اضرار النوم بعد الاكل
ارتجاع المرئ و الم فم المعدة:
يحدث ذلك بسبب امتلاء المعدة التي لم تهضم الطعام بعد مما يسهل ارتجاع الطعام في المريء..
ولذلك يفضل النوم او الاستلقاء بعد ساعتين عالاقل من تناول الطعام. النوم مباشرة بعد تناول العشاء يزيد نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية:
حسب دراسة أجريت عام 2011 على 1000 مريض حسب مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب,
أن النوم بعد ساعة على الاقل من تناول العشاء يقلل نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية بمقدار الثلثين
فوائد الاكل ليلا ثم النوم
أثبتت دراسة تم القيام بها لمدة 4 اسابيع علي اشخاص يتناولون الوجبات الخفيفة ليلا حيث قاموا بتناول الحبوب الغذائية مع الحليب بعد 90 دقيقة من تناول العشاء ثم النوم …
فساهم ذلك في تقليل استهلاكهم اليومي من السعرات الحرارية بما يعادل 397 سعر أقل وخسارة حوالي قرابة 840 جراما من وزنهم من هذا التغيير البسيط. قد يساعد علي النوم بشكل افضل ويعد شيئا مهما لأنه كما ذكرنا عدم الحصول علي القدر الكافي من النوم يسبب الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن. اذا كنت لاتستطيع التخلص من عادة النوم بعد الاكل فاليك بعض النصائح لتقليل احتمالية اكتسابك للوزن:
تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام لكن تناول الوجبات الخفيفة الصحية كالفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة ابتعد عن تناول الوجبات السريعة والحلويات قبل النوم.. لانها تحتوي علي قدر كبير من السعرات الحرارية والتي ستتسبب في زيادة وزنك.
- منها الجلطات.. 6 أضرار للنوم بعد تناول الطعام تعرف عليها | الكونسلتو
- أضرار النوم بعد الأكل - سطور
- لماذا نشعر بالرغبة في النوم بعد الاكل مباشرة ؟ - كل يوم معلومة طبية
- النوم بعد الأكل بكم ساعة ؟ كم من الوقت يجب أن ننتظر | اونيلا
- فروع لبسي لندن الان
- فروع لبسي لندن على الكمبيوتر
منها الجلطات.. 6 أضرار للنوم بعد تناول الطعام تعرف عليها | الكونسلتو
02:49 م
الخميس 12 نوفمبر 2020
النوم بعد تناول الطعام مباشرة
كتب- كريم حسن:
يعتاد بعض الأشخاص على تناول الطعام ليلًا ثم الخلود للنوم مباشرة، دون ترك فترة زمنية كافية للمعدة لإتمام عملية هضم ما تناوله من أطعمة، وهو ما يزيد فرص الإصابة بالعديد من الأضرار الصحية، بسبب تراكم الدهون في الجسم نتيجة توقف عملية الحرق تمامًا. يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، الأضرار الصحية للنوم مباشرة بعد تناول الطعام، وأفضل الأطعمة التي يمكن تناولها قبل النوم، وفقًا للدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة. أضرار النوم مباشرة بعد تناول الطعام
قد تتسبب تلك العادة الخاطئة في زيادة خطر الإصابة ببعض الأضرار الصحية، خاصة إذا كان ما تناوله من طعام دسمًا ويحتوي على نسب عالية من الدهون والسعرات الحرارية، والتي بدورها تتراكم داخل الجسم، ما قد يؤدي إلى:
1- زيادة فرص الإصابة بارتجاع المريء والحموضة
قد يشعر الشخص بالراحة عند الاستلقاء بعد الانتهاء من تناول الطعام، ولكن يؤدي ذلك إلى صعود الأحماض من المعدة إلى المريء والحلق. 2- زيادة وزن الجسم
عند التوجه للنوم مباشرة بعد تناول الطعام، تتوقف عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي تتراكم في الجسم مسببة زيادة الوزن.
أضرار النوم بعد الأكل - سطور
و بالمثل قد يساعد الجلوس الجاذبية كثيرا في الحفاظ على الحمض يبقى منخفضا في المعدة ، لكن الاستلقاء للنوم يسمح له بالتدفق دون قيود ، مما يجعل الأعراض تبدو أسوأ. آلام الجهاز الهضمي
بالتأكيد قد سمعت أنه من الجيد تجنب تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل. هذا لأن المعدة تستغرق على الأقل كل هذا الوقت لتفريغ نفسها. يمكن أن يؤدي تناول أطعمة ومشروبات معينة إلى جعل العملية أطول و أكثر صعوبة ، خاصة إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز و تجد صعوبة في هضم منتجات الألبان. دخول الحمام كثيرا
قد لا تلاحظ آثار مدرات البول أثناء النهار أيضًا. و لكن هذا على الأرجح لأنك في حالة تنقل و لا تمانع في الاضطرار إلى "الذهاب" خلال يوم حافل. لكن إذا تناولت بعضا من الأطعمة المليئة بالمياه في وقت متأخر من الليل ، فمن المحتمل أن تقضي وقتًا أطول في الذهاب إلى الحمام مقارنةً بأنواع الاطعمة الاخرى. هل تصل مخاطر النوم بعد الاكل حد الجلطات و السكتات الدماغية
هل تصدق ذلك ؟ ، إن النوم بعد الأكل مباشرة من الممكن و أن يؤدي إلى حدوث الجلطات و من ثم إلى السكتات الدماغية ، حيث أقر الباحثون ، أن الاشخاص الذين ينتظرون لمدة ساعة أو أكثر بعد تناول الطعام قبل النوم ، لديهم خطر الاصابة بالسكتة الدماغية اقل بنسبة 66%.
لماذا نشعر بالرغبة في النوم بعد الاكل مباشرة ؟ - كل يوم معلومة طبية
فيديو عن النوم بعد الأكل وأثره على الصحة
في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية دانة بردقجي حول النوم بعد الأكل وأثره على الصحة. [٤]
المراجع [+] ^ أ ب "Medical Definition of Sleep",, Retrieved 2020-05-07. Edited. ↑ "How Bad Is It Really to Sleep Right After You Eat? ",, Retrieved 2020-05-08. Edited. ↑ "How Long to Wait Before Sleeping After Eating",, Retrieved 2020-05-08. Edited. ↑ "النوم بعد الأكل وأثره على الصحة" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 10-07-2019.
النوم بعد الأكل بكم ساعة ؟ كم من الوقت يجب أن ننتظر | اونيلا
بقلم د. مبارك أجروض
يردد الكثير من الناس أن نوم القيلولة مفيد ويجدد النشاط ويعوض نقص النوم أثناء الليل، لكنه يمكن أن يسبب زيادة الوزن إذا تم بعد الانتهاء من وجبة الغداء مباشرة. ولا ينطبق تأثير النوم مباشرة بعد الأكل على الغداء وحده، بل على نوم الليل أيضاً، لأن الجسم يحتاج بعد الأكل إلى الحركة ليقوم بحرق سعرات حرارية، لذلك لا يُنصح بالنوم أو الجلوس بعد تناول الطعام. ولقد أثبتت دراسات عديدة أن نقص النوم أثناء الليل يرتبط بزيادة الوزن والسمنة، وكذلك الاستلقاء للنوم بعد الأكل مباشرة، ولتجنب التأثير السلبي للنوم مباشرة بعد الأكل يُنصح بعمل فجوة مدتها ساعتان أو ساعة على الأقل بين الانتهاء من تناول الطعام وبين وقت القيلولة، أو وقت النعاس ليلاً، وبذلك تعطي جسمك فرصة لبدء عملية الهضم وحرق بعض الدهون، وهناك سبب آخر لتجنب النوم بعد الانتهاء من الأكل مباشرة، وهو تفادي نوبات الحموضة. ويتسبب الاستلقاء مباشرة بعد الطعام في ارتجاع حمض المعدة لأعلى، لذلك إذا كان الفرد يرغب في أخذ غفوة فعليه القيام ببعض الأعمال المنزلية بعد الانتهاء من الطعام وقبل الحصول على الغفوة وذلك لتفادي مجموعة من المخاطر والأضرار الصحية التي قد يتسبب فيها النوم للجسم بعد تناول وجبة دسمة ليلًا أو نهارًا، فإذا كان المرء تناول وجبة وذهب بعدها لسريره مباشرة للنوم دون أي فاصل زمني فقد يسبب هذا له في العديد من الأضرار.
مارس 20, 2021 195 مشاهدات
أخبرتني صديقتي أنها تتبع حمية غذائية لأنها اكتسبت وزنا زائدا في الآونة الاخيرة وانها لم تفقد الوزن بالرغم من التزامها بالحمية لمدة شهر حتى الآن، لكنها اضافت أنها تأكل قبل ذهابها للنوم ليلا مما جعلها تظن أن النوم بعد الاكل ليلا هو السبب في عدم فقدان وزنها …
وقررت الذهاب الى خبير للتغذية لكي تتابع معه وتسأله عن صحة ظنونها. النوم بعد الاكل يسبب زيادة أم فقدان في الوزن
فالكلام التقليدي يؤكد أن الاكل ثم النوم يسبب زيادة الوزن لأن معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية يقل والطعام غير المهضوم يتم تخزينه كدهون في الجسم…
بينما بعض خبراء التغذية يقولون إن النوم بعد الاكل لا مشكلة به بل قد يساعد على خسارة الوزن والنوم بشكل أفضل
و لكن مما لاشك به أن هناك الكثير من الدراسات التي ربطت اكتساب الوزن الزائد بالاكل ثم النوم خصوصا ليلا.
اين يوجد محل لبسي لندن في جده فروع محل lipsy london لبسي لندن السلام مول فساتين لبسي لندن ليبسي لندن فروعه لبسي لندن عزيز مول ليبسي لندن هيفاء مول فروع ليبسي لندن المدينه ليبسي لندن. فروع محل لبسي لندن في جده فروع محل lipsy london فساتين لبسي لندن لبسي لندن السلام مول فروع ليبسي لندن بالرياض فروع ليبسي لندن المدينه لبسي لندن الظهران لبسي لندن عزيز مول موقع لبسي لندن
متجر ملابس في جدة ، المملكة العربية السعودية عنوان المتجر: الفيصلية، جدة 23447، السعودية. لبسي لندن ملابس نسائية ، فساتين أعراس ومناسبات يوجد هذا المحل في حي النزهة العنوان مجمع العرب – بوابه رقم 1 – الدور الاول – مقابل معرض بي بي
ملابس نسائية ، فساتين أعراس ومناسبات وعنوان هذا المحل هو: حي الحمرا العنوان هيفا مول
ليبسي لندن السلام مول – Lipsy London. نتعرف الان على جميع فروع محلات لبسي لندن في جدة
جدة: السلام مول – رد سي مول – كورال مول – السلام مول – مركز الخياط – ستارز آفينيو مول – مجمع العرب – روشان مول – ستارز آفينيو مول – عزيز مول – مركز التحلية التجاري – الأندلس مول
التعليقات
فروع لبسي لندن الان
فترة الدوام: من الساعة 10:00 صباحًا، حتى الساعة 11:00 مساءً، ويعمل يوم الجمعة من 04:00 مساءً حتى 11:00 مساءً. فرع التحلية مول
العنوان: شارع الأمير محمد بن عبدالعزيز – الروضة – جدة 23431. رقم الهاتف: 966 9200 00262 فترة الدوام: من الساعة 10:00 صباحًا، حتى الساعة 11:00 مساءً كل يوم، ويعمل يوم الجمعة من 04:00 مساءً حتى 11:00 مساءً. ما هي الحسابات الرسمية لمحل لبسي لندن السعودية
لمتابعة أحدث الصيحات و العروض التي يقدمها محل لبسي لندن عن طريق روابط الحسابات الرسمية من خلال مواقع التواصل الاجتماعي وهذه الحسابات هي كالتالي:
حساب لبسي على الانستقرام: لمتابعة الحساب الرسمي لبس لندن على الانستقرام اضغط هنا. حساب لبسي على تويتر: لمتابعة الحساب الرسمي على منصة تويتر اضغط هنا. حساب لبسي على الفيسبوك: لمتابعة الحساب الرسمي للبسي لندن على الفيسبوك اضغط هنا. اقرأ المزيد: متى يفتح معرض العطور بالرياض وأهم المشاركون 1443
إلى هنا انتهينا من هذا المقال، ونتمنى أن نكون قدمنا لكم المعلومات الكافية حول: فروع محل لبسي لندن في جده السعودية ، وكل ما يتعلق بهذا الشأن. مواضيع ذات صلة
بواسطة لينا
–
منذ شهرين
فروع لبسي لندن على الكمبيوتر
هاتف رقم: 966122151551 فترة الدوام: من الساعة 10 صباحًا، حتى الساعة 11:00 مساءً كل يوم. أما يوم الجمعة يعمل من الساعة 2:00 مساءً حتى 11:00 مساءً. فرع الخياط مول
العنوان: H4FV+5H6 – الروضة – مركز الخياط – جدة 23435. هاتف رقم: 966122151551 فترة الدوام: من الساعة 09:00 صباحاً، حتى الساعة 11:00 مساءً كل يوم، ويعمل يوم الجمعة من 2:00 مساءً حتى 11:00 مساءً. فرع ستارز آفينيو مول
العنوان: طريق الملك عبدالعزيز، مول ستارز أفنيو، الزهراء، جدة 23424. هاتف رقم: 966122754562. فترة الدوام: من الساعة 10:00 صباحاً، حتى الساعة 12:00 صباحًا كل يوم، ويعمل يوم الجمعة من 01:00 مساءً حتى 12:00 صباحًا. فرع مجمع العرب
العنوان: طريق المدينة المنورة، النزهة، مول العرب، جدة 23532. فترة الدوام: من الساعة 10:00 صباحًا، حتى الساعة 11:30 مساءً كل يوم، ويعمل يوم الجمعة من 02:00 مساءً حتى 11:30 مساءً. فرع روشان مول
العنوان: 6697 شارع السلام – المرجان 4014 روشان مول – جدة 23713. هاتف رقم: 966126226720. فترة الدوام: من الساعة 10:00 صباحًا، حتى الساعة 11:00 مساءً كل يوم، ويعمل يوم الجمعة من 05:00 مساءً حتى 11:00 مساءً. فرع عزيز مول
العنوان: H5GW+P92 – الفيصلية – عزبز مول – جدة 23447.
أغاني أخرى لنفس المغني صاحب أغنية ليه جيت هو سلطان خليفة الملقب بـ "حقروص". قبل… لبسي لندن جدة أين يوجد محل لبسي لندن في جدة؟ تتعدد فروع "لبسي لندن" "lipsy london" في المملكة العربية السعودية بجدة، حيث في…