بيروت ـ أ ف ب: تجمّع عشرات من ممارسي اليوغا في وسط بيروت في نشاط «تحيّة للشمس» على أنغام موسيقى هندية، فيما تسجّل هذه الرياضة انتشارا متزايدا في صفوف اللبنانيين الباحثين عن «الراحة» في ظلّ الأوضاع الصعبة في لبنان والواقع المضطرب في المنطقة. يوغا | مجلة سيدتي. واحتشد العشرات من الرجال والنساء والأطفال في ساحة الشهداء في قلب العاصمة اللبنانية للمشاركة في هذا النشاط الذي أطلق عليه اسم «108 سان سالوتيشن» مؤدين حركات يوغا لمدة زادت على ساعتين، على أنغام موسيقى من آلات نفخ وآلات إيقاعية. وقالت ميرا سبليني مديرة مركز «شيباليلا» المتخصص في اليوغا «ننظّم هذا النشاط للسنة الثالثة على التوالي في ظل الأوضاع الصعبة التي يعيشها البلد، بهدف أن نرفع مستوى الطاقة الإيجابية من خلال اليوغا». وتنتشر في الآونة الأخيرة هذه الرياضة بين اللبنانيين، مثيرة اهتماما متزايدا خصوصا في صفوف الشباب، وباتت مناطق عدة من لبنان لاسيما في بيروت تضمّ الكثير من المراكز المختصّة. عشرات يمارسون اليوغا وسط العاصمة اللبنانية
- فنانة تؤدي حركات يوغا مدهشة في الحياة اليومية (خاص)
- حركات يوغا لشخصين
- يوغا | مجلة سيدتي
- أجواء الجبيل الصناعيه - YouTube
- لجنة التوعية البيئية – مدينة الجبيل الصناعية
فنانة تؤدي حركات يوغا مدهشة في الحياة اليومية (خاص)
أثبتت تمارين الأطفال في بعض الحالات قدرتها على المساعدة في خفض السلوك السيئ وفرط النشاط. ساعدت اليوغا الأطفال أيضا على تحويل اندفاعهم إلى نحوٍ إيجابي. حركات يوغا للأطفال تختلف عن يوغا الكبار. فالأطفال يتعلمون وقفة الشجرة ووقفة المحارب التي تساعد على الهدوء، والثقة بالنفس، والتوازن. قد يجد الأطفال في البداية صعوبة في التركيز فهم معتادون على التشتت وعدم الانتباه، كذلك قد يجدون صعوبة في السيطرة على التنفس، ولكن التمارين تدريجية وغالبا ما تنجح مع جميع الفئات العمرية. حركات يوغا لشخصين. إن مجرد الطلب من الطفل إغماض عيونه يمكن أن يساعده على التركيز والانضباط. يوغا الأطفال هي أفضل طريقة صحية لاسترجاع الطفولة الهادئة والانضباط والحيوية لحياة أطفالنا. يمكنك الاستفسار عن صفوف يوغا الأطفال في منطقتك لمعرفة المزيد عن فوائد اليوغا للأطفال. © 2000 - 2021 البوابة ()
مواضيع ممكن أن تعجبك
الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
حركات يوغا لشخصين
افردي أصابعكِ بشكل واسع وأنشئي خطّاً مستقيماً يمتدّ من مرفقيكِ وحتى أصابعكِ الوسطى. اعملي على فرد ساقيكِ وخفض كعبيكِ نحو الأرض. ارخي رأسكِ بين ذراعيكِ ووجّهي نظركِ عبر ساقيكِ أو للأعلى باتجاه زرّ بطنكِ. اثبتي على هذه الوضعيّة لمدة 10 أنفاس. 1 / 4
2
وضعيّة الوقوف المستقيم والانحناء الكامل للأمام
دعي كلّ القلق الذي يعتريكي يتلاشى كليّاً مع وضعيّة الوقوف المستقيم والانحناء الكامل للأمام. عندما تكونين في هذه الوضعيّة، تخيّلي أنّ جميع مسبّبات التوتر لديكِ تتدحرج من على ظهركِ وتسقط على الأرض. فنانة تؤدي حركات يوغا مدهشة في الحياة اليومية (خاص). للحصول على تمطيط أعمق، ركّزي على التخلّص من أيّ شد في مؤخّرة عنقكِ. ستتحرّر عضلات رقبتكِ وعمودكِ الفقري بشكل كبير. بدءاً من وضعيّة الكلب المتجه نحو الأسفل، تقدّمي ببطء إلى الجزء العلوي من حصيرة تمرينكِ، ودعي قدميكِ تلتقيان بيديكِ، وامسكي أصبعي قدميكِ الكبيرتين. مع أخذ شهيق، ركّزي نظركِ نحو الأمام بظهر مستقيم، وأثناء أخراج هواء الزفير، أشركي عضلات معدتكِ وانحني للأمام. اثني ذقنكِ باتجاه صدركِ، وارخي كتفيكِ، ومدّي تاج رأسكِ نحو الأرض لإنشاء عمود فقري طويل. قومي بتحويل وزنكِ للأمام على أصابع قدميكِ، مع شدّ ساقيكِ قدر الإمكان.
يوغا | مجلة سيدتي
عندما تقوم باللف والالتفاف بجسم شريك ، فإنك تستخدم العضلات التي لا تستخدمها عادة. قد تصبح أوتار الركبة مرساة في حالات معينة وقد تصبح كتفيك هي القاعدة. من المحتمل أن تخسر وزنا. أوضاع اليوجا لشخصين
ولكن قبل تجربة أي موقف مع شريك ، هناك شيئان أساسيان تحتاج إلى التأكد من ذلك. أولاً ، لا تحاول أبدًا دفع أو سحب بعضها البعض دون إحماء. تأكد من إجراء تسلسل لطيف للإحماء قبل محاولة وضع الشريك. أيضًا ، ستحتاج إلى توضيح كيفية شعور الأشياء في جسمك وستحتاج إلى أن تكون قادرًا على إيصال هذا إلى شريك حياتك. لذلك التزم بالتواصل وأنت تتحرك من خلال يطرح معا. عندما يتم تعيين هذين ، تابع ، احترم جسمك وشريكك ، ابق في أمان ، واستمتع. الوقوف إلى الأمام طية (أوتاناسانا)
ابدأ في وضع الجبل ، والعودة إلى الوراء ، على بعد بضع بوصات من شريك حياتك. استنشق معًا ارفع ذراعيك إلى السماء ، ثم على مفصل الفخذين وأطوى للأمام ، وارفع عظامك إلى الأعلى واستريح صدرك على فخذيك. يمكنك أن تمسك يديك أو المرفقين مع شريكك وبالتأكيد تبادل الابتسامات رأسًا على عقب. ابق هنا لعدة أنفاس وخرج من مكانه بنفس المفصلة عند الفخذين والخرطوم الأساسي وظهر مسطح.
17 أكتوبر
٤ طرق غيَّرت فيها اليوغا حياتي
عندما بدأت بممارسة تمارين اليوغا قبل ثلاث سنوات،كان السبب أنني أردت أن أحصل على قوام رشيق،, ون أزيد من قوة جسدي ومرونته. بالنسبة لي، كنت أمارس التمارين من أجل الفوائد الجسدية فقط،مثل أي تمارين رياضية جربتها...
بواسطة: Amira Qassem
59 مشاهدات
جاء في الخطة العامة للمدينة، إن مدينة الجبيل الصناعية، سوف تستوعب بإذن الله مئتين وثمانين ألف (280. 000) نسمة، عند اكتمال الإنشاءات عام (2010م). ويبلغ تعداد سكان مدينة الجبيل الصناعية حالياً (100. 000) نسمة.
أجواء الجبيل الصناعيه - Youtube
وفّرت مدينة الجبيل الصناعية لجميع الرياضيين أماكن لجميع الألعاب الرياضية حاليًا، بالإضافة إلى إتاحة الهيئة الملكية ملاعب في الشواطئ والمنتزهات للاعبين. وقال أحد شباب مدينة الجبيل:« أن الكرة الطائرة من اللعبات الشعبية التي تزيد شعبيتها في رمضان، حيث أنها تتميز بالتنافسية وتتفوق على كرة القدم وكرة السلة واللعبات الآخرى في رمضان ». وأوضح آخر أنهم يبدأون اللعب من بعد صلاة التراويح إلى قبل السحور بساعة من بداية رمضان لنهاية رمضان، ومن بعد صلاة الفجر حتى طلوع الشمس. وتحدث أحد الشباب على أهمية الكرة الطائرة قائلاً:« أنها بالنسبة له ممتعة خاصةً في أجواء شهر رمضان المبارك، بحسب تقرير مصور عرضته « العربية السعودية «. لماذا يقبل شباب مدينة.. الجبيل_الصناعية على ممارسة الكرة الطائرة في رمضان؟.. العربية
— العربية السعودية (@AlArabiya_KSA) April 29, 2022
لجنة التوعية البيئية – مدينة الجبيل الصناعية
ذات صلة أين تقع مدينة جبيل الصناعية أين تقع الجبيل
منطقة الجبيل الصناعية
تعود تسمية منطقة الجبيل الصناعية إلى أصل عربي باعتبارها تعني مصغر الجبل الذي كان يقع إلى الشمال الشرقي من بلدة الجبيل، واشتهرت المدينة بصيد اللؤلؤ وصيد الأسماك قديماً لموقعها الساحلي على شاطئ الخليج العربي، وتُعد الجُبيل من محافظات المنطقة الشرقية، والتي يُقدّر سكانها ب380, 000 ألف نسمة، وتبعد عن مدينة الدمام عاصمة المنطقة الشرقية مسافة 100كم شمالاً، كما تنقسم منطقة الجبيل إلى أقسام ثلاثة الجبيل الصناعية، والجبيل البلد، والجبيل التحلية. متى تم إنشاء منطقة الجبيل الصناعية
في التاسع والعشرين من شهر تشرين أول لعام 1977م وضع الأمير خالد بن عبد العزيز حجر الأساس لمدينة الجبيل الصناعية، والتي يعود تاريخ الحضارة الأثرية فيها إلى القرن السادس قبل الميلاد، كما مرّ عليها العديد من القبائل حتى عام 1932م، حيث انضمت إلى منطقة الأحساء وأصبحت إحدى إماراتها، وفي عام 1975م تم تأسيس الهيئة الملكية وهي هيئة سعودية تم تشكيلها بأمر ملكي مباشر والتي أوكلت إليها تطوير مدينة الجبيل الصناعية وكذلك مدينة ينبع الصناعية. صناعات منطقة الجبيل الصناعية
وفر الموقع الفريد لمدينة الجبيل العديد من المزايا لها من أهمها: القرب من الممرّات البحرية الدولية على الخليج العربي، وقربها من مصادر الطاقة، والمواد الخام، الضرورية لصناعة التكرير والصناعات البتركيماوية، وجاءت أهداف تطوير المدينة منبثقة من موقعها فهدفت إلى:
توسيع قاعدة الصناعات، وزيادة حجم الإنتاج الصناعي.
المنطقة السكنية والمجمعات التجارية: تضم المنطقة السكنية 8 أحياء متطورة، وتوفر فرصًا للاستثمار في مجال التنمية التجارية والسكنية. المراجع ^ أ ب "دليل الاستثمار الصناعي" ، شامل بوابة الخدمات الالكترونية ، اطّلع عليه بتاريخ 18/4/2022. بتصرّف. ^ أ ب ت ث "الاستثمار في الجيل الصناعية" ، الهيئة الملكية للجبيل وينبع ، اطّلع عليه بتاريخ 20/1/2022. بتصرّف. ↑ "جبيل" ، دليل مدينة جبيل الصناعية ، اطّلع عليه بتاريخ 18/4/2022. بتصرّف.