قد يهمك: من أكثر الأمراض المزمنة انتشارا.. كل ما تحتاج معرفته عن السكري
ما هي أعراض التحذير من السكري التي يجب أن تعرفها
هل تعاني من التعب النفسي؟ لمعرفة ذلك إليك أهم المعلومات حول أعراض التعب النفسي في هذا المقال. في حال تتالي الضغوطات النفسية والإرهاق فإن الشخص يكون أكثر عرضة للتعب النفسي، حيث ينشأ التعب النفسي تدريجيًا مع تراكم المشكلات ومسؤوليات الحياة المختلفة، ولكن ما هي أعراض التعب النفسي؟
أعراض التعب النفسي
يؤثر التعب النفسي على عدة جوانب وهي الجوانب العاطفية، والجسدية والوظيفية، وبالتالي تشمل أعراض التعب النفسي ما يأتي:
1. تقلبات المزاج الحادة
يؤثر التعب النفسي على المزاج والصحة العقلية، بحيث يزداد شعورك بالتشاؤم وفقدان الشغف للعمل، والتواصل مع الآخرين وأداء المهام اليومية البسيطة. وتتمثل أعراض التعب النفسي العاطفي بالمشكلات الآتية:
القلق. الخمول وعدم المبالاة. الاكتئاب. فقدان الأمل والشغف. فقدان الطاقة. سرعة الانفعال وحدة الطباع. العصبية والتوتر. أعراض القدم السكري ومضاعفاتها - ويب طب. كثرة البكاء. 2. صعوبة في التفكير والتركيز
لقد وجد أن تأثير التعب النفسي يكون على مناطق الإدراك في الدماغ، وبالتالي قد تشتمل أعراض التعب النفسي بسبب التأثير على مراكز الإدراك على ما يأتي:
فقدان التركيز. كثرة النسيان ومشاكل في الذاكرة. صعوبة في التخطيط والتنظيم.
أعراض القدم السكري ومضاعفاتها - ويب طب
عوامل الخطر هناك عوامل متعددة قد تزيد خطر الإصابة بأحد الأمراض العقلية، وتشمل:
تاريخ المرض العقلي في دمِ أحد الأقارب، مثل أحد الوالدين أو الإخوة
مواقف الحياة التي تضعك تحت ضغط، كالمشاكل المالية أو وفاة أحد أفراد الأسرة أو الطلاق
حالتك الطبية المزمنة، مثل داء السُّكَّريّ
تلف الدماغ نتيجة إصابة خطيرة (إصابات الدماغ الرضحية)، مثل ارتطام عنيف بالرأس
الإصابات الرضحية مثل التي في اشتباك عسكري أو هجوم مسلح
تعاطي الكحوليات أو المخدرات الترفيهية
تاريخ الطفولة من إساءة المعاملة أو الإهمال
صداقات قليلة أو علاقات صحية معدودة
مرض عقلي سابق
إن المرض العقلي أمرٌ شائع. إن حوالي 1 من كل 5 بالغين يصاب بمرض عقلي كل عام. قد يبدأ المرض العقلي في أي سِنٍّ، بدءًا من الطفولة وحتى أعمار البالغين المتأخرة، ولكن أكثرية الحالات تبدأ مبكرًا في سن مبكرة. ما هي أعراض التحذير من السكري التي يجب أن تعرفها. يمكن أن تكون آثار المرض العقلي مؤقتة أو طويلة الأمد. يمكن أن تصاب بأكثر من اضطراب من اضطرابات الصحة العقلية في الوقت ذاته. على سبيل المثال، قد تصاب باكتئاب وباضطراب من اضطرابات إساءة استخدام العقاقير. المضاعفات يُعد المرض النفسي السبب الرئيسي للإصابة بالإعاقة. حيث يمكن أن يسبب المرض النفسي غير المعالج مشاكل صحية انفعالية، وسلوكية وجسدية حادة.
تكرار الالتهابات والعدوى، مثل: نزلات البرد، ويعود سبب ذلك بسبب تأثير التعب النفسي على جهاز المناعة. السمنة المفرطة. الأرق. ظهور علامات الهرم المبكر. التوتر. تخفيف التعب النفسي
إليك فيما يأتي بعض النصائح التي تساعد في تخفيف أعراض التعب النفسي والتخلص من الأزمة النفسية:
التخلص من كل ما يسبب لك التوتر والتعب النفسي، في حال كان السبب هو العمل أو بعض الأشخاص فحاول تغيير مكان عملك. تناول الطعام الصحي المتوازن، إذ يساعد ذلك في تزويد جسمك بالطاقة والمعادن والفيتامينات ويحسن أداء أجهزة الجسم المختلفة ويعزز الصحة العقلية والبدنية. ممارسة الرياضة، بحيث تساعد ممارسة الرياضة على الأقل لمدة 30 دقيقة يوميًا في رفع مستويات الإندورفين (Endorphin) والسيروتونين، مما ينشط ويعزز الصحة النفسية والعقلية. تجنب الكحول، فهي تزيد من حدة التوتر و الاكتئاب ، كما يؤثر شرب الكحول على صحة النوم والعقل والنفس. أخذ قسطًا كافيًا من النوم، بحيث يساعد تنظيم عملية النوم إلى إمداد الجسم والعقل بالصحة والقوة، ويفضل تجنب شرب الكافيين قبل الذهاب إلى النوم. ممارسة اليوغا، والتأمل، وتمارين التنفس، والمشي في الطبيعة، وهواياتك المفضلة، فهذا من شأنه التخفيف من أعراض التعب النفسي.
مع ذلك فإنه لا ينفي جمال صوتها، ويعبر عنه بأنه من أندر الأصوات التي جمعت بين قوة الصوت وعذوبته، ويرى أن تأديتها لمثل هذه الأغاني له أسباب تتعلق بالسوق وما يتطلبه من أغاني خفيفة وسريعة الأسلوب، وهي في حقيقتها - أي هذه الأغاني - خفيفة في معاييرها الفنية وسريعة النسيان!. ويشترك (علي الشبير) مع (محمد المقبل) بأن السوق أيضاً سرقت موهبة فذة وصوتا لا يتكرر (حسب تعبيره) وهو يقصد بهذا الفنان عبد المجيد عبد الله، حيث يرى أن بدايته كانت مشروعاً لنجم يخلف جيل الكبار، جيل طلال مداح ومحمد عبده، لكنه أخفق بوجهة نظره وفي هذا الصدد يقول: بدايته في السعودية والخليج كانت كالصاروخ، وألبوماته الأولى لا أملّ سماعها حتى اليوم، ولكن ألبوماته الأخيرة مكررة، وتفتقد لروحه في أعماله السابقة، وشيء جميل لو أمكنني تذوق أغنية فيها أو أغنيتين. وإذا كان (علي الشبير) يعزو أسباب تدهور عبد المجيد إلى ركوبه الموجة، ووضعه معايير السوق نصب عينيه دون اعتبار كبير للمعايير الفنية ولعشاق الطرب الأصيل، فإن صديقه (عبد الله العبدلي) لديه وجهة نظر أخرى بخصوص مطرب طالما أحبه وأحب أعماله القديمة، هو رابح صقر، الذي يقول عنه أنه يملك خامة صوت فريدة استغلها في الماضي بأغاني شعبية جميلة، لكنه الآن أفسدها بأغانيه الجديدة، ويعبر عن ذلك بقوله: كانت لديه -أي رابح صقر- أغان شعبية تطرب لها الأذن، أما الآن فآذاننا قد يصيبها الصمم بسبب التوزيع الموسيقي المبالغ فيه، وفي الحقيقة لديه الكثير من الأغاني الجميلة مؤخراً لكنه أفسدها بالتوزيع المزعج!.
عبدالمجيد عبدالله بورطة.. سببها راشد الماجد ورابح صقر
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. بعد رد عبدالمجيد عبدالله على رابح صقر.. المستشار تركي آل الشيخ يتدخل للتهدئة بينهما والان إلى التفاصيل: أثارت الأزمة التي حدثت بين النجمين رابح صقر وعبدالمجيد عبدالله، حالة من الجدل عبر التواصل الاجتماعي، بعدما ألغى الأخير متابعة مواطنه صقر عبر تويتر.... تفاصيل بعد رد عبدالمجيد عبدالله على كانت هذه تفاصيل بعد رد عبدالمجيد عبدالله على رابح صقر.. المستشار تركي آل الشيخ يتدخل للتهدئة بينهما نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابة الفجر وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
[ للاتصال بنا][ الإعلانات][ الاشتراكات][ البحث][ الجزيرة] أي إستفسارات أو إقتراحات إتصل على عناية م. عبداللطيف العتيق Copyright, 1997 - 2000 Al-Jazirah Corporation. All rights reserved