15. شاي النعناع لتقليل تشنجات الحيض:
الكثير من النساء يعانوا من إضطرابات الدورة الشهرية مما يجعلها تجربة مؤلمة خصوصاً إذا كانت التشجات مؤلمة. كما أنه من غير المستحسن تناول أي أدوية خلال هذه الفترة، لذلك ننصحك دائماً باللجوء إلي الأعشاب الطبية حاولي إحتساء كوب من شاي النعناع الدافئ لكي يساعدك في تقليل التشنجات والألم. 16. شاي النعناع وعلاج متلازمة القولون العصبي وعسر الهضم:
من التأثيرات التي تحدث عند تناول طعام غير مناسب هي متلازمة القولون العصبي وتصبح أكثر وضوحاً في المدن الامريكية وتؤثر علي النساء بوتيرة سريعة ينتج عن الإصابة بالقولون العصبي حركة الأمعاء المقيدة ( الإمساك) وعسر الهضم والذي يؤدي إلي ألم لا يمكن إنكاره. فوائد شاي النعناع - استشاري. يمكنك علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة من خلال تناول كوب دافئ من النعناع ويفضل الإلتزام بالجرعة المحددة. 17. يقوي شاي النعناع الجهاز المناعي:
يعاني الكثير مننا من أمراض مختلفة بسبب تغير الطقس خصوصاً الأشخاص أصحاب الجهاز المناعي الضعيف ، شاي النعناع الدافئ له خصائص مضادة للبكتريا التي تساعد في علاج الحمي والسعال ونزلات البرد وعند تناول هذا المشروب المهدئ بإنتظام لن يساعد فقط علي قتل الجراثيم المسببة للأمراض المختلفة ويمنع أيضاً البكتريا من دخول جسمك.
- فوائد شاي النعناع - استشاري
- فوائد فصفص دوار الشمس - بيت DZ
- دوار الشمس بذور وزيت بفوائد مذهلة - ويب طب
- فصفص دوار الشمس - YouTube
فوائد شاي النعناع - استشاري
1. شاي النعناع بالقرفة والزنجبيل لانقاص الوزن
يجب تحضير هذا الشاي بأي نوع من النعناع مع إضافة الزنجبيل والقرفة لأن هذه المكونات الأخرى تساعد على إنقاص الوزن. المكونات:
6 أوراق نعناع
1 عود قرفة
1 سم من جذر الزنجبيل
180 مل من الماء. طريقة التحضير:
نضيف المكونات في مقلاة ونغليها لبضع دقائق. ثم استريحي حتى يسخن ثم صفيه وخذيه بدون تحلية طوال اليوم. 2. شاي النعناع للحمى
شاي أوراق النعناع ، عند دمجه مع عشبة ملكة المروج والبرتقال المر ، مفيد لعلاج الحمى ، لأنه يعزز زيادة العرق. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مفيد أيضًا لمشاكل التنفس ، مثل السعال والربو والإنفلونزا وبحة الصوت وسيلان الأنف واحتقان الأنف. المقادير:
15 غرام من أوراق النعناع ؛
70 غرام من زهور الزيزفون. 10 غرام عشبة ملكة المروج. 5 غرام من البرتقال المر. التحضير:
في كوب من الشاي ، أضف ملعقة كبيرة من خليط النبات وأضف 150 مل من الماء المغلي. اتركه لمدة 10 دقائق ثم يصفى. يجب شرب هذا الشاي عدة مرات في اليوم ، ويفضل قبل النوم للمساعدة في التعرق. 3. شاي النعناع لآلام المعدة
شاي أوراق النعناع ، عند دمجه مع جذر عرق السوس المسحوق وزهور البابونج ، مفيد لعلاج التهاب المعدة مثل التهاب المعدة ، أو في حالات قرحة المعدة.
في إحدى الدراسات التي أجريت على 127 امرأة ، وجد أن كبسولات خلاصة النعناع فعالة مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات في تقليل شدة الألم ومدته. 9 طرق لتخفيف آلام الدورة الشهرية
7. شاي النعناع يحارب العدوى البكتيرية
تؤكد الدراسات أن النعناع يحارب بفعالية عدة أنواع من البكتيريا بما في ذلك كولاي، الليستيريا و السالمونيلا الموجودة في الأناناس والمانجو والعصير. 8. شاي النعناع يُعزز النوم
يعتبر شاي النعناع خيارًا مثاليًا قبل النوم لأنه خالٍ من الكافيين بشكل طبيعي. علاوة على ذلك ، فإن قدرة النعناع على إرخاء العضلات قد تساعدك على الاسترخاء قبل النوم
10 نصائح للحصول على قسط كافي من النوم
9. يساعد في إنقاص الوزن
شاي النعناع خالي من السعرات الحرارية بشكل طبيعي وله نكهة حلوة ممتعة ، مما يجعله خيارًا ذكيًا عندما تحاول إنقاص الوزن. في دراسة ، أدى تناول كبسولة زيت النعناع إلى انخفاض الشهية مقارنة بعدم تناول النعناع
10. النعناع يحسن الحساسية الموسمية
يحتوي النعناع على حمض الروزمارينيك ، وهو مركب نباتي موجود في إكليل الجبل والنباتات في عائلة النعناع
يرتبط حمض الروزمارينيك بتقليل أعراض تفاعلات الحساسية ، مثل سيلان الأنف وحكة العين والربو
في إحدى الدراسات على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية، كان لدى أولئك الذين تناولوا مكمل غذائي عن طريق الفم يحتوي على حمض الروزمارينيك أعراض أقل لحكة الأنف وحكة في العين وأعراض أخرى.
– لقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن نبات فصفص دوار الشمس يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضارة في الجسم ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيدة. – الألياف الغذائية الموجودة في نبات فصفص دوار الشمس تعمل على وقاية الإنسان من الإصابة من والإسهال والانتفاخات والغازات لأنها تحسن من عمل الأمعاء والجهاز الهضمي. فوائد فصفص دوار الشمس للحامل
يتميز نبات فصفص دوار الشمس بالعديد من الفوائد للمرأة الحامل ومنها:
– يحتوي هذا النبات على كمية كبيرة من التي تدخل في تركيب الجنين وتحميه من تشوهات الأجنة. – يعتبر نبات عباد الشمس أحد المصادر الهامة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماغنسيوم الذي يساعد جسم الحامل على امتصاص أكبر كمية من الكالسيوم مما يفيد جسم المرأة والجنين. – تحتوي أيضًا بذور فصفص دوار الشمس على عنصر الزنك الذي يدخل في نمو الجنين وفي تكوين الخلايا والأنسجة عند الجنين. – كذلك يحتوي فصفص دوار الشمس على التي تدخل في نمو الجنين وتحميه من الإصابة من العديد من الأمراض المختلف. أضرار فصفص دوار الشمس
على الرغم من الفوائد المتعددة الموجودة في نبات فصفص دوار الشمس إلا أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى العديد من المشاكل للجسم ومنها:
– يحتوي فصفص دوار الشمس على نسبة كبيرة من الزيوت والدهون كما أشرنا، لهذا فإن الإفراط في تناوله قد يتسبب في الزيادة في الوزن لبعض الفئات.
فوائد فصفص دوار الشمس - بيت Dz
– يتميز نبات فصفص دوار الشمس بأنه يحتوي أيضًا على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من التعرض للعديد من الأمراض الضارة وذلك لأنها تقوي الجهاز المناعي في الجسم. – يحتوي فصفص دوار الشمس على مادة الفينولات التي تعد واحدة من المواد المضادة للأكسدة التي لها دور فعال في الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل القلب و تصلب الشرايين وغيرها. – لقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن فصفص دوار الشمس يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات والالتهابات، لهذا يستخدم البعض زيت فصفص دوار الشمس في التخلص من فطريات القدم. – نبات فصفص دوار الشمس غني بمادة السيترول النباتي التي تعتبر أحد المواد الفعالة في الوقاية من السرطان، ولقد وجدت الدراسات والأبحاث العلمية أن بذور اليقطين ونبات دوار الشمس تناولهم يخفضوا من نسبة الإصابة ب سرطان الثدي لدى النساء بشكل كبير يصل إلى 40%. – نبات فصفص دوار الشمس ليس له فوائد صحية فقط وإنما تبين أيضًا أن له العديد من الفوائد الجمالية الأخرى للبشرة والشعر عند استخدام زيت فصفص دوار الشمس. – يحتوي نبات فصفص دوار الشمس على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تؤدي إلى الشعور بالشبع السريع عند تناولها مما يساهم في إنقاص الوزن الزائد، بالإضافة إلى أن هذه الألياف الغذائية لها القدرة الفائقة في تحسين عمل الجهاز الهضمي في الجسم.
دوار الشمس بذور وزيت بفوائد مذهلة - ويب طب
– بعض الناس ممن يتناولون فصفص دوار الشمس يعانون من الحساسية الشديدة عند تناوله. – لا ينصح من يعاني من ارتفاع ضغط الدم من الإفراط في تناوله لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح التي قد تزيد لديهم معدل ضغط الدم.
فصفص دوار الشمس - Youtube
الحل: هو الحفاظ على توازن نسبة الأحماض الدهنية أوميجا 6 إلى أوميجا 3 في الجسم، وهو ما يمكنك القيام به عن طريق تناول الكثير من مصادر الغذاء الكاملة لدهون أوميجا 3 ، وتناول مكملات أوميجا 3 عالية الجودة ، وتجنب الأوميجا 6 التالفة والمهدرج. فحبات دوار الشمس هي مصادر غذائية كاملة غير مصنعة نسبيًا من أحماض أوميجا 6 الدهنية، لكن الأطعمة المقلية أو المصنعة التي تحتوي على زيت بذور عباد الشمس تكون أكثر عرضة للتأكسد أو (التلف). وهنا نؤكد إجابتنا على تساؤل: هل حب دوار الشمس مسموح في الكيتو دايت، بنعم بشرط الموازنة بين مصادر أحماض الأوميجا 3 و6. ولمعرفة المزيد عن الدهون والزيوت المسموحة في الكيتو دايت، يمكن قراءة هذه المقالات: الزيوت المسموحة في الكيتو دايت: خدعوك بالإعلانات من أجل تدمير صحتك الدهون المسموحة في الكيتو دايت: أفضل 14 نوع مفيد للجسم أسئلة شائعة عن بذور دوار الشمس هل زيت عباد الشمس مسموح في الكيتو؟ غير مسموح في الكيتو دايت، لأنها يحتوي على نسبة كبيرة من دهون الأميجا 6 ومن الزيوت التي تتأكسد بسرعة. هل فصفص عباد الشمس مسموح في الكيتو دايت؟ نعم، مسموح في الكيتو دايت، لأنه منخفض الكربوهيدرات مرتفع الدهون، منخفض الكربوهيدرات، ويمكن تناوله نيئ أو متبل أو دمجه بالعديد من الوصفات، فطعمه لذيذ.
أضرار بذور دوار الشمس
تعرف بذور عباد الشمس بأنها ثمار نبات دوار الشمس والذي يطلق عليه علميًا اسم Helianthus annuus، والتي يتم حصادها من رؤوس الأزهار، حيث يمكن أن تحتوي كل زهرة على ما يقارب 2000 بذرة، [١] ومن الجدير بالذكر أن أمريكا الشمالية تعد موطنها الأصلي إلا أنها انتشرت حول العالم، حيث ينمو نبات عباد الشمس في المناطق التي تغمرها أشعة الشمس وفي جميع أنواع التربة شريطة أن تشبع بالماء، [٢] وكغيرها من النباتات قد ينطوي استخدامه بطريقة خاطئة أو من قبل بعض الفئات إلى التسبب ببعض الأضرار، ولعل أبرزها الآتي:
قد تسبب الحساسية. تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. تحتوي على نسبة عالية من الفسفور. تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. تحتوي على نسبة عالية من الكادميوم. تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. قد تسبب انحشار البراز. قد تحتوي على البكتيريا. قد تسبب الحساسية
تعد حساسية بذور دوار الشمس نادرةً نوعًا ما، وتعد أسبابها مجهولة أو غير دقيقة، ومن الممكن أن تظهر أعراض حساسية بذور عباد الشمس على شكل طفح جلدي أو ما يطلق عليه أرتيكاريا مع أو بدون ضيق في التنفس، [٣] وكما تجب الإشارة إلى عدم وجود علاج فعّال لهذه الحالة، حيث يعد الحل الوحيد المتاح هو تجنب تناولها، ومن أبرز الفئات المعرضة لهذا النوع من الحساسية الآتي: [٤]
الأشخاص المصابون بتحسس تجاه المكسرات.
حساسية البذور. حساسية المحار. حساسية الفول السوداني. يمكن أن تتسبب بذور عباد الشمس بحساسية والتي تعد مجهولة السبب والعلاج. تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
توفر بذور عباد الشمس نسبة لا بأس فيها من المكونات الغذائية، إلا أنها قد توصف بأنها من المغذيات مرتفعة الصودويم ، حيث يوفر ربع كوب واحد من بذور عباد الشمس ما يقارب 2500 مجم من الصوديوم، [٥] أي ما يعادل 108% من الكمية الضرورية يوميًا، مما يؤدي إلى الإصابة ببعض المشاكل الصحية ومنها الآتي: [٦]
ارتفاع ضغط الدم. فقدان العظام وهشاشتها. مشاكل في الكلى. كيف يمكن تجنب ارتفاع نسبة الصوديوم في الجسم؟ ولتفادي هذه المشكلات والحصول على أكبر فائدة ممكنة فينصح بتناول بذور عباد الشمس النية وغير المملحة، بالإضافة إلى تناول مجموعة متنوعة من المغذيات منخفضة الصوديوم. [٦]
تحتوي على نسبة عالية من الفسفور
بحسب وزارة الزراعة الأمريكية" فتحتوي 100 غرام من بذور عباد الشمس على 660 مجم" ، ففي حالة الإفراط في تناولها، يتراكم الفسفور الموجود فيها مسببًا أمراض الكلى، [٧] حيث إن الفسفور المتراكم يعمل على تكلس الأنسجة غير الهيكلية الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى الإصابة بأمراض الكلى، [٨] ولتجنب هذه المشكلات وعلى العكس الحصول على أكبر فائدة ممكنة ينصح بتناول نصف كوب من عباد الشمس فقط.