونات ورق إكليل الجبل المفروم مع التوت البري وباقي التوابل والملح والفلفل، ثم نرشها بزيت الزيتون. ننقلها إلى الفرن لمدة 10 دقائق حتى تنضج جيداً وتذوب الجبنة بين أجزاءها، ويصبح اللحم المقدد طريًا. لمزيد من الوجبات الكيتونية التي يمكن الاعتماد عليها خلال شهر رمضان، يمكن تحميل هذا الجدول المميز جدًا من هنا ، فهذا جدول وجبات كيتو دابت PDF. ونكتفي بالحديث عن أشهر الوجبات التي يمكن وضعها ضمن جدول رجيم ال كيتو في رمضان، ولكننا سوف نتحدث عن وجبات كيتو اخرى يمكن الاعتماد عليها في شهر رمضان الكريم.. فتابعونا..
يتم تناول طبق السلطة الخاص بنظام كيتو والتي يضاف إليه زيت الزيتون، حيث يساعد على الحصول على حصة كافية من نظام السعرات الحرارية اللازمة للجسم. لابد من تناول اللحم والسمك أو بيتزا الكيتو في الوجبة الرئيسية، حيث تساعد على الشعور السريع بالشبع قبل تناول الوجبة الرئيسية الخاصة بإفطار رمضان. يحتاج نظام الكيتو إلى زيادة عدد ساعات الصوم، حيث يتم اتباع نظام كيتو بتبكير وجبة السحور يومًا بعد يوم حتى يصير قريب من وجبة إفطار كيتو ، للحصول على فرصة أطل في تطهير الجسم من السموم بداخله، والمساعدة في فقدان الوزن بشكل كبير في الكيتو. لابد من البعد بشكل كبير عن تناول الحلى الغير الكيتونية التي تحتوي على المزيد من السكريات العالية والسعرات الحرارية العالية. لابد من شرب ما لا يقل عن ثلاث لتر من المياه يوميًا. لابد من تناول المزيد من الخضروات الورقية وبكميات كبيرة ومفتوحة، كما أن زيادة كميات الدهون حتى الشعور بالشبع. لابد من ممارسة القدر الكافي من التمارين الرياضية التي تساعد على فقدان المزيد من الوزن مع نظام كيتو في شهر رمضان. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق