آخر تحديث 14/06/2021 بواسطة
مرحباً رفيقي العزيز، سنستعرض لكل الراغبين في العمل في خلال السطور القادمة وظائف الصحيفة الالكترونية ، وسنستعرض لكل الراغبين في العمل أول وأكثر إجراء للتقدم للوظائف الخالية والموافقة على ملفكــ بالتفصيل الشاملة. البيانات العامة تخص وظائف الصحيفة الالكترونية. إذا كنت رفيقي العزيز منشغل بمعرفة وظائف الصحيفة الالكترونية ولكن يجب عليكــ أولاً إدراكــ أن قبول ملفك في الوظائف المعلنة يتم عن طريق وجود أمراً هاماً جداً. هذا الأمر الهام هو أول إجراء يجب عليكــ تنفيذها..
وهي مرحلة إنشاء الملف الإلكتروني الوظيفي
فإذا كنت تحلم بـ وظائف الصحيفة الالكترونية فلزاماً عليكــ منذ البداية إنشاء الملف الإلكتروني الوظيفي. وعندئذ ؛
تقدر أن تتقدم بملفكــ الوظيفي إلى وظائف الصحيفة الالكترونية بكل يسر من خلال الضغط على اللينكــ في السطر التالي لتعلم كيفية إنشاء هذا الملف الوظيفي. الصحيفة الالكترونية للوظائف من خلال هذا. لتقديم ملفكــ وظائف الصحيفة الالكترونية من خلال الضغط على هذا اللينكــ البحث عن وظيفة
ثم تستطيع تقديم ملفكــ الوظيفي إلى وظائف الصحيفة الالكترونية والقبول مضمون مع الشرط تنفيذ باقي المهام مثل مقابلة العمل. ولديكــ نهج وطريقة ذات جدوى لمرحلة الإستعداد وهي الإطلاع على وفحص حصيلة هذه النظريات.
الصحيفة الالكترونية للوظائف العسكرية
و في روما قد كانت القوانين و قرارات مجلس الشيوخ لعقود الأحكام القضائية و الأحداث ذات الأهمية التي تحدث فوق أراضي الإمبراطورية تسجل لتصل إلى الشعب ليطلع عليها. فرصة ولابد تقتنصها وظائف الصحيفة الالكترونية سبتمبر 2021 – مسار الوظائف. و في عام 1465م بدأ توزيع أولى الصحف المطبوعة، و عندما أصبحت تلك الأخبار تطبع بصفة دورية أمكن عندها التحدث عن الصحف بمعناها الحقيقي و كان ذلك في بدايات القرن السادس عشر، وفي القرن السابع عشر و الثامن عشر أخذت الصحافة الدورية بالانتشار في أوربا و أمريكا و أصبح هناك من يمتهن الصحافة كمهنة يرتزق منها و قد كانت الثورة الفرنسية حافزا لظهور الصحافة، كما كانت لندن مهداً لذلك. يعد التلفزيون واحدا من أهم اختراعات القرن العشرين؛ إذ بدأت أولى التجارب على إرسال الصور الثابتة باللونين الاسود والابيض عن بعد في منتصف القرن التاسع عشر، وتطور هذا الاختراع حتى استطاع الألماني (دي كورن) من اختراع الفوتوتلغرافيا عام 1905, ، وجاء بعده الفرنسي ( ادوارد بلين) الذي طور الاختراع الاول واطلق عليه اسم البيلنوغراف عام 1907, واستمرت هذه التجارب بالتطور مستخدمة وسائل ميكانيكية اولاً ثم كهربائية ، حتى توصل كل من الانكليزي( جون بيارد) والامريكي ( س. ف. جنكيس) إلى وسيلة ارسال تستعمل فيها اسطوانة دورانية مثقوبة عام 1923.
الصحيفة الالكترونية للوظائف الادارية
خالد الشنيبر
الشنيبر: موقع "الرياض" أحدث ثورة
مدير الموارد البشرية بالشركة السعودية للخرسانة الجاهزة خالد الشنبير وصف موقع "الرياض" بأنه قد أحدث ثورة من خلال مساهمته في توفير الكثير من تكلفة التوظيف والوقت المستهلك في البحث عن السير الذاتية للوظائف الشاغرة، وقال إن الموقع ساهم في استقطاب الأيدي العاملة السعودية وتقييم مؤهلاتهم وكفاءاتهم مع المتطلبات الوظيفية واختتم حديثه بقوله:"موقع الوظائف سهّل على الجانبين (صاحب العمل) والباحث عن وظيفة في متابعة الطلب والفرز والمعايير التي يتم تصميمها على حسب احتياج الشركة. صحيفة تواصل الالكترونية. حمدي:نتائج بحثنا بالموقع مرضية
مسؤول التوظيف بشركة درعة للتجارة حافظ حمدي أبدى إعجابه بالموقع من خلال طرق البحث والاطلاع على السير الذاتية المقدمة، وقال:"قمنا بإجراء إعلان عن وظائف شاغرة وكانت النتائج مرضية حيث تم استقبال السير الذاتية بشكل مكثف يعكس نسبة تزايد زوار الموقع يوماً بعد آخر.. كانت النتائج جداً مرضية". عمر سميري
سميري: "الرياض" وسيلتنا الوحيدة
المهندس عمرو سميري المدير التنفيذي لشركة "إيمار العربية للمقاولات والصيانة أكد في تصريحه بأن موقع "وظائف الرياض" هو وسيلتهم الوحيدة حالياً في البحث عن موظفين، حيث أكد بأن تجربة الشركة في الموقع مثمرة حيث تم شغل العديد من الوظائف من المتقدمين للموقع كما أن الشركة تنوي قريباً طرح نحو (15 وظيفة جديدة) خلال الفترة المقبلة.
الصحيفة الالكترونية للوظائف التعليمية
ما هي الأكاديمية المهنية للمعلمين ؟ ما هي الأكاديمية المهنية للمعلمين ؟ تعتبر وظيفة الأكاديمية المهنية للمعلمين هي تقديم صحيفة أحوال المعلم للمعلمين، وتعتبر هذه الصحيفة من الأوراق التي تقدم للمعلم كل ما يحتاج معرفته من معلومات بشأن مواعيد التعيين، بالإضافة إلى الدرجة الوظيفية. كما أنها تعمل على توفير المعلومات التي تختص بكل المعلومات التي تتعلق بالمعلمين المحلقين بوزارة التربية والتعليم، حيث المؤهل الدراسي، وكذلك التخصصات الخاصة بالمدرس من حيث المواد التي يقوم بتدريسها. الصحيفة الالكترونية للوظائف التعليمية. كما تقدم هذه الصحيفة عدد من المميزات للمعلمين، حيث تقدم المساعدة لمن يرغب في القرية، بالإضافة إلى أنها تساعدهم على تعريفهم الدورات والكورسات التي تقدمها وزارة التربية والتعليم. كما أن صحيفة المعلم تقوم بتقديم حركة التنقلات التي تتم بين المدارس للمدرس، ويستطيع المعلم أن يستفيد من كل ذلك من خلال نموذج بيانات المعلم أو الموظف، ويتم ذلك بحيث يكون لديه حساب بصحيفة أحوال المعلم أو الموظف. كما تحتوي الأكاديمية المهنية للمعلمين على قسم خاص بأخبار المعلم، بحيث يوجد به كل ما هو حديث بشكل مستمر. كما يتم من خلاله تقديم النشرات التي تخص الأكاديمية بحيث تقدم للمعلم أي دورات مقترحة من شأنها تنمي المهارات.
الصحيفة الالكترونية للوظائف من خلال هذا
تسجيل سهل ومردود مباشر
عمار خياط أشاد بسهولة التسجيل في الموقع التي لا تستغرق وقتاً طويلأً، كما أبدى اعجابه بطريقة البحث عن الفرص الوظيفية المناسبة.. يقول عمار:"الطريقة واضحة وسهلة واختصرت علي عناء الذهاب للشركات والمؤسسات لإعطائهم السيرة الذاتية الخاصة بي، وبالفعل وصلت لكبرى الشركات السعودية خلال وقت وجيز، هذا العمل رائع ويعطي مردود مباشر سواء لأصحاب العمل أو الباحثين عن وظيفة. وظائف متعددة
عامر عبدالقادر كان حظه رائعاً مع موقع (وظائف الرياض) حيث تحصل على عدة وظائف خلال فترة قصيرة.. الصحيفة الالكترونية للوظائف العسكرية. يقول عامر:" لقد أصبحت أختار في الوظائف حيث عملت عن طريق الموقع مع شركة موبايلي وكذلك مع بنك الإمارات بفرعه بالرياض، وحالياً أنا أعمل في شركة زين وهذا كله بفضل الله ثم موقع الرياض للتوظيف الإلكتروني. عرفت آلية المقابلات
عطا الله العنزي بعث في رسالته شكره وتقديره لموقع الوظائف يقول: الحمد لله فقد كان هناك الكثير من الاتصالات التي تمت به من جهات قرأت سيرتي الذاتية في موقع وأصبحت خبيرا في المقابلات الشخصية حتى تحصلت على عرض من إحدى الشركات.. (جزاكم الله خيراً ومشكورين)
الموافقة من أول عرض
عيسى الحداد قال:"نصائح أصدقائي كانت كثيرة بأن أقوم بزيارة موقع جريدة الرياض للموظائف وأعرض سيرتي الذاتية، كان الأصدقاء يقولون بأن الموقع مختلف ويتسم بالمصداقية في العروض وحقيقة ومن دون مبالغ تم الاستقرار في أول عرض مناسب تلقيته فشكراً لجريدة الرياض".
وبينت أن برنامج خبرة كذلك إحدى مبادرات وبرامج نافس «مدة البرنامج 12 شهراً بحد أقصى» مخصص لحديثي التخرج من المواطنين، بهدف إكسابهم الخبرات التي تؤهلهم للدخول في سوق العمل في القطاع الخاص ويتم خلال البرنامج تقديم مكافأة مالية شهرية للمواطن طوال مدة التدريب، علماً بأنه يشترط للحصول على الدعم المالي لبرنامج خبرة أن تكون عقود التدريب معتمدة من وزارة الموارد البشرية والتوطين. ويأتي ارتفاع أعداد المؤسسات والشركات الخاصة الوطنية والعالمية المنضمة للبرنامج منذ انطلاقه بالتزامن مع إقبال المواطنين على التسجيل الإلكتروني لمبادرات برنامج «نافس» التي تهدف إلى تعزيز مشاركة المواطنين الإماراتيين قوى عاملة في القطاع الخاص للدولة، مع توافر إمكانية التقديم والاستعلام عن الفرص والمزايا القيّمة للبرنامج والوظائف المتاحة، عبر المنصة الرقمية للموقع الإلكتروني الذي أطلق مؤخراً ليكون مركز شراكة يربط القطاع الخاص بالمواطنين الباحثين عن العمل في مختلف إمارات الدولة. وتطرح المؤسسات والشركات المنضمة للبرنامج الكثير من الوظائف المتنوعة، حسب تخصص كل شركة منها «مجموعة الفطيم، وأمازون، تعاونية الاتحاد، وبوابة الإمارات للخدمات الأمنية، والأنصاري للصرافة، والفردان للصرافة، ومجموعة مستشفيات ميديكلينيك و المستند لخدمات رجال الأعمال – تسهيل، واكسيد لتكنولوجيا المعلومات و OBS Group LLC وتاسك ليبر سيرفس وغيرها من الشركات الوطنية والعالمية»، وتتيح المنصة الفرصة للمواطنين الإماراتيين للتعرف إلى الشواغر الوظيفية في القطاع الخاص، وفرص التدريب المهني أثناء العمل في القطاع الخاص، كما تمكن أصحاب العمل من العثور على الكوادر المواطنة المناسبة لشغل الشواغر الوظيفية لديها.
كما توفر خدمة للجهات الراغبة في عرض وظائفها والإطلاع على السير الذاتية التي تتماشى مع متطلبات الوظائف المطلوبة. خلال عام من إطلاق الموقع ساهمت "الرياض" في التنسيق بين الباحثين عن وظائف والقطاعين الحكومي والخاص، وقد تلقينا خلال هذه الفترة العديد من رسائل التقدير التي تشكر دور الموقع وخدمته للمشتركين، وهنا نستعرض عدداً منها. خدمة عملاء
يقول "نايف العتيبي": لقد زرت موقع الوظائف وعرفته من خلال عن يوم المهنة في جامعة الملك السعود وقد تقدمت في المعرض بسيرتي الذاتية لعدد من الشركات حيث تم عمل مقابلة لي في نفس اليوم واجترتها بنجاح وأنا الآن موظف خدمة عملاء في أحد البنوك بمنطقة الرياض. زيادة خبرة
يقول خالد العصواني: لقد تقدمت بسيرتي الذاتية في الموقع وتم التواصل معي من قبل مجموعة الرحاب الخضراء وتم توظيفي ولله الحمد أنا مستمر معهم وخبرتي تزداد يوماً بعد آخر. حصلت على فرصة أفضل
القارئ عبدالله المكمش بعث برسالة حكى فيها عن الصعوبات التي كانت تواجهه في عمله السابق خاصة ضعف الراتب الشهري وهو ماجعله يبذل جهداً للبحث عن فرصة عمل أفضل، يقول المكمش:" كنت أعمل لدى شركة ولكن كنت أطمح بأن يكون راتبي ووضعي أفضل مما اضطرني للبحث عن عروض أخرى، ومن خلال المتابعة للموقع قمت بالتسجيل فيه ولله الحمد وتحصلت على عرض وظيفي جيد وقد أجريت لي مقابلة شخصية لدى شركة (اكسا)، هذه نعمة كبيرة في هذا البلد أن تجد من تهمهم مصلحتك ويقدمون لك خدمات مجانية لتوفير فرص وظيفية فجزاكم الله خيراً.
بينما يحتوي العسل على العديد من المعادن والفيتامينات، إضافة إلى كونه مضاد حيوي بامتياز. والأهم أن تحضير وصفات من هذه المكونات الثلاثة يمنح الجسم عدد سعرات إضافية تجعل الجسم يكتسب وزنًا إضافي بشكل صحي وسريع. ومع ذلك، من الاحتياطات الصغيرة التي يجب اتخاذها عند تناول الشوفان بانتظام وبكميات، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء (حوالي لترين في اليوم) ، هو الحد من الأطعمة الغنية بالألياف. لأننا يمكن أن نتجاوز عتبة الألياف التي يتحملها الجسم، مما قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، وحتى أن عبور العناصر الغذائية عبر الجهاز الهضمي يكون سريعًا جدًا بحيث لا يتم امتصاصه بشكل كامل، مما قد يؤدي إلى:
نقص في العناصر الأساسية في الجسم. الإسهال المزمن. ضعف عام. فقدان الوزن، وهي نتيجة لا يحب الأشخاص النحفاء الوصول إليها. طريقة تحضير الشوفان بالحليب والعسل - Layalina. أما عن طريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل لزيادة الوزن، فهي سهلة وتتم في خطوات بسيطة. المكونات:
½ كوب من الشوفان. كوب من الحليب كامل الدسم. ملعقة كبيرة من العسل. طريقة التحضير:
أولًا، من المهم غلي الشوفان في القليل من الماء، حتى يصبح طريًا وقابلًا للهضم بسهولة. ثانيًا، يتم تحلية الحليب كامل الدسم بمقدار من العسل الأبيض حسب الرغبة.
7 فوائد للشوفان بالحليب والعسل للجسم – بطولات
فوائد الشوفان بالحليب
لا نستطيع أن نقوم بعمل علاقة بينهما فلكل منهما خصائص وفوائد ، فالدمج بينهما يوفر للجسم الاستفادة من خصائصهما معاً ، ولكن هذا لا يعني أن فائدة كل منهما تقل عند عدم دمجه مع الأخر. فوائد الشوفان مع الحليب والعسل والموز - مقال. فوائد الحليب
يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية والمعادن ، والفيتامينات ، ويوفر للجسم عدد من الفوائد ، ومنها:
– يعد الحليب من مصادر البروتين الكاملة ، وبذلك يوفر للجسم الأحماض الأمينية الأساسية ، كما أثبتت بعض الدراسات أن تناول الحليب يساعد في تقليل التعرض لفقدان العضلات ، والناتج عن التقدم بالعمر ، كما يمكنه تعويض الضرر الذي يصيب الخلايا العضلية نتيجة القيام بالتمارين الرياضية. – تقليل التعرض للاصابة بأمراض هشاشة العظام بسبب احتوائه على الكالسيوم والفسفور. – يمكنه أن يقي التعرض لزيادة الوزن في حال تناوله كامل الدسم ، وهذا وفقاً لما جاء في بعض الدراسات فوجدوا أن الأطفال الذين يشربون حليباً كامل الدسم ، كانوا أقل عرضة للاصابة بالسمنة ، وكذلك أجريت دراسة على بعض السيدات ، فوجدوا أن السيدات اللاتي يشربن حليباً كامل الدسم ، كن أقل عرضة للاصابة بالسمنة ، وزيادة الوزن. فوائد الشوفان
يحتوي الشوفان على العناصر الغذائية ، والألياف والمعادن ، والتي يترتب على تناولها بعض الفوائد الهامة للجسم:
– يساعد الشوفان على خفض نسب الكوليسترول في الدم ، ويحدث ذلك من خلال تقليل امتصاص الجسم له لاحتوائه على البيتا جلوكان الذي يرفع من معدل لزوجة مكونات الجهاز الهضمي ، ثم يقوم بعد ذلك بدمج البيتا جلوكان مع الأحماض الصفراوية المليئة بالكوليسترول ، ثم تخليص الجسم منها ، في عملية الاخراج.
طريقة عمل خليط الشوفان مع الحليب والعسل - موسوعة
نص ملعقة حجم صغير من القرفة المطحونة بشكل جيد. نصف ملعقة حجم صغير من ملح الطعام. كوب حجم كبير من الشوفان. ست حبات كبير الحجم من التمر المخلي من البذر مع تقطيعه إلى قطع صغيرة الحجم. ملعقتان حجم كبير من العسل الأبيض الطبيعي. جهزي وعاء مناسب لتحضير الشوفان بالحليب والعسل الأبيض. ضعي الوعاء على نار متوسطة الحرارة، أضيفي إلى الوعاء الحليب السائل، ثم أضيفي إلى الحليب القرفة المطحونة وملح الطعام، قلبي جميع المكونات بشكل جيد بالحيب، وانتظري حتى يغلي الحليب السائل جيداً. أضيفي إلى وعاء الحليب السائل المغلي الشوفان، قلبي الشوفان بالحليب، واتركيه يغلي مع الحليب مدة كافية لا تقل عن سبع دقائق، مع مراعاة تغطية الوعاء بوعاء محكم، والتقليب من حين لآخر. ابعدي وعاء الشوفان بالحليب عن النار، وجهزي اطباق عميقة مناسبة لتقديم الشوفان بالحليب والعسل الأبيض. اسكبي خليط الشوفان بالحليب بالاطباق بشكل منتظم ومتساوي، ثم أضيفي إلى الاطباق كمية مناسبة من العسل الأبيض الطبيعي حسب الحاجة، وأخيراً أضيفي قطع التمر. 7 فوائد للشوفان بالحليب والعسل للجسم – بطولات. تقدم اطباق الشوفان بالحليب والعسل الأبيض ساخنة. ثالثاً: طريقة عمل الشوفان بالحليب والفواكه والعسل الابيض الطبيعي:
كما يمكنك إضافة بعض الفواكه الطازجة إلى طبق الشوفان بالحليب والعسل، وذلك ليمد الجسم بقيمة غذائية أعلى، ويتم ذلك من خلال ما يلي:
مكونات عمل الشوفان بالحليب والفواكه والعسل الأبيض الطبيعي:
أربع أكواب حجم كبير من الحليب السائل خالي الدسم.
فوائد الشوفان مع الحليب والعسل والموز - مقال
طريقة عمل الشوفان بالحليب للأطفال
تختلف باختلاف نوع الشوفان
19 سعر حراري. 0. 5 دولار أمريكي
يمكن عمل وصفة الشوفان بالحليب للأطفال بطرق عِدة، وفي الآتي إحدى هذه الوصفات:
1/4 كوب من الشوفان الملفوف. ثلاثة أرباع الكوب من الحليب أو الماء حسب الرغبة. وضع الحليب والشوفان في وعاء على نار هادئة لمدة 5 إلى 7 دقائق، مع الاستمرار بالتحريك بين الحين والآخر. ترك المزيج بعد الانتهاء حتى يهدأ، والتحكم بمقدار كثافته، إذْ يُمكن إضافة القليل من الماء، أو الحليب، أو حليب الأم المُرضع لتخفيفه، مع التحريك جيدًا. وعند تحضير وصفات الشوفان الغذائية والانتهاء من إعدادها يُمكن تحلية الخليط أو إضافة المنكِّهات إليه حسب رغبة الأم واحتياج طفلها، كإضافة أنواع معينة من الفواكه، أو زبدة الفستق، أو القليل من القرفة، أو إضافة العسل مع التنبيه إلى ضرورة تجنب استخدام العسل لتحلية وجبة الطفل قبل إتمامه السنة من عمره لما قد يسببه من أضرار صحية، أبرزها حالة التسمم السجقي. ملخص المقال
يمكن تحضير العديد من وصفات الشوفان الصحية في المنزل، التي تُضاف فيها مكونات معينة لتعزيز فوائدها للجسم؛ كالعسل، والموز، والقرفة، والحليب، والتمر، والفواكه الطازجة أو المجففة، والمكسرات، ومن بين هذه الوصفات مزيج الحليب والشوفان ، الذي يُمكن تطبيقه أيضًا على البشرة، إذ يُعَد ماسك الشوفان والحليب فعالاً في المحافظة على شباب البشرة، والحدّ من ظهور علامات شيخوخة الجلد.
طريقة تحضير الشوفان بالحليب والعسل - Layalina
-نترك الشوفان حتى ينضج لمدة ربع ساعة. -نبعد الوعاء عن النار ونصفي الماء من الشوفان ثم نوزع الشوفان في القدر ونسكب فوقه الحليب. -نعيد القدر إلى النار مرة أخري لمدة خمس دقائق حتى يغلي الحليب والشوفان مع التحرك من وقت إلى الآخر. -نبعد القدر من على النار ثم نقوم بتوزيع الشوفان في كاسات للتقديم. -نضع على الشوفان العسل وقطع الموز، ويصبح جاهز للتقديم. طريقة عمل الشوفان للتخسيس
يعد الشوفان من أكثر الأطعمة التي يتم استخدامها في النظام الغذائي للتخسيس بسبب فوائده العظيمة في هذا الأمر، و طريقة عمل الشوفان للتخسيس سهلة للغاية. مكونات شربة الشوفان للتخسيس
-بصلة في حجم متوسط. -فصين ثوم. -ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. -كوب حليب. -أربع ملاعق من الشوفان. طريقة إعداد شربة الشوفان للتخسيس
-نفرم البصل والثوم معاً ونضعهم في مقلاة ومن الأفضل أن تكون مصنوعة من التيفال ونضعهم على نار هادئة حتى يذبلان. -نضيف الشوفان مع الثوم والبصل ونقلبهم ونتركهم على النار مدة ثلاث دقائق أخرى. -نضيف الحليب إلى الخليط ونتركهم على نار هادئة ونحرك من وقت للأخر حتى يكون الخليط ذو قوام كثيف. -نضيف الملح والفلفل حسب الرغبة. -نقدم الشوربة ساخنة مع رش بعض الكزبرة على الوجه للتزين.
يعرف الشوفان بفوائده ، باعتباره من الحبوب الكاملة ، والتي تعد من أهم مصادر الألياف الغذائية ، فيحتوي الشوفان على ألياف البيتا جلوكان ، كما يعد مصدر من مصادر الغنية بالفيتامينات ، والمعادن ومضادات الأكسدة ، ويزرع الشوفان في أمريكا الشمالية ، وأوروبا. الشوفان
وتعد حبوب الشوفان هي الوحيدة التي تحتوي التي تحتوي على مضادات الأكسدة من النوع أفيينانثراميد والتي تعرف علمياً باسم Avenanthramides: ، والتي تعد من أكثر المركبات التي تعمل على وقاية القلب من الأمراض المختلفة ، ويعتمد الشوفان في تركيبه على مادة النشا بنسبة كبيرة ، ويتكون النشا من عدة أنواع تقسم وفقاً لقابلية كلاً منها للهضم. فهناك النشا سريعة الهضم والامتصاص ونسبتها 7% ، ونشا يتم هضمها ببطء ونسبتها 22% ، كما يحتوي على ألياف غير قابلة للهضم ، وتصل نسبتها ل 25% ، ووظيفة هذه الألياف هامة لتعزيز صحة الأمعاء ، والجهاز الهضمي ، كما أنها تعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء. الحليب
يتم استهلاك الحليب بنسب كبيرة عالمياً نظراً لفوائده الكبيرة ، فيحتوي الحليب على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الإنسان ، فعلى سبيل المثال يحتوي الحليب على تركيزات عالية من الكالسيوم ، مما يجنب خطر الاصابة بأمراض هشاشة العظام ، وعلى الرغم من فوائده الكثيرة والتي ينصح بها جميع الأطباء وخبراء التغذية ، إلا أنه قد يوجد بعض الأشخاص ممن لا تستطيع أجسامهم تحمل اللاكتوز ، أو يعانون من حساسية اللاكتوز ، فيمكنهم البحث عن بدائل طبيعية ، أو تناول بعض المكملات الغذائية.
يعد الشوفان من أكثر الأطعمة انتشاراً في جميع البلدان الغربية، حيث يعد من المصادر الأساسية في النظام الغذائي الغربي لما له من فوائد كثيرة، و فوائد الشوفان كثيرة ومتعددة لهذا فهو يدخل في الكثير من الوجبات كمقبلات ومن الممكن أن يدخل في الوجبات الأساسية أيضاً وهو منتشر كوجبة أساسية في الإفطار، وشائع بين جميع الفئات العمرية من الأطفال والرضع إلى كبار السن. فوائد الشوفان
فوائد الشوفان كثيرة ومتعددة فهو مفيد للبشرة وللجسم وللشعر، ولهذا فقد انتشر في البلدان العربية على شكل حبوب شوفان كاملة أو مضاف إليها نكهات ومحليات، أو على شكل رقائق مصنوعة من الشوفان سريعة التحضير وهي من أكثر الأطعمة المحببة للأطفال، كما يدخل في العديد من الأكلات والوصفات الأخرى. فوائد الشوفان للجسم
-يساعد الشوفان على حماية الجسم من العديد من الأمراض ومحاربة الفيروسات والبكتريا. -يساعد الشوفان على تحسين عملية الهضم. -يساعد الشوفان على ضبط سكر الدم، ويحافظ على معدلات الكوليسترول في الدم. -يساعد الشوفان على فقدان الوزن ومحاربة السمنة حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تشعرك بالشبع بدون سعرات حرارية عالية. -يمد الشوفان الجسم بالحيوية والطاقة، حيث إنه يحتوي على المعادن والبروتينات والكالسيوم، فهم يعد من أفضل الإضافات في وجبات الرياضيين ولاعبين كمال الأجسام ليمدهم بالبرتين الذي يحتاجه الجسم لبناء العضلات والطاقة للقيام بالأنشطة الرياضية.