شاهد أيضًا: فضل اخر ايتين من سورة البقره
خواتيم سورة البقرة في السنة
السنة النبوية ذكر فيها فضل خواتيم سورة البقرة في الكثير من الأحاديث فيما يلي بعضًا منها:
حديث أبي ذر رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "إن الله ختم البقرة بآيتين أعطانيهما من كنزه الذي تحت العرش فتعلموهن وعلموهن نساءكم وأبناءكم فإنهما صلاة وقرآن ودعاء". فضل قراءة اخر ايتين من سورة البقرة. قول النبي صلى الله عليه وسلم عن خواتيم سورة البقرة في حديث لابن مسعود: "من قرأ هاتين الآيتين من آخر سورة البقرة في ليلة كفاه". قول جبريل للنبي صلى الله عليه وسلم: " بشر بنورين أوتيتهما، لم يؤتهما نبي قبلك: فاتحة الكتاب، وخواتيم سورة البقرة، لن تقرأ بحرف منهما إلا أعطيته"
قول النبي صلى الله عليه وسلم في حديث للنعمان بن البشير: "إن الله عز وجل كتب كتاباً قبل أن يخلق السماوات والأرض بألفي عام، وأنزل فيه آيتين، ختم بهما سورة البقرة، لا يقرآن في دار ثلاث ليال، فيقربها شيطان". قول ابن مسعود رضي الله عنه: "أن النبي صلى الله عليه وسلم أعطي في ليلة الإسراء ثلاثاً، أعطي الصلوات الخمس، وأعطي خواتيم سورة البقرة، وغفر لمن لم يشرك بالله من أمته شيئاً المقحمات".
- فضل قراءة اخر ايتين من سورة البقرة
- اخر ايتين من سورة البقرة مكتوبة
- الكيتو والصيام المتقطع لحرق الدهون
- الكيتو والصيام المتقطع كم
- الكيتو والصيام المتقطع 16/8
- الكيتو والصيام المتقطع لانقاص الوزن
فضل قراءة اخر ايتين من سورة البقرة
آخر آيتين من سورة البقرة هي كلمات كريمة وردت في هذه السورة العظيمة أهم سور القرآن الكريم وأكثرها فوائد للمسلم الذي إذا حرص على قراءتها في بيته فإنها تحميه وأهله من الشيطان ومن كل شر يمكن أن يصيبهم، وقد أكد الفقهاء على فضلها عامة وفضل خواتيمها بشكل خاص. آخر آيتين من سورة البقرة للشيخ ماهر المعيقلي - maher maaiqli - YouTube. آخر آيتين من سورة البقرة مكتوبة
يحصل المسلم على حسنات كثيرة عند قراءته آيات القرآن الكريم والحسنة بعشر أمثالها، وقد اختص الله سبحانه وتعالى بعض الآيات بأفضال وبركات أكثر من غيرها، ومنها خواتيم سورة البقرة. وقد قال تعالى في آخر سورة البقرة في الآيتين رقم 285 و286:
" آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ كُلٌّ آمَنَ بِاللّهِ وَمَلآئِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لاَ نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِ وَقَالُواْ سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ. " " لاَ يُكَلِّفُ اللّهُ نَفْساً إِلاَّ وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْراً كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنتَ مَوْلاَنَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ. "
اخر ايتين من سورة البقرة مكتوبة
ومن هنا يمكنكم التعرف على: فضل أواخر سورة البقرة
سبب نزول آخر آيتين من سورة البقرة
جاء في سبب نزول آخر سورة البقرة حديث عن أبي هريرة رضي الله عنه وذلك أن الله عز وجل أنزل آية بالحساب على ما تخفيه الأنفس. فشق ذلك على أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم، فأمرهم بالسمع والطاعة فنزلت آخر آيتين تخفيفًا عليهم. قال أبو هريرة "لما أنزل الله على رسوله صلى الله عليه وسلم "وإن تبدوا ما في أنفسكم أو تخفوه يحاسبكم به الله" الآية إلى آخرها. فضل أخر آيتين من سورة البقرة - مقال. اشتد ذلك على أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم ثم أتوا رسول الله صلى الله عليه وسلم. فقالوا كلفنا من الأعمال ما نطيق؛ الصلاة والصيام والجهاد والصدقة. وقد أنزل الله عليك هذه الآية ولا نطيقها، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم
"أتريدون أن تقولوا كما قال أهل الكتابين من قبلكم سمعنا وعصينا قولوا سمعنا وأطعنا غفرانك ربنا وإليك المصير". فلما اقترأها القوم فذلت بها ألسنتهم، أنزل الله تعالى في إثرها "آمن الرسول بما أنزل إليه من ربه" الآية كلها. ونسخها الله تعالى فأنزل "لا يكلف الله نفسا إلا وسعها "الآية إلى آخرها". تفسير آخر آيتين من سورة البقرة
قال تعالى "آمن الرسول بما أنزل إليه من ربه" أي أن الله عز وجل يصف رسوله بالإيمان الحق بكل ما أنزله عليه من الوحي.
﴿ رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا ﴾ قال: "نَعَمْ " ﴿ رَبَّنَا وَلاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ ﴾ قال: نَعمْ ﴿ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَآ أَنتَ مَوْلاَنَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِين ﴾ [البقرة: 286] قَالَ: نَعمْ ». قوله: ﴿ لاَ يُكَلِّفُ اللّهُ نَفْسًا إِلاَّ وُسْعَهَا ﴾ أي لا يكلِّف أحدًا فوق طاقته، وهذا من لطفه تعالى بخلقه، وإحسانه إليهم. قوله: ﴿ لَهَا مَا كَسَبَتْ ﴾ أي من خير و﴿ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ﴾ أي من شر، وذلك في الأعمال التي تدخل تحت التكليف، روى البخاري ومسلم من حديث أبي هريرة أن النبي ﷺ قال: «إِنَّ اللهَ تجاوَزَ عن أُمَّتِي ما حدَّثَتْ به أَنْفُسَها ما لم تعمَلْ أو تتكَلَّمْ ». آخر آيتين من سورة البقرة - موقع محتويات. قوله: ﴿ رَبَّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ﴾ أي إن تركنا فرضًا على جهة النسيان، أو فعلنا حرامًا كذلك، ﴿ أَخْطَأْنَا ﴾: أي الصواب، جهلًا منا بوجهه الشرعي، روى ابن ماجه في سننه من حديث ابن عباس رضي الله عنه ما أن النبي ﷺ قال: «إنَّ اللهَ وضَعَ عن أُمَّتِي الخطَأَ، والنِّسيانَ وما اسْتُكْرِهُوا عليه ».
في تجارب الكيتو مع الصيام المتقطع تعرف على قيمة الجمع بين نظامي الكيتو دايت والصيام المتقطع في حمية غذائية واحدة تعتمد على الأطعمة الدهنية مع تقليل الإعتماد على السكريات سواء في النشويات أو الكربوهيدرات لتهيئة الجسم إلى الإعتماد على الكيتونات كمصادر بديلة عن الجلوكوز للحصول على الطاقة. وعادة يتم البدء في الصيام المتقطع بعد حوالي أسبوع أو أسبوعين من إتباعك لنظام الكيتو وذلك حتى يكون الجسم قد تعود على نقص الجلوكوز في خلاياه. فوائد الجمع بين الكيتو والصيام المتقطع
يعتقد بعض خبراء التغذية أن الجمع بين النظامين له تأثير واضح في التخلص من دهون الجسم لأن هناك تشابه كبير بين تأثير كل منهما على الدهون وفعاليتهم في إنقاص الوزن، فإتباعك للنظامين معاً يضمن لك ما يلي:
فقد نسبة كبيرة من الدهون في الجسم وخفض مستويات الكوليسترول الضار. التغلب على نقص السكريات في الأنظمة الغذائية كمصدر للطاقة والإعتماد على الكيتونات كبديل عنها. تحسين العادات الغذائية للأشخاص مما يساعدهم على الحفاظ على ثبات أوزانهم. الكيتو والصيام المتقطع لحرق الدهون. التخلص من الترهلات في أجزاء غير مرغوبة من الجسم. في خلال سبعة شهور يمكن التخلص من حوالي 20 كيلو من وزن الجسم "أغلبهم من الدهون".
الكيتو والصيام المتقطع لحرق الدهون
كل امرأة تجد صعوبة كبيرة بإيجاد رجيم يناسبها لإنقاص الوزن مع وجود الكثير من خيارات الحميات الغذائية للاختيار من بينها. الا ان هناك أنواع رجيم حصدت شهرة واسعة خصوصاً بين النجمات العالميات مثل رجيم الصيام المتقطع و رجيم الكيتو دايت الذي سنتحدث عنهما بالتفصيل في موضوعنا اليوم و الفرق بينهما و أيهما أفضل. ريجيم الكيتو والصيام المتقطع بشكل مُبسط للحصول على جسم رياضي صحي جذاب. لذلك، قبل أن تقدمي على تجربة رجيم الصيام المتقطع و الكيتو دايت، تأكدي أولاً من الاطلاع على كل المعلومات المتعلقة به و استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية. على ماذا يعتمد رجيم الصيام المتقطع
يعتمد رجيم الصيام المتقطع على تناول كل ما يريده المرء خمسة ايام في الاسبوع دون قيود مقابل الصيام لمدة يومين. طيلة الخمسة الايام، يتناول المرء كل ما يحب دون حساب السعرات الحرارية الموجودة في الوجبات و دون التخلي عن بعض الاطعمة مثل الارز و الخبز و الحلوى. اما في اليومين الباقيين، فيجب الاكتفاء بتناول 500 سعرة حرارية فقط للنساء، مع الاشارة ان هذين اليومين يمكن اختيارهما حسب الرغبة بشرط الا يكونا متتابعين (مثال عن خياراتك الغذائية خلال هذين اليومين: كوب من الحليب مع قطعة واحدة من التوست و ملعقة صغيرة من اللبنة على الفطور، و من ثم صحن كبير من السلطة على الغداء، و من ثم حبة من الفاكهة، و اخيرا صحن من السلطة).
الكيتو والصيام المتقطع كم
حيث عند إتباع حمية الكيتو فإنك تحول مصدر الطاقة الذي قد يتسبب ببعض الإجهاد على الخلايا لتتكيف، وذلك يأخذ الكثير من الوقت. أما عند إتباع الصيام المتقطع فإنك تتسبب في الشعور بالجوع من وقت لآخر، وذلك يتسبب في بعض الإجهاد للحصول في النهاية على النتيجة المطلوبة. تجارب الكيتو مع الصيام المتقطع. التكيف مع حمية الكيتو
حمية الكيتو تستغرق وقت طويل عند التكيف عادة من 3 إلي 5 أيام ويمكن أن تمد لأكثر، إذا كان جسمك يقاوم بشدة الإنسولين، وعند التكيف هناك بعض الأشياء المهمة التي تحدث كما يلي:
زيادة هائلة في دفاعات الجسم ومضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة:
تساعد مضادة الأكسدة على مواجهة الجذور الحرة والجذر الحر وهو عبارة عن ذرة إلكترونات غير مقترنة، حيث أن الوضع الطبيعي يكون هناك إلكترونين حتى تستقر الذرة أثناء دورانها، وإذا كان هناك إلكترون واحد فقط لن تستقر الذرة، مما يؤدي إلى حدوث أضرار كثيرة على الجسم، فعند تناول الشخص مضادة الأكسدة تزيد من إلكترون لهذه الذرة وبالتالي يؤدي إلى استقرارها. تحتوي مضادات الأكسدة على فيتامين e g a وهذه المضادات تدخل الجسم في شبكات، فعندما يقوم أحد الفيتامينات بمنح إلكترون، فإنه يصبح غير مستقر وعليه أن يحصل على إلكترون من مضاد أكسدة آخر، ويعد هذا سبب أساسي في دخولهم الجسم في شبكات، فهم في الحقيقة يتشاركون الإلكترونات مراراً وتكراراً، لذا فإنك تحصل على مضادات الأكسدة من البيئة.
الكيتو والصيام المتقطع 16/8
هذه العملية معروفة باسم "الكيتوزيز" ويدخل فيها جسمك في حالتين الأولى عند اتباع رجيم كيتو والثانية عند الصيام إذ يبدأ الكبد في تقسيم الدهون إلى الكيتونات خلال فترة الصيام. لذلك، ينصح بتطبيق الاثنين معاً لتسهيل عملية فقدان الوزن. الكيتو والصيام المتقطع لانقاص الوزن. يوصي العديد من الأطباء والخبراء بالصيام لفترة قصيرة قبل البدء باتباع رجيم كيتو حتى يعتاد الجسم على وضعية الكيتوزيز ولا ينتقل جسمك إلى حالة التمثيل الغذائي عالية من الكيتوز. في حال استمريت بهذا النظام (كيتو + صيام) يمكنك الحفاظ على حالة الكيتوزيز لفترة طويلة لكن أحرصي على الصيام لفترة أطول حتى يتم استنفاد كلّ مخازن الجلوكوز من جسمك. نموذج يوم واحد 6:00 صباحًا – كوب قهوة أو شاي بدون سكر أو حليب. 12:00 ظهراً – فطور 2:00 بعد الظهر - سناك 4:00 بعد الظهر – غداء 6:00 مساءً – سناك 8:00 مساءً – عشاء جدول أكلات مسموحة خلال كيتو دايت
الكيتو والصيام المتقطع لانقاص الوزن
لهذا السبب، يزيد الصيام قصير المدى من معدل الاستقلاب بنسبة 3. 6-14٪، مما يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية. بمعنى أخر يؤثر نظام الصيام المتقطع على فقدان الوزن بعدة وسائل مما يجعله يسهم في فقدان الوزن بنسبة 3-8٪ خلال 3-24 أسبوعًا. الصيام المتقطع يمكن أن يقلل من مقاومة الأنسولين، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. الصيام المتقطع قد يكون مفيدا لصحة القلب. الكيتو والصيام المتقطع 16/8. الصوم المتقطع قد يساعد في الوقاية من السرطان. ثبت أن للصيام المتقطع فوائد كبيرة لمقاومة الأنسولين ويؤدي إلى انخفاض مذهل في مستويات السكر في الدم، إذ يمكن أن يقلل الصيام المتقطع من مقاومة الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم، على الأقل لدى الرجال. تعتبر أمراض القلب حاليًا أكبر قاتل في العالم، لقد ثبت أن الصيام المتقطع يحسن العديد من عوامل الخطر المختلفة للإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ضغط الدم والكوليسترول الكلي والكوليسترول LDL والدهون الثلاثية في الدم وعلامات الالتهاب ومستويات السكر في الدم. أثبتت الدراسات أن الصيام المتقطع يساعد بالوقاية من السرطان ويقلل من الآثار الجانبية للعلاج الكيماوي. الصوم المتقطع قد يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.
6. تفويت الوجبات
في هذا النوع من الصيام المتقطع فقط يجب القيام بتفويت بعض الوجبات الرئيسة خلال اليوم، فيمكن تفوت وجبة أو وجبتين مع الحرص هنا على أن تكون الوجبات المُتناولة صحية وكافية. هذا النوع من الصيام المتقطع قد يناسب العديد من الفئات، حيث يتم تناول الوجبات فقط عند الشعور بالجوع وتركها عندما لا يشعر الشخص بالجوع. 7. الأسلوب العسكري
هذا النوع من الصيام المتقطع هو الأكثر حدة وقسوة ضمن الأساليب المذكورة أعلاه. يعتمد على القيام بتناول كميات قليلة جدًا من الطعام غالبًا ما تتكون من الخضروات والفواكه فقط خلال فترة 20 ساعة من الصيام، مقابل تناول وجبة رئيسة كبيرة ليلًا خلال فترة 4 ساعات التي يسمح فيها بتناول الطعام بشكل طبيعي. يجب أن تحتوي الوجبة الرئيسية الليلية على كميات كافية ومتوازنة من الكربوهيدرات ، والبروتينات، والعناصر الغذائية الهامة الأخرى. تعرف علي جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع. يجدر بنا التنويه هنا إلى أن مخاطر هذا النوع من الصيام المتقطع عديدة، فقد لا يحصل الجسم على كفايته من الألياف الغذائية وبعض العناصر الهامة، مما يؤدي لرفع فرص الإصابة بالسرطان ، ويقلل من مناعة الجسم. فوائد الصيام المتقطع
تبين أن الصيام المتقطع، خاصة من نوع 16:8 يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية، وهذه أهمها:
إبطاء الشيخوخة
وُجد أن الصيام المتقطع قد يساعد بشكل كبير على تأخير شيخوخة الجسم ومظاهر تقدم العمر.