لكل من يبحث عن تنحيف الوزن نقدم لك كيفية استخدام الكرفس للتنحيف وفقدان الوزن كلنا نعلم أن الخضار هى واحدة من أفضل المكملات الغذائية المفيدة فى فقدان الوزن،كما أنها مصدر كبير للفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة و المواد الأساسة الأخري و التي تساعد الجسم على أداء وظيفته بشكل جيد وبالتالي يتمكن الجسم من حرق الدهون و إزالة النفايات الغير ضرورية بشكل أفضل. الكرفس للتنحيف
و واحد من مجموعة الخضراوات هو الكرفس وهو نوع مثالي يساعد بشكل فعال في فقدان الوزن، لأنه من الخضروات المنخفضة السعرات الحرارية و لا تحتوى على أي دهون كما أنها غنية بالقيمة الغذائية التي تقوم بتحفيز العديد من الوظائف الجسدية مما يسهل عملية فقدان الوزن بشكل جيد و فعال. وهناك بعض الأشخاص الذين لا يزالون غير مدركين بخصائص و فوائد الكرفس و أهميته في فقدان الوزن. لذلك في هذا المقال نقدم أهمية الكرفس و فوائده الصحية التي لا يدركها الجميع مننا كما سنقدو وصفة إعداد مشروب الكرفس لإنقاص الوزن. الكرفس و خصائصة الغذائية:
من أهم الخصائص الغذائية الرئيسية للكرفس أنه يتكون من 90% إلي 95% من الماء، و هذا يجعلها واحدة من أدنى الخضروات التى تحتوى علي أقل السعرات الحرارية، حيث يحتوى على 16 سعرة حرارية فى كل 100 جرام.
فوائد الكرفس للتخسيس للرجال
كما يحتوي أيضا على الأحماض الدهنية والفيتامينات بما في ذلك فيتامين أ، وج، وهـ ، وفيتامينات ب. بالإضافة إلى الألياف. فوائد الكرفس
تشمل الفوائد الصحية للكرفس كالآتي:
1- خفض الكوليسترول في الدم
الألياف الموجودة في الكرفس تساعد في تقليل الكوليسترول السيئ. تحفز الفثيدات في الكرفس على إفراز عصارات، والتي تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم. وبالتالي يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية. 2- يقلل من ضغط الدم
يحتوي الكرفس على الفثيدات، وهى مركبات كيميائية عضوية ، التي تسمح للأوعية الدموية بالتمدد، مما يجعل الدم يتحرك بشكل أكبر، ويقلل الضغط. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم، وهو موسع للأوعية الدموية ويساعد في تقليل ضغط الدم. تناول الكرفس لا يساعد فقط أن يقلل من ضغط الدم، بل يخفض ايضا من فرص الإصابة بتصلب الشرايين أو الإصابة بنوبة قلبية. 3- يقلل من إلتهاب المفاصل
الكرفس رائع للأشخاص الذين يعانون من إلتهاب المفاصل والروماتيزوم والنقرس. لديه خصائص مضادة للإلتهابات تساعد على تقليل التورم والألم حول المفاصل. ولأن الكرفس مدر للبول، فإنه يساعد على إزالة حمض اليوريك الذي يتراكم حول مفاصل الجسم والذي يمكن أن يزيد من الألم.
فوائد الكرفس للتخسيس يوتيوب
فوائد الكرفس المغلي للتخسيس، متعددة، لكن لا يمكن الاعتماد عليها فقط عند تخسيس الجسم، فرغم توفر العديد من العناصر الغذائية المفيدة في مكونات الكرفس، إلا أن استخدامه للتخسيس دون استشارة الطبيب، قد يتسبب في مشاكل صحية أنت في غنى عنها.
[٣]
محاذير استخدام الكرفس
يُحتمل أمان تناول الكرفس بالكميات الدوائيّة -أي على شكل مكملات، أو مستخلصات- لدى مُعظم الأشخاص لفترة قصيرة من الزمن، إلّا أنّه قد يرتبط ببعض المحاذير في حالات معينة، نذكر منها الآتي: [٤] [٥]
الحساسية: قد يُسبب تناول الكرفس ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه بعض النباتات والتوابل الأخرى مثل: الجزر البري، أو البعيثران، أو الكراوية، أو البقدونس، أو الكزبرة، أو موز الجنة، أو الهندباء البريّة، أو اليانسون. اضطرابات النزيف: قد يُساعد تناول الكرفس بكميّات دوائيّة على زيادة الإصابة بالنزيف؛ لذلك يُنصح بتجنّب استخدامه من قبل الأشخاص المصابين باضطرابات النزيف. مشاكل الكلى: حيث يُنصح بتجنب استخدام الكرفس بكميات دوائيّة من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى. انخفاض ضغط الدم: قد يؤدي تناول الكرفس بكميات دوائيّة إلى انخفاض ضغط الدم ، لذلك يُنصح بتجنّب تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاضاً في ضغط الدم لأنه قد يؤدي إلى انخفاضه بشكل كبير. العمليات الجراحية: قد يؤدي الجمع بين تناول الكرفس بكميّات دوائيّة وأدوية التخدير والأدوية الأخرى التي تُعطى في العمليات الجراحية إلى إبطاء عمل الجهاز العصبي المركزي، لذلك يُنصح بالتوقف عن تناول الكرفس قبل أسبوعين على الأقل من مواعيد العمليات الجراحية المُقررة.
بعد كل شيء ، الموظفون هم أكبر مصدر منفرد لأي مؤسسة. ويترتب على ذلك أن حماية رفاههم أمر في غاية الأهمية. فيما يلي أربع طرق تساعد الموارد البشرية في دعم الاحتياجات العاطفية والمهنية للموظفين:
توفير النمو الوظيفي
الركود مضر للأعمال ، ومن الذكاء الاحتفاظ بأفضل الموظفين لديك مع الشركة. يمكن للموارد البشرية توفير مسارات وظيفية للمساعدة في توجيه كل موظف إلى مستقبل طويل داخل الشركة. يمكن للموارد البشرية بعد ذلك تسجيل الوصول بشكل دوري لإرشاد الموظفين بشكل أكبر في مساراتهم المهنية. تقديم التعليم المستمر
في بعض الأحيان يتطلب النمو الوظيفي المذكور أعلاه تدريبًا إضافيًا. قد تقدم مؤسستك المساعدة التعليمية ، ويمكن للموارد البشرية أن تساعد في تحديد الفصول والبرامج التدريبية التي ستكون الأفضل للموظف في المسار الوظيفي المعين له. يمكن للموارد البشرية أيضًا العمل مع المديرين للتأكد من أن جدول عمل الموظف مرن بدرجة كافية للسماح للموظف بحضور الفصول الدراسية. تدريب ودعم المديرين
المديرين لم يولدوا. لقد تم إنشاؤهم. يمكن أن تساعد الموارد البشرية في توفير التوجيه الإداري للمديرين ، مع التأكد من أن الأقسام والفرق تتمتع بصحة جيدة وعملية قدر الإمكان.
ماهي وزارة الموارد البشرية
الموارد البشرية
من أهم أقسام الادارة في المنظمات هي إدارة الموارد البشرية ، وهي من الأقسام التي لا غنى عنها؛ حيث تُعنى بمختلف شؤون الموظفين، بما في ذلك إدارتهم وتدريبهم، ويقوم قسم الموارد البشرية بإعداد سجل خاص لكل موظف، يحتوي على عقد التعيين والمستحقات المالية الخاصة به، بالإضافة إلى سجلات لمختلف العمليات التجارية والإيرادات والنفقات وغيرها من الأمور المهمة في المنظمة. مهام أقسام الموارد البشرية
من أهم مهام أقسام الموارد البشرية التحقق من إتمام حاجة كل قسم من الموظفين المؤهلين للقيام بالعمل، وتدريبهم لتأهيلهم وتطوير مهاراتهم التي تخدم مصلحة المنظمة، والقيام باستقطاب موظفين جدد تنطبق عليهم شروط التوظيف، بالإضافة إلى ذلك تقوم بالتحقق من معرفة جميع الموظفين بسياسات المنظمة وقوانينها والإلتزام بها. كما وأن وظيفة الموارد البشرية تنظيم الأنشطة المختلفة التي لها بالغ الأثر في تعزيز العلاقات بين الموظفين، مما يساهم في تعزيز روح التعاون فيما بينهم، وتنمية العلاقات ما بين الأقسام المختلفة؛ لخلق بيئة عمل متكاملة ومترابطة، أضف إلى ذلك الاهتمام بالأمور المتعلقة بالحوافز والزيادات السنوية للرواتب، وتوفير المساعدة للموظفين؛ وذلك حرصاً على رفع الروح المعنوية لديهم وتحفيزهم على العمل والاجتهاد، وبالتالي رفع القدرة الإنتاجية لديهم.
ماهي أقسام الموارد البشرية
أهداف الموارد البشرية
الأهداف التنظيمية: يعني أن تؤدي الموارد البشرية وظيفتها بشكل كامل ومترابط مع الإدارات الأخرى المختلفة، والعمل على تقديم الإرشادات والنصائح بجميع الأمور التي تخص شؤون الأفراد. الأهداف الاجتماعية: تعمل على مساعدة الأفراد في اختيار الوظائف المناسبة لهم، وبالتالي رفع مستويات المعيشة، كما تعمل على المحافظة على قوة العمل في المجتمع. الأهداف الأساسية: الاستمرار في تزويد المؤسسة بالموارد البشرية التي تحتاج لها، والتي تتميز بالكفاءة؛ ذلك من أجل تمكين المؤسسة من تحقيق أهدافها، وأهداف المجتمع، وكذلك أهداف العاملين بكفاءة عالية. الأهداف الإنسانية: تهيئة الأفراد من أجل تقدمهم في مجال أعمالهم، وزيادة دخولهم، وتوفير ظروف عمل منشطة لهم، والعمل على توفير سياسات موضوعية تستعمل بهدف المحافظة على الطاقات البشرية وحمايتها من الخطر. الأهداف الوظيفية: الاستمرار في استقطاب وتعيين القوى البشرية في المؤسسة، والمحافظة على استمرارية رغبة العاملين في العمل، من خلال توفير نظام تعويضات كامل وعادل، وتدريب الجهود البشرية وتطويرها لضمان الاستفادة منها
وظائف الموارد البشرية
تنقسم وظائف الموارد البشرية إلى قسمين، هما:
الوظائف الإدارية: هي عبارة عن وظائف الإدارة الأربعة، التخطيط، والتنظيم، والتوجيه، والرقابة، والتي تساعد على تحقيق أهداف الإدارة عن طريق تنظيم جهودها، وقيادة وتوجيه نشاطات العاملين لما يخدم المؤسسة، وكذلك الرقابة على نفسها وباقي الأقسام لعدم الخروج من سياستها العامة التي تسعى لتحقيق أهدافها.
ماهي وظائف الموارد البشرية للنساء
5_ المساهمة العامة في دراسة كل الكفاءات والفاعليات وأيضا التنظيمات التي يتم استخدامها في قياس الكفاءة الخاصة بذلك الاداء، كما انه يؤثر على نسب الحوادث التي يمكن ان تؤثر على العمل، وغيرها من المؤشرات والمعدلات الأخرى. 6_ تعمل أيضا على تقديم المساعدة للمديرين، وذك من خلال تطبيق السياسات، وحل الكثير من المشكلات وبعض القضايا التي تخص الموظفين. ما هي التحديات التي تواجه إدارة الموارد البشرية
هناك الكثير من التحديات التي يمكن ان تواجه إدارة الموارد البشرية، والتي يمكنها ان تؤثر على العمل الخاص بهم، وهي لها انعكاس كبير على الموارد البشرية، ومن اهم تلك التحديات هي، الاهتمام بمتابعة إدارة الجودة الشاملة ، كما عليها أيضا تحديد النتائج الخاصة بالعولمة، التأثير الكبير الذي يحدث بسبب التنوع التكنولوجي، وأيضا التحديات التي تتعلق بالبيئة. ما هي مهمة إدارة الموارد البشرية
1_ العمل على استقطاب معظم الايدي العاملة التي لها كفاءة عالية جدا. 2_ التحكم بعملية الدمج للموظفين الجدد ودخولهم الى بيئة المنظمة وتنظيماتها. 3_ توعية الموظفين الموجودين داخل المؤسسة لحقوقهم وواجباتهم.
ماهي وظائف الموارد البشرية
اتخاذ الإجراءات التأديبية
قد تكون هذه المسؤولية هي السبب في أن الموارد البشرية تميل إلى الحصول على سمعة سيئة. عندما يتم التنقل بشكل غير لائق ، يمكن أن تؤدي الإجراءات التأديبية إلى فقدان موظف ذي قيمة ويمكن أن تؤدي حتى إلى التقاضي أو سوء السمعة. ولكن عندما يتم التعامل معها بشكل مناسب ، يمكن أن تؤدي الإجراءات التأديبية إلى نجاح الموظف. على سبيل المثال ، إذا لاحظت شركة أن موظفًا معينًا يتأخر بشكل روتيني ويستمر في التأخير حتى بعد تلقي الموظف العديد من التحذيرات ، يمكن للموارد البشرية التدخل والتحقيق في سبب التأخير. قد تكون فرصة لتوسيع المزايا مثل تقديم المشورة للموظف أو تقديم موارد إضافية لمساعدة الموظف على تعلم أن يكون في الوقت المحدد. بدلاً من تحمل تكلفة الفصل ثم تعيين بديل لذلك الموظف ، يمكن أن تكون فرصة تعلم يمكن أن تعزز مهنة ذلك الموظف. من ناحية أخرى ، في بعض الأحيان لا يكون الإجراء التأديبي هو أفضل مسار يجب اتخاذه ويجب التخلي عن الموظف. تعرف أفضل أقسام الموارد البشرية عندما لا يكون الموظف مناسبًا لشركة ما وسيكون أكثر سعادة في مكان آخر. يعود الأمر إلى الموارد البشرية لتطوير علاقة قوية بما يكفي مع المديرين والموظفين على حدٍ سواء لتحديد مدى تماسك الفريق وصحته.
ماهي ادارة الموارد البشرية
عوامل ظهور قسم الموارد البشرية في المؤسسات
التطور الصناعي. الصراعات الإدارية المتكررة. ظهور الكثير من التنظيمات والنقابات العمالية التي تدافع عن حقوق الموارد البشرية. تشريع العمل في أقسام الموارد البشرية. التوسع في التعليم والثقافة التي تختص في الموارد البشرية. التدخل الحكومي الكبير في كافة علاقات العمل، وأصحاب العمل كذلك. فيديو ما هي أقسام الموارد البشرية
تقدر تاخد فكره من خلال الرابط ده وتطلب عرض فني ومالي من خلال الرابط ده: تقدر تدخل الكورس من علي قناتنا علي يوتيوب: كورس المحاسب المالى المحترف المجانى - PFA