عصير البنجر من العصائر الممتازة والتى لها فوائد عديدة فالبنجر يساعد على توسيع وضخ مزيد من الدم الى العضلات وزيادة النشاط والقوة. يتكون هذا العصير من البنجر الاحمر والتفاح والجزر ولكل منه فوائدة الممتازة للصحة وعند جمعهم مع بعضهم يعطون نتائج جيدة جدا قبل التمرين حيث يرفعون من الطافة والنشاط وضخ الدم. عصير طبيعى قبل التمرين ما فائدته ؟
رفع الطاقة
زيادة التركيز
زيادة ضخ الدم الى العضلات
تنشيط الدورة الدموية
فوائد عصير البنجر والتفاح والجزر
فوائد البنجر الاحمر او الشمندر
للشمندر فوائد جمة، إذ يستعمل في علاج فقر الدم، فضلا عن أنه مصدر لحمض الفوليك، والفيتامينات b2، c، a إضافة إلى أنه غني بالبوتاسيوم والمغنيزيوم ومدر للبول. [1]
إن البيتايين betaine الموجود في الشمندر يعمل مع مغذيات أخرى للحدّ من الهوموسيتيين homocysteine الذي يمكن أن يكون مضرّ للأوعية الدموية وبالتالي يساهم في تقليل احتمال الإصابة بأمراض القلب، السكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية. [1]
يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة كما انه يزيد من انتاج اكسيد النيتريك فى الدم مما يساعد على زيادة ضخ الدم الى العضلات وبالتالى وصول اكثر للغذاء الى العضلات كما يحتوى على فيتامينات ب المفيدة للاصاب وصحة الجسم عموما.
- فوائد عصير الشمندر والجزر الحلقه 1
- فوائد عصير الشمندر والجزر الجزء
- فوائد عصير الشمندر والجزر قصة عشق
فوائد عصير الشمندر والجزر الحلقه 1
وضع قطع الشمندر، الجزر، والماء في الخلاط الكهربائي حتى يتم خلطهم جيدًا. إضافة عصير الليمون والسكر إلى هذا الخليط حتى تمتزج جميع المكونات مع بعضها البعض. وضع هذا العصير في الثلاجة لفترة من الوقت مع إضافة قطع صغيرة من التفاح عليه حتى تزيد فائدته. يمكن تناول كوب واحد من هذا المشروب الطبيعي يوميًا حتى يتم الاستفادة بجميع مكوناته الطبيعية. شاهد أيضًا: طريقة عصير الفراوله المجمده بالحليب والموز
الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في عصير الشمندر والجزر
هنالك العديد من الآثار الجانبية أو الأضرار الخطيرة والتي قد تنتج عند الإفراط في تناول هذا المشروب الغني بالكثير من الفيتامينات والمعادن، وتظهر هذه الأضرار جميعًا في الآتي:
الإصابة بمشاكل الكلى الخطيرة والتي قد يصعب التخلص منها. الإصابة بالحساسية المفرطة والتي تتنوع أعراضها ما بين الطفح الجلدي، الحكة الشديدة، احمرار أجزاء الجسم المختلفة. شاهد أيضًا: طريقة عمل عصير البرتقال مثل المطاعم
الحالات الممنوعة من تناول عصير الشمندر والجزر
هنالك العديد من الحالات والتي تمنع من تناول هذا العصير بشكل كامل، وتظهر هذه الحالات جميعًا في الآتي:
جميع النساء الحوامل، إذ تُمنع من تناول هذا المشروب طوال شهور الحمل.
فوائد عصير الشمندر والجزر الجزء
تناول عصير الشمندر صباحًا قد يكون من أفضل الطرق لإيقاظ جسمك، كما ينصح بتناوله مع التمرينات الرياضية لتحقيق الاستفادة القصوى. 5. تحسين الهضم
نظرًا لغنى عصير الشمندر بالألياف فإن تناوله يساعد على تنظيم عملية الهضم وتحسينها، كما يساعد على الوقاية من الإمساك. والشمندر غني بمادة البيتالين التي تعمل على تحسين عملية الهضم عمومًا. 6. الحماية من فقر الدم
من فوائد عصير الشمندر احتوائه على كميات كبيرة من الحديد، والذي يساعد الحصول عليه بكميات كافية ومناسبة على الوقاية من الأنيميا ومنع الإصابة بفقر الدم، وتعزيز عمليات تجدد خلايا الدم. كما أن فيتامين ج الموجود في عصير الشمندر يعمل بشكل طبيعي على تعزيز امتصاص الحديد بشكل مثالي. 7. تعزيز صحة القلب ومنع تكون الجلطات
يحتوي عصير الشمندر على البيتالين الذي يعد أحد المواد الهامة لخفض مستويات الهوموسيستين في الجسم بشكل طبيعي، فارتفاع مستويات الهوموسيستين في الجسم يتسبب بالعديد من المشكلات الصحية لجهاز الدوران. كما أن المستويات العالية من البوتاسيوم التي يحتوي عليها عصير الشمندر تساعد على خفض فرص الإصابة بالجلطات وأمراض القلب عامة. 8. الحفاظ على وزن صحي
يحتوي عصير الشمندر على كمية منخفضة جدًا من السعرات الحرارية وكمية تكاد تكون معدومة من الدهون، لذا يعد خيارًا مثاليًا كنوع من العصائر التي تزود الجسم بالطاقة والمواد الغذائية مع بداية اليوم خصوصًا.
فوائد عصير الشمندر والجزر قصة عشق
ذات صلة فوائد عصير البنجر للبشرة فوائد عصير الشمندر للبشرة
عصير البنجر والجزر
يعتبر عصير البنجر والجزر من أنواع العصائر المعدة للتخلص من السموم العالقة في الجسم؛ لأنّه يحتوي على الكثير من المواد الفعالة ومضادات الأكسدة التي تحدّ من نشاط الجذور الحرة في الجسم، وتساعد على بناء خلايا جديدة التي تساعد على بناء وتحسين طبقة الجلد الخارجية، وتمدّ الجسم بأشكال مختلفة من الفيتامينات، والمعادن، والأحماض، ويعتبر عصير البنجر والجزر من أكثر العصائر انتشاراً لأنّ طعمه لذيذ مقارنة بالعصائر التي تخلص الجسم من السموم، وفيما يأتي سنقدم أهم الفوائد التي تقدمها للبشرة بشكل خاص وللجسم بشكل عام. فوائد عصير البنجر والجزر للبشرة
يحضر هذا العصير باستخدام البنجر والجزر كمكوّن أساسي فيها، مع إضافة الكثير من الخضار والفواكه المختلفة مثل التفاح، والخيار، والسبانخ التي تعزز القيمة الغذائية لهذا العصير، وتكون فوائد كالآتي:
يساعد على منح البشرة لمعاناً ووهجاً صحياً؛ لأنّه يحتوي على كمية عالية من الحديد. يساعد على تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها، ويمنحها لوناً وردياً جميلاً. يساعد على تخفيف البقع الداكنة، والتصبغات الجلدية، والهالات السوداء، وحساسية البشرة.
ثمرة متوسطة من الشمندر. ربع كوب من النعناع الطازج. كوب من حليب جوز الهند. ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. يتم وضع الموز والشمندر والنعناع في الخلاط الكهربائي مع كوب من الماء. نضع حليب جوز الهند والتوت البري والعسل ويتم الخفق جيدًا. يصب في أكواب التقديم ويترك في الثلاجة لحين التقديم. وصفة عصير الشمندر والبرتقال والجزر
تعد هذه الوصفة من الوصفات المميزة للغاية والتي تعمل على مد الجسم بالعديد من البروتينات والمعادن الهامة للجسم وإليك طريقة التحضير والمكونات:
ملعقة كبيرة من بذور الشيا. ثلاث حبات من الجزر متوسطة الحجم. ثمرة واحدة من الشمندر. ثمرة من البرتقال وحبة واحدة من التفاح الأخضر. نقوم بتقشير الشمندر والتفاح والجزر والبرتقال ويتم تقطيعها إلى قطع صغيرة الحجم. يتم وضعهم في الخلاط الكهربائي وإضافة قدر من الماء ومن ثم تضاف بذور الشيا ويترك المزيج يتجانس لمدة خمسة دقائق على الأقل ويقدم بارد او حسب الرغبة.