الضغط بلطف عليها بحركة دائرية أو صعوداً وهبوطاً لمدة 3 دقائق. الضغط على الجانب المواجه لها على ظهر اليد لمدة ثواني. تكرار العملية حتى الوصول للنوم. أسرع طريقة في النوم - 3 دقائق لتدخل النوم العميق - جربها أكثر من 3 ملايين شخص - الجاد يجربها الآن - YouTube. شاهد أيضًا: أفضل انواع النوم لآلام الظهر والرقبة والكتف. كيف تنام بسرعة علم النفس
حذر علماء النفس والأعصاب مما يحدث بالدماغ عند عدم أخذ قسط كافٍ من النوم، وكان السبب الأكبر هو ضياع الوقت لمحاولة النوم، الأمر الذي يؤدي إلى النقص في عدد ساعات النوم، لذلك أوصى العديد من علماء النفس ببعض التعليمات التي يجب اتباعها للتخلص من مشكلة الأرق والتي سوف نذكرها من خلال ما يلي:
علينا قضاء ساعة قبل النوم للاسترخاء بعيداً عن الضغوط اليومية وذلك من خلال القيام بإحدى الأمور التالية: أخذ حماماً دافئاً أو القيام ببعض تمارين الخفيفة، أو قراءة كتاباً، أو مشاهدة مقطع فيديو يبعث على الشعور بالرضا. عدم التحديق بالساعة، حيث وجدت إحدى الدراسات أن مراقبي الساعة يستغرقون وقتاً أطول للنوم من أولئك الذين حدقوا في جهاز يشبه الساعة يعرض أرقامًا عشوائية. تهيئة بيئة نوم ممتعة ومريحة، ويجب أن تكون درجة حرارة الغرفة 62 إلى 67 درجة، لأن من الممكن للغرف شديدة الحرارة أن تجعل النوم أكثر صعوبة.
- أسرع طريقة في النوم - 3 دقائق لتدخل النوم العميق - جربها أكثر من 3 ملايين شخص - الجاد يجربها الآن - YouTube
- كيف اقنع ابوي يشتريلي جوال - إسألنا
- {∆كيف تقنع اهلك يشترولك جوال∆} - YouTube
- كيف أقنع والدي بأن يشتري لي هاتفا؟
- كيف تجعل والديك يوافقان على أي شيء تريد؟ - YouTube
أسرع طريقة في النوم - 3 دقائق لتدخل النوم العميق - جربها أكثر من 3 ملايين شخص - الجاد يجربها الآن - Youtube
، حيث يحتوي على نسبة عالية من الدهون الجيدة وقليلة السكر والدهون المشبعة. الكيوي بسبب احتوائه على الميلاتونين والأنثوسيانين والفلافونويد والكاروتينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك والكالسيوم المركبات كلها معززة للنوم. الكرز حمض الليفتين في الكرز الليلي، البوتاسيوم، والسيروتونين، الجاذبية الموز أكثر الأطعمة للنوم، لاحتوائه على نسبة عالية من المغنسيوم الذي يريح الوظائف بتهدئة الجسم. السبانخ الأطعمة التي أثبتت فعاليتها الكبيرة في التخلص من الأرق وذلك لوضعوائها على الفيتامينات للمساعدة والمغنيسيوم والحموض التي في التخلص من السموم المؤدية للأرق. اسباب ما تخليك تنام جدة مادة الكافيين شرب مادة تحتوي على مادة تحتوي على مادة تحتوي على مادة شفافة من مادة الكافيين. درجة حرارة الغرفة الجسم إلى البرودة في الليل. النوم غير المنتظم تغير عادات النوم يمكن أن يكون السبب الرئيسي في مشكلة الأرق. الأكل قبل النوم تناول كمية من الدهون والبروتين قبل النوم مباشرة يؤدي إلى زيادة سرعة الجهاز الهضمي مما يجعلك مستيقظاً ويصعب عليك النوم. الأدوية الأدوية التي تستخدم أدوية القلب والربو والغدة والسرطان. وقد جاء ذلك في وقت سابق، مما قد يجعلنا نتحدث عن أسباب عديدة.
على سبيل المثال ، يمكنك أن تتخيل شلالاً ، وأصوات الصدى في جنبات الشلال ، و تدفق المياه المتسارع ، ورائحة الطحالب الرطبة. و السر في هذه الخدعة النفسية اللطيفة هو السماح لهذه الصورة بأخذ مساحة في عقلك لمنع نفسك من "إعادة الانخراط في الأفكار والمخاوف و الهموم" قبل النوم. عزيزي القارئ
لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي. كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى. ننصحك بقراءة المقالات التالية:
ديباك شوبرا - 5 عادات جوهرية حاسمة لـ النوم المريح
لماذا يعتبر النوم مهماً لإنقاص الوزن ؟
ساعات النوم الضائعة لا يمكن تعويضها نهاية الأسبوع
أفكار مفيدة
لا تشعر بالإحباط إن رفض والداك رغبتك في اقتناء قطة، فالأمر يستغرق بعض الوقت لتغيير رأيهما. أخبِر والديك بأنه يُمكن تدريب القطط مثل الكلاب، وأن الاعتقاد بعدم إمكانية تدريب القطط ما هو إلا اعتقاد خاطئ. [١٨]
تحذيرات
احرص على استعدادك التام للالتزام بتربية قطة، فمن الأفضل عدم خوض التجربة إن لم يكن لديك الطاقة والاستعداد اللازمين للأمر. كيف أقنع والدي بأن يشتري لي هاتفا؟. ضع باعتبارك ماذا ستفعل بقطتك إن اضطررت للانتقال للدراسة في مدينة أخرى. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٢٦٬٥٤٧ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
كيف اقنع ابوي يشتريلي جوال - إسألنا
{∆كيف تقنع اهلك يشترولك جوال∆} - YouTube
{∆كيف تقنع اهلك يشترولك جوال∆} - Youtube
ابحثي عن السُلالات المختلفة للقطط وتصرفات كل منها وأي القطط أنسب لطبيعة وأسلوب معيشتكم بالمنزل. ضعي باعتبارك المخاوف التي سبق وذكرها والديكِ بخصوص اقتناء قطة بحيث تختارين سُلالة مناسبة لأسرتك. ابحثي أيضًا عن الأطعمة والألعاب والمستلزمات الضرورية للقطط لتستعدي لاقتنائها إن وافق والديكِ. [٥]
على سبيل المثال: قد تكتشفين أن بعض السُلالات هادئة ولا تتطلب الانتباه الدائم لها وبالتالي يُمكنك تركها دون قلق أثناء ذهابك إلى المدرسة، من أمثلتها: قط الماين كون وقط الراجدول. [٦]
اطلبي من والديك مشاركتك البحث لتمنحيهما فرصة التفكير بالأمر. ابحثي عن مميزات وعيوب اقتناء قطة بالغة بالمقارنة بالقطط الصغيرة، إذ تتطلب القطط الصغيرة عناية وإشراف أكثر من القطط البالغة. [٧]
اطلبي النصيحة من أصدقائك الذين سبق لهم اقتناء قطة لتعرفي أكثر من خبرتهم بالأمر. كيف تجعل والديك يوافقان على أي شيء تريد؟ - YouTube. جرّبي إقناع والديكِ بإعداد عرض تقديمي أو عمل مُلصق دعائي عن رغبتك في اقتناء قطة. أضيفي المعلومات الضرورية التي نتجت عن بحثك بالإضافة لمُخاطبة مخاوفهما. تدرّبي على العرض التقديمي عدة مرات قبل شرحه لوالديك. احرصي على إجابة أسئلتهما وإظهار استعدادك التام لتحمل المسئولية.
كيف أقنع والدي بأن يشتري لي هاتفا؟
أ! أ! :-( ولدت بالحوش ورا قطوه جابت وحدهـ
ماندري الا يوم اكبروا الصغار صاروا تقريبا قد شاشة الكمبويتر. {∆كيف تقنع اهلك يشترولك جوال∆} - YouTube. هع
بس عليهم شكل اعوذ بالله استغفر اللهـ يوم اقرب منها هي وبنتها
تقوم الام تنزل اذانيها وتفتح فمها وتقووول خخخخخـ هع وربي تقول خخخخخخ
شكلها متاثره بالنت....
بس تطلع صوت كأنه خخخــ
بس عليهم اشكال وربي
راعين مهااوشات شكلهم هههه...
مره فتحت باب البيت بشويييييييش اخاف اشوف قدامي ويخرعووني
<<<< يرتاع من القطاوه بس انه كتوم....
المهم فتحته بشووويش (برويّد) هههههه
ولا بسم الله طلع لي ابوي قدامي.... :-P
وافزززززز هذيك الفزه ويناظرني ابوي.. ويقول وش فيك... :-? واقووولهـ لا ولا شي يبه على بالي انت قطوهـ... :-?
كيف تجعل والديك يوافقان على أي شيء تريد؟ - Youtube
كيف تجعل والديك يوافقان على أي شيء تريد؟ - YouTube
[٨]
قسّمي العرض التقديمي إلى الأجزاء التالية على سبيل المثال: السُلالات المناسبة لاقتناء قطة، كيفية تصرفاتها، استعدادك لتحمل مسئولية تربية القطة. ابحثي عن حلول لمخاوف والديكِ بخصوص اقتناء قطة بالمنزل. تحاوري مع والديكِ بخصوص مخاوفهما واعرضي عليهما حلولًا عملية لكل مُشكلة بناء على بحثك المُسبق ليستوعب والديكِ مدى اهتمامك وحرصك على اقتناء القطة؛ لا تشعري بالإحباط إن أصر والداك على موقفهما واتركي لهما الفرصة لتغيير رأيهما بسبب مجهودك الكبير الذي بذلتيه لإقناعهما. [٩]
إن كان سبب الرفض مثلًا هو حساسية أحد أفراد أسرتك تجاه القطط، فيُمكنك قول "أعرف أن ماما تُعاني من الحساسية تجاه القطط إلا أن هناك بعض السُلالات المناسبة لمرضى الحساسية". مثال آخر: أخبريهما بتوافر صناديق فضلات مُغطاة أو تمتص الرائحة إن كان سبب الرفض هو رائحة صندوق الفضلات. ساعدي والديك على استيعاب المنافع التي تعود عليكم من اقتناء القطة. أخبِري والديك بالمنافع الصحية التي ستعود على أسرتك لدى اقتنائكم قطة بالمنزل، فذلك الحيوان الأليف يُساعد على تخفيف الضغوطات العصبية وتقليل ارتفاع ضغط الدم وتخفيف الشعور بالوحدة. [١٠]
بإمكانك أيضًا إخبارهما أن وجود قطة في المنزل يُقلل من احتمالية الإصابة بتفاعلات الحساسية والربو، وذلك نتيجة الاعتياد على مثيرات الحساسية بسبب وجود القطة.
وعلى كل علامة امتياز اخذ مبلغ مادي يكون لي وللحيوان الذي اشرف عليه
المسؤوولية الكاملة والشاملة للحيوان من تنظيف واطعام وصحة ورياضة وتدريب وعدم تدخل الشغالة بالموضوع نهائيا. ان بدر من الحيوان اي مرض يهدد العائلة او سلوك يزعج جميع افراد العائلة او الجيران (تؤ خذ تدابير لعلاج الموضوع او ابعاد الحيوان)
ان رفض صاحب الحيوان ابعاد الحيوان تؤخذ ضريبة (مادية او معنوية) كالاموال او التكديش بخدمة العائلة:-(
قوانين كثيرة غيرها, لكن بمجرد اني اتيت بالحيوان (قط او كلب) حتى اصبح (دلووع البيت) الكل يحبة لكن مازلت اتبع القوانين لانها اصبحت مسالة تعود ولها طعم. نصيحتي ان تتفقي مع اهلك بوجود شروط, واعتقد انك فور احضار القطة في غرفتك سينهال عليك طرق الباب والترجي برؤية وملاطفة القطة. :-D
لكن اولا عليك ان تلمي بجميع المعلومات المتعلقة بالقطط والمشاكل السلوكية وغيرها لتتمكني من تجنب المشاكل في المستقبل, وتري اهلك انك مهتمة بالموضوع و قادرة على هذة المسؤولية. الله يوفقك اذا كنتي قد المشؤولية
وللحكاية بقية
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 14-08-2006, 06:39 PM
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى