أمر مرهق للغاية أن تقضي وقتا أطول من اللازم في لوم نفسك وتفكيك أحداث وربط مواقف حدثت بالفعل، ولن يفيدك اجترارها في شيء. اجترار الأحداث وربط المواقف سيجعلك أسيرا لماضيك (بيكسلز)(بيكسلز
3- تكرار نفس الأسئلة ربما تجد نفسك ممن يكررون نفس الأسئلة في مناسبة واحدة، مثل" ما أخباركم؟ كيف حالك؟ هل من جديد؟
أسئلة مكررة في كل لقاء أو مكالمة مع أصدقائك، لا تستطيع فتح حوارات جديدة، أو لأنك تخشى الاندفاع في حوار يترتب عليه قرار ما، سيمل أصدقاؤك سريعا من أحاديثك وقراراتك المؤجلة وتكرارك المستمر، فها هي جبهة جديدة ستفقدها بسبب التفكير المفرط. 4- تجنب المواجهات تنشغل بأمور الآخرين، وتبحث دون وعي عما يشتت انتباهك، فتدور في رأسك الأفكار دون الإفصاح عنها متجنبا ذلك خوفا من الالتزام بالتنفيذ أو لكثرة الحسابات التي تدور في ذهنك، هذه العادة ستتسبب في تراكم الأفكار في رأسك، ثم تجعلك فريسة سهلة لها حين تتكالب عليك بلا مهرب. التفكير الزائد، كيف تتخلص منه؟ أسباب وعلاج التفكير الزائد - مشروعنا بالعقل نبدأ. 5- البحث عن المعلومات عندما يتعلق الأمر بالبحث عن معلومة ربما يصبح الأمر ضروريا في القرارات المصيرية، أما إذا كان الأمر يتعلق بنوع طعام أو مطعم أو تقارير عن الأفلام لاختيار أي منها ستشاهد فهذا يعني أنك شخص غير طبيعي وتعاني من التفكير المفرط.
- هل يقودك الأوفر ثينكيج للموت..مرض التفكير "القاتل الصامت" يضر بصحتك على المدى البعيد..يعرضك لأمراض القلب..يتلف خلايا المخ ويضعف الذاكرة..يقلل مناعتك..ويزيد فرص الإصابة بالأمراض الخبيئة ..إليك روشتة للتخلص منه - اليوم السابع
- التفكير الزائد، كيف تتخلص منه؟ أسباب وعلاج التفكير الزائد - مشروعنا بالعقل نبدأ
- الصمت عن بعض البشر يعتبر جود كلمات
- كلمات عن الصمت
- كلمات عن وجع الصمت
- كلمات الصمت عن بعض البشر
هل يقودك الأوفر ثينكيج للموت..مرض التفكير &Quot;القاتل الصامت&Quot; يضر بصحتك على المدى البعيد..يعرضك لأمراض القلب..يتلف خلايا المخ ويضعف الذاكرة..يقلل مناعتك..ويزيد فرص الإصابة بالأمراض الخبيئة ..إليك روشتة للتخلص منه - اليوم السابع
بعض الاضطرابات والمشاكل النفسية: على رأسها الاضطرابات التي تنتج عن أو تؤدي إلى تدني احترام الذات مثل اضطراب تشوّه صورة الجسم ، واضطراب القلق العام، واضطراب الشخصية التجنبية أو الانهزامية. إضافة لاضطرابات الهوس والوسواس مثل هوس الموت وجنون الارتياب. هل يقودك الأوفر ثينكيج للموت..مرض التفكير "القاتل الصامت" يضر بصحتك على المدى البعيد..يعرضك لأمراض القلب..يتلف خلايا المخ ويضعف الذاكرة..يقلل مناعتك..ويزيد فرص الإصابة بالأمراض الخبيئة ..إليك روشتة للتخلص منه - اليوم السابع. التردد في اتخاذ القرارات: على رأس المشاكل التي تواجه من يعانون من التفكير المفرط هي مشكلة التردد في اتخاذ القرارات ، حيث لا يستطيعون غالباً حسم قرارهم في الوقت المناسب نتيجة استعادة الأفكار وبناء السيناريوهات الخيالية، والإفراط بالتحليل، ما يعني ضياع الفرص لأن الفرصة هي قرار مناسب في الوقت المناسب وليست هدية غيبية غامضة. الخوف من التجارب الجديدة: التفكير الزائد في كل شيء وبناء توقعات أو مقارنات غير واقعية غالباً ما يحرمنا من تجربة الأشياء الجديدة، بل أنه قد يصل بالبعض إلى خوف مرضي من التجارب الجديدة، اقرأ أكثر عن فوبيا التجارب الجديدة أو النيو فوبيا من خلال النقر على هذا الرابط. فقدان الثقة بالذات: بما أن التفكير الزائد يقوم على بناء توقعات غير واقعية وسيناريوهات غالباً تبقى ذهنية وغير قابلة للتطبيق؛ فذلك يقود بالتالي إلى الشعور بعدم الكفاءة أو عدم القدرة على تحويل الأفكار إلى حقيقة، وبالتالي يقودنا إلى تفكير النقد الذاتي وحتى جلد الذات.
التفكير الزائد، كيف تتخلص منه؟ أسباب وعلاج التفكير الزائد - مشروعنا بالعقل نبدأ
6- أحياناً يؤثر التوتر والتفكير الزائد على البشرة والجلد بصورة سلبية، فيؤدي ذلك إلى ظهور البثور والحبوب في جميع أنحاء الجسم وخاصة منطقة الوجه. 7- ومن أضرار التفكير الزائد كذلك زيادة معدل نبضات القلب عن المعدل الطبيعي لها، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 8- تؤدي هذه الحالة إلى ارتفاع فرصة الإصابة بالأمراض السرطانية، وذلك نتيجة الإرهاق المستمر للغدة الكظرية والغدة النخامية، وبالتالي يضعف الجهاز المناعي لدى الشخص فيتسبب في نمو وتطور الأمراض السرطانية في خلايا الدماغ. 9- كما تؤدي هذه الحالة إلى إصابة الشخص ب الصداع الحاد والشديد بصورة متقطعة وعلى فترات متباعدة. 10- ظهور التشنجات بكثرة في العضلات، بالإضافة إلى ذلك شعور الشخص ب الألم الشديد.
overthinking
روشتة للتخلص من الأوفر ثينكينج
يمكنك تدريب عقلك على التفكير بطريقة مختلفة، فيما يلي ست طرق لوقف الإفراط في التفكير في كل شيء:
لاحظ طريقة تفكيرك
يمكن أن يصبح التفكير الزائد عادةً لا تتعرف عليها حتى عند القيام بذلك، وعندما تعيد الأحداث في عقلك مرارًا وتكرارًا، أو تقلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها، لذا ابدأ في الانتباه إلى طريقة تفكيرك حتى تتمكن من إدراك المشكلة. حافظ على التركيز على حل المشكلات
التعمق في مشاكلك ليس مفيدًا، لكن البحث عن حلول أمرمفيد، لذا تحدى نفسك وضع 5 حلولاً لمشكلتك، أو فكر في كيفية منع المشكلة. تحدي أفكارك السلبية
قبل أن تستنتج أن نسيان موعد نهائي واحد يجعلك تفقد وظيفتك، اعترف بأن أفكارك قد تكون سلبية للغاية، ولن تصل الأمور لهذا الحد، وتذكر أن مشاعرك سوف تتداخل مع قدرتك على النظر في المواقف بموضوعية، لذا خذ خطوة إلى الوراء وانظر إلى الأدلة على هذه الأفكار. ضع جدول زمني للتفكير
ليس من المفيد التفكير فى مشاكلك لفترات طويلة من الوقت، ولكن حدد فترة زمنية معينة للتفكير، يمكن أن تحدد 20 دقيقة للتفكير فى جدولك اليومى. أشغل نفسك على مدار اليوم
يمكنك أن تشغل يومك بالعديد من الأشياء، مثل: ممارسة الرياضة وغيرها.
بول برونتون • سيكتب التاريخ أن أكبر مأساة في فترة التغير الاجتماعي هذه لم تكن الضجة القاسية للناس السيئين، ولكن الصمت المروع للناس الطيبين. – مارتن لوثر كينغ الابن • الصمت ، أرغب في الرجل الصموت. فالرجل الصموت ينفجر كالبركان ويحنو كأم ويعشق مثل الرجال ثم لا يتكلم يظل صموتاً كجبل منيف أحمد رفيق عوض • وأتوقُ الي صمتٍ يملؤُني يأخذني لبلادِ الضجرِ الصاخبةِ لبـحارٍ تحتـضنُ علي الأمواجْ أوطـانَ الصمتِ الثرثاره "! ساميه جلابي • كنتُ أبقى صامتاً لدهور حتى أنسى طعم الكلام ، وفجأة ينهار السد وألفظ كل شئ ، كل ما أحتبس في داخلي ، فتتدفق ثرثرة جامحة ألوم نفسي بسببها حتى قبل أن ألتزم الصمت من جديد! امين معلوف. • لا يعرف قيمة الصمتِ إلا من يملُك الكثير ليبوح به عمر البانوبي • الصمت.. هو الصديق الوحيد الذي لن يخونك أبدا. • الصمت أكثر فصاحة من الكلمات. • الصمت هو أفضل تعبير عن الاحتقار. • يحتاج الإنسان إلي سنتين ليتعلم الكلام وخمسين ليتعلم الصمت. • تعلمت الصمت من الثرثار ، و الاجتهاد من الكسلان ، و التواضع من المتكبر ، و الغريب اني لا اقر بفضل هؤلاء المعلمين. إقرأ أيضا: أجمل اقوال جبران خليل جبران
عبارات عن الصمت
• وتمر عليك أيّام تقدّس فيها الصمت عن كل شيء وتنعدم رغبتك بالكلام أو العتاب ، وترضى بكل شيء حتى ولو كان سيئاً..!
الصمت عن بعض البشر يعتبر جود كلمات
كلام عن الصمت في الحب تويتر
خواطر حزينة عن الحب من طرف واحد:
حبيبي، كم احتاج إلى سماع كلمة بحبك، و لكنك تقولها بعيونك، و وجداني يرتجف شوقاً إلى سماعها من بين شفاهك الذهبية. حبيبتي، في كل لقاء يجمعنا معاً أتماسك حتى لا أغرق بكلماتي وسط بحر عيونك الجميلتين، فأتوه بينهما سارحاً في غرامك صامتاً. مؤلم حبيبي جداً حينما أسمع كلمات حب بين المحبين، و صمتك يقتلني و أشتاق إليك أكثر، علمني كيف يكون للصمت معاني غيرك حبيبي. إن كان الكلام من ذهب، فالنظر لعيونك مع صمتي أغلى من ألماس حبيبتي، عيونك بها كل كلمات الحب التي أغرق فيها شوقاً. حبيبتي، لك أن تعرفي أني بكل مرة أرتب كلمات لأقولها إلى قلبك، و بمجرد رؤية وجهك الجميل تتوه مني الكلمات و أصمت في حرم جمالك. و شاهد أيضاً اروع شعر حزين عن الحب والفراق من طرف واحد يجعلك تبكي. كلمات حزينة عن الصمت و السكوت و الكتمان في الحب
الكلمات تترجم إليكي مشاعري، و لكن صمتي و نظرات حبي إليكي تترجم من حبك مشاعلي، صمتي يقتلني و كلماتي تشتاقك حبيبتي. إن الصمت بين المحبين أحياناً، يكون بسبب عجز الكلمات عن وصف ما يشعران به، فيلجأ كل منهما إلى الصمت و الحنين بالعينين. ليس للحب كلاماً بعينه، أحياناً يكمون الصمت كله سلطاناً على القلب في ظل الغرق في الحب.
كلمات عن الصمت
إن الكلمات لا يمكنها أبداً أن تخفف عما في قلب الإنسان وتريحه الصمت وحده قادر على فعل ذلك. بعض القول يذهب في الرياح. أحرف تتقاطع فوق اللسان وليست تبين صرخةٌ عبرت حاجز الصمت لكنها لم تتجاوز حدود الأنين. الكلام هو معجزة الإنسان صحيح أن الصمت حكمة لكن الكلمة الطيبة أصلها ثابت وفرعها في السماء. قد تخفي الثياب الجميلة حقيقة الإنسان لكن الكلمات الحمقاء سوف تكشفه بسهولة. لو أرهفنا السمع إلى صوت الصمت لصار كلامنا أقل. إن جرحك أحدهم أما أن تصمت وأما أن تقول قول يلجمه. لا يكثر الكلام عن ماضيه إلا من فقد حاضره. لا تنطق بالكلام إلا إذا كان كلامك خير من الصمت. لا تتكلم إذا وجب عليك السكوت ولا تسكت إذا وجب عليك الكلام. عنـدما يغمرني شخص بأخلاقه وطيب أفعاله فـإني أقـف حـائراً بين الصمت والكلام. يقول الشافعي قالوا سكت وقد خوصمت قلت لهم إن الجواب لباب الشر مفتاح والصمت عن جاهل أو أحمق شرف وفيه أيضاً لصون العرض إصلاح أما ترى الأسود تُخشى وهي صامتة والكلب يخسى لعمري وهو نباح. الصمت أكثر ثراءاً من الكلام نحن نتكلم حينما يفيض بنا الصمت. سئمت وإكتفيت من الكلام فآثرت الصمت ولـغــة الــعـيـون. عندما نختار الصمت هذا لايعني بالضرورة سذاجتنا أو أننا لا نعي ما يدور من حولنا بل في ذلك إرضاء لرغبتنا في إستكشاف الآخر و العمق في أغوار شخصيته لإدراك خفاياها.
كلمات عن وجع الصمت
و تـصـمت} عـندما تُخــانُ و تُظــلم و يُساء الظـن بكـ و تـبحث عمـن يقف بجـانبك في محـنتك ،، فلا تجـدهـم حـولك..!! ثـم تعـود و تدخـل في دوامة { الصــمت} ليس لأنك لا تـستطـيع الكلام ، أو لجـهلك بما يدور حـولك ،، و لكــن لأن مـا حولك لا يـستحق الكــلآم..!! // حـين تنـظر إلى عـينيه الدامعتين ،، و الشوق يمـزق فؤادكـ ،، تـود لو تـذهب اليه و تـرتمي بأحـضانه الدافئهـ ،، و لكــن ،، تــصـمت} // أصـعب أنواع الصـمت ،، حــين تحــبه ،، و تحـــبهـ // بكــل ما تمـلك مـن محــبهـ حـين تـشعـر أنه جـزئ مـنكـ ،، و تــريد البـوح لهـ { أحـــــــــبكـــــ} بأعـــلى صـــوت..!! و لكـــن.. } يعــود الصــمت و يغـلبكــ..!! …. صـمتي عـآلم جـميل لا يفهــمه الا مـن تعـمق به و دار في دوامتهـ // فأنا … [ ح ــكآيه صمت! مَخٌرَجْ …!.. [ وَلَكِنٌيِ بَدٌيَتْ أتٌعَبٌ مِنْ سٌكُوَتِي وَلآ تَدٌرِي]..
كلمات الصمت عن بعض البشر
بعض القول يذهب في الرياح. في الصمت ستر للغيّ وإنما صحيفة لب المرء أن يتكلما. السكوت علامة الرضى. قد تخفي الثياب الجميلة حقيقة الإنسان، لكن الكلمات الحمقاء سوف تكشفه بسهولة. تحتاج إلى براعة لكي تتكلم وإلى براعة أكثر لكي تصغي. لا يجب أن تقول كل مـا تعرف، ولكن يجب أن تعرف كل ما تقول. الصمت يزيد المرأة جاذبية. من لم يكن لسره كتوماً، فلا يلم في كشفه نديماً. إحفظ لسانك لا تقول فتبتلى إن البلاء موكل بالمنطق. صدور الأحرار قبور الأسرار. كل سر جاوز الاثنين شاع. ما ندمت على سكوتي مرة، ولكن ندمت على الكلام مراراً. الصمت هو العلم الأصعب من علم الكلام. الصمت هو شي يصعب على الجميع تفسيره. الصمت هو أفضل جواب لبعض الأسئلة، فما أجملك عندما تلزم الصمت في أمور تستوجب الصمت. ما أجمل أن تضحك في وجه من ينتظر منك البكاء، وما أجمل أن تصمت في وجه من ينتظر منك الكلام. غالباً ماتكون أعمار الذين يصمتون أطول من أعمار الذين يتكلمون. ملكت نفسي يوم ملكت منطقي. من كتم سره كان الخيار بيده. نحن عندما نكتب لا نكتب بحبر القلم، بل نكتب بدماء القلوب فعذراً إن ظهرت بعض الجراح على السطور، سئمت واكتفيت من الكلام، فآثرت الصمت ولغة العيون سأصمت، نعم سأصمت وأدع الحبر يتكلم عني لأننا نتقن الصمت حمّلونا وزر النوايا.
لو أمتنع الناس عن التحدث عن أنفسهم وتناول الغير بالسوء لأصيب الغالبية الكبرى من البشر بالبكم. من يستطيع أن يتصور الحياة خالية من الكلام نعم السكوت جميل ولكنه كلام في ذاته كلام تهمس به النفس بلا صوت ولا حركة. لا خير في الصّمت عن الحكم، كما أنّه لا خير في القول بالجهل. لا تحسبن صمتي جهل أو نسيان فالأرض صامته وفي جوفها بركان فالصمت لغتي فأعذروني لقلة كلامي فربما ما يدور حولي لا يستحق الكلام.