09-05-2021, 11:02 AM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jul 2019
المشاركات: 1, 988
سؤال كيف اخلي نومي ثقيل جدا؟
واذا غمضت عيوني انام بسرعه!! ِ
09-05-2021, 11:09 AM
المشاركه # 2
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 2, 343
انصحك بحبوب اسمها ميرزاجين( ريميرون). نص حبة فقط. واضمن لك نوم ١٢ ساعه من الذ مايكون ولاتنساني من دعواتك
09-05-2021, 11:20 AM
المشاركه # 3
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 12, 226
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شبيح الأسهم
اتق الله توصف له حبوب نفسية ولاتصرف إلا بواسطة طبيب.. وين عايش. 09-05-2021, 11:28 AM
المشاركه # 4
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @ابويزن@
متقي الله قبل لا اعرفك. هذي حبوب نفسية غير محظورة تباع بالصيدليات وليست من الادوية الممنوع بيعها. ثانيا العلاج منظم للنوم يستخدم لحالات الارق والنوم الخفيف بالاضافه لاستعمالاته الاخرى لعلاج الاكتئاب والقلق. ثالثا. كيف اجعل نومي ثقيل - إسألنا. صل على النبي وصوم. المشاركه # 5
قلم هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 10, 208
إذا قدرت! بع علي الوصفة بيع
09-05-2021, 11:30 AM
المشاركه # 6
تفضل اخي حلم خاثر. هذي اهم استعمالات الدواء.
Books كيف أجعل نومي ثقيل - Noor Library
[٢] ولعلاج هذا الوضع وتحسين نوعيّة النّوم يُنصح بتنظيم موعد الاستيقاظ من النّوم بحيث يكون قبل حوالي 16 ساعة من موعد النّوم التّالي، فخلال الاستيقاظ يكون الجسم نشطاً بفعل تأثير الأدينوسين (بالإنجليزيّة: Adenosine) المُنشّط على الدّماغ، ولكن بعد 16 ساعة من الاستيقاظ يبدأ تأثير هذه المادّة الكيميائيّة بالاختفاء ويبدأ تعزيز الشّعور بالنّعاس والحاجة للنّوم. [٣]
تنظيم درجة حرارة الغرفة
تؤثّر درجة حرارة المُحيط بنوعيّة نوم الأفراد، حيثُ يعتقد الخبراء أنّ الحصول على نوم أخف يحتاج لأن يتمّ تنظيم درجات بحيث تتراوح ما بين 15-19 درجة مئويّة، ويعود السّبب في ذلك لطبيعة الجسم المُتمثّلة بانخفاض درجة حرارته في المرحلة ما قبل النّوم، وعلى الرّغم من عدم وضوح تفسير علميّ لهذه الظّاهرة إلّا أن ذلك يرجع حسب ظنّ العلماء لعمليّة حفظ الطّاقة في الجسم. [٣]
أمور يجب تجنبها قبل النوم
هناك عدّة أمور قد يفعلها الفرد قبل النّوم تُؤثّر على عمليّة الاستيقاظ في صباح اليوم التّالي، لذا فمن المُستحسن تجنّبها، ومن ذلك: [٢]
الأطعمة الثّقيلة، فهي تزيد من إجهاد الجسم وانشغاله في عمليّة مُعالجتها بدلاً من النّوم والاسترخاء.
كيف اجعل نومي ثقيل - إسألنا
للشعور بالنعاس لا مانع من أخذ حمام ساخن قبل النوم بعدة ساعات ، و استخدام روائح عطرية لتهدئة الأعصاب مثل زيت اللافندر. التركيز على عمل شيء هادئ مثل قراءة القرآن أو كتاب مفضل لديك أو حتى مشاهدة التلفاز ، لتهدئة النفس و الشعور النعاس و الإبتعاد عن الأعمال المتطلبة لجهد عضلي أو فكري كبيرين. تهيئة أجواء غرفة النوم لتساعدك على الإسترخاء كــ اختيار لون طلاء الحائط بألوان بنفسيجية أو زرقاء أو خضراء فتلك الألوان تساعد على الاسترخاء و تريح النظر ، و أيضاً يجب الإنتباه لكمية الضوء المتواجد في الغرفة بأن يكون خافت و ليس شديد الاضاءة. و العمل على تعديل درجة الحرارة ، و الابتعاد عن الضوضاء لنوم ثقيل و متواصل. الإمتناع عن التدخين و الكحول و المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين ، فجميعها يعمل على تقطيع النوم و الأرق الشديد. لا ضرار بوجبة خفيفة قبل النوم، و إراحة الذهن من الأفكار و الهواجس. التركيز على شرب الشاي الاخضر لما له من فوائد للجسم ، و التنويع بالعناصر الغذائية ضمن الوجبات طول اليوم. عند زيادة اضطرابات النوم ينصح بزيارة الطبيب المختص و الإستعانة بأدوية تساعد على النوم ضمن إستشارة الطبيب.
قال تعالى (وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ) صدق الله العظيم – سورة الروم- جعل الله صفة النوم للكائنات الحية ، لأن فيه تحصل الراحة و سكون الحركة و ذهاب الكلال و التعب، فالنوم هو حالة طبيعية من الاسترخاء لإعادة تنظيم نشاط الدماغ و الفعاليات الحيوية الأخرى في الكائنات الحية ، و تتفاوت عدد ساعات النوم التي تحتاجها تلك الكائنات حيث تتراوح من 3 ساعات إلى 10 ساعات أو أكثر ، لكن المهم في هذا الموضوع بالنسبة للإنسان أن ينام بقدر كافي ليستيقظ بنشاط في اليوم التالي بغض النظر عن عدد ساعات النوم. لنوم مريح و هادئ عليك عزيزي القارئ إتباع ما يلي:
أخلد للنوم فقط عندما تشعر بالنعاس. استخدم السرير للنوم فقط ، و عدم الافراط في الوقت في السرير لتجنب خلودك للنوم المتقطع. اقرا أذكار النوم كل ليلة. المحافظة قدر الامكان على مواعيد النوم و الاستيقاظ كل يوم. ممارسة التمارين الرياضية كالمشي مثلا قبل النوم بــ 3 أو 4 ساعات و ليس قبل النوم مباشرة ،لأن الرياضة تعمل على رفع درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى صعوبة في النوم حيث يعمل جسم الإنسان على خفض درجة حرارته لنوم مريح و غير متقطع. للشعور بالنعاس لا مانع من أخذ حمام ساخن قبل النوم بعدة ساعات ، و استخدام روائح عطرية لتهدئة الأعصاب مثل زيت اللافندر.
زيارة
تعتبر مشاكل الأسنان من اكثر المشاكل الما و تحتاج اللجوء للطبيب
ومن اكثر المشكلات التي يعاني منها العديد مشكلة ضرس العقل
المقال دة فاشياء كتير مختلفة كلها بتستوجب الخلع
اول مشكلة لو انكسر الضرس ، فى الحالة دي يستوجب الخلع
وتأني مشكلة لو الضرس مخروم او مسوس و مينفعش علاجه
وبيصبح مسبب الم شديد فالخاله دي بيتم خلع الدرس
وبيصبح شكلة بعد الخلع عبارة عن حاجة تشبة حرف m و لكنة بيصبح مجوف من الاعلى
وبيصبح شكل الفم اشبة للطبيعي لأن ذلك الضرس احدث الدروس الموجوده بالفم و لا احد يراة بسهولة
شكل ضرس العقل بعد الخلع
مشاكل خلع الاسنان بالصور
اشكال دروس عقل مخلوعه
1٬180 views
نصائح بعد خلع ضرس العقل جراحيا
هل يمكن ترك بقايا ضرس العقل بعد الخلع دون إزالتها جراحيًا؟
عادةً لا توجد صعوبات أو مضاعفات عند خلع ضرس العقل لكن تبقى الصعوبة الأكثر شيوعًا التي تنشأ بعد هذا الإجراء هو أن يبقى جزءًا صغيرًا من جذر الضرس متروكًا عن غير قصد في الفك. بعد عدة أسابيع من عملية خلع ضرس العقل قد يرى الشخص عظمًا صغيرًا بارزًا من اللثة فحينها تبدأ البقايا بالخروج من العظام والأنسجة الرخوة. يكون شكل بقايا الضرس المخلوع مثل شظايا العظام وهي شظايا صغيرة يمكن العثور عليها في تجويف الضرس بعد خلعه جراحيًا. هذه القطع العظمية هي عبارة عن قطعة مكسورة من جذر الضرس وأحيانًا تخرج من تلقاء نفسها بعد خلعها نتيجة لذلك سيكون التخلص منه مفيدًا للمريض. خلع الأسنان والسنخ الجاف. ماذا يحدث إذا تركت بقايا ضرس العقل بعد خلعها؟
في أفضل الحالات سوف تتحلل بقايا الضرس مع شفاء المنطقة ومع ذلك إذا تبقى جزء من ضرس العقل في الفك ولم يتحلل أو يسقط بعد فترة فقد يؤدي هذا إلى تهيج اللسان والتسبب في التهاب اللثة وحدوث تقرحات في الفم وفي هذه الحالة ستحتاج إلى طبيب الأسنان لإزالته جراحيًا. إزالة جزء عظمي من اللثة هي تقنية جراحية بسيطة وتستخدم لمنع انتشار العدوى التي تؤدي إلى تطور التهاب اللثة.
خلع الأسنان والسنخ الجاف
بعد خلع ضرس العقل جراحيا يحتاج المريض إلى المزيد من الإجراءات الوقائية المختلفة، لأن فم المريض في هذه الأثناء يكون عرضة للإصابة بأي مشكلات أخرى. نصائح بعد خلع ضرس العقل جراحيا. كما أن خلع أي ضرس العقل بصفة عامة يؤثر كثيرًا على الشعور داخل الفم كما يؤثر على العمليات الحيوية التي يستخدم فيها الإنسان فمه و أسنانه، لذا فيجب أن تتعرف على كل ما يخص الضروس في الفم والإجراءات المتبعة بعد خلع ضرس العقل جراحيا. ما هو ضرس العقل
ضرس العقل هو من الأضراس التي تنمو متأخرة في الفم فهو من الأضراس التي تظهر مع نهاية فترة المراهقة أو مع بداية فترة العشرينات من عمر الإنسان، و قد تكمن فائدة ضرس العقل في أنها تساعد في عمل الأسنان والأضراس الموجودة بالفعل في الفم فهي تنمو كمجموعة ثالثة في الفم في آخر اللثة. إذا كان نمو ضرس العقل بشكل سليم و في مكانه الصحيح فيمكن أن يستفيد منه الإنسان جدًا ولكن في بعض الحالات يكون نمو ضرس العقل مصحوبًا بالمشكلات التي تؤثر على الفم بشكل عام وتسبب الألم الشديد للمريض. في تلك الحالات يلجأ المريض لزيارة الطبيب لحل مشكلة ضرس العقل والتي قد تحتاج للتدخل الجراحي كما أن المتابعة بعد خلع ضرس العقل جراحيا من الأمور الهامة جدًا التي يجب أن ينتبه لها المريض.
أفضل مسكن بعد خلع ضرس العقل وفترة التعافي منه - مجالات
تورم الفم قد يطول مع المريض لبضعة أيام. إزالة القطب بعد أسبوع من خلعه. هل عملية خلع ضرس العقل مؤلمة
تعتبر عملية الخلع مؤلمة لبعض الأشخاص، ولكن مع ظهور العديد من التقنيات الحديثة أصبحت العملية أسهل من ذي قبل، فلا تحتاج سوى اللجوء إلى طبيب محترف، وبمجرد تلقي التخدير المناسب ينعدم الاحساس بالفك تمامًا، مما ينتج عنه عدم الشعور سوى بضغطة خفيفة أو عملية السحب دون أن بصاحب ذلك أي ألم. بينما تظهر الآلام المصاحبة للخلع بعد انقضاء مفعول المخدر، ولكن يمكن التغلب عليها باستخدام المسكنات و النصائح المذكورة أعلاه. هل يؤثر خلع ضرس العقل في شكل الوجه
تم الرد على ذلك الاستفسار الخاص بتغير شكل الوجه بعد خلع ذلك الضرس، بأنه لا يؤثر على الإطلاق على مظهر الوجه بشكل عام، ولكن قد يحدث ذلك في حالات نادرة جدًا عندما يصاب المريض ببعض المشكلات أثناء عملية الخلع مثل كسر الفك. لكن في المطلق العام تتمثل الآثار الجانبية الناتجة عن خلعه في بعض الآلام والتهابات اللثة والمضاعفات التي تم ذكرها والتي تزول في فترة قصيرة، دون أن بتسبب ذلك في حدوث أي تشوهات أو تغيرات في شكل الوجه الخارجي. في ختام الحديث عن أفضل مسكن بعد خلع ضرس العقل وقد ذكرنا أفضل المسكنات الدوائية وكذلك المسكنات الطبيعية في المنزل، كما تم ذكر مراحل الخلع بالخطوات، مع طرق تقليل الألم بعد خلع الضرس، وكذلك فترة التعافي التي قد يحتاج إليها الشخص بعد خلع ضرس العقل أيضًا، هذا ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
من الإجراءات المعروفة للجميع والتي تساعد على وقف النزيف بعد قلع الأسنان، وضع أكياس شاي مبللة على منطقة الجرح، حيث يساعد التانين من الشاي على وقف النزيف وتجلط الدم. حافظ على ارتفاع رأسك واستخدم وسادات للتحكم في النزيف واستخدم منشفة فوق الوسادة التي تنام في الليلة الأولى بعد الخلع وتجنب الإفراط في ممارسة الرياضة لعدة ساعات بعد الخلع. متى يجب خلع ضرس العقل؟
تنمو ضروس العقل على الجزء الخلفي من اللثة وهي آخر الأسنان التي تظهر، يمتلك معظم الناس أربعة ضروس عقل، واحدة في كل زاوية. الأعراض النموذجية لأطقم الأسنان الحادة هي تورم اللثة حول ضرس العقل والألم وطعم سيء في الفم، العلاج الفوري حمى، خراج مصاحب لضرس العقل، صعوبة في فتح الفم نتيجة التورم. لذلك إذا لم يكن أحد ضروس العقل لديه مجالًا للنمو، وكان ضرس العقل المتأثر يسبب لك الألم أو العدوى أو مشاكل الأسنان الأخرى، فيحب إزالته. عادة ما يتم إزالة ضروس العقل المتأثرة التي تسبب الألم أو مشاكل الأسنان الأخرى جراحيًا وتحتاج إلى إزالة ضرس العقل بسبب: العدوى أو أمراض اللثة التي تشمل ضرس العقل، أو تجاويف في ضرس العقل الممزق جزئيًا، أو الخراجات أو الأورام التي تتضمن ضرس العقل والتي تسبب الضرر إلى الأضراس المجاورة.
يمكن أن يحدث هذا إذا فتح الجرح مبكراً،
وترك الجرح غير محمي. يمكن أن تساعد غسولات الفم أو الجل المطهر في منع حدوث هذه الالتهابات، وعادة لا تكون هناك حاجة لتناول المضادات الحيوية. بعد خلع ضرس العقل، يوصي أطباء الأسنان المتمرسون في يوم الجراحة بما يلي:
- تجنب لمس منطقة الجرح بعد الخلع أو مضغ الطعام في هذه الناحية. - لا تمضمض أو تغسل فمك بقوة. - ضع الثلج على خديك إذا شعرت بتورم بعد الجراحة مباشرة. - قم بإزالة الضمادة الجراحية بعد 30:60 دقيقة من الجراحة. - تناول مسكنات الألم التي يصفها الطبيب إذا كنت تشعر بألم شديد. - اشرب الكثير من السوائل، على الأقل من خمسة إلى ستة أكواب يومياً. - يمنع تماماً إستخدم المصاصات (شفاطات العصير)، لأن ذلك يمكن أن يزيد النزيف بعد الخلع. - يفضل تناول الأطعمة اللينة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والبروتينات، حاول ألا تفوت وجبة. - احرص على نظافة فمك، فيمكنك غسل أسنانك بالفرشاة بعد خلع ضرس العقل، لكن اشطفها برفق. - يمكن الإستعانة بالكمادات الدافئة في اليوم التالي للجراحة لتخفيف الإلتهاب. كقاعدة عامة، يجب على المرأة الحامل أن تتجنب أي نوع من جراحة الفم أو أي إجراء يتطلب تخديراً عاماً، كما يجب أن تتجنب الأشعة السينية إلا في حالة
الطوارئ.