5 غرام
الدهون
0. 4 غرام
الكربوهيدرات
6 غرام
فيديو عن طريقة عمل شوربة البروكلي
يعد معرفة طريقة تحضير شوربة البروكلي ومقاديرها، فمن الجيد مشاهدة الفيديو الآتي الذي تقدّمه الشيف سارة ياسين، والذي تشرح فيه الشيف طريقة تحضير الشوربة
المراجع [+] ↑ "Broccoli 101: Nutrition Facts and Health Benefits",, Retrieved 14-12-2019.
- طريقة عمل شوربة البروكلي للرجيم بدون كريمة
- طريقة عمل شوربة البروكلى - YouTube
- طريقة عمل شوربة البروكلي .. في 25 دقيقة | مصر العربية
- رقم مكتب الأحوال المدنية في مكة - أجوبتي
طريقة عمل شوربة البروكلي للرجيم بدون كريمة
من المعروف أن البروكلي من الخضروات الشهية واللذيذة والغنية بعشرات العناصر الغذائية ، وعندما نفكر في الخضراوات الخضراء التي يجب تضمينها في نظامنا الغذائي ، فإن البروكلي يكون في المقدمة بكل تأكيد ، وينتمي البروكلي لعائلة الكرنب. القيمة الغذائية للبروكلي
سواء كنت تتناوله نيئًا أو في شوربة البروكلي بأنواعها المختلفة ، فيعد البروكلي واحدًا من أكثر الخضروات المعبأة بالعناصر الغذائية ، فكوب واحد من البروكلي يحتوي على التالي:
– فيتامين سي: 135%
-فيتامين (أ): 11 ٪
-الكربوهيدرات: 6 غرامات
-البروتين: 2. 6 جرام
-الدهون: 0. طريقة عمل شوربة البروكلى - YouTube. 3 جرام
-الألياف: 2. 4 جرام
– فيتامين ك: 116٪
– فيتامين ب 9 (الفولات): 14 ٪
-البوتاسيوم: 8 ٪
– الفوسفور: 6٪
– السيلينيوم: 3 ٪
فوائد أكل البروكلي
الوقاية من السرطان: يعمل البروكلي على مكافحة السرطان من خلال تعزيزه للجهاز المناعي ، تشير الأبحاث العلمية إلى أن للبروكلي خصائص قوية للحد من سرطان الثدي والرحم عند السيدات. الحد من الكرليسترول: مثل بقية الخضروات يحتوي البروكلي على عدد هائل من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء والتي تسحب الكرليسترول من الجسم ، وذلك لأن الألياف الموجودة في البروكلي تساعد على ربط الأحماض الصفراوية في الجهاز الهضمي.
طريقة عمل شوربة البروكلى - Youtube
4- ثم يتم تغطية القدر ونتركه يغلى لمدة 5 دقائق. 5- يتم وضع الشوفان إلى الخليط السابق ونترك المكونات تغلي مرة أخرى لمدة 10 دقائق. 6- نرفع القدر من على النار عندما يصبح الحساء كثيف ويلين البروكلي. 7- يتم إضافة عصير الليمون إلى المزيج والفلفل الاسود ونستمر في تقليب المكونات. 8- بعد أن يهدأ الخليط تماما يتم وضع المزيج في الخلاط الكهربائي على أن يتم طحن المكونات جيدا. شوربة البروكلي مع البطاطس
المقادير
ملعقة طعام كبيرة من زيت الذرة. بصل مفروم. فصين من الثوم مهروسين. كيلو من البروكلي المقطع. ثمرتين من البطاطس المقشرة والمقطعة إلى مكعبات. طريقة تحضير المزيج
1- في قدر على النار يتم وضع الزيت ومن ثم الثوم والبصل. 2- يتم تقليب المكونات مع بعضها البعض حتى تصبح لينة. 3- ثم نضيف كوبين من الماء والبروكلي والبطاطس. طريقة شوربة البروكلي. 4- ثم يتم تغطية القدر ومن ثم ترك المكونات تغلي لمدة ربع ساعة مع تحريكها بين الحين والآخر. 5- بعد ان تنضج مكونات الشوربة يتم رفع الحساء من على النار وبعد أن يهدأ يتم خلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
طريقة عمل شوربة البروكلي .. في 25 دقيقة | مصر العربية
وعندما يبدأ الحليب بالغليان تخفض درجة الحرارة تماما حتى لا يفور ويقلب بإستمرار لمدة ٥ دقايق حتى يصبح الحليب كثيفا. يطفئ على النار تماما وتضاف الجبنة وتقلب حتى تذوب الجبنة تماما. تضاف البروكولي الى الشوربة بعد تصفيتها من الماء وتقلب جيدا. تسكب الشوربة في زبادي التقديم وتزين بقطعة الخبز وتقدم ساخنة وبصحة وعافية.
كوبان من البصل المفروم. ربع كوب من الكرفس المفروم إلى مكعبات. نصف ملعقة صغيرة من الملح. فصان من الثوم المهروس. كوبان من البروكلي المغسّل والمفروم. أربعة أكواب من مرق الخضار. ثلث كوب من الشوفان. ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. تحضير شوربة البروكلي: وضع الزيت، والبصل المفروم، والكرفس، والثوم والملح في قدرٍ على النار. تغطية القدر وترك الخليط على نار متوسّطة مدة عشر دقائق. إضافة إلى القدر أربعة أكواب من مرق الخضار والبروكلي. تغطية القدر وتركه يغلي مدّة خمس دقائق. إضافة الشوفان وترك المزيج يغلي لعشر دقائق إضافية مع التحريك. طريقة عمل شوربة البروكلي .. في 25 دقيقة | مصر العربية. رفع القدر عن النار عندما يلين البروكلي ويتكاثف الحساء. إضافة عصير الليمون الحامض والفلفل الأسود وتقليب الحساء. وضع الحساء في الخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعماً ثمّ تقديمه. فوائد شوربة البروكلي: يساعدكي في الوقاية من هشاشة العظام او اي التهابات في المفاصل. الحد من انتشار الخلاية السرطانية. يحافظ علي متوسط مستوي ضغط الدم. يحتوي علي فيتامين سي وهو مفيد للجسم. يحتوي علي الالياف التي تساعد الجسم علي الهضم وتنشيط الجهاز الهضمي. الوسوم بروكلي شوربة البروكلي
طريقة عمل شوربة البروكلى - YouTube
استحدثت الإدارة العامة للأحوال المدنية بمنطقة مكة المكرمة، فرعًا لها بمحافظة المويه، حيث يجري حاليًا تجهيز مقر لها، لاستقبال المستفيدين من خدماتها. رقم مكتب الأحوال المدنية في مكة - أجوبتي. وأوضح رئيس قسم العلاقات العامة والإعلام بمحافظة المويه، خالد بن بجاد المرشدي، أن الإدارة العامة للأحوال المدنية بمكة المكرمة، اعتمدت استحداث فرع للأحوال المدنية بمحافظة المويه، ومقره مبنى المحافظة. وأضاف أن العمل جارٍ على تجهيز المقر لاستقبال المستفيدين من الخدمات التي تقدمها تلك الجهة. وبهذه المناسبة، رفع محافظ المويه، قباس الحارثي، باسمه ونيابة عن أهالي المحافظة، الشكر والتقدير لأمير المنطقة، ونائبه، على ما تحظى به الخدمات التنموية في المحافظة من عناية واهتمام ومتابعة، لكل ما من شأنه تقديم الخدمة للمواطنين والتيسير عليهم.
رقم مكتب الأحوال المدنية في مكة - أجوبتي
حددت مواعيد الأحوال برمضان 2022 – 1443 في كافة فروع الأحوال المدنية المنتشرة في المملكة العربية السعودية من قبل وزارة الداخلية السعودية، لتناسب كافة العملاء، وضمان لاستمرار تقديم الخدمات عبر الفروع كافة، من إصدار شهادات الميلاد والوفاة وغيرها، حيث سيقدم موقع محتويات مواعيد العمل في الأحوال برمضان 1443 ودوام الأحوال المدنية في رمضان 1443 بالتفصيل. مواعيد الاحوال برمضان 2022 – 1443
تم تحديد مواعيد الأحوال برمضان لعام 2022م 1443هـ في كافة فروع الأحوال المدنية التابعة لوزارة الداخلية في المملكة العربية السعودية وفق الآتي:
يبدأ العمل في الأحوال المدنية من الساعة 10. 00 صباحاً حتى الساعة 3. الاحوال المدنية مكة. 00 عصراً. يستمر العمل من يوم الأحد حتى يوم الخميس. يعد يومي الجمعة والسبت عطلة رسمية لكافة العاملين في الأحوال المدنية. شاهد أيضًا: أوقات دوام توكيلات الجزيرة في رمضان 2022 – 1443
دوام الأحوال المدنية في رمضان 1443
حددت مواعيد دوام الأحوال المدنية في رمضان 1443 في كافة الفروع المنتشرة في أرجاء المملكة من قبل وزارة الداخلية السعودية في الفروع الآتية:
أوقات دوام الأحوال المدنية مكة. دوام الأحوال المدنية ينبع.
- مصدر أخر من " حساب العناية بالعملاء ".