الخس من الخضروات التي تتميز بالعديد من الفوائد، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة ولعلاج الكثير من الأمراض كما أنه يدخل في تحضير العديد من أنواع السلطات ويضاف أيضاً إلى سندوتشات البرجر اللذيذة، والآن.. تعرفوا على فوائد الخس من خلال المقال التالي. انواع الخس
خس الأيسبرج أو الكابوتشا: وهو من أكثر الأنواع انتشاراً وأوراقه لونها أخضر من الخارج وأبيض من الداخل وغني بمادة الكولين ويستخدم في العصائر. الخس الروماني أو المصري: ويتميز بالأوراق الخضراء الطويلة ونسيج خفيف وهش من الداخل ويعتبر مصدر جيد لفيتامين A ، B1 ، B2 و حمض الفوليك. الخس ذو الرأس الجيد: يتميز بالأوراق الكبيرة ويتم فصلها عن بعضها بسهولة وتتميز أوراقة بالليونة والطعم اللذيذ. الخس ذو الأوراق الفضفاضة: يتميز بالأوراق الواسعة. الخس الصيني. خس الباتافيان. القيمة الغذائية للخس
من فوائد الخس أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب ، ج ، أ ، ك بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والمعادن الهامة مثل الحديد والفسفور والكالسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم والمغنسيوم والصوديوم، وهذه العناصر تمنح الجسم الكثير من الفوائد، ويوضح هذا الجدول القيمة الغذائية الموجودة في الخس لكل 100 جرام:
القيمة الغذائية
الكمية
البروتين
0.
- القيمة الغذائية للخيار
- القيمة الغذائية للخبز الابيض
- القيمة الغذائية للخس
- تسمى بلاد النوبة حاليًا با ما
- تسمى بلاد النوبة حاليًا بلاگ
القيمة الغذائية للخيار
القيمة الغذائية للخس - YouTube
القيمة الغذائية للخبز الابيض
* كيفية اختيار وتخزين الخس يلعب الاختيار المناسب دوراً حيوياً في ضمان شراء الخضروات الطازجة، وهذه بعض النصائح التي تساعدك في الاختيار - اختر الخس كامل الرأس. - تأكد من أن الأوراق هشة غير جافة وناعمة، وذات ألوان خضراء داكنة وزاهية لأنها تكون مصدراً كبيراً لفيتامين (ج)، الفولات، بيتا كاروتين، والحديد، والكالسيوم، والألياف الغذائية الأخرى. - تجنب الأوراق المتعرجة أو الذابلة أو ذات اللون البني الشبيه بالصدأ. - يؤكل الخس في الغالب نيئاً، لذا قبل التقديم، قم بإزالة أي أوراق بنية أو ذابلة أو متحللة ثم اغسل الأوراق جيداً، وجففها لإزالة أي أوساخ أو حشرات. التخزين الخس هو من الخضروات الحساسة، والتخزين المناسب أمر بالغ الأهمية للحفاظ على نضارته، وأفضل طريقة لتخزين الخس هي إبقاؤه غير مغسول في حاوية محكمة الإغلاق، أو في كيس بلاستيكي، وتخزينه في القسم الأعلى في الثلاجة. احرص على إبعاده عن الفواكه المنتجة للغاز الإيثيلين مثل التفاح أو الموز والبطيخ لأنها تسرع في تدهور الخس عن طريق زيادة البقع البنية على الأوراق والتسبب في تلفها. * مخاطر تناول الخس الخس من الخضروات الآمنة ولم تذكر له آثار جانبية، إلا أن احتواءه على نسبة عالية من فيتامين (ك) يمكن أن يسبب مشاكل لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية ترقق الدم.
القيمة الغذائية للخس
عدم احتوائه على كمية عالية من السعرات الحرارية لأن مقدار السعرات الحرارية لا يتعدى 17،95 سعر حراري وهذه الكمية لا تؤدي إلى الزيادة في الوزن. كذلك يتميز باحتوائه على نسبة منخفضة من الدهون تصل إلى 1،35 جرام. أعمل في مجال إدارة المواقع الإلكترونية وكتابة المحتوى والتدقيق اللغوي منذ 10 أعوام. لدي خبرة في تحسين تجربة المستخدم وتحليل سلوك الزائر.
لذا تجنب الإفراط في تناوله. يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الخس إلى زيادة فيتامين ك. والذي تسبب زيادته مشاكل لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم مثل الوارفارين. كما يقلل الخس الزائد من فعالية الوارفارين. الخس البري هو نوع آخر من أنواع الخس ، ولكنه أقل شيوعًا في تناوله. لا ينبغي أن يؤخذ أثناء الحمل والرضاعة يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات. كما يمكن أن يسبب الافراط في تناول الخس البري إلى تضخم البروستات والزرق ضيق الزاوية. لذا يجب تجنب استهلاكه بكثرة. الخس نبات ليفي ، لا يحتوي على الكثير من الألياف مثل بعض الأطعمة. لكنه يمكن أن يسبب الغازات لأولئك الذين لم يعتادوا على الألياف. اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في السمك البوري المشوي
المصادر
sporvebeslenme stylecraze nefisyemektarifleri
حديد مضاف إليه كربون مكون من خمسة 5 احرف لعبة فطحل العرب لغز رقم 310
يسعدنا ان نقدم لكم على تريند اجابة سؤال حديد مضاف اليه كربون من 5 حروف
والاجابة هي
فولاذ
حديد مضاف اليه كربون فطحل نسعد بزيارتكم في موقع ملك الجواب وبيت كل الطلاب والطالبات الراغبين في التفوق والحصول علي أعلي الدرجات الدراسية، حيث نساعدك علي الوصول الي قمة التفوق الدراسي ودخول افضل الجامعات بالمملكة العربية السعودية حديد مضاف اليه كربون من 5 حروف فطحل
تسمى بلاد النوبة حاليًا با ما
اقرأ أيضاً تعليم السواقه مهارات السكرتارية التنفيذية
أسماء بلاد النوبة القديمة
النوبة هي منطقة تقع على طول نهر النيل، وتُعرف اليوم بشمال السودان وجنوب مصر ، وقد كانت واحدة من أقدم الحضارات في شمال شرق إفريقيا القديمة وموطنًا لعدد من الممالك الأفريقية. [١] يعود اسم نوبا إلى الحضارة الرومانية؛ وقد ربطه البعض بكلمة (نوب) والتي كانت تعني في حضارة مصر القديمة الذهب، ومن أكثر أسماء بلاد النوبة القديمة شيوعًا "كوش"، وهو اسم معروف في الحضارة المصرية القديمة ولم يُعرف فيما إن كان يعكس مصطلحًا أصليًا، [٢] ثم مرت على هذه المنطقة العديد من الثقافات والتي عدها البعض ممالك تابعة لمملكة "كوش"، مثل: كرمة ونبتة ومروي. [٣]
تفاصيل ممالك النوبة القديمة
مملكة كوش
يعود تاريخ المستوطنين الأوائل في شمال السودان إلى 300 ألف عام، فهي موطن لأقدم مملكة أفريقية في جنوب الصحراء وعُرفت بمملكة كوش (حوالي 2500-1500 قبل الميلاد)، حيث أنتجت هذه الثقافة بعضًا من أجمل الفخار في وادي النيل، وفي عام 1700 قبل الميلاد اعتبرت كوش أقوى الولايات في وادي النيل. تسمى بلاد النوبة حاليًا با ما. [٤] ساعدت مملكة كوش الأسطورية بسلسلة عواصمها في تحديد الموقف السياسي والثقافي لشمال شرق إفريقيا لأكثر من ألف عام، وهي الآن تُعرف بشمال السودان، وبقيت مملكة كوش مزدهرة حتى استولى الرومان على مصر، ثمّ أصبح الخط التجاري في الشمال تحت سيطرة الرومان وبهذا تكون مملكة كوش في أضعف مراحلها.
تسمى بلاد النوبة حاليًا بلاگ
[١] كما تم تاريخيًا ذكر صدام مع الرومان هزم فيه الرومان النوبيين، وبعد تقدم الكوشيين، أعد بترونيوس، حاكم مصر في ذلك الوقت، جيشًا كبيرًا وسار جنوبًا، واشتبكت القوات الرومانية مع الجيوش الكوشية بالقرب من طيبة وأجبرتهم على التراجع إلى منطقة بسيلشيس في أراضي كوش، وبعد ذلك، أرسل بترونيوس نوابًا إلى الكوشيين في محاولة للتوصل إلى اتفاق سلام وتقديم مطالب معينة. [١]
المراجع ^ أ ب ت "nubia and the noba people", blackhistorymonth. Edited. ↑ "The History of Ancient Nubia", uchicago, Retrieved 19/4/2022. تسمى بلاد النوبة حاليًا برای. Edited. ^ أ ب "The Kingdoms of Kush", nationalgeographic, Retrieved 19/4/2022. Edited. ↑ "Ancient Nubia and the Kingdom of Kush, an introduction", khanacademy. Edited. ^ أ ب "ancient nubia", livescience. Edited.
النوبة أو النوبيون هم من الحضارات القديمة والأثرية كما أنها ليس من الحضارات المفقودة في وقتنا الحالي بل متواجدة حتى وقتنا هذا وهم من الحضارات التي تتواجد في السودان وجنوب مصر على ضفاف وادي النيل وتعد من أعرق الحضارات التاريخية التي عرفت على مدار التاريخ.