أعلنت الكلية التقنية للبنات بعرعر بدء القبول والتسجيل في برنامج الدبلوم الصباحي للعام التدريبي 1443هـ، ويستمر حتى يوم الأربعاء القادم. وأوضحت الكلية أنَّ برنامج الدبلوم الصباحي يشمل تخصصات العناية بالشعر، وتصميم الأزياء، والعناية بالبشرة، مبينةً أن التقديم عن طريق البوابة الإلكترونية للقبول والتسجيل "قبولي" اضغط هنا.
- كلية التقنية للبنات بعرعر تنفذ مبادرة تطورية للأسر المنتجة الناشئة بالمنطقة » صحيفة أخبار الإلكترونية
- فتح باب القبول في الكلية التقنية بعرعر.. وهذه الشروط | مجلة رواد الأعمال
- تجربتي مع المشي قبل الفطور في رمضان – سكوب الاخباري
- فوائد المشي على الريق وهل المشي على الريق ينحف - موقع محتويات
- فوائد المشي على الريق
- تجربتي مع المشي قبل الفطور في رمضان - مخزن
كلية التقنية للبنات بعرعر تنفذ مبادرة تطورية للأسر المنتجة الناشئة بالمنطقة » صحيفة أخبار الإلكترونية
View a Private Twitter Instagram Account
كلية التقنية للبنات بعرعر retweeted
العربية السعودية
@AlArabiya_KSA
a day ago
التدريب التقني
@tvtcweb
وقع معالي المحافظ @dralfahaid ومعالي رئيس @KACST د. منير الدسوقي، اليوم اتفاقية لإنشاء معهد للشراكات الاستراتيجية لتدريب وتأهيل الكوادر الوطنية ودعم البحوث والابتكار من خلال المراكز المتخصصة فيما يخدم تطلعات وأهداف الطرفين وتلبية احتياجاتهما من المهن والتخصصات.
فتح باب القبول في الكلية التقنية بعرعر.. وهذه الشروط | مجلة رواد الأعمال
أخبار المنطقة > كلية التقنية للبنات بعرعر تعلن عن فتح باب القبول للفصل التدريبي الثاني في عدد من التخصصات
إخبارية عرعر - فريق التحرير:
تعلن الكلية التقنية للبنات بعرعر عن موعد فتح باب القبول للفصل التدريبي الثاني من العام التدريبي 1442هـ ، في تخصصات العناية بالشعر ، والعناية بالبشرة ، والتصميم والأزياء ، ابتداءً من 25 – 3 – -1442, وحتى 25 – 4 – 1442هـ. وتم تحديد عدداً من الاشتراطات الواجب توافرها بالمتقدمة وهي أن تكون المتقدمة سعودية أو من أم سعودية، وأن يتوفر لديها أحد المؤهلات المطلوبة شهادة الثانوية العامة، وأن تكون المتقدمة غير موظفة، وأن لا يكون قد مضى على تخرج المتقدمة أكثر من 3 سنوات ، وأن لا تكون مفصولة من أي كلية تقنية خلال الفصلين الماضيين. وذكرت الكلية إلى أن التقديم يكون بزيارة مقر الكلية خلال فترة التسجيل ، مع إحضار صورة الشهادة الثانوية ، وصورة الهوية الوطنية ، وصور شخصية للمتقدمة. Follow @ararnews
#واس_عام
#برومو |
بهدف معرفة أعداد ونسب التوظيف لخريجي المؤسسة ومعرفة التخصصات الأعلى توظيفاً على مستوى المناطق والمنشآت التدريبية، #التدريب_التقني تُدشن #منصة_خريج التي ستساهم في رصد التقارير المتعلقة بالخريجين والخريجات وحالتهم الوظيفية. 3 days ago
دشن معالي المحافظ @dralfahaid #منصة_خريج وهي منصة تحليلية تفاعلية تحتوي على بيانات خريجي #التدريب_التقني مع الحالة الوظيفية لكل خريج وارتباطه الوظيفي بالقطاع وذلك بهدف معرفة أعداد ونسب التوظيف بكل تخصص لكل وحدة تدريبية في كل منطقة. 4 days ago
برعاية سعادة نائب المحافظ للتخطيط وتطوير الأعمال أ. ريم المقبل، وقعت #التدريب_التقني مذكرة تفاهم مع شركة الجميح لتوفير أكثر من 100 #فرصة_وظيفية للمتدربين والمتدربات. اختتمت مساء أمس بحضور معالي المحافظ @dralfahaid بطولة #التدريب_التقني لكرة القدم التي شارك فيها ثمانية فرق يمثلون موظفي المؤسسة في مدينة الرياض ،حيث يقام هذا الدوري سنوياً بملعب نادي المؤسسة الرياضي. د.
وكانت قد أشارت إلى أن رياضة المشي في الفترة التي تسبق وجبة الإفطار بحوالي ساعتين، تعادل المشي السريع لثلاثة ساعات في الأيام العادية دون صيام. وهو ما يشير إلى فعالية تلك الطريقة في إنزال كمية كبيرة من الدهون الزائدة بالجسم؛ فالمعدل المفقود من الدهون في ثلاث ساعات اليوم العادي مماثل لساعة في يومٍ رمضاني. تجربتي مع المشي قبل الفطور في رمضان – سكوب الاخباري. وقد تشابهت مع تجربتي مع المشي قبل الفطور في رمضان مجموعة أخرى من التجارب التي وصلت إلى النتيجة ذاتها. إلا أن الأساس دائمًا يتمثل في عوامل الانتظام والاستمرارية على ممارسة هذا النوع من الرياضات الخفيفة، والذي تتعدد مزاياه ما بين قلة الجهد والتكلفة. هل المشي قبل الفطور ينزل الوزن بطريقة مذهلة
إن الكثير من الأفراد على اختلاف أعمارهم وأجناسهم يرغبون في معرفة بعض التساؤلات الهامّة خلال تجربتي مع المشي قبل الفطور في رمضان، ومنها إمكانية إنزال الوزن بصورة مذهلة وكبيرة من خلال المشي قبل الفطور، وهو ما نجيب عليه فيما يلي:
نعم يعد المشي قبل الفطور في رمضان من العوامل الأساسية المؤثرة على الوزن، فهي تنزله بصورة مذهلة بالفعل. وقد تم إثبات ذلك من خلال التجارب أو التقارير الطبية والأبحاث، والتي شرحت بصورة إجمالية عن رياضة المشي وقت خلوّ المعدة وفراغها.
تجربتي مع المشي قبل الفطور في رمضان – سكوب الاخباري
5- التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب
في صدد التطرق إلى معرفة تجربتي مع المشي على الريق، يمكن أن نتطرق إلى معرفة كيف يمكن أن يقلل المشي على الريق من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث إن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا بإمكانه تنشيط الدورة الدموية للفرد الممارس، بالإضافة إلى إدارة مستوى ضغط الدم، والسيطرة على مستوى السكر بالدم. فوائد المشي على الريق وهل المشي على الريق ينحف - موقع محتويات. 6- الحد من علامات الشيخوخة المبكرة
هناك دراسة تم إجراؤها في أمريكا أثبتت أن المشي السريع لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا يمكن أن يقلل من ظهور علامات الشيخوخة ومنح الشخص صحة أفضل، بالإضافة إلى أنه يقلل من الموت بنسبة 30%. اقرأ أيضًا: تجربتي مع المشي ساعتين يومياً وأنواع المشي
7- يمنحك القدرة على أداء مهام عملك بشكل أفضل
إن المشي السريع على الريق يمكن الشخص من تعزيز الإبداع والتفكير المبتكر لديه، حيث لاحظ المختصون أن المشي على الريق واستنشاق هواء الصباح النقي يمكنه أن يجعل العقل صافٍ، وتمكين الشخص من الشروع في أداء عمله بكل أريحية ودون مواجهة أي صعوبة. المشي على الريق هو واحد من أكثر الرياضات البسيطة والسهلة، ويمكن لأي شخص ممارسته والبدء فيه في أي وقت مناسب له، هذا بالإضافة لفوائده العديدة.
فوائد المشي على الريق وهل المشي على الريق ينحف - موقع محتويات
في حالة رغبة الشخص في خسارة عدد معين من السعرات الحرارية ، يمكنه المشي يوميًا حتى يفقد الرقم المطلوب لمدة ساعة واحدة على الأقل يوميًا. إذا كان الشخص يزن مائة كيلوغرام و يمشي يومياً لمدة ساعة ، فإنه يفقد ما يعادل ثلاثة وسبعة أجزاء من عشرة سعرات حرارية كل يوم ، و كلما زاد وزنه زادت خسارته ، و اذا كان الشخص يزن مائة و عشرين كيلوغراماً ، سيفقد ما يعادل أربعة وسبعة أجزاء عشرة سعرات حرارية في اليوم. ما هي فوائد المشي ؟ للمشي فوائد عديدة نذكرها في السطور التالية: له تأثير محفز على الدورة الدموية. يلعب دورًا فعالًا في تقوية عضلة القلب ، حيث يؤثر على تنظيم و تنشيط عضلة القلب. فوائد المشي على الريق. يعمل القلب على تقوية الجهاز التنفسي عن طريق تنشيط الرئتين. يلعب المشي دورًا كبيرًا في تقوية عضلات القدمين و الذراعين و الكتفين و الساقين. يقضي على الطاقة السلبية نتيجة الإجهاد اليومي و بالتالي فهو يساعد على التخلص من التوتر. يؤدي إلى تقوية عضلات البطن و انخفاض تدريجي في دهون الجسم و كذلك عضلات الحوض. يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع لدى الأشخاص الذين يعانون منه. و هو يعمل عن طريق خفض مستوى الكوليسترول في الدم و التخلص من دهون الجسم بشكل عام.
فوائد المشي على الريق
شاهد أيضًا: افضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان
فوائد المشي للمرأة
تعد رياضة المشي إحدى التمارين الهوائية التي لها تأثير إيجابي كبير على صحة المرأة، ومن أهم فوائد المشي على الريق للمرأة هي:
علاج أعراض آلام الظهر أثناء فترة الدورة الشهرية. زيادة كثافة معادن عظام العمود الفقري القطني خلال مرحلة اليأس أي فترة انقطاع الطمث عند النساء. تقوية عضلات الرحم والحوض خلال أشهر الحمل الأخيرة، مما يحفز من الولادة الطبيعية. يساعد المشي على دعم جسم المرأة بالطاقة والنشاط ومحاربة الكسل والخمول. هذا فضلا عن دور المشي في تعزيز صحة المرأة الجمالية، فهو يقاوم ملامح الشيخوخة المبكرة، ويعمل على شد الوجه والجسم. وقاية المرأة من الإصابة بهشاشة العظام وأمراض الروماتيزم التي تصبح المرأة أكثر إصابة بها في فترة انقطاع الدورة. التقليل من خطر إصابة النساء بمرض السكري من النوع الثاني، وهذا بفضل أهمية المشي في تنظيم معدلات السكر في الدم. علاج اضطراب الهرمونات الأنثوية في الجسم، مما يحفز من تنظيم مواعيد الدورة الشهرية. الحد من مشاكل انحباس دم الحيض كما يخفف المشي كثيرا من أعراض الدورة الشهرية المزعجة. زيادة تحسين انقباضات الرحم، مما يعزز من تسهيل الولادة.
تجربتي مع المشي قبل الفطور في رمضان - مخزن
كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دور مهم في الحفاظ على نضارة البشرة. حقائق حول مواعيد تناول الفواكه
هناك بعض الحقائق المغلوطة التي تتحدث عن مواعيد تناول الفاكهة ومن تلك الحقائق ما يلي:
تناول الفواكه على الريق
يعتقد البعض أن تناول الفاكهة على الريق تجعل الإنسان يحصل على الفيتامينات والمعادن الموجودة بها. أيضا هناك اعتقاد شائع أن تناول الفاكهة قبل تناول الوجبات يعمل على عسر الهضم. من الجدير بالذكر أن الفواكه غنية بالألياف ويعتبر هذا أمر جيد لأنه تحتاج إلى وقت طويل حتى يتم هضمها، لذا تعمل على تعزيز الشعور بالشبع الذي له دور في التخلص من الوزن الزائد، كما أنه يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي. تناول الفاكهة وقت الظهيرة
هناك اعتقاد أن تناول الفاكهة وقت الظهيرة يجعل الإنسان يحصل منها على أكبر فائدة، وذلك مقارنة بتناولها في أوقات أخرى. لكن الحقيقة أن الإنسان يحصل على القيمة الغذائية التي توجد في الفاكهة في أي وقت من اليوم. تناول الفاكهة مع الوجبات الأخرى
يوجد بعض الاعتقادات التي انتشرت في الفترة الأخيرة والتي تنصح الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر تناول الفاكهة قبل تناول الوجبة الرئيسية.
اقرأ أيضًا: الفاكهة التي تحتوي على فيتامين أ
فوائد أكل الفواكه على الريق
تحتوي الفواكه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لكن يجب اختيار الوقت المناسب بتناولها وفيما يلي سوف نتعرف على فوائد أكل الفواكه على الريق:
تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتساعد على تحسين عملية الهضم، كما أنه تساعد على التخلص من الإمساك، لكن لابد من تناول كمية من الماء معها. كما هو معروف أن الفواكه تحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات، لذا فإن تناولها على الريق يساعد على تعزيز امتصاص تلك الفيتامينات. تعمل على التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من خلال تقليل امتصاص السكر الذي يوجد بها. تحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي تعمل بدورها على الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان خاصة سرطان القولون. لها دور فعال في التخلص من الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول النافع وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. هناك العديد من أنواع الفواكه التي تحتوي على الحديد مثل البلح، الموز، التفاح، الكمثرى، لذا تساعد على الوقاية من الأنيميا. تعالج مشاكل البشرة وتعمل على تقليل التجاعيد وتساعد على التخلص من حب الشباب وتجعل البشرة أكثر نقاء.
تقليل أعراض الأمراض المزمنة
ومن أهم فوائد المشي على الريق أيضًا أنه يعمل على التقليل من أعراض الإصابة بأمراض نمط الحياة المزمنة، بل ويساهم في التقليل من الإصابة بها، منها؛
داء السكري: يخفف المشي من أعراض داء السكري المزمن لأنه يعمل على التحكم في معدلات السكر المرتفعة في الدم، وسرعة استجابة الخلايا من الجلوكوز الموجود في مجريات الدم. أمراض الغدة الدرقية: كما يعمل المشي على تحسين عمل وظائف الغدة الدرقية، وتنظيم هرموناتها، مما يقي من الإصابة بقصور أو نشاط في الغدة الدرقية، ويقلل من أعراضها لكل من يصاب بها. خفض ضغط الدم: بالإضافة إلى ذلك فإن ممارسة المشي كل يوم لمدة نصف ساعة تساهم بصورة كبيرة في الوقاية من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والعمل على موازنة مستويات ضغط الدم. انخفاض الكوليسترول: تساعد رياضة المشي على التقليل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وزيادة ارتفاع الكوليستيرول الجيد مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين. شاهد أيضًا: فوائد المشي قبل الفطور في رمضان
المشي على الريق ينحف
ممارسة رياضة المشي من أقوى النشاطات البدنية وأفضل التمارين الرياضية لتخسيس الجسم وانقاص الوزن الزائد، فهي من الوسائل الطبيعية الموصى بها من قبل الكثير من خبراء التغذية وأطباء السمنة والجهاز الهضمي للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم والوقاية من أمراض السمنة والبدانة المفرطة، وذلك بعدما أكدت الدراسات العلمية أن المشي على الريق على معدة فارغة يعمل على [2] ؛
إذابة الدهون العنيدة المتراكمة في منطقتي البطن والخصر، لذلك فإن المشي أفضل وسيلة لتنشيط معدلات الحرق وتنحيف البطن.