لا يوجد طول ووزن مثالي للمرأة طالما انها ضمن الحد الطبيعي للطول حسب وراثة والديها اما الوزن فالحد الطبيعي له يندرج حسب مؤشر كتلة الجسم BMI بحيث يكون ضمن 18. 5 - 25 اما طول الفتاة في سن ال ١٣ عام يجب ان يكون بحدود 155 سنتيمتر و لكن يمكن ان يكون اقل او اكثر و ذلك حسب الوراثة العائلية للفتاة و يجب ان يكون وزنها مناسب لطولها من حيث مؤشر كتلة الجسم
- دراسة تكشف الطول المثالي للزوج والزوجة
- من هو فوزي الجاسر؟ | ملف الشخصية | من هم؟
- أرجو إفادتي عن أفضل دكتور عظام في مدينة الرياض - الصفحة 2 - هوامير البورصة السعودية
- كلية التمريض تدشن برنامج الدبلوم الاكلينيكي في تمريض الصحة النفسية | الاخبارية
دراسة تكشف الطول المثالي للزوج والزوجة
توجد أكثر من طريقة لمعرفة الوزن المثالي للمرأة سأوضح لك بعض منها ، ولكن من المهم قبل ذلك معرفة أن الوزن المثالي للمرأة لا يتأثر بكونها متزوجة أم لا ، وأيضًا لا يعتمد الوزن المثالي للمرأة على الطول أو العمر فقط لكنهما عاملين مهمين لتحديد الوزن المثالي، وتوجد مجموعة عوامل أخرى يعتمد عليها منها:
شكل الجسم. الكتلة العضلية. كمية الدهون. وبحكم خبرتي كأخصائية تغذية، أنصحك باتباع طريقة بسيطة تعتمد على الطول، وهي حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، لمعرفة ما إذا كُنتِ تمتلكين الوزن المثالي المناسب لطولك أم لا، وفيما يأتي توضيح للمعادلة المستخدمة لقياس BMI: مؤشر كتلة الجسم = الوزن (بالكيلوغرام) ÷ مربع الطول (بالمتر). فعلى سبيل المثال، إذ كان طولك 170 سم ووزنك 60 كغم، فإنّ طولك بالمتر يساوي 1. 7 وبعد تربيعه يكون 2. 89 بعد تقسيم قيمة الوزن على الطول تربيع، فإن الرقم الناتج سيكون 20. دراسة تكشف الطول المثالي للزوج والزوجة. 7 وهذا الرقم يدل على مدى تناسق وزنك مع طولك وهل أنتِ ضمن الحدود الطبيعية أم لا. ويمكنك القيام بذلك ثم مقارنة الرقم الناتج بالجدول الآتي لمعرفة مدى تناسق وزنك مع طولك، وهل وزنك ضمن الحدود الطبيعية والمثالية أم لا:
مؤشر كتلة الجسم النتيجة
أقل من 18.
5 أقل من الوزن الطبيعي. 18. 5-24. 9 ضمن حدود الوزن الطبيعي. 25-29. 9 زيادة الوزن. أكثر من30 السمنة. وتوجد طريقة أخرى لحساب الوزن المثالي وتعتمد على الطول أيضًا، ويمكنني توضيحها لك بالمعادلة الآتية: الوزن المثالي للنساء = 45 + 0. 9 × (الطول بالسم- 150 سم)
فبناء على المثال السابق في حال كان طولك 170 سم فإن الوزن المثالي لك يساوي 63 كيلوغرام، ويمكنك قياس ذلك بناء على طولك الحالي.
د. من هو فوزي الجاسر؟ | ملف الشخصية | من هم؟. فوزي الجاسر
أكد الدكتور فوزي الجاسر استشاري وأستاذ جراحة العظام والمفاصل أن تمزق العضلات الضامة من الإصابات الشائعة والمتكررة لدى الرياضيين وبالخصوص لاعبي كرة القدم، وهي غالبا تحدث أثناء الركض في الملاعب، ويلاحظ ازديادها في فترة جائحة كورونا بسبب ابتعاد بعض اللاعبين عن مزاولة الأنشطة الرياضية. وأضاف: الإصابات في العضلة الضامة تعتبر من أكثر الإصابات شيوعًا في عالم كرة القدم بعد إصابة العضلة الخلفية، وبشكل عام الإصابات العضلية تعود لأسباب عدة يأتي في مقدمتها ضعف الإعداد البدني قبل بداية الموسم الرياضي، وزيادة الأحمال والإجهاد خلال الموسم. وبحكم الظروف الحالية في الموسم الرياضي الحالي، وما سبقه من فترة انقطاع كبيرة ثم فترة إعداد قليلة جدًا قبل بداية الموسم، أصبحت الإصابات العضلية منتشرة بكثرة. ويعتبر تمزق العضلات الضامة من الإصابات الشائعة فى الرياضيين مثل لاعبي كرة القدم وخاصة فى اللاعبين الذين لا يقومون بتمارين كافية لتقوية عضلات الفخذ الضامة لزيادة مرونتها، وتحدث الإصابة أثناء حركة اللاعب بالملعب ومع إجهاد العضلة أثناء الركض أو ركل الكرة تحدث الإصابة بسبب تمزق العضلة الضامة الجزئي أو التمزق الكلي، وتزداد فرص حدوث هذه الإصابات بسبب ضعف العضلة الضامة وعدم الإحماء أو التمدد بشكل كافٍ، ومن الأسباب المساعدة على حدوث الإصابات في العضلة الضامة السهر وقلة النوم، وسوء التغذية، والتدخين وغيرها من العادات السيئة".
من هو فوزي الجاسر؟ | ملف الشخصية | من هم؟
معالي رئيس الجامعة يفتتح المقرالجديد للمركز الجامعي للسكري
إفتتح معالي رئيس جامعة الملك سعود الأستاذ الدكتور بدران العمر المقر الجديد للمركز الجامعي للسكري بمبنى العيادات الخارجية بمستشفى الملك خالد الجامعي في المدينة الطبية الجامعية ، و تهدف هذه الخطوة إلى تقديم الرعاية الطبية لجميع التخصصات من خلال رحلة علاجية والوصول إلى هذه الخدمات في فترة قصيرة ومريحة. و يقدم المركز الرعاية الطبية المتكاملة لمرضى السكري من خلال العيادات المتخصصة في معالجة السكري والتي تتوفر بها أحدث التقنيات، و يضم المركز عدد من الأقسام كعيادات رعاية القدم ، و عيادات السكر في الحمل، وعيادات العيون و فحص الشبكية، وعيادات القلب، و عيادات الكلى، و عيادات الطب النفسي ،وعيادات المراقبة المنزلية للسكري بجانب عيادات التثقيف الصحي، و عيادات التغذية العلاجية ،والخدمة الاجتماعية. كما يقدم المركز برامج التدريب لأطباء الزمالة و الاطباء المقيمين و متدربي التثقيف الصحي و التغذية العلاجية، و العديد من الدورات العلمية ومنها دورة التثقيف الصحي و دورة التغذية العلاجية و دورة الانسولين المكثف و دورة القدم السكري ، و العديد من البرامج التوعوية للمجتمع
و أكد المدير التنفيذي للشؤون الصحية في المدينة الطبية الجامعية الأستاذ الدكتور فوزي الجاسر أن هذه الخطوة تعتبر نقلة نوعية في الخدمات الصحية المقدمة لمرضى السكري في المدينة الطبية بجامعة الملك سعود، و تهدف الى تسهيل زيارة المرضى للمركز من خلال توفير عدد من الخدمات الطبية وفق أعلى معايير الجودة.
أرجو إفادتي عن أفضل دكتور عظام في مدينة الرياض - الصفحة 2 - هوامير البورصة السعودية
د. فوزي الجاسر
د. الجاسر يلقي محاضرة في مؤتمر علمي
الدوري هلالي
د. الجاسر يقضي فراغه بلعب البلياردو
د. فوزي الجاسر مع ابنه فهد
كلية التمريض تدشن برنامج الدبلوم الاكلينيكي في تمريض الصحة النفسية | الاخبارية
تستضيف سبتية الجاسر البروفيسور الطبيب فوزي الجاسر، وذلك يوم السبت القادم 18-4-1436هـ في منزل الشيخ عبدالكريم الجاسر. وسيتناول البروفيسور فوزي موضوع خشونة الركبة وأسبابها وطرق علاجها. Share 0 0 0 0
وأشار الدكتور الجاسر إلى أن بعض الحالات تتطلب إجراء عملية جراحية بسيطة لعلاج المشكلة، فإذا كان الغضروف تحت الصابونة قد بدأ في التجزؤ والاهتراء وسبب مشكلات في الحركة وتورما فيكون العلاج بعملية المنظار لتسوية هذه الشظايا، أما إذا كان وضع مفصل الصابونة غير مستقيم فإن الأنسب هو عملية لتعديل الميلان إلى الوضع الصحيح ليقلل أي ضغط غير طبيعي على الغضروف ويدعم بناء الركبة، كما قد تكون هناك مناطق مؤلمة في الأنسجة الطرية حول الصابونة في الركبة يلزم استئصالها، خاصة لدى أشخاص سبق أن أجريت لهم عملية للمفصل.