75
السعر بدون ضريبة: S. R 105. 00
نفذت الكمية
تتيح لك آلية التعديل ضبط درجة الحرارة وفقًا لمتطلباتك
تقوم شاشة LED بإعلامك عن درجة الحرارة
يوفر العنصر الأيوني انزلاق سلس للغاية واستقامة بلا عيو..
S. R 184. R 160. 65
الواقي الذكري من Masculan يعطيك الراحة و المتعة و الامان اثناء العلاقة الزوجية. الواقي مصنع من خامات لطيفة و صديقة للجلد، كما انه مصمم لاعطاء احساس شب..
S. R 8. 27
السعر بدون ضريبة: S. R 7. 19
زيت جوز الهند السائل من دبليو، يعمل على تعزيز صحه البشره وترطيبها مما يزيد نضارتها. تركيبته سائلة وناعمة بدون لزوجه، مناسب للوجه والشعر والجسم...
S. R 19. جل حواجب بنفت - مكياج وأكثر. 71
السعر بدون ضريبة: S. R 17. 14
تعتبر مزلقات اكوا جلايد الألمانية من افضل المزلقات في أوروبا لجودتها العالية ولتأثيرها الذي يمتد لفترة طويلة إضافة لتركيبتها الأمنة
مزلقات مائية ب..
S. 76
السعر بدون ضريبة: S. 88
يعمل بلسم الفحم للطوارئ على تنشيط جذور الشعر ، وتحسين ملمس الشعر وحجمه ، واستخراج السموم ، ويعزز نعومة ولمعان الشعر. يساعد في ترقق الشعر ونقص الفيتامي..
S. R 34. 18
السعر بدون ضريبة: S. 72
كريم نيڤيا سوفت هو كريم ترطيب مكثف يناسب الاستخدام اليومي، هذا فضلاً على سرعة امتصاصه وقدرته على إنعاش بفضل احتواء تركيبته الخفيفة على فيتامين هـ وزيت..
S. 38
السعر بدون ضريبة: S. 16
منتجات من نفس العلامة التجارية
قلم حواجب قوف بروف من بنفت:
قلم حواجب من بنفت يوفر تغطية بلون غني ويمنحك حواجب بمظهر دقيق ومحدد.
جل حواجب بنفت - مكياج وأكثر
يتميز بقوام سهل التطبيق لتتمكني من تحديد الحاجب..
S. R 136. 56
هايلايتر من بنفت بقوام كريمي ناعم وباللون الذهبي الفاتح المتألق. يمنحك هذ الكريم طبقة مخملية ناعمة، حيث تتحول تركيبته إلى بودرة تتناسب مع جميع أنواع..
S. R 165. 31
السعر بدون ضريبة: S. R 143. 75
حواجب منمقة بسهولة! بات من السهل الآن تنميق الحواجب بسهولة! تحتوي هذه العدة المتكونة من ثلاثة مستحضرات الأكثر مبيعاً على قلمين وجل للحواجب. يتيح قلم..
S. R 230. 00
السعر بدون ضريبة: S. R 200. 00
-15%
يمنح حاجبيك مظهراً طبيعياً وأنيقاً
يملأ الشعر المتناثر مما يجعل الحواجب تبدو أكثر امتلائاً
مصنوعة بكفاءة لتضمن عدم إلحاق الضرر ببشرتك..
S. R 140. 76 S. 04
السعر بدون ضريبة: S. R 122. 40
S. 88
السعر بدون ضريبة: S. 50
ماسكرا باد جال بانج فوليوم من بنفت:
ماسكرا مصممة تعمل على تكثيف وتطويل الرموش. تأتي بفرشاة احترافية تعمل على تغطية الرموش بالكامل حتى اصغر الشعيرات...
S. R 79. 70
السعر بدون ضريبة: S. R 69. 30
ماسكارا تمنحك كثافة تدوم حتى 36 ساعة
تركيبة تتحدى قوة الجاذبية، حيث تمنحك كثافة وتحتوي على جزيئات هوائية، واحدة من اخف المواد المعروفة، مأخوذة من تكن..
S. 21
السعر بدون ضريبة: S. 44
-8%
ماسكرا رولر لاش من بينفت - 8.
الدفع نقداً عند الاستلام
الدفع عن طريق البطاقة الائتمانية ، بطاقة الخصم أو حساب PayPal
الدفع عند الاستلام، يعني الدفع نقداً عند استلام طلبيتك
تطبق الشروط والاحكام
توصيل واستبدال سريع
توصيل مجاني للطلبيات بمبلغ 200 SAR او أكثر
يتم اضافة رسوم 30 لأي طلبية أقل من 200
التوصيل خلال 5 - 7 يوم عمل
غير راضي عن طلبيتك؟ نوفراستبدال مجاني خلال 14 يوم
للاستفسار، اتصل بنا على 00971800626744
ماركات أصلية 100%
علامات تجارية من جميع انحاء العالم
منتجات عالية الجودة وأصلية 100%
علاقات مباشرة مع الموردين الأصليين حول العالم
تمارين تقوية
للبدء في تعزيز عضلات العضلة العاصرة، توصي دائرة الصحة الوطنية برفع وضغط العضلة العاصرة كما لو كنت تحاول تجنب تمرير الغاز. بعد ممارسة هذه الحركة، شد عضلاتك بالطريقة التي لو كنت تحاول وقف البول في منتصف التدفق. بعد ممارسة هذه الحركات اثنين على حدة، والجمع بينهما عن طريق بدء الحركة الأولى وعقده أثناء الشروع في الحركة الثانية. مرة واحدة كنت تشديد عضلاتك تماما، والاحتفاظ بها التعاقد لبضع ثوان، ثم الافراج تماما عن الانكماش قبل البدء من جديد. >
كيجلز و بيوفيدباك
لتحسين السيطرة الأمعاء، يمكنك أيضا استخدام تمارين تسمى كيجلز، والتي تتطلب منك ممارسة التعاقد العضلات في فتحة الشرج والأرداف والحوض. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك تحسين وظيفة العضلات العاصرة مع تقنية تسمى الارتجاع البيولوجي. أثناء الارتجاع البيولوجي، سيقوم الطبيب بوضع مسبار متخصص في فتحة الشرج أو وضع جهاز استشعار يدعى القطب بالقرب من فتحة الشرج. تقوية عضلة الفؤاد | تمارين تقوية عضلة المريء العاصرة. باستخدام المعلومات التي تم نقلها من هذه الأجهزة إلى جهاز عرض مرئي أو سليم، يمكنك معرفة كيفية التعاقد بشكل صحيح عضلات الشرج الخاص بك وتحسين قوتها والتنسيق. الجدولة والاعتبارات
عند بدء تشغيل تمارين العضلة العاصرة، لاحظ كم من الوقت يمكنك الحفاظ على تقلص العضلات واحد.
تمارين تقوية عضلة المريء العاصرة - قلم الصحة - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
[2] المرجع. [3] المرجع. [4] المرجع. 28, 902 عدد المشاهدات
تمارين لتعزيز العضلة العاصرة 2022 - The Healthy Post
إن تمرين كيجل - الذي يشد عضلات قاع الحوض - موجود منذ عقود وهو إجراء بسيط للغاية. إذا كنت قد أوقفت تدفق البول في منتصف الطريق أو احتجزت الغاز عن قصد ، فهذا يعني أنك قمت بالفعل بإجراء تمرين كيجل. بالنسبة للنساء اللواتي قد يكون لديهن تمارين كيجل الموصى بها بعد الولادة ، فإن الأمر نفسه. مفتاح تمارين كيجل هو المعرفة التي تتقلص العضلات - إنها نفس مجموعة العضلات التي تستخدمها لإيقاف تدفق البول. قد ترغب في التبول والبدء في التدفق وإيقافه للتأكد من معرفة العضلات المعنية. قد يشعر الرجال بالعضلات بشكل مختلف عن النساء - أبلغ معظم الرجال عن شعورهم بالضيق حول فتحة الشرج بينما تشعر العديد من النساء بالشد بالقرب من المهبل. ممارسة تمارين كيجل على الرغم من أنه يمكنك ممارسة تمرين كيجل واقفًا أو مستلقيًا ، إذا كنت مبتدئًا ، فقد يكون من المفيد تجربة التمرين أثناء الجلوس على كرسي ثابت: أرخِ بطنك وأردافك ، لأنك لا تريد تمرين تلك المجموعات العضلية. باعد بين ساقيك قليلاً. تمارين لتعزيز العضلة العاصرة 2022 - The healthy post. اضغطي بوعي على عضلات قاع الحوض والشرج ، كما لو كنت تحاولين إيقاف التبول في منتصف الطريق استمر لمدة 5 إلى 10 ثوان. حرر برفق. كرر 5 مرات. قد يكون من المفيد تخيل أن هذه العضلات عبارة عن مصعد وعندما تتقلص (تضغط) عليها ، يرتفع المصعد ببطء إلى الأعلى.
تقوية عضلة الفؤاد | تمارين تقوية عضلة المريء العاصرة
من فوائد تمارين كيجل للرجال أنها تعتبر من التمارين التي يمكن من خلالها السيطرة على مشكلة سلس البول عند الرجال، وتعزيز الوظيفة الجنسية أيضاََ. تسمى تمارين كيجل للرجال بهذا الاسم نسبة لمكتشف هذه التمارين وهو الدكتور أرنولد كيجل ، وتسمى هذه التمارين بتمارين قاع الحوض أيضاََ، والتي يمكن ممارستها مرتين أو ثلاثة مرات يومياََ للتحكم والسيطرة على مشكلة سلس البول لدى الرجال وعلاج مشكلة الانتصاب والقذف المبكر. ما هي تمارين كيجل للرجال
تعرف تمارين كيجل للرجال على أنها مجموعة تمارين تستهدف عضلات قاع الحوض التي تسند المثانة، حيث تعمل التمارين على تقوية هذه العضلات للسيطرة على بعض مشاكل الجهاز البولي مثل سلس البول. تمارين تقوية عضلة المريء العاصرة - قلم الصحة - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم. تعمل تمارين كيجل بشكل خاص على الأعضاء التالية في الجهاز البولي:
المثانة. العضلة العاصرة، وهي العضلة المسؤولة عن التحكم بالإحليل. العضلة العانية العصعصية، وهي العضلة التي تساعد على التحكم بمجرى البول. للمزيد: تمارين كيجل لدى النساء
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
كيفية القيام بتمارين كيجل للرجال
فيما يلي طريقة القيام بتمارين كيجل للرجال:
تحديد موضع عضلات قاع الحوض التي يستهدفها التمرين بدقة أولاََ، للحصول على فوائد تمارين كيجل للرجال القصوى، ويتم ذلك من خلال:
محاولة إيقاف جريان البول أثناء التبول، مع تجنب استخدام عضلات المؤخرة أو الجذع والأطراف.
تمارين تقوية عضلة المريء العاصرة | شبكة الأمة برس
رفع الرقبة من وضعية الاستلقاء لمدة 60 ثانية في كل مرة، مما يمكنه تعزيز وتقوية صمام المريء. ركز على الشد في منطقة الرقبة حيث ان القيام بدفعة مماثلة وشد منطقة البطن من الجسم لا يستطيع تقديم نفس النتائج لعضلة المريء. تمارين الاسترخاء
التمارين الوحيدة التي تعد بالحد من أعراض ضعف العضلة العاصرة للمريء تنطوي على الاسترخاء. على الرغم من الأدلة العلمية ما زالت ناقصة، لكن التخيل الموجه واسترخاء العضلات التدريجي في بعض الأحيان قادر على تهدئة الجسم إلى نقطة تقل فيها أعراض الحرقة، وحمض الجزر ومرض الارتداد المعدي المريئي يمكن يهدأ، يمكن للمرشد الاجتماعي ان يدلك على تقنيات خاصة بالاسترخاء او يمكنك الاستعانة بالطرق التالية:
الصور الارشادية
التخيل الموجه هي في الأساس عملية من التصور تخص حالتك وانت في حالة من الاسترخاء، عندما تكون في حالة استرخاء، يمكنك تركيز الاهتمام الخاص على صورة مرتبطة باضطراب في الجهاز الهضمي. من هناك، يمكنك العمل على تصحيح المشكلة، في حالة العضلة العاصرة للمريء الضعيفة يمكنك تخيل ان العضلة تغلق بشكل تدريجي مع الاهتمام بتخيل كافة التفاصيل
استرخاء العضلات التدريجي
كما تشرح رابطة الطلاب الطبية الأميركية، ينطوي استرخاء العضلات التدريجي على توتير ثم استرخاء المجموعات العضلية لاسترخاء كامل في الجسم.
تشريح المصرة الشرجية إن معرفة العضلات التي تتحكم في العضلة العاصرة الشرجية وكيفية عملها تجعل فهم التمارين أكثر وضوحًا. العضلة العاصرة الشرجية الداخلية العضلة العاصرة الشرجية الداخلية هي عضلة لا إرادية ، مما يعني أنه لا يمكنك التحكم فيها بوعي ، على غرار قلبك النابض والحجاب الحاجز ، تؤدي هذه العضلة وظيفتها كل ثانية من اليوم دون الحاجة إلى التفكير في وظيفتها. تمت برمجة العضلة العاصرة الداخلية لتبقى مغلقة ، وهذا هو السبب في أن معظم البالغين لا يتسربون من البراز أثناء نومهم. ولكن هل يستطيع السيطرة على عضلاتك العاصرة الخارجية ، والتي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على السيطرة على أمعائك. عضلات قاع الحوض يتم دعم الأعضاء الموجودة في الحوض السفلي ، مثل المثانة والقولون ، بواسطة مجموعة كبيرة من العضلات تسمى عضلات قاع الحوض. بالاقتران مع العضلة العاصرة الشرجية ، تساعدك هذه العضلات على إيقاف الغازات المحرجة وتسرب البراز. هذه هي العضلات التي تضغط عليها بقوة عندما تشعر بنوبة إسهال قادمة ولا يوجد مرحاض في الأفق. وبالمثل ، تساعدك هذه العضلات أيضًا في التحكم في تدفق البول وانتفاخ البطن (الغازات). أسباب سلس البول مع تقدمنا في السن ، يمكن أن يحدث سلس البول وسلس البراز بسبب فقدان توتر العضلات في قاع الحوض.