يشيع استخدام أعشاب ونباتات مختلفة كوصفات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتنزيل الدورة المحتبسة، مثل: القرفة، فما هي فوائد القرفة للدورة تحديدًا وهل هذه الفوائد حقيقية أم أنها مجرد خرافة؟
في هذا المقال سوف نستعرض فوائد القرفة للدورة الشهرية المحتملة وبعض المعلومات الأخرى ذات الصلة. فوائد القرفة للدورة
قد يكون للقرفة فوائد عديدة محتملة عندما يتعلق الأمر بالدورة الشهرية ، إليك أهمها:
1. فوائد وأضرار التمارين أثناء الدورة الشهرية | المرسال. تخفيف آلام الدورة الشهرية
قد تساعد القرفة بالفعل على تخفيف الآلام بشكل عام، ومنها الآلام والتشنجات المزعجة التي قد ترافق الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض وعسر الطمث، وهي نتيجة خلصت إليها عدة دراسات مختلفة، كما يأتي:
أظهرت إحدى الدراسات أن منح مجموعة من النساء 3 غرام من القرفة يوميًا خلال الأيام الثلاثة الأولى من الحيض قد تسبب في تخفيف آلام وتشنجات الدورة الشهرية لديهن بشكل ملحوظ. ذكرت إحدى الدراسات أن تناول القرفة بانتظام ولعدة أسابيع ساعد بالفعل على تخفيف آلام العضلات لدى مجموعة من النساء الرياضيات. فيما أظهرت دراسة أخرى بأن قيام مجموعة من النساء بتناول 1. 5 غرام من القرفة يوميًا في الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية ساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل جيد، ولكن وفي الوقت ذاته أظهرت ذات الدراسة أن تناول مسكنات الألم فعالٌ أكثر من تناول القرفة في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- فوائد القرفة للدورة الشهرية - موضوع
- تأجيل الدورة الشهرية للنساء هل هو آمن؟ 7 فوائد لتأخير دورتك الشهرية
- فوائد وأضرار التمارين أثناء الدورة الشهرية | المرسال
- جولتي السياحية في شارع الجي بي ار دبي • بنات بطوطة
- أفضل 10 فنادق بالقرب من الممشى في جيه بي آر في دبي، الإمارات العربية المتحدة
- 6 من أعرق فنادق جي بي ار دبي 5 نجوم الحديثة- توريزم | Tourzm
فوائد القرفة للدورة الشهرية - موضوع
[٣]
تنظيم الدورة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض
أظهرت نتائج دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية لطب النساء والتوليد عام 2014 وأجريت على عددٍ من النساء المُصابات بمتلازمة تكيّس المبايض؛ أنّ تناول القرفة يُساعد على تنظيم الطمث لدى النساء المُصابات بمتلازمة تكيّس المبايض ، [٤] بالإضافة إلى ذلك؛ أشارت دراسةٌ أخرى تم نشرها في Journal of Alternative and Complementary Medicine عام 2018 إلى أنّ مكمّلات القرفة تُساهم في تحسين مستويات مضادات الأكسدة ودهنيات الدم لدى النساء المُصابات بمُتلازمة تكيّس المبايض، كما أنّها قد تساعد أيضاً على تقليل خطر الإصابة بمتلازمة تكيّس المبايض. [٥]
هل تسبب القرفة ضرراً للدورة الشهرية
لم تظهر الدراسات أن استخدام القرفة كان له تأثير ضارّ في الدورة الشهرية. [٢]
لمحة عامة حول القرفة
تُعدّ القرفة من التوابل التي تُستخدم في العديد من الثقافات المُختلفة كنوعٍ من المُنكِّهات في الأطعمة المالحة والحلوة، كما يتوفّر منها العديد من الأنواع مثل القرفة السيلانية (بالإنجليزية: Ceylon Cinnamon) والتي تتميّز بشكلها، ولونها الفاتح، والقرفة الصينية (بالإنجليزية: Cinnamon Cassia) التي تُعدُّ من أكثر أنواع القرفة شيوعاً، [٦] وفي الوقت الحالي تُشيرُ بعض الدراسات الأولية إلى أنّ القرفة قد تساعد على تحفيز نزول الدورة الشهرية لدى النساء اللواتي يُعانين من عدم انتظامها.
يلعب العسل دور في العسل لتنزيل الدورة ضمن مجموعة من العلاجات الطبيعية لمحاربة الشيخوخة وتعزيز الدافع الجنسي من خلال غذاء ملكات عسل النحل، وكشفت دراسة علمية، أن العسل يمكن أن يكون بديل للعلاج بالهرمونات، طبقا لموقع "ديلى ميل" البريطانية، أن غذاء ملكات النحل يمكن أن يستخدم لمكافحة عدم انتظام الطمث.
تأجيل الدورة الشهرية للنساء هل هو آمن؟ 7 فوائد لتأخير دورتك الشهرية
2. تخفيف نزيف الدورة الشهرية
إذ بينت دراسة أجريت عام 2015 بأن استخدام القرفة للدورة قد يساعد في تخفيف العديد من الأعراض والمشاكل المزعجة الأخرى التي قد ترافق الدورة الشهرية عدا الألم والتشنجات، مثل:
تخفيف غزارة الدورة الشهرية. تخفيف الغثيان. تقليل الحاجة للتقيؤ. 3. تنظيم الدورة الشهرية
قد تساعد القرفة على تنظيم الدورة الشهرية، خاصة لدى النساء اللواتي يعانين من متلازمة المبيض متعددة الكيسات (PCOS). إذ وجدت إحدى الدراسات أن منح مجموعة من النساء كمية معينة من القرفة يوميًا وعلى مدى عدة أشهر قد ساعد على زيادة عدد دورات الحيض لديهن خلال هذه الفترة وجعلها أكثر انتظامًا. 4. تحفيز تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة
هناك اعتقاد سائد بأن القرفة تعد من الأعشاب المطمثة التي تسبب تحفيز نزول الدورة الشهرية، وهناك الكثير من الناس الذين يستخدمونها كأحد العلاجات الطبيعية. فوائد الدوره الشهريه للبنات. ومع ذلك، فإنه لا يوجد دليل علمي بعد يثبت مدى صحة هذا الاعتقاد، إلا أن تجربة القرفة يعد آمن ولا يشكل أي مخاطر في معظم الحالات. وصفات القرفة للدورة
هناك عدة طرق ووصفات مختلفة قد يساعد اتباعها على تحصيل فوائد القرفة للدورة المذكورة آنفًا، وهذه بعضها:
تناول كبسولات تحتوي على مسحوق القرفة بجرعات آمنة تتراوح بين 420 - 400 ملdغرام.
– لا يجب حمل أوزان ثقيلة أثناء ممارسة الرياضة. – يجب تناول أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الحديد مثل الخضروات الورقية أو اللحوم الحمراء ويمكن تناول سبع حبات من اللوز يوميا لمنح الجسم الطاقة. – التوقف عن التمرين والاسترخاء عند الشعور بتعب. – يجب تناول أطعمة تحتوي على كميات قليلة من الملح لأنه يزيد من تقلصات الدورة الشهرية. – شرب كميات كبيرة من الماء خلال التمرين وبعده لأن الجسم قد يتعرض للجفاف في هذا الوقت ويؤدي إلى الشعور بالتعب و الصداع. أضرار ممارسة الرياضة في فترة الدورة الشهرية:
– ممارسة الرياضات العنيفة مثل رفع الأثقال أو أي نوع من الرياضة التي تحتاج إلى مجهود عضلي يؤدي إلى الصداع وزيادة آلام الدورة الشهرية وقد تصل مضاعفاته إلى انقطاع الطمث وعدم اكتماله. تأجيل الدورة الشهرية للنساء هل هو آمن؟ 7 فوائد لتأخير دورتك الشهرية. – عدم شرب كميات كبيرة من الماء يؤدي إلى جفاف الجسم بسبب الحركة الشديدة وعدم تعويض الجسم بالسوائل التي تخرج منه. – الرياضة الشاقة تزيد من كمية دم الحيض. أفضل أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها أثناء الدورة الشهرية:
1 – الجري. 2 – تمارين الأيروبكس. 3 – المشي السريع في الهواء في فترة الصباح فهو يساعد على تنشيط العضلات وتدعيم عمل القلب وسريان الدم في الجسم بصورة أفضل، كما أن المشي السريع يؤدي إلى تقليل احتباس السوائل في الجسم وإخراج العرق.
فوائد وأضرار التمارين أثناء الدورة الشهرية | المرسال
كما أن فاكهة الأناناس تحتوي على إنزيم يعرف باسم البروميلين، والذي له دور فعال في تخفيف الآلام التي تتواجد في بطانة الرحم. شاهد من هنا: متى تنتظم الدورة بعد الإجهاض المبكر للسيدات
هنا نصل لختام موضوعنا اليوم عن متى تنتظم الدورة عند البنات؛ حيث نجد أنه من ضمن العلاجات التي تساعد في انتظام الدورة الشهرية تناول مشروب القرفة. ونضيف لذلك ممارسة رياضة اليوجا حيث لها دور كبير في الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق، وذلك لأنهم إحدى الأسباب التي لها دور واضح في عدم انتظام الدورة الشهرية عند البنات والسيدات بشكل عام.
يعد عسل النحل أحد المكونات التي لها استخدامات طبية حيث يتميز العسل بخصائص المضادات الحيوية ومضادات الفيروسات والالتهابات فهو مثالي لعملية الهضم وحماية الخلايا من تأثيرات السموم، كما أن هناك فوائد العسل أثناء الدورة
الشهرية حيث يمكن للعسل منع وعلاج العديد أنواع من الأمراض. ينصح بخلط العسل مع القرفة لأنها من الأعشاب ذات القيمة الغذائية، وتساعد فى تخفيف ألم الدورة الشهرية حيث أن القرفة بها مضادات التشنج، وهو ما يجعلها أفضل العلاجات ضد تشنجات الحيض المؤلمة، وتساعد القرفة بالعسل في تخفيف تاثير العسل على الدورة الشهرية ، ومكوناتها: كوب
ماء، نصف ملعقة من القرفة وملعقة كبيرة من العسل، الطريقة: غلي الماء مع مسحوق القرفة وإضافة ملعقة من العسل، يمكن شرب هذا المشروب ساخن قبل يومين من الحيض لتخفيف ألم الدورة الشهرية. ربما تفيدك قراءة: فوائد العسل للديدان.. أفضل الأنواع من 7 أماكن
هل العسل ينظم الدورة
يؤثر عدم انتظام الدورة الشهرية على الصحة الجنسية لدى المرأة، ويمكن أن يمنع فرص الحمل والإنجاب، يصل متوسط الدورة الشهرية عند أغلب النساء 28 يوماً، تعتبر الدورة الشهرية المنتظمة هي التي تأتي في نفس مواعيدها كل شهر، وفي حالة
تغير مواعيدها وصعوبة معرفتها، يعني وجود خلل في الهرمونات يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.
افضل فنادق JBR الجي بي ار دبي.
جولتي السياحية في شارع الجي بي ار دبي &Bull; بنات بطوطة
احداثيات متنوعة في دبي:
دبـي مول
مركز ابو هيل للعبايات و الجلابيات
سوق الكرامه
سوق عكاظ
ابن بطوطة مول
الامارات مول
مركز برجمان
فيستفال سيتي
ستي سنتر
سوق مدينة الجميرا
تايم سكوير المقهي الثلجي
اوت ليت مول
السوق الصيني Dragon
صالة مدهش
ارض المعارض
سوق نايف
سوق الذهب
مطار دبي الدولي
حديقة الخور
حديقة زعيبل
برج العرب
ذآ ووك – الممشي
مطعم صدف الايراني
المخبز الفرنسي
السوق الحره بجبل علي
مطعم صدف الايراني- شارع المكتوم
في نهاية الموضوع اتقدم بالشكر الجزيل لحساب دليل المسافر و معد دليل دبي و الاخ ابو عمر رائد دبي, وادعوكم بعدم التردد في مشاركة هذا الموضوع مع من يخطط للسفر الى دبي. تحياتي لكم. شاهد ايضا:
جدول دبي, برنامج سياحي في ١٠ ايام
افضل الفنادق العائلية في الامارات ( دبي, ابو ظبي, الشارقة)
منتجعات و فنادق توفر مسبح خاص في دبي و الامارات
دبي بالتفصيل من الألف الى الياء, فنادق و مطاعم و اماكن الترفيه
افضل مطاعم دبي, تشكيلة مجربة من المطاعم العالمية و العربية في دبي
تحيط بممشى جي بي ار مجموعة من أشهر مناطق دبي السكنية والسياحية، نذكر منها دبي مارينا التي تبعد مسافة تستغرق 5 دقائق بالسيارة فقط، وأيضاً منطقة أبراج بحيرات جميرا المعروفة باسم جي ال تي، والتي يستغرق الوصول إليها حوالي 10 دقائق بالسيارة. تجاور المنطقة كذلك جزيرة بلووترز دبي التي تُعد وجهة ترفيهية مناسبة للأفراد والعائلات على حدٍ سواء، فضلاً عن احتضانها لعجلة عين دبي المصنفة كأعلى عجلة ترفيهية في العالم. أفضل 10 فنادق بالقرب من الممشى في جيه بي آر في دبي، الإمارات العربية المتحدة. يُمكن الوصول إلى ممشى جي بي ار باستخدام وسائل النقل المتعددة، بما في ذلك السيارة أو الباص أو المترو. بالنسبة للأفراد القادمين بالسيارة، يُمكنهم عبور شارع الشيخ زايد للوصول إلى المخرج المؤدي إلى الشارع الغربي الذي يصل إلى منطقة جي بي ار، بينما يستطيع ركاب مترو دبي النزول في محطة داماك العقارية أو محطة أبراج بحيرات جميرا، ومن ثم ركوب عربة الترام المتجهة نحو الممشى. أنشطة يُمكن القيام بها في ممشى جي بي ار
إن كنت تخطط لزيارة الممشى برفقة أفراد العائلة أو الأصدقاء، إليكَ القائمة التالية التي تسلّط الضوء على أبرز الأنشطة الترفيهية المتاحة لزوار الممشى من مختلف الفئات العمرية. التسوق
يتسنى لزوار الممشى التسوق من أشهر الماركات العالمية
يحتضن ممشى جي بي ار دبي عدداً من المحلات التجارية المحلية والعالمية التي تلبي مختلف احتياجات ومتطلبات السكان والزوار، بما في ذلك محلات الملابس والماكياج والعطور، بالإضافة إلى محلات الحرف اليدوية والأدوات المنزلية وغيرها الكثير.
أفضل 10 فنادق بالقرب من الممشى في جيه بي آر في دبي، الإمارات العربية المتحدة
منتجع وسبا لو رويال ميريديان بيتش دبي
يُعد الفندق أفضل فنادق جي بي ار حيث يتميّز بإطلالات ساحرة على الخليج العربي، ويضم السبا ساونا و5 حمامات تقليدية كما تتوّفر خدمة إنترنت مجانية، نادي للأطفال، ملعب جولف، ومسبح غير متناهي. يقع الفندق على بُعد 33. 7 كم من نادي دبي الدولي للرياضات البحرية. جولتي السياحية في شارع الجي بي ار دبي • بنات بطوطة. اقرأ تقريرنا عن منتجع وسبا لو رويال ميريديان بيتش دبي
حصل الفندق على تقييمات مُمتازة من الزوّار العرب كأرقى فنادق جيبي ار دبي في كلٍ من نظافة المكان، أداء طاقم العمل، المرافق، والراحة. فندق هيلتون دبي جميرا
يضم الفندق وحدات مُتنوّعة ذات تجهيزات عصرية، كما يضم مسابح مُتعددة، مركز عافية وسبا يُقدّم خدمات تجميل، العلاج بالضوء، وباقات مساج مُختلفة، بالإضافة إلى أنشطة ترفيهية مُميّزة منها ركوب الامواج، وملعب جولف. يقع الفندق على بُعد 33. 3 كم من مرسى دبي مول. اقرأ تقريرنا عن فندق هيلتون دبي جميرا
حصل الفندق كواحد من افضل فنادق جي بي ار دبي على تقييمات جيّدة جدًا من الزوّار العرب في كلٍ من الموقع، نظافة المكان، أداء طاقم العمل، والراحة. دبل تري باي هيلتون دبي جميرا بيتش
يتميّز الفندق بموقع ساحر في الممشى في جميرا بيتش ريسيدينس، كما يضم غُرف مُريحة وعصرية، أنشطة ترفيهية كجولات الدراجات الهوائية، جولات المشي، وركوب الامواج، بالإضافة إلى مسبح خارجي وجاكوزي.
كان جزء من برنامجي لزيارة الجي بي ار هو زيارة الممشى ومن كثرة ما أبهرني
فأستطيع أن أقول من يزر دبي و لم يزر ممشى جي بي ار في دبي فقد فاته الكثير، فهو يضاهي أشهر شوارع التسوق في العالم، إذ انه مكان إستثنائي لكل من يزوره وكل مرة تزوره توقع أن ترى الجديد فى كل مرة رغم إرتفاع أسعار الخدمات فيه ولكن تستطيع أن تتمتع بالمشروبات المتوسطة التكلفة. وأخيرا، ذهبت لأتناول العشاء داخل واحد من أشهر مطاعم جي بي ار دبي ألا وهو مطعم شيك شاك وهو بالمناسبة مطعم متخصص بالوجبات السريعة. لقد كانت رحلة مذهلة حقا ، فالتجول في شارع الجي بي ار في دبي متعة بحد ذاته بالرغم من اكتظاظه بالسياح والسكان المحليين الا أنك تستطيع أن تستمع باجواء صافية وهادئة ويعود هذا الى موقعه على الخليج. معلومات الرحلة
ساعات العمل في ممشى جي بي ار
تبدأ المطاعم والمقاهي بالعمل من 8 صباحاً ويستمر الكثير منها حتى منتصف الليل.
6 من أعرق فنادق جي بي ار دبي 5 نجوم الحديثة- توريزم | Tourzm
افضل فنادق في الجي بي ار دبي
رمادا بلازا جميرا بيتش
يتمتع رمادا بلازا جميرا بيتش بموقع متميز للغاية من خلال ممشى جميرا بيتش ومرسى دبي، فهو يعد من افضل فنادق في الجي بي ار دبي لما يوفره من إقامة ممتعة بإطلالة مبهرة للساحل. يحتوي الفندق على ديكورات عصرية وخدمات متميزة للضيوف، تضم الغرف على كافة مستلزمات الضيوف من خدمة واي فاي مجاني، شاشة مسطحة حديثة مع قاعدة جلوس مريحة للتمتع بمشاهدة التلفاز. يحتوي الفندق على مسبح في الهواء الطلق، وصالة للألعاب الرياضية، كما يمكنك التمتع بتناول وجبة لذيذة في إحدى المطاعم الفاخرة به، كما يوجد بار ومطعم Speakeasy الذي يتميز بتقديم وجبات خفيفة ومتنوعة. يقع فندق رمادا بلازا جميرا بيتش بالقرب من مول الإمارات مسافة 10 دقائق بالسيارة، ومن مطار دبي الدولي مسافة 30 دقيقة بالسيارة. ارقى فنادق في جي بي ار دبي
فندق جراند حبتور دبي
فندق جراند حبتور دبي من ارقى فنادق في جي بي ار دبي تم تصنيفه ضمن فئة الخمس نجوم، نظراً لقربه من شاطئ جميرا الساحر في دبي والخدمات، مع توفير خدمات عالية الجودة من حيث النظافة وتلبية طلبات الضيوف بشكل سريع. تتمتع غرف الفندق بإطلالات رائعة وساحرة؛ مع متعة رؤية البحر مباشرةً من شرات الغرف ، إلى تضم شاشة حديثة بها كافة القنوات الفضائية، بالإضافة إلى كافة المستلزمات التي يطلبها الضيوف من أي فندق راقي.
ون آند أونلي جزيرة النخلة
يقدم ون آند أونلي النخلة أماكن إقامة فاخرة على واجهة الشاطئ في شبه جزيرة نخلة الجميرا. ويتمتع الضيوف بإطلالات بانورامية وشاطئ خاص. أما غرف الفندق فهي عبارة عن غرف واسعة وأجنحة وفيلات. تطل الغرف والأجنحة على المسبح الرئيسي والتراس المظلل بالنخيل. وتتميز فيلات الشاطئ بإمكانية الوصول المباشر إلى الشاطئ. تتنوع خيارات الطعام هنا حيث يوجد ثلاثة مطاعم من بينها مطعم Marina. ويمكن للضيوف أيضًا الذهاب بتاكسي مائي إلى ون آند أونلي رويال ميراج لتناول العشاء في أي من مطاعمه السبعة. تشمل الأنشطة الغولف والرياضات المائية والرحلات الاستكشافية. ويقع سبا وان آند أونلي الخاص بالمنتجع وسط حدائق خارجية، ويتميز بمسبح خاص و8 أجنحة خاصة للعلاج. العنوان: تقع مدينة ملاهي آي إم جي وورلد ومنتزه هب زيرو دبي الترفيهي على بعد 35 دقيقة بالسيارة عن الفندق. ون أند أونلي رويال ميراج Residence & Spa, Dubai at One&Only Royal Mirage
يشمل المنتجع مركز رياضي وشاطئ خاص. تضم الغرف والأجنحة الفسيحة مفروشات عصرية وشرفات خاصة مع إطلالة على الخليج العربي، وقد تم تجهيز جميع الغرف بأجهزة تلفزيون عصرية ذات شاشات مسطحة ونظام صوت من ماركة بوس وميني بار، وفريق عمل يتكلم اللغة العربية والكثير من الانشطة والخدمات الاخرى ليكون خياراً مناسباً جداً للأزواج.