اكتسبت حمية نوع فصيلة الدم شعبية كبيرة في أمريكا ، ويرجع في جزء كبير منها إلى الطبيب الفيزيائي ومؤسس معهد الفرد البشري "بيتر جي دادامو " ، والكتب الأكثر مبيعا له هي "الأكل الصحيح وفقا لنوعك" "Eat Right 4 Your Type" ، عش بشكل صحيح وفقا لنوعك "Live Right 4 Your Type" ، فتعزيز اتباع نظام غذائي معين على أساس نوع الدم لتحسين الصحة ، وفقا لدادماو. يجب على الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم B تناول أطعمة مختلفة عن الأشخاص الذين لديهم أنواع أخرى لفصيلة الدم مثل A أو O ، تعتمد هذه النظرية على افتراض أن البروتينات في طعامك ، والتي تسمى lectins ، تتفاعل مع دمك. فصيلة b سالب نجران. ، وأن بعض اللقاحات تكون أكثر توافقاً مع بعض أنواع الدم أكثر من غيرها. أساسيات النظام الغذائي
وفقا لأنصار حمية نوع الدم ، فإن تناول الطعام المصمم لنوع الدم سيساعدك على تخزين كمية أقل من الدهون في جسمك ، ويكافح ويتجنب الأمراض ويعطي شعور بصحة أفضل وبشكل عام. كما يدعي دي ادامو أن الأشخاص الذين لديهم أنواع مختلفة من الدم تستوعب لليكتينس lectins أو بروتينات غذائية بطرق مختلفة. كما يقول هواة الطعام وفقا لنوع الدم إن الناس يجب أن يتناولوا نفس الأنواع من الأطعمة التي أكلها أسلافهم الذين لديهم أنواع دم مماثلة.
فصيلة B سالب ابوظبي
وتشمل الخضروات الخضراء الأكثر فائدة البروكلي ، وبراعم بروكسل ، والكرنب ، وأوراق البنجر ، وخضر الخردل. يعتبر البنجر والبطاطس والبطاطا الحلوة والجزر والملفوف الأحمر والأبيض والباذنجان والجزر الأبيض وجميع أنواع الفلفل – بما في ذلك الفلفل الحار والفلفل الحلو – خيارات جيدة للأشخاص من النوع B. – تناول البيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم
عندما يتعلق الأمر ب منتجات الألبان ، يقال إن الشخص الذي لديه دم من النوع B يستفيد أكثر من اللبن ، أو الحليب منخفض الدسم أو غير الممزوج ، أو حليب الماعز أو الجبن مثل الموزاريلا ، الريكوتا ، الكوخ ، الفيتا أو جبن المزارع. هذه ، جنبا إلى جنب مع البيض ، من المفترض أن تسهم في كفاءة الأيض للأشخاص من النوع B. فصيلة b سالب تويتر. ويوصي دادامو بأن لا يتناول الأفراد من أصول أفريقية أو قوقازية أكثر من ثلاث أو أربع بيضات أسبوعيًا ، في حين أن هؤلاء من أصول آسيوية يمكن أن بتناولوا خمسة أو ستة بيضات. – اختر الشوفان والأرز
يحظر تناول القمح والشعير والذرة والجاودار على أصحاب فصيلة الدم B ، في حين يتم التشجيع على تناول الحبوب مثل الشوفان ونخالة الشوفان ونخالة الأرز والدخن ، وكذلك خبز الأرز البني ، كعك الأرز وأي منتجات أخرى مصنوعة من دقيق الشوفان أو الأرز ، تعتبر الكينوا ، وخبز البيتزا ، والمعكرونة السميد ، وخبز دقيق الصويا والأرز الأبيض والبني والأرز البسمتي الأطعمة المحايدة – فهي مسموح بها ولكنها لا تعتبر مفيدة بشكل خاص.
لا تخطي وجبات الطعام ، والانتباه إلى أحجام وجباتك والحد من الصوديوم والسكر والكولسترول والدهون غير المشبعة و الدهون المشبعة. وأخيرًا ، مارس التمارين البدنية بانتظام للحفاظ على لياقتك وصحتك.