مرخصة من وزارة الاعلام
الجمعة 29 أبريل 2022
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
خلطة لتسمين الجسم النحيف
خلطة لتسمين الجسم النحيف النحافة من أكثر المشاكل المزعجة التي تعاني منها السيدات وبعض الرجال أيضًا لذلك نجد عمليات بحث...
الرياضة المحلية
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية
- تسمين الجسم النحيف - موضوع
- خلطة ماء الورد لتسمين الوجه النحيف - YouTube
- خلطة لتسمين الجسم النحيف - موقع مقالات
تسمين الجسم النحيف - موضوع
الطرق الصحية التي تقوم لتسمين الجسم
1- تناول عدد أكبر من الوجبات
حيث قم بتناول الكثير من الوجبات الصغيرة لأن تناول الوجبات الصغيرة بكمية كبيرة تعد أفضل طريقة لتسمين الجسم. أحيانا بعض الأشخاص النحيفة يعانون من صغر المعدة لذلك يشعرون بالشبع بسرعة. وإذا تناولوا كمية طعام مفاجأة يمكن أن يؤدي ذلك إلى عسر الهضم أو الإمساك. لذلك جميع خبراء التغذية ينصحون بتناول كميات كبيرة جدا من الوجبات الصغيرة. لأن هذه الطريقة سوف تحسن أداة الجهاز الهضمي وتقوم بتوسيع المعدة. 2- اختيار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية
الأطعمة التي يوجد بها سعرات حرارية كثيرة تعتبر اختيار رائع للأشخاص الذين يريدون تسمين الجسم. خلطة ماء الورد لتسمين الوجه النحيف - YouTube. حيث يمكن أن تتناول كميات صغيرة جدا تحتوي على سعرات حرارية عالية وفي هذه الحالة سوف تتخلص من الضعف والإجهاد. ومن الأطعمة التي يوجد بها سعرات حرارية عالية: التمر، والمانجو، ورقائق البطاطس، والمكسرات، والفواكه المجففة، وزبدة الفول السوداني، والشوكولاتة. 3- تناول قدر كافي من الكربوهيدرات
إذا قمت بتناول كميات كبيرة جدا من الكربوهيدرات سوف يساعد ذلك على تسمين الجسم ولكن يجب تناوله بانتظام. حيث أن الجسم يقوم بتكسير الكربوهيدرات ويتم تحويله إلى جلوكوز لكي يحصل على طاقة.
خلطة ماء الورد لتسمين الوجه النحيف - Youtube
تناول أطعمة تزيد الوزن تساعد أنواع متنوعة من الأطعمة على زيادة الوزن وتسمين الجسم بصورة صحية، وفيما يأتي نذكر عدداً من هذه الأطعمة: الحليب، والألبان، والأجبان. اللحوم الحمراء. الأرز. الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة. سمك السلمون. الفواكه المجففة. الشوكلاتة الداكنة. الأفوكادو. خلطة لتسمين الجسم النحيف - موقع مقالات. البطاطا، والبطاطا الحلوة، والشوفان، والذرة. البيض. الدهون الصحية؛ بما فيها الزيوت النباتية؛ كزيت الأفوكادو، وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون. ممارسة رياضة المقاومة تساعد ممارسة رياضة المقاومة على زيادة الكتلة العضلية وتعزيزها، وبالتالي تسمين الجسم بصورةٍ صحية؛ وتشمل تمارين الأوزان الحرة، أو أجهزة الأوزان، أو وزن الجسم نفسه، ونذكر فيما يأتي مجموعة من الاقتراحات لممارسة تمارين المقاومة: ممارسة التمرين مدةً قصيرةً بكثافةٍ عالية. اختيار التمارين المركّبة؛ أي تلك التي تشمل عدّة مجموعات من العضلات الرئيسية. ممارسة التمارين مرةً أو مرتين أسبوعياً؛ وذلك من أجل إعطاء فرصة للعضلات للشفاء؛ حيث إنّ نموّ العضلات يكون خلال فترة الشفاء. طرق صحية أخرى لتسمين الجسم فيما يأتي نذكر مجموعةً من الطرق الصحيّة التي يمكن اتّباعها لتسمين الجسم: تناول الطعام باستمرار: حيث يُنصح بتناول خمس إلى ستّ وجباتٍ صغيرةٍ موزعة خلال اليوم بدلاً من تناول وجبةٍ أو وجبتين كبيرتين، والتي تسبب الشعور بالشبع بسرعة.
خلطة لتسمين الجسم النحيف - موقع مقالات
و صفات تسمين الجسم النحيف في أسرع وقت، يعتبر الجسم الممتلئ من علامات الجمال حيث يبحث الكثير من السيدات عن طريقة من أجل تسمين الجسم والتخلص من الجسم النحيف، لذلك من خلال موضوعنا اليوم سوف نوضح وصفات تسمين الجسم النحيف في أسرع وقت. العديد من السيدات يريدون تسمين الجسم وتكبير الثديين والأرداف وذلك لكي يحصلون على جسم مثالي وأكثر جاذبية. حيث أن الجسم النحيف يسبب عدم الثقة للمرأة لذلك تعتبر مشكلة النحافة مهمة أيضا مثل مشكلة السمنة. ولكن تسمين الجسم يتطلب وقت طويل لكي يتم الحصول على نتائج أفضل وملموسة. لذلك سوف نوضح وصفات تسمين الجسم النحيف في أسرع وقت، ومنها:
1- سموثي الموز واللبن
سموثي الموز واللبن تعتبر من وصفات تسمين الجسم النحيف في أسرع وقت، لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية وبذلك سوف تساعد على تسمين الجسم. ولكي تقوم بتحضيره قم بوضع ثمرة موز في كوب من اللبن. ونصف كوب زبادي. 2 ملعقة كبيرة من العسل. 3 ملاعق كبيرة من الشوفان ولكن اختياري. ثم يتم خفق كل هذه المكونات حتى تتجانس، ويتم تناوله مع وجبة الإفطار أو يمكن أن تتناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات. اقرأ أيضا عبر قسم صحة: عشبة الأملج للتسمين
2- مغلي الحلبة
مغلي الحلبة تعتبر وصفة رائعة من وصفات تسمين الجسم النحيف في أسرع وقت، كما أنها من الوصفات المفيدة وتقوم بتعزيز الشهية.
٣ملاعق من العسل. نقوم بوضع العسل على كوب اللبن ونقلب جيداً. يتم تناول تلك الخلطة مرتين في اليوم صباحاً ومساءاً. وصفات تسمين سريعة جداً
1- وصفة الطحينة والزبادي
كوب من الزبادي. ربع كوب من الطحينة. نقوم بوضع المكونات معاً، ويتم التقليب جيداً. ثم يتم تناول الخلطة كسلطة زبادي، وتساعد تلك الوصفة على تسمين الجسم بشكل سريع. 2- وصفة الطحينة والعسل الأسود
نصف كوب من الطحينة. ربع كوب من العسل الأسود. نقوم بمزج المكونات جيداً. يتم تناول ملعقتين في الصباح على الريق وعلى معدة فارغة. وصفات للتسمين مجربة ومضمونة
1- وصفة الكزبرة
كوب من الكزبرة الطازجة المقطعة. نقوم بتحضير وعاء عميق ونضع به مقدار من الماء ونضيف إلية الكزبرة. بعد أن يتم الغليان نقوم بتصفية الماء ويتم تناوله. وتساعد الكزبرة على تسمين الجسم بشكل سريع وقوي. 2- وصفة حب العزيز
ربع كوب من حب العزيز المطحون. ربع كوب من الحلبة المطحونة. كوب من اللبن الدافئ. ٢ملعقة من المكسرات. نقوم بخلط حب العزيز والحلبة المطحونة جيداً، ثم نضيف ملعقتين من هذه الوصفة على كوب من اللبن. ثم يتم إضافة بعض المكسرات. يتم تناول هذه الوصفة مرتين باليوم، صباحاً، ومساءاً، لمدة شهر سوف تحصل على نتيجة مرضية جداً وسريعة.