زبدة المكسرات ، بما فيها الفول السوداني و اللوز و الكاجو ، جد غنية كذالك بالسعرات الحرارية والدهون. لاكن زبدة المكسرات الطبيعية تقدم الكثير من الفوائد غذائية الصحية أكثر من جل مكونات النوتيلا. على سبيل المثال القيمة لزبدة اللوز الطبيعية لكل 32 جرام تحتوي على: السعرات الحرارية: 200. دهون: 19 جم. بروتين: 5 جم. سكر: أقل من 1 جرام. منغنيز: 38٪ من الكمية الموصى بها يوميا. مغنيسيوم: 24٪. فوسفور: 16٪. نحاس: 14٪. فيتامين ب 2: 12٪. كالسيوم: 8٪. حمض الفوليك: 6٪. الحديد: 6٪. بوتاسيوم: 6٪. الزنك: 6٪. كما هو مذكور في الأعلى ، زبدة اللوز الطبيعية توفر الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. عكس كل ذلك ، تحتوي زبدة المكسرات الطبيعية على نسبة واحد جرام من السكر، وهذا فرق مقارنة بالنوتيلا. بالمقارنة مع مكونات النوتيلا ، فإن زبدة المكسرات الطبيعية هي خيار صحي أكثر. هل يجب أن نقوم بتناولها ؟ تكمن المشكلة في أن معظم الناس غالبًا ما يستخدمونها كوجبة إفطار. سيؤدي الاستهلاك الزائد لشكولاتة إلى زيادة سكر إلى نظامك الغذائي أكثر مما هو موصى به. يتم تسويق النوتيلا على أنها وجبة إفطار، و لاكن هي ليست كذالك و تعتبر أذكى طريقة للإستفادة من مكونات النوتيلا هي جعلها حلوى يتم تناولها فقط بنسبة قليلة عند الحاجة لتحلية.
- السعرات الحرارية في النوتيلا وقيمتها الغذائية - مجلة حرة - Horrah Magazine
- طريقة عمل نوتيلا صحية بالبندق للأطفال - مطبخ حلوها
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: كعك وافل الشوكولاتة
- موفي سينما - هيفاء مول
- تعرف على افضل محلات هيفاء مول جدة وماذا تحوي؟ | تورنا
السعرات الحرارية في النوتيلا وقيمتها الغذائية - مجلة حرة - Horrah Magazine
حشو فطائر جيب التاجر
تقطع الخضروات والجبنة لشرائح رقيقة ويفرم الريحان فرماً خشناً، ثم تقطع الشطائر المقلية إلى أنصاف وتحشى بشرائح الخيار والطماطم والجبنة وأوراق الريحان ثم تقدم. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
637
الدهون
20g
الدهون المشبعة
3. 5g
الدهون غير المشبعة<
2. 0g
الكربوهيدرات
75. 3g
الألياف
3. 8g
سكر
8. 1g
البروتين
37g
الكوليسترول
90g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
طريقة عمل نوتيلا صحية بالبندق للأطفال - مطبخ حلوها
السعرات الحرارية في كنافة النوتيلا - مطعم الرومانسية - YouTube
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: كعك وافل الشوكولاتة
أهمية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
الحفاظ على وزن الجسم
يجب أن تحرص على أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسمك هو نفس مقدار الطاقة الذي قد يحتاجه الجسم للقيام بوظائفه، وحتى يكون الجسم قادرا على ممارسة النشاط البدني اليومي، أي أنه يجب عليك تحقيق التوازن بين مقدار ما تأكله ومقدار ما تستخدمه من طاقة. إنقاص الوزن الزائد
إذا كان الشخص بحاجة إلى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بشكل طبيعي، فسيكون بحاجة إلى خسارة ما يقارب 0. 5 إلى 1 كيلوجرام في الأسبوع، وهذا ما يتم عن طريق تقليل عدد السعرات الأساسية بحوالي 500 إلى 600 سعر حراري يوميًا. زيادة الوزن
إذا كان الشخص يعاني من النحافة أو انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي، فيمكن زيادة السعرات الحرارية والتحكم فيها تدريجيًا للوصول لجسم مثالي في وقت قياسي، وذلك من خلال زيادة السعرات الحرارية من 250 إلى 500 سعر حراري وفقًا لطبيعة جسمك مع الاهتمام بتناول الأغذية الصحية للحصول على العضلات وليس الدهون، بالإضافة لتحسين الهضم مما يساعدك على استعادة وزنك. مع التنبيه علي أنه لا يجب أن تقلل أو ترفع من معدل استهلاكك للسعرات الحرارية من تلقاء نفسك ويجب الرجوع لطبيب التغذية الخاص بك أولاً كي لا تصاب بأي ضرر
فطائر جيب التاجر بعجينة العشر دقائق من أنواع الشطائر الصغيرة الشهية سُميت بهذا الاسم لشكلها الذي يشبه الجيب ويمكن حشوها بحشواتٍ مختلفة ولذيذة، تعرفي على طريقة تحضيرها وقدّميها على سفرتك مع العصير أو الشاي كوجبة خفيفة. المكونات
30 دقيقة
6 اشخاص
637 سعرة حرارية
مكونات فطائر جيب التاجر
كيلوغرام من الدقيق. أربع ملاعق كبيرة من الخميرة الفورية. أربع ملاعق كبيرة من الحليب كامل الدسم. ثلاثة أرباع الكوب من زيت الذرة. كوبان من الماء الفاتر. ملعقة كبيرة من الملح. ملعقة كبيرة من السكر. زيت للقلي. مكونات الحشوة
حبتان من الطماطم. حبتان من الخيار. قطعتان من الجبنة البيضاء. بضعة أوراق من الريحان. طريقة التحضير
60 دقيقة
تحضير الخميرة
تم نسخ الرابط
توضع الخميرة والسكر في كوب ويقلب المكونين وتترك جانباً لمدة عشر دقائق حتى تختمر. تحضير خليط الدقيق
يوضع الدقيق في وعاء ويضاف إليه الملح والحليب وتقلب المكونات، ثم تصنع حفرة في الوسط وتسكب فيها الخميرة وتخلط المكونات ثم يضاف الزيت والماء حتى تتشكل لدينا عجينة لينة، ثم تغطى العجينة وتترك في مكان دافئ لمدة ساعة حتى يتضاعف حجمها. تشكيل العجينة وقليها
تؤخذ كمية صغيرة من العجينة وتشكل على شكل كروي مسطح، ثم تقلى في الزيت الساخن وتقلب حتى تتحمر ثم تنشل وتوضع في طبق ويحتفظ بها جانباً، وتكرر الخطوات حتى تنتهي كمية العجينة كاملة.
مطاعم هيفاء مول أما بالنسبة للمطاعم فإن مطاعم هيفاء مول جدة توفر كل ما لذّ وطاب من المأكولات الشهية واللذيذة من مطابخ عالمية أهمها مطعم ديلي فريش ومطعم هرفي ومطعم تاكو وغيرهم الكثير. و لتكتمل المتعه يمكن الاستمتاع بتحلية مثالية في المول من خلال أشهر الكافيهات التي تقدم مشروبات ساخنه وبارده باحترافيه ومهاره فائقه مثل كوفي ضيف كيف وكوستا كوفي ومحل سينابون. الخدمات التي يقدمها هيفاء مول غرفة الإسعافات الأولية في حال تعرض أي شخص داخل المول لأي مشكلة صحية أو طبية أثناء التسوق يمكنه طلب المساعدة من فريق الإسعافات الأوليه، فهو دائما يكون جاهز للقيام بالإسعافات اللازمة. الكراسي المتحركة يهتم المول بتوفير الكراسي المتحركة لعملائه لاستخدامها مجانا إذا لزم الأمر في أي وقت أثناء التسوق في المول ليصبح التسوق أكثر سهولة وراحة. كاميرات المراقبة من الضروري أن يخضع المول لاعلي درجات الأمن والأمان للحفاظ على أرواح الناس وتوفير الأمن لهم وأطفالهم وتأمين ممتلكات المول، فنجد أن المول كله تحت مراقبة الكاميرات و ذلك لضمان سلامة وأمن ممتلكات المول سلامة وأمن الناس. غرف تغيير للأطفال تتواجد غرف تغيير الأطفال في جميع الاستراحات المخصصة للنساء لتلبية احتياجات الأطفال أثناء التسوق في المول مثل تغيير الحفاض أو تبديل الملابس وغيرها من المتطلبات.
موفي سينما - هيفاء مول
هيفاء مول جدة واحد من أكبر واضخم مولات جدة ، الذي يتربع على مساحة كبيرة توفر لرواده جميع لوازمهم الأساسيّة والترفيهيّة. يتمتع هيفاء مول جده من الخارج بديكور كلاسيكي هادئ، لا يعكس شيئاً من ديكوره الداخلي الراقي الذي يغلب عليه التصميم العصري الذي تعكس إضاءته المتقنة كل ركن فيه. وتتمتع المحلات من الداخل كل منها بديكورها الخاص، الذي يتماشى مع البضاعة التي تعرضها محلات هيفاء مول جدة، ونحيط قراءنا علماً أن جميع البضائع أصليّة ومن ماركات عالميّة ومحليّة. ويتوفر هيفاء مول جده على أكثر من 150 محل فقط للملابس فنجد ملابس رجالية في محلات مثل: مانجو، جينيفر وكوتون، والملابس النسائية العادية والخاصة بالسهرات في محلات كمحل نيشي، كيز ونيويورك، وكذلك نفس الشيء بالنسبة لملابس الأطفال التي تتواجد بألوان وأشكال في محلات مثل كارتر، اوكايدي ونواعم. وللاكسسوارات والمجوهرات والحقائب والأحذية نصيبهم أيضاّ في هيفاء مول جدة مثل محلات داماس وحميضي للساعات. وكذلك هناك مرافق للعطور ومواد التجميل والتخسيس، وكل ما يحتاجه المرء للعناية بالجسم والبشرة كمحلات وجوه، مكياجي ووايتس. وأثناء تحولك ستصادف العديد من محلات الالكترونيات والهواتف وكل ما تحتاجه الأسرة لضمان حياة عصرية مريحة مثل محل احمد عبد الواحد.
تعرف على افضل محلات هيفاء مول جدة وماذا تحوي؟ | تورنا
وللترفيه وقضاء وقت ممتع في ملاهي هيفاء مول جده فما عليك إلا زيارة مركز سباركز أو مركز بيلي بيز. والموجود في الطابق الثاني الذي يوفر جميع الألعاب الآمنة المناسبة للكبار والصغار، كما يستقبل الكثير من الفعليات الخاصة. ولأن الختام يجب أن يكون مسك، فإن مطاعم هيفاء مول جدة توفر كل ما لذّ وطاب من المأكولات الشهية واللذيذة في مطعم دايلي فريش ومطعم هارفي ومطعم تاكو وغيرهم الكثير. وللاستمتاع بتحلية مثالية في المول، فما لك إلا بزيارة كافيهات هيفاء مول مثل كوفي ضيف كيف وكوستا كوفي ومحل سينابون. موقع هيفاء مول جدة وكيفية يمكن الوصول اليه يقع المول في منطقة الرويس في مدينة جدة في المملكة العربية السعودية. يمكن الوصول اليها عبر الاحداثيات التالية: فنادق جده القريبة من هيفاء مول فندق منازلي الكورنيش اقرأ المزيد عن هذا الفندق فندق اكيلا اقرأ المزيد عن هذا الفندق
هيفاء مول هيفاء مول سينما كما يعد واحد من أكبر وأضخم مولات جدة ، الذي يتربع على مساحة كبيرة توفر لرواده جميع لوازمهم الأساسيّة والترفيهيّة، ولكي تكتمل المتعة والترفيه داخل هيفاء مول تم افتتاح ثاني موقع لموڤي سينما في مدينة جدة حي الرويس، وتم اختيار هذا الموقع لما يتميز به من أجواء حيوية وترفيهية حيث يضم 9 قاعات سينمائية والتي تحتوي على أكثر من 910 مقعدًا. كل ذلك بالإضافة إلى منطقة واسعة مخصصة للأطعمة والمشروبات والتي يمكنك من خلالها الحصول على وجبات شهية ولذيذة أثناء مشاهدتك لأفلامك المفضلة لضمان استمتاعك بتجربة استثنائية ويصبح الطعام والترفيه في مكان واحد. أما بالنسبة لتصميم المول من الخارج يتمتع هيفاء مول جده من الخارج بديكور كلاسيكي هادئ يختلف عن تصميمه من الداخل ، فهو لا يعكس شيئاً من ديكوره الداخلي الراقي الذي يغلب عليه التصميم العصري الذي تعكس إضاءته المتقنة كل ركن فيه وتضيف إليه الراحه والهدوء. كما تتمتع المحلات من الداخل كل منها بديكورها الخاص المنفرد ، الذي يتماشى مع البضاعة التي تعرضها محلات هيفاء مول جدة. يوجد داخل هيفاء مول العديد من محلات الملابس التي تقدم بضائع تتنوع بين العالمية والمحلية وجميعها أصليه غير مقلده ويصل عددها أكثر من ١٥٠ محلا فقط للملابس فنجد ملابس رجالية في محلات مثل: مانجو، جينيفر وكوتون، والملابس النسائية العادية أو الخاصة بالسهرات في محلات كمحل نيشي، كيز ونيويورك.