ذات صلة تمارين للتخلص من السيلوليت تمارين لإزالة السيلوليت
السيليوليت
يعرف السيليوليت بأنه الانفتاق الذي يحدث في طبقة الدهون الموجودة تحت الجلد، والذي يصيب الفتيات بشكل خاصّ، تحديداً من بعد الوصول إلى مرحلة البلوغ، حيث يظهر الجلد مترهّلاً ومجعداً مثل قشرة البرتقال، وقد تسبّب هذه المشكلة الإحراجَ والقلق للفتيات، ويسعيْنَ باستمرار للبحث عن الحلول والوصفات للتخلص منها، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال بعض التمارين الرياضية التي من شأنها المساعدة على التخلص من السيليوليت في منطقة الأفخاذ، والعمل على شدّ المنطقة. تمارين لإزالة السيليوليت من الأفخاذ
تمارين الرّكل الخلفي
الجلوس على الأرض بالارتكاز على كفّ اليدين والركبتيْن، (الحركة التي تلي السجود في الصلاة، للقيام بالتشهد). تقريب ركبة الرجل اليسرى إلى منطقة الصّدر، مع البقاء على وضعيّة الارتكاز على اليدين والرجل اليمنى. علاج السيلوليت في الافخاذ بـ 6 طرق متنوعة - شريف كلينك. رفع الرجل اليسرى باتجاه السقف للأعلى، وكأنما يُراد الركل، ولكن من الخلف. الاستمرار في أرجحة الرجل اليسرى ما بين الصدر، والركل للأعلى لثلاثين مرة على التّوالي. تبديل الرجل اليسرى باليمنى، وتكرار العمليّة ذاتها. تمارين القرفصاء
تعتبر تمارين القرفصاء من أهمّ التمارين التي من شأنها التخلّص من السيليوليت، وشدّ الجلد المترهّل في منطقة الأرداف، وذلك من خلال القيام بالخطوات التالية:
الوقوف بشكل مستقيم، مع الحرص على المباعدة ما بين الرجلين بمسافة صغيرة، ومدّ اليدين للأمام بشكلٍ مشدود.
علاج السيلوليت في المؤخرة | مجلة الجميلة
تمرين Lunges
إن تمارين Lunges تعمل على العضلة الضامة وأوتار عضلة الركبة وعضلة الإلية ولتبدئي التمرين يجب الوقوف بشكل مستقيم واحملي الدمبلز في اليدين وضعيهما في جانبي الجسم ومن ثم تقدمي خطوة الى الأمام بالقدم اليسرى واخفضي الجزء السفلي من الجسم في اتجاه الأرض مع ثني الركبتين ولتكن الركبة اليمنى في ارتفاع بوصة عن الأرض والفخذ الأيسر على التوازي مع الأرض ومن ثم العودة الى نقطة البداية … كرري التمرين 10-12 مرة ومن ثم بدلي الساقين. تمرين Leg Curls
إن ممارسة تمرين Leg Curls يساعد على تقوية أوتار عضلة الركبة وعضلة البطة "السمانة" عند استخدام الجهاز في صالة الجيم ولتبدئي التمرين استلقي على البطن فوق الجهاز والوجه في اتجاه الأرض وادخلي الساقين في ذراع المقاومة ومن ثم ابدئي في ثني الركبتين لترفعي الوزن وتوقفي عندما يصبح الكعبين على وشك ملامسة الارداف ومن ثم خفض الساقين ببطئ حتى نقطة البداية … كرري التمرين 10-12 مرة. تمرين Leg Kickbacks
إن تمرين Leg Kickbacks يتركز تأثيره على عضلة الفخذ الخلفية وعضلة الإلية ولأداء التمرين النزول على الأرض بالأطراف الأربعة وابدئي بدفع الساق اليمنى الى الأعلى خلف الجسم ومن ثم معاودة النزول … كرري التمرين 12-15 مرة لكل ساق.
علاج السيلوليت في الافخاذ بـ 6 طرق متنوعة - شريف كلينك
7. الكريمات
تحتوي بعض الكريمات على مادة الكافيين والتي بدورها تستطيع علاج السيلوليت. لكن للحصول على النتائج المرجوة يجب المواظبة على استخدام هذا النوع من الكريم ليس أقل من 6 أشهر، كما ما زال هناك الحاجة لدراسات تثبت صحة هذه المعلومات. معلومات هامة عن السيلوليت
عند البدء في علاج السيوليت يجب معرفة المعلومات الآتية للحد من التعرض لزيادة المشكلة:
لا يمكن علاج السيلوليت عن طريق تجميد الدهون ، حيث يُمكن لهذه الطريقة التخلص من بعض الدهون فقط وليس السيلوليت. يجب الحذر من شراء أدوية لعلاج السيلوليت دون الاستعانة بطبيب مختص، فهناك اعتقادات بأن الأدوية التي تحتوي الكافيين أو حبوب العنب قد تساعد في التخفيف أو إخفاء السيلوليت. اختيار الطبيب المعالج بعناية، حيث يعتمد علاج السيلوليت على خبرة الطبيب المعالج. يجب العلم أنه ما زال هناك حاجة لدراسات تثبت مدى فعالية الأدوية والطرق الطبيعية. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الجمعة 17 تموز 2020
ومن أهم هذه الوصفات:
الشوفان وزيت اللوز: تمزج ملعقة من الشوفان، مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو. الزيوت: تؤخذ ملعقة من كل من زيت الكافور، وزيت الصفصاف، وزيت اللافندر، وزيت اللوز الحلو، وتمزج مع بعضها. بعض تمارين للتخلص من السيلوليت:
تمرين الأرداف – ركل خلفي على البنش
يركز هذا التمرين بشكل أساسي على عضلات الأرداف اضافة لعضلات الفخذين والخلفية وعضلات أسفل الظهر والعامود الفقري،
وذلك بدفع رجل بشكل مستقيم خلف الجسم أثناء تثبيت وزن الجسم باستخدام اليدين والركبيتن على بنش مسطح. تمرين رفع الأثقال الرومانية
يعمل على تمرين عدد كبير من العضلات معا، ويركز بشكل أساسي على بناء عضلات الفخذين الخلفية والأرداف اضافة لعضلات الظهر السفلى،
وذلك برفع البار من أسفل الى أعلى الخصر مع بقاء الأرجل ممتدة وثني قليل للركبتين. رفع جانبي للقدمين بالكرة المطاطية
يستهدف هذا التمرين بشكل أساسي عضلات الفخذين الداخلية بالاضافة لعضلات الأرداف،
وذلك بمد الجسم على الأرض بشكل جانبي ووضع وزن الجسم العلوي على الساعد أثناء وضع الكرة بين القدمين ورفعها الى الجانب للأعلى. تمرين رفع الساق للخلف
يمكن استخدام هذا التمرين للاحماء ولزيادة الليونة،
فهو يركز بشكل أساسي على تمرين وشد عضلات عضلات الفخذ الخلفية بالإضافة لعضلات الألوية (الأرداف) والفخذ الأمامية والبطن.
وقال العجيمي إن تصوير العمل ما بين الكويت وسورية يعد خطوة إيجابية في ظل المشاركة المتبادلة بين الفنانين العرب وهو ما يزيد التواصل والانتشار والتواصل. الزوجة الثانية من جانبه أعربت الفنانة السورية دينا هارون عن سعادتها للمشاركة في هذا العمل كونه يعد محطة خليجية مهمة بالنسبة لها وقالت انني أجسد شخصية الزوجة الثانية لأبي عقاب الفنان محمد العجيمي والتي وافقت على الارتباط منه بصرف النظر عن فارق السن وطريقته في الحياة لرغبتها في حياة اكثر ثراء، إلا أنها تصطدم باختلاف نمط الحياة وكذلك في احلامها التي رسمتها لاسيما بعد تعرض أبي عقاب لخسارة أمواله جراء الانهيار في البورصة وهو مايجعلها تفكر في العودة الى الشام.
عيادات ديرما الدكتور احمد العيسى, عيادة ديرما دكتور احمد العيسى
صفحة العمودي على فوربس صباح اليوم قبل أن يتم تغييرها قبل ساعة
علاقات واسعة وثروة متضخمة
وُلِد العمودي في منتصف الأربعينيات، لأبٍ حضرمي يمني وأمٍ إثيوبية، هاجر في مراهقته إلى السعودية ليعمل مع أقاربه. وقد بدأ العمودي بأعمال البناء والمقاولات، ثم توسعت أعماله سريعًا، إذ تُدير شركات منظمة محمد الدولية للتنمية والبحوث (المعروفة بمجموعة ميدروك MIDROC) التي أسسها العمودي في الثمانينيات، شركاتٍ عديدة في مجالات النفط والصناعات الدوائية والأثاث في منطقة الشرق الأوسط. وكان من أوائل الصفقات التي حصلت عليها مجموعة ميدروك إنشاء مرافق لتخزين النفط السعودي تحت سطح الأرض. هذه الصفقات الضخمة في قطاعاتٍ إستراتيجية حساسة للمملكة مكنتها علاقات العمودي القوية بأشخاص ذوي نفوذٍ واسع داخل المملكة. أبرز هؤلاء وزير الدفاع السعودي وولي العهد الراحل، سلطان بن عبد العزيز، الذي توفي في عام 2011. ويُزعم أن العاهل السعودي الراحل، الملك عبد الله بن عبد العزيز، قد دعم مبادرة أطلقها العمودي لزراعة الأرز في إثيوبيا وتزويد المملكة الفقيرة إلى الأراضي الخصبة بالمحاصيل الزراعية التي تحتاجها، عبر شركة النجمة السعودية للتنمية الزراعية.
رعى الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز، أمير منطقة الرياض، مساء أمس حفل مرور ٢٥ سنة على عيادات ديرما، وذلك في فندق الريتز كارلتون بالرياض، بحضور عدد من أصحاب السمو الأمراء والمعالي والمسؤولين. وتفصيلاً، عبَّر الأمير فيصل بن بندر في كلمته بهذه المناسبة عن سعادته بالمشاركة في احتفالية ديرما بمرور ٢٥ سنة على إنشائها، مقدمًا شكره للدكتور أحمد وعبدالله العيسى وزملائهما على ما بذلوه من جهود لأعمال، وتوجُّه سليم، يخدم المجتمع. وأعرب أمير الرياض عن تمنياته بأن تكون العيادات امتداد خير وبركة لكل إنسان يحتاج للعلاج الناجع والمفيد للجميع.. مبينًا أن الاحتفال بهذا اليوم والذكرى له لون وطعم ورائحة بما شهدته العيادات مع مرور الزمن، وهي ثابتة مستمرة، تؤدي دورها المهم، والاستفادة الكاملة من خدماتها. ودعا في ختام كلمته أن يوفَّق الجميع لخدمة هذا البلد الغالي علينا بقيادة خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين - حفظهما الله -. ومن جهته، ألقى استشاري الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر بعيادات ديرما، الدكتور أحمد العيسى، كلمة عبَّر فيها عن امتنانه وشكره لأمير منطقة الرياض على رعايته حفل ديرما، ودعمه القطاع الصحي الخاص في المنطقة، وتحفيزه على الأمانة والمصداقية العملية.