يمكن حماية الأذن أثناء القيام بالأعمال المنزلية بالآلات ذات الصوت العالي بوضع سدادات بالأذن، مثل مجفف الشعر أو جزازة العشب. [٦]
الحد من التوتر. يزيد التوتر من طنين الأذن، لذا ينبغي عليك أخذ وقت للاسترخاء والتمتع برفقة من تحب. يمكنك الحدّ من التوتر من خلال بعض التمرينات كالتأمل وممارسة اليوجا والتدرب على التنفس بعمق وتجنب من يثير توترك من المحيطين بك. عليك أخذ قسط كافي من النوم بما يعادل 7 ساعات ليلًا، حيث يرفع الإرهاق من معدلات الإصابة بالضغط العصبي. [٧]
تجنب استخدام قطن الأذن لتنظيفها. لا ينبغي استخدام قطن الأذن لتنظيفها من الشمع المتكون بها. حالات شفيت من طنين الاذن اليمنى. يقوم قطن الأذن بدفع شمع الأذن للداخل، ليشكل بذلك طبقات كلسية، ولاحقًا تسد الأذن وينتج الطنين. تنظف الأذن حالها غالبًا، حيث يجف الشمع و يسقط من تلقاء نفسه، لذا لن تحتاج أن تنظفها يدويًا. إن حدث وتكونت طبقات من الشمع بالأذن، يمكن استخدام الجلسرين أو زيت الزيتون أو ماء الأكسجين أو نقاط الأذن لإذابته أو الاستعانة بطبيب لتنظيفها عنك. مارس الرياضة. يساعد التمارين الهوائية كالعدو والسباحة في ضبط معدل تدفق الدم وعليه الحد من حالات الطنين الناتجة عن اضطراب تدفق الدم.
حالات شفيت من طنين الاذن اليمنى
جرب الجنكة. الجنكة أو شجرة المعبد مستحضر عشبي طبيعي معروف، يمكنه معالجة أعراض طنين الأذن. ربما ذلك ناتج عما هو معروف عن الجنكة في ضبط معدل ضخ الدم في الأوعية وارتباط سريان الدم بالطنين، لذا اُعتبر علاجًا للطنين. فيما يخص الجنكة كدواء يتم استخلاصه من الأوراق أكثر من البذور، حيث يمكن أن تكون البذور سمية. [٥]
جرب الارتجاع البيولوجي. الارتجاع البيولوجي تقنية استحدثت لمساعدة المرضى من خلال السيطرة على ردود أفعالهم تحت الضغوط المختلفة. في تلك الطريقة، يستخدم المريض فكره وعقله للتحكم بطنين أذنه. يقوم الطبيب خلال الجلسة بتوصيل عدة مجسات من الجسد لآلة. تعطي الآلة بعد ذلك قراءات لردود أفعال الجسد، مثل حرارة الجسد وشد العضلات والضغط. يمكنك تدريب عقلك لقلب الأفكار به، ما إن تعرف ردود أفعالك تلك تجاه كل موقف مختلف، يمكنك تغيير سلوكك ومشاعرك استجابة لكل موقف. علاج لطنين الأذن قريباً. يمكنك بهذه الطريقة، تدريب جسدك للتحكم بالألم والضغط والتفكير عامةً. تدريب جسدك على أن يغير سلوكه وردود أفعاله على تلك المواقف المتباينة، يمكنك من الحد من طنين أذنك الذي قد ينتج عصبيًا نتيجة لبعض الضغوطات التي تتعرض لها. 6
استخدم العلاج الإدراكي.
حالات شفيت من طنين الاذن الطبية
الإصابة بالتهابات الأذن. ملامسة شمع الأذن للطبلة أو دخول جسم غريب إلى الأذن. الإصابة بمشاكل قناة أستاكيوس. الإصابة بمشاكل مفصل الفك، أو ما يُعرف بـ "المفصل الصدغي الفكي". حدوث تصلب في عظام الأذن الوسطى. التعرض لإصابات دماغية. الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب. الإصابة بداء السكري. نمو الأورام داخل الأذن. المراجع
↑ "Tinnitus and disorders of the temporo-mandibular joint (TMJ) and neck", The British Tinnitus Association, Retrieved 7-7-2019. Edited. ↑ Modern Weng, DO (31-7-2017), "Neck Pain: Possible Causes and How to Treat It" ، Healthline, Retrieved 7-7-2019. Edited. أسباب طنين الأذن عند النوم - موقع كنتوسة أسباب طنين الأذن عند النوم. ↑ Daniel Murrell, MD (15-12-2017), "What you need to know about tinnitus" ، Medical News Today, Retrieved 7-7-2019. Edited.
بالنسبة لطنين الأذن المؤقت، يمكنك محاولة تقليل الانزعاج عن طريق الاستلقاء في الظلام والهدوء. إذا كان الطنين مصحوبًا بالصمم وكانت الوسيلة المساعدة على السمع قابلة للتكيف، فإن تركيب سماعة الأذن يمكن أن يكبح طنين الأذن. حالات شفيت من طنين الاذن الطبية. غالبًا ما يزيد الإجهاد من طنين الأذن ويجعله أكثر وضوحًا، من المرجح بعد ذلك أن تقلل تمارين الاسترخاء من الانزعاج. شاهد أيضًا: ما هي التركيب المسؤول عن السمع في الأذن
وفي النهاية، تعرفنا على اسباب طنين الاذن المفاجئ وكيفية التعامل مع والوقاية منه، مع العلم أنه يصعب علاج طنين الأذن، لكن من الممكن تعلم التعايش معه وبالتالي استعادة نوعية حياة جيدة.