كما أنه يوفر السعرات الحرارية اللازمة حيث يحتوي كوب واحد من الحليب على 149 سعرة حرارية ويحتوي على 7. 69 جرام من البروتين وهو يدخل ضمن وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة. كما ذكرنا فإن الحليب مشروب يساعدك على زيادة الوزن ويحفز بناء كتلة العضلات، ويمكن إضافته إلى الوصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يومًا. المشروبات الغنية بالبروتين:
تساعد أيضًا على زيادة الوزن بشكل كبير، حيث تشير بعض المجلات الطبية إلى أن تناول 30 جرامًا من البروتين يوميًا لكبار السن يساعد على زيادة طاقتهم، خاصةً لمن هم عرضة لنقص التغذية. وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما - ووردز. لكن يجب أيضًا أن تكون حريصًا على تناول البروتين المفرط لأنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل تلف الكلى والكبد ، ويجب عليك استشارة طبيبك حول الكمية التي يجب أن تستهلكها ويمكنك تناول بدلا منه وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة. أقرأ أيضآ: أفضل أنواع الفيتامينات في الصيدليات للرجال
نصائح لزيادة الوزن بشكل صحي
تناول المزيد من الوجبات، حيث أن تناول 5 وجبات في اليوم وتكون هذه الوجبات من وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة، أي تناول 3 إلى 4 ساعات في اليوم، ولكن تناول وجبات صغيرة أو متوسطة الحجم حتى لا تسبب الكميات الكبيرة مشاكل صحية.
- وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما - ووردز
- 7 وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما ونظام غذائي – مجلة انا حواء
- كيفية تحضير وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
- ناقد رياضي سعودي يحرج مذيعة "صدى الملاعب" بسبب جمالها - منتديات درر العراق
- لو كنت شخصية رياضية لتمنيت أن أكون نوال المتوكل أو ميسي
- مصطفى الأغا يُحرج مذيعة «صدى الملاعب» على الهواء | فيديو النيلين
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما - ووردز
آخر تحديث: نوفمبر 18, 2020
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما، يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة عن وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما وذلك يكون بسبب نحافتهم الزائدة والتي قد تسبب لهم إحراج على المستوى الشخصي أو حتى ضعف على المستوى الصحي. مقالات قد تعجبك:
لقد نشرت الكثير من الصحف والمجلات العالمية العديد من "وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما" وذلك لأن هذه الوصفات شديدة التأثير حيث تحتوي جميعها على كميات كبيرة من السعرات الحرارية. زيادة الوزن باستخدام السمن الطبيعي: تعتبر هذه الوصفة مشهورة لدى أغلب الناس وهي عبارة عن استخدام السمن حيث يشتهر الثمن بالسعرات الحرارية الكبيرة وله فضل كبير في زيادة الوزن بسبب ذلك. كيفية تحضير وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما. كما أن من أهم ما يجعل السمن مميز عن غيره في عملية زيادة الوزن هو أنه يقوم بتوفير كمية كبيرة من الفيتامينات التي يجب تناولها بالإضافة إلى العديد من المعادن والدهون. ويعتبر التوقيت الأنسب لتناول هذه الوصفة وهو توقيت ما قبل تناول وجبة الغذاء ووجبة العشاء وذلك بسبب قيام الجسم بحرق مجموعة صغيرة من السعرات الحرارية في تلك الأوقات.
الأشخاص الذين لديهم شراهة في التدخين أو تناول الكحوليات. القلق والتوتر والضغوط النفسية تتسبب في نقصان الوزن بشكل مفرط. يعتبر العامل الوراثي واحد من الأسباب التي تؤدي إلى النحافة وعدم زيادة الوزن. وصفات لزيادة الوزن
نجد أن هناك وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما والتي تعتبر مصدر للسعرات الحرارية والدهون بالإضافة إلى توفر الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. وصفة البطاطس لزيادة الوزن
تعتبر البطاطس مصدر غني بالكربوهيدرات والسكريات والتي تساعد في زيادة الوزن، تعتبر واحدة من أفضل وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما ، لذا يمكن تناول طبق من البطاطس بشكل يومي إن كان رقائق بطاطس مقليه أو مشويه، فهي تساعد في زيادة الوزن والتخلص من النحافه. 7 وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما ونظام غذائي – مجلة انا حواء. المانجو لزيادة الوزن
إن المانجو تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، الأمر الذى يجعلها مصدر أساسي لزيادة الوزن والتخلص من النحافه، وتعتبر واحدة من أفضل الفواكه التي يمكن تناولها في وجبة الإفطار وإعطاء الطاقة التي يحتاجها الجسم، لذا يفضل تناول المانجو بعد كل وجبة لزيادة الوزن. الحلبة والعسل لزيادة الوزن
يمكن استخدام الحلبة والعسل لزيادة الوزن بشكل سريع، وذلك عن طريق إضافة ملعقتين من الحلبة مع كوب من الماء ونتركهم على النار حتى الغليان، ثم يتم تركها لتبرد وبعد ذلك يتم تحلية الحلبة بالعسل أو السكر، ويتم شرب الخليط ثلاث مرات في اليوم والاستمرار عليه لمدة أسبوع وستلاحظ نتيجة فعالة.
7 وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما ونظام غذائي – مجلة انا حواء
الإصابة بالديدان والطفيليات الموجودة في المعدة. شاهد أيضًا: من اعراض السمنة ومضاعفاتها الصحية الخطيرة وطرق علاجها ؟
إرشادات تساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية
يجب على الشخص عند السعي لتناول بعض وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم الاهتمام بهذه النصائح التي تساعد في عمل ذلك بشكل سريع دون حدوث أثار جانبية والتي تتمثل فيما يلي:
يفضل اختيار الخضروات عالية السعرات الحرارية مثل البطاطس، الجزر، البازلاء بدلا من الأخرى الورقية قليلة السعرات. استبدال الفواكه قليلة السعرات مثل التفاح الأخضر بأخرى عالية السعرات مثل البلح، المانجو، التين. الحرص على أكل اللحوم الحمراء، والأسماك التي بها بعض الزيوت مثل السالمون، والبوري، كما أنها تعد مصادر جيدة للبروتين. تناول المشروبات السكرية المتنوعة مثل الكوكتيل أو الاسموزي بدلًا من تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل القهوة والنسكافيه والشاي، كما يمكن إضافة بعض المكسرات أو اللبن لتعزيز الطعم وزيادة السعرات. تقسيم الوجبات خلال اليوم على خمس مرات، مع مراعاة أن تكون صغيرة الحجم وكثيرة السعرات. الحرص على تناول الأطعمة المشبعة مثل الحبوب الكاملة، الخبز الأسمر، البروتين، المكسرات، الخضار والفاكهة.
أيضا هذه مفاجأة أخرى في الوصفات بجانب مفاجئة المانجو حيث كان الكثير من الأفراد يعتقدون أن الموز لا يتسبب في حدوث أي زيادة الوزن ولكن الحقيقة أنه من أهم الأطعمة التي تتسبب في زيادة الوزن بدرجة كبيرة. حيث أن تناول موزة واحدة أو حتى موزتين في وجبة الإفطار بجانب الحليب "اللبن" يمكن أن يساعد بنسب هائلة في زيادة الوزن وتقليل النحافة لدى الأفراد الذين يعانون منها. وليس إنقاص الوزن أهم ما يتميز به الموز بل أيضا ووفقا لنتائج الأبحاث فإن تناول موزة واحدة بعد الوجبات الثقيلة يساعد ويحسن في عملية الهضم. وصفة زيادة الوزن باستخدام الحلبة والعسل
حلبة. عسل. للقيام بتحضير هذه الوصفة ينبغي عليك وضع ملعقتين من الحلبة في كوب من الماء. ثم يتم وضعهم على "النار" ولا يتم نزعهم من على "النار" إلا بعد حدوث عملية "الغليان" وبعد ذلك يتم ترك المشروب فترة "ليست قصيرة" وذلك لكي يتم تبريده. وبعد ذلك ينبغي القيام بتصفية الماء من كل بذور الحلبة وذلك باستخدام "مصفاة" أو أي أداة للتصفية وأخيرا يتم وضع العسل على والتقليب بدرجة بسيطة. وللحصول على نتيجة مرغوبة من هذه الوصفة الرائعة يجب تكرارها في اليوم الواحد على الأقل ثلاث مرات وبعد أسبوع سوف تكون هناك نتيجة مبشرة بزيادة الوزن.
كيفية تحضير وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
2 كوب جزر مقطع. كوب بصل مقطع. 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. صلصة البيستو (pesto). نصف ملعقة صغيرة فلفل. 4 أكواب قرنبيط. كوب من الفاصوليا البيضاء. الخطوات طريقة التحضير سهلة تحتاج لنصف ساعة وتكون وجبة الغداء أو العشاء جاهزة إليك الطريقة: [٥]
سخن الفرن وامزج القرع والجزر والبصل في إناء طبخ كبير. أضف 2 ملعقة من زيت الزيتون. غطِ الخضار لمدة 20 دقيقة مع التقليب المستمر. ارفع الغطاء واتركها 10 دقائق إضافية. ارفعها عن النار وأتركها لتبرد. ضع ملعقة الزيت المتبقية في مقلاة وأضف القرنبيط. حركه إلى أن يصبح لونه بني، لمدة 5 دقائق تقريبًا. أثناء تحضير القرنبيط قسِّم صلصة البيستو إلى أربع صحون أو أوعية صغيرة. وزع الآن الخضار التي تركت لتبرد إلى أوعية صلصة البيستو. ضع فوقها كوب من القرنبيط وربع كوب من الفاصوليا البيضاء. حرك جيدًا، ثم أغلق الأوعية بإحكام واحفظها في الثلاجة مدة تصل إلى 4 أيام. نصائح لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما يعد تناول الوجبات الصحية ذات السعرات الحرارية العالية مع التمارين الرياضية أهم عاملان لزيادة الوزن، لكن هناك العديد من الأشياء التي تساعد بزيادة الوزن بشكل أسرع، إليك بعضها: [٢]
لا تقم بشرب الماء قبل الوجبات مباشرة، إذ أنه من الممكن أن تشعرك بالشبع بسرعة وتمنعك من كسب مزيد من السعرات الحرارية.
الفهرس السمسم للتسمين مجرب:السمسم للتسمين في أسبوع:وصفات السمسم لزيادة الوزن:وصفة الجلجلان والعسل لزيادة الوزن:أقراص الجلجلان المحمصة: وصفه الجلجلان والحليب:وصفة القطر والسمسم: الفوائد العامة للجلجلان: iالسمسم من اهم البذور التي يستهلكها الانسان بسبب قيمتها الغذائيه الكبيره فغناها بالفيتامينات والمعادن يجعلها تفيد الصحة العامة للانسان و ليوم على سنتكلم عن فائدتها في التسمين. تتعدد العناصر الغذائية في السمسم منها الفيتامينات والأحماض والسكريات والنشويات، ومضادات الأكسدة وذلك بالإضافة إلى العديد من الزيوت والألياف الهامة للجسم. السمسم للتسمين مجرب:تروي الكثير من الفتيات على النت العديد من التجارب الخاصة بزيادة الوزن باستخدام وصفات السمسم المحمص، وستجد في جميع هذه الوصفات أن السمسم كي يستخدم لزيادة الوزن لابد أن يتم تحميصه حتى يصبح ذهبي اللون، لأن التحميص يزيد من السعرات الحرارية في الجلجلان. السمسم للتسمين في أسبوع:هذه الوصفة وصفة مصرية قديمة وهي استخدام المفتقة لزيادة الوزن بسرعة، وتتكون المفتقة المصرية من السمسم والفول السوداني والعسل الأسود والحلبة والزيت والمستكه، هذا الخليط من المركبات -المعروف كل منها منفرداً بقدرته على زيادة الوزن– يجعل من المفتقة الحل السحري المميز لزيادة الوزن في أسبوع وبطريقة صحية سليمة.
مذيعة صدى الملاعب بتيشرتات جميع الفرق #لا_للتعصب أنا الأول - YouTube
ناقد رياضي سعودي يحرج مذيعة &Quot;صدى الملاعب&Quot; بسبب جمالها - منتديات درر العراق
مذيعة صدى الملاعب أنا مصدومة من اللي يشجعوا اوراوا ضد الهلال - YouTube
لو كنت شخصية رياضية لتمنيت أن أكون نوال المتوكل أو ميسي
هند بومشمر تقول لك خليك في البيت بعدد من اللهجات واللغات في نهاية صدى الملاعب - YouTube
مصطفى الأغا يُحرج مذيعة «صدى الملاعب» على الهواء | فيديو النيلين
تاريخ النشر:
24 ديسمبر 2017 6:46 GMT
تاريخ التحديث: 24 ديسمبر 2017 6:48 GMT
تسبب الناقد الرياضي عبدالعزيز الدغيثر، في إحراج مذيعة برنامج "صدى الملاعب"، لين أبو شعر، على قناة "mbc"، بعدما امتدحها بعبارات غزلية على الهواء مباشرة، ما دفعها
المصدر: سلمان العنزي - إرم نيوز
تسبب الناقد الرياضي عبدالعزيز الدغيثر، في إحراج مذيعة برنامج "صدى الملاعب"، لين أبو شعر، على قناة "mbc"، بعدما امتدحها بعبارات غزلية على الهواء مباشرة، ما دفعها ودفع مقدم البرنامج، مصطفى الأغا ، للضحك. لو كنت شخصية رياضية لتمنيت أن أكون نوال المتوكل أو ميسي. وكان الدغيثر ضيفاً على برنامج "صدى الملاعب"، وبينما كانت تقف المذيعة لين أبو شعر تستعد لقراءة بعض الأخبار، اعترض الدغيثر وطلب بأن تقف في مكان يستطيع من خلاله أن يراها. وقال الدغيثر خلال الفيديو موجها حديثه للمذيعة: "قدمي شوي عشان نشوفك"، ورد عليه الإعلامي مصطفى الآغا، قائلاً: "تيجي لوين، فرد الدغيثر: "لازم تيجي، تقدم قدامنا الأخبار". والتقطت المذيعة طرف الحديث، وقالت ضاحكة: "هلا كابتن منورنا في دبي"، فرد عليها قائلاً: "ما في نور عقب نورك الحين شعرت بالأكسجين قبل كان ثاني أكسيد الكربون". وظهر على المذيعة الإحراج من حديث الدغيثر، وردت عليه بعبارات ترحيبية، ليفاجئها هو بوصلة غزل جعلت مقدم البرنامج مصطفى الآغا لا يتمالك نفسه من الضحك.
شكراً ع الخبر
#6
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارا~
فعلا مايستحي
نورتي غلا الطرح
#7
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد العثمانيے
شكراً لجمال المرور
#8
من أهل الدار
تاريخ التسجيل: August-2014
الدولة: في ارض الله
المشاركات: 9, 311 المواضيع: 470
0
التقييم: 2627
أكلتي المفضلة: الموجود
موبايلي: أيفون 6
قال امير المؤمنين علي ابن ابي طالب (ع)
انكم في زمان القائل فيه بالحق قليل
واللسان فيه عن الصدق كليل وللازم فية للحق ذليل
اهله منعكفون على العصيان مصطلحون على الادهان
فتاهم عارم وشيخهم اثم علمهم منافق وقاريهم ممارق
لاي
ههه ما تمالك نفسه
شكرا لك
#9
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هاكان ~
دووم
نورت غلا
* مع الإعلام الجديد.. أين موقع البرامج الرياضية؟ - إضافة كبيرة لكنه لا يغيب البرامج الرياضية التي ما زالت في المقدمة كما أن برامج اليوتيوب الرياضية أصبحت حاضرة. * ما هي ميولك الرياضية عربياً وأوروبيا؟ - عربياً: الجيش الملكي المغربي. - أوروبياً: باريس سان جيرمان - برشلونة. * كاتب رياضي تهتمي بطرحه؟ - عيسى الجوكم. * في الثقافة الرياضية كم تمنحين نفسك نسبة مئوية؟ - جداً عالية. ناقد رياضي سعودي يحرج مذيعة "صدى الملاعب" بسبب جمالها - منتديات درر العراق. * برأيك هل يستحق الإعلام الرياضي كل ردة الفعل التي يجدها من الجماهير؟ - الصحافة الصفراء دائماً سبب الاحتقان الجماهيري.. احذروها. * أيهما أشد فداحة كخطأ ردة فعل زيدان و(نطحته) لماتيرازي في نهائي مونديال 2006 أم (عضة) سواريز في مونديال البرازيل؟ - سواريز بطبيعة الحال كان خطأه أفدح!! * بماذا خرجت كفائدة من مونديال البرازيل الأخير؟ - الرياضة تجمع ما تفرقه السياسة كما أنه ليس هناك كبير في عالم كرة القدم * من هو أسطورة الكرة العربية برأيك؟ - هناك أساطير كثر سطروا تاريخهم بمداد من ذهب.. والقمة تتسع!! * تمنحين صوتك لمن في مسألة أفضل لاعب على مر التاريخ هل هي لمارادونا أم لبيليه؟ - مارادونا وبيليه كلاهما أساطير تحترم كروياً لكن عمري لا يخولني بتفضيل أحدهما على الآخر.