كثيرًا ما يخلط الناس بين عرق النسا الكاذب والتهاب عرق النسا الحقيقي، بسبب أعراضهما المتشابهة، وهنا يحسم الأمر الدكتور حلمي الجمال، استشاري طب الألم، ويشرح لنا الفرق بينهما، ويوضح أعراضهما، وكيفية الوقاية منهما. عرق النسا الكاذب: معلومات هامة - ويب طب. حيث قال "الجمال"، في تصريح خاص لموقع "المستقبل"، إن عرق النسا الحقيقي يسبب تهيج العصب الوركي، ويبدأ التهاب عرق النسا الحقيقي جذوره من الجذور العصبية في العمود الفقري، كما يبدأ الألم من منطقة أسفل الظهر مرورًا بالأرداف وحتى منتصف الساق، وأحيانًا حتى نهاية الساق وصولًا للكاحل، في جهة واحدة. وتابع: "لذا الضغط على واحد أو أكثر من الجذور العصبية في المنطقة القطنية يسبب التهاب في فتق القرص الفقري "DISK" أو ضمور في هذه المنطقة، و تقف شدة الألم وامتداده على عدد الجذور المضغوط عليها". أما عرق النسا الكاذب ويعرف بـ متلازمة الكمثرى، أوضح الدكتور "حلمي" أنه عبارة عن ألم شديد أو تشنج بعضلة "piriformis"؛وهي عضلة صغيرة داخل عمق الأرداف تربط بين عظم الفخذ العلوية والجزء الخلفي من الحوض حتى الحافة الخارجية للفخذ وعظم الحوض، وبالتالي أي ضغط على هذه المنطقة أو التهاب بها يشبه إلى حد كبير عرق النسا الحقيقي، لذلك يصعب التفرقة بينهما، أو القول بأنه عرق النسا الكاذب.
جريدة الرياض | متلازمة ألم عرق النساء الكاذب
– استخدم ميكانيكا الجسم الجيدة. – إذا كنت تقف لفترات طويلة، فأرح قدمًا واحدة على مقعد أو صندوق صغير من آن إلى آخر. – عندما ترفع شيئًا ثقيلًا، استخدم الأطراف السفلية للقيام بالمهمة. – تحرك باستقامة إلى أعلى وأسفل. – حافظ على استقامة ظهرك وانحني فقط عند الركبتين لتفادي آلام عرق النسا. جريدة الرياض | متلازمة ألم عرق النساء الكاذب. – امسك بالحمل قريبًا من جسمك، لتفادي آلام عرق النسا. – تجنب الرفع والالتفاف في وقتٍ واحد. – اعثر على شريك ليرفع معك الجسم إذا كان ثقيلاً أو يصعب حمله. ونوه الطبيب إلى الأعراض التي تدل على الإصابة بعرق النسا، وهي:
– ضعف في الركب؛ وبالتحديد بركبة واحدة فقط، ويمكن لهذا الضعف والألم أن يمتد في الرجل كلها، وهو ناتج عن الضغط على العصب الأطول في الجسم كله، والذي يمتد من أسفل العمود الفقري حتى القدم، وعند تعرض هذا العصب إلى الضغط يتسبب ذلك في تعطل وظائفه وإعاقتها، مما ينتج عنه أعراض مختلفة غير مرغوب بها، أهمها: ( تنميل في هذه القدم – ألم شديد وضعف كبير في الرجل – عدم القدرة على تحريك القدم بحرية وراحة). – عدم القدرة على الركض، حيث يلجأ الأشخاص المصابون بعرق النسا لرياضة المشي، وذلك لوجودهم صعوبة كبيرة في الركض، لأن الألم والضعف في الركبة يسببان مشاكل وصعوبة في التمكن من الركض، كما يسبب لهم مشاكل أيضًا عند القيام بأبسط الأمور الروتينية؛ مثل قيادة السيارة في بعض الأحيان.
عرق النسا الكاذب: معلومات هامة - ويب طب
استخدام الكمادات الساخنة التي تساعد على استرخاء العضلات أو الإستحمام بماء دافئ. والكمادات الباردة التي تقلل من الألم والالتهاب. يصف الطبيب كذلك باسط للعضلات و مضادات الإلتهاب اللاستيرويدية. في بعض الأحيان يحقن الطبيب العضلة الكمثرية بمخدر موضعي يحتوي على مادة الليدوكايين(lidocaine) أو مادة البوبيفاكايين (bupivacaine) وفي حالات أخرى قد يلجأ الطبيب لحقن العضلة بمادة الكورتيزون التي تقلل الإلتهاب بشكل كبير وبالتالي تخفف الألم, أو مادة البوتوكس التي أثبتت فعاليتها في تخفيف ألم العضلات. يوصي الطبيب بإجراء بعض التمرينات الرياضية المنزلية أو اللجوء لجلسات العلاج الطبيعي وجلسات التدليك لمنطقة العضلة وأسفل الظهر حيث الفقرات القَطنية. تمرينات
لعلاج متلازمة العضلة الكمثرية تهدف التمرينات
الرياضية التي يوصي بها الطبيب إلى شد وإطالة العضلة الكمثرية ويوجد العديد من التمرينات
الرياضية المناسبة لهذه الحالة نذكر منها ما يلي: الإستلقاء على الظهر بشكل مستقيم مع رفع الفخذين وثني الركبتين وتحريك الأرجل بحركات تحاكي ركوب الدراجة الهوائية. الإستلقاء على الجانب الأيمن مع وضع الذراع الأيمن تحت الرأس ورفع الرجل اليسرى لأعلى مع الحرص على شد عضلات الأرجل وانزالها مرة أخرى والإستمرار في رفعها لعدة مرات ثم الإستلقاء على الجانب الأيسر لتمرين الرجل اليمنى.
هل يمكن علاج متلازمة العضلة الكمثرية أم يقتصر العلاج على تخفيف الألم؟ نعم يمكن علاج متلازمة العضلة الكمثرية وفي أغلب الأحيان يتم العلاج باتباع وسائل العلاج التحفظي دون اللجوء للجراحة. وللإطلاع على وسائل العلاج تفصيليًا ندعوكم لقراءة المقال. كيف أعرف أني مصاب بمتلازمة العضلة الكمثرية؟ تتشابه أعراض المتلازمة مع أمراض أخرى مثل التهاب كيس الفخذ المدوري وعرق النَسَا والانزلاق الغضروفي, لذا عند شعورك بألم في أسفل الظهر والأرداف يمتد لأسفل الفخذ والساق والقدم فقد تكون مصابًا بمتلازمة العضلة الكمثرية وللتأكد من التشخيص يجب العرض المبكر على الطبيب للحصول على تشخيص صحيح والبدء في العلاج مبكرًا. في حالة الإصابة بمتلازمة العضلة الكمثرية هل بالضرورة تصاب العضلة المقابلة؟ لا ليس بالضرورة وإن كان هناك احتمالية وارده لتكرار الإصابة سواء في نفس العضلة أو في العضلة المقابله ما لم يهتم المريض بالعلاج وسبل الوقاية الموضحة بالمقال بعد الشفاء
• راقب تحركاتهم على وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن أن تكون منصات وسائل التواصل الاجتماعي عاملا مساهما كبيرا في انعدام الأمن لدى الأطفال، سواء في شكل تعليقات انتقادية أو أحكام سلبية أو متصيدون، حيث يمكن للطفل أن يتأثر بأي من هذه الأشياء، لذلك يجب على الآباء التأكد من معرفة ما يحدث في حياتهم الشخصية وكذلك الاجتماعية، مع الحرص أيضا على إعطاء المساحة الشخصية لهم. • التأكد من أنك لطيف معهم الوالد الجيد لا يستخدم أبدًا كلمات قاسية لتقويم أطفالهم، خاصة عندما يتعلق الأمر بطفل غير آمن، حيث إن انتقاده وإزعاجه بسبب كل جهوده هو ما يضع المزيد من العبء على أذهانه، لذلك بدلاً من استخدام طرق غير منتجة وقاسية من الأبوة والأمومة، يجب الاعتراف بجهودهم ودفعهم ليكونوا أفضل. • قم ببناء مكان آمن وحنون في المنزل أفضل طريقة لمساعدة طفلك على التغلب على طبيعته غير الآمنة هي من خلال خلق مساحة آمنة وحنونة له في المنزل، وذلك عن طريق حمايتهم من كل الطاقة السلبية، والحرص على التعاطف معهم أثناء توعيتهم بواقع العالم وإعدادهم للمسابقات المستقبلية. كلب واثق من نفسه. إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
بالبلدي: أشياء تساعد الأطفال على تنمية الثقة في أنفسهم
وأكد أنّ "رشا تُعطي مساحة محترمة للممثل، وتمنحه الثقة والراحة عبر نوعية الملاحظات التي تقدمها، لذا كنت أتبنّى ملاحظاتها ليس لأنها من المخرجة، بل لأنني واثق فيها، وأنّ ذلك لمصلحي الشخصية ولمصلحتي كممثل، فهذه التجربة أضافت إلى رصيدي المهني والشخصي". ونفى ما يُشاع بشأن تخوفه من العمل مع المؤلف علي معين صالح، كونه يخوض تجربة الكتابة الدرامية للمرة الأولى، مؤكداً: "كنت أمام نص كتبه كاتب محترف ومثير جداً لأي ممثل". بالبلدي: أشياء تساعد الأطفال على تنمية الثقة في أنفسهم. وأوضح أنه لم يُدقق كثيراً في اسم الكاتب، إذ بدأ في مرحلة التحضير للشخصية سريعاً بسبب ضيق الوقت، قائلاً: "قرأت خطوط الشخصية والموضوع بشكلٍ عام، فأخذني النص إلى مكان رؤيتي للشخصية وتخيّلاتي كيف سيكون المسلسل دون الانتباه إلى ما إذا كان الكاتب مشهوراً أو مغموراً". قلة الأعمال الفنية
وأشار إلى أنّ اقتصار دوره في "كسر عظم" حتى الحلقة العاشرة، لم يكن مُزعجاً له، وقال: "سعدت كثيراً بهذه التجربة، وهذا الأمر مُريح بالنسبة لي وللظرف الذي كنت أمرّ به، إذ لم أكن مستعداً للعمل، فلو استمر دور ريّان على مدى 30 حلقة، فلم أكن لأستطيع الاستمرار به، لأن وقتي لا يسمح". وقال إنه لا يهتم بمساحة الدور بقدر نوعه وتأثيره على سير الأحداث في العمل، إذ يرى أنّ "دور ريّان حقق لي هذه الشروط والجماهيرية".
وما رأيك في الشخصيات التي تُشبه شخصية "بليغ أبو الهنا" والتي وصفها الجمهور بأنها شخصية "توكسيك"؟ ردت ضاحكة.. بليغ الشخصية "التوكسيك"، بليغ مش عارف هو عايز إيه، بيحب فريدة بس مش عايز يرتبط بفريدة مش عايز حاجة تكتفه، مش عارف بيحب ماجي ولا لسه مش بيحبها، فهو مش عايز يتعلق بأي حد ولا أي حاجة طاير زي ما بيقول في المسلسل، ومش بيهتم بردود أفعال الحاجات اللي بيعملها على الآخرين، وفي نفس الوقت بليغ صعبان عليا، هو محتاج فعلًا ياخد واقفه مع نفسه زي ما "ماجي" قالتله: ما ترتبطش بحد خالص أنت لازم فالأول تشوف نفسك عايز إيه علشان ماتوجعش بنات الناس معاك. في المسلسل شقيقتك تعرضت للابتزاز والتهديد من خلال "فبركة الصور" بما تنصحي البنات التي تتعرض لهذا الموقف؟ لازم يلجئوا للأهل أولًا.. زي ما فريدة قالت لسلمى "أنتي هبلة، إيه الهبل دا! " حتى أتكلمت مع والدها وقالتله "هو دا الحل، إن بنتك يارتها راحت، لأ مش دا الحل، دا بدل ما تقعد وتتكلم معاها وتفهم منها وتحتويها وتهديها، وليس الحل إنك تبقى قاسي" مش دا الحل بالعكس دا يؤدي إلى نتائج عكسية، أنا ضد تمامًا أزهاق الروح أن واحد يموت نفسه علشان موقف، الموقف هيعدي والمشكلة هتنتهي، ولو حد بيهدد المفروض يحصله الأذى أو هو اللي يتعاقب مش البنت المهددة.