أمّا دور الأصدقاء في تطوير الذات فقد يكون أكثر مباشرةً لدى الذين يرتبطون بشدّة مع أصدقائهم؛ فالإنسان بطبعه يميل إلى التصرف كأصدقائه، وفي حال كان سلوك الأصدقاء سلبياً أو فاسداً في بعض الأحيان فإنّ ذلك يكون دافعاً إلى التراخي والانسياق إلى تلك الأمور، لذا فإن اختيار الأصدقاء أساسي قبل الشروع في التطوير عملاً بالحكمة القائلة الرفيق قبل الطريق. معلومات عن كيفية تطوير الذات. مراحل تطوير الذات
إن التفكير في تطوير الذات أول مراحل التطوير بالفعل، يتبع ذلك مرحلة اكتشاف الموهبة أو الشغف لدى الشخص، ومهما كانت تلك الموهبة بسيطة فإنّها تكون فعّالةً في التطوير وتحقيق النجاح، سواءً الرسم أو الأعمال اليديوية أو الرياضة أو غير ذلك، وبناءً على تلك الموهبة والقدرات الشخصية يتم تحديد الأهداف المطلوب الوصول إليها خلال عملية التطوير، والخطوات اللازمة لتحقيق تلك الأهداف. على سبيل المثال إنّ الأشخاص الذي يميلون إلى مساعدة الآخرين ودعمهم يمكنهم العمل في المنظمات الإنسانية كموظّفين، ويتطلب ذلك الحصول على مهارات متعددة في اللغات والحاسب الآلي، وبناءً على القدرات الشخصية يُحدّد الفرد أولويّة تعلم لغة جديدة أو برامج الحاسب. نصائح مهمّة لتطوير الذات
يمتلك كلّ إنسان نقاط ضعف إلى جانب نقاط القوة، وإن كان تطوير الذات يقتصر على تنمية نقاط القوة فإنّ شبح الفشل يكون دائماً في الخلفية، لذا فإنّ النصيحة الأهم هي التخلّص من نقاط الضعف، أيضاً الالتزام والصبر من المفاتيح المهمّة للنجاح يجب تذكّرهما دائماً.
'
- معلومات عن كيفية تطوير الذات
- ماهى فوائد العسل الابيض؟
- ما هو العسل الابيض وفوائده - موسوعة
معلومات عن كيفية تطوير الذات
عملية التنمية الذاتية
لتمكين التطوير الإداري يطبق المديرون على جميع المستويات مفهوم التطوير الذاتي أو ضبط النفس أو الإدارة الذاتية لتأطير الأهداف وتحقيقها بكفاءة ، حيث يشير ضبط النفس إلى تلك السلوكيات التي يقوم بها الفرد عن عمد لتحقيق نتائج مختارة ذاتيًا ، ويقوم الموظف بتحديد الأهداف وتنفيذ الإجراءات لتحقيق هذه الأهداف ، وتتضمن عملية التطوير الذاتي تنمية الوعي بالذات ، اعتماد أساليب التنمية بعد إجراء تحليل الوعي. تنمية الوعي بالذات
يتم زيادة الفعالية الشخصية من خلال الوعي الذاتي ، والوعي الذاتي هو مستوى الوعي والفهم للفرد من نفسه ، وسيكون هذا مرتفعاً بين الأشخاص المهتمين بأنفسهم وسلوكهم ومشاعرهم ومواقفهم وسلوكياتهم ، وزيادة الوعي بالذات يمكن أن يساعد الفرد في الاستخدام الفعال لنقاط قوته وكفاءاته في حالة معينة. ومع ذلك فإن فهم الذات بمفرده لا يجعل الشخص فعالاً ، وعلى الرغم من أننا نشعر بشكل عام أننا نعرف أنفسنا ، إلا أننا غالبًا ما لا ندرك تمامًا أنفسنا ، حيث أن الوعي الذاتي هو مفهوم داخلي يساعد الشخص على تحديد هويته ، ويمكن تطويره من خلال فهم نموذج نافذة جوهري ، ويتم تمثيل الوعي الذاتي أو الحالة النفسية للشخص فيما يتعلق بالآخرين في ما يلي.
اقرأ أيضًا: كل ما تحتاج معرفته عن وضع الأهداف Goal Setting 4- الالتزام بعد أن تضع خطة لحياتك وترسم مسارها يجب أن تلتزم. كلّنا نعلم أنّ الإرادة مهمة لكنها لا تكفي وحدها... كلّنا نحلم ولكن لا نحقّق جميعنا أحلامنا، لا يصل للحلم إلا الملتزم بخطته الشخصية بحذافيرها، لا يكفي أن تقول: "لديّ إرادة، إذا سأصل لحلمي (والذي هو تطوير ذاتك)" بل يجب أن تقول: "أنا ملتزم لذا سأفعل ما سيوصلني لحلمي"، قد يكون الالتزام صعبًا للوهلة الأولى ولكن مع الوقت سيصبح سهلاً يجب أن تتعوّد فقط وسيصبح كل شيء سهلاً بعدها. 5- مصارحة نفسك أن الأمر سيكون صعبا وعليك بالصبر يعتقد البعض أن التغير أمرٌ سهل ولكنه صعب في بعض الأحيان، خاصة إذا لم تكن معتادًا عليه وخاصة إذا كان هذا التغيير للأحسن. ستواجه عقبات في الكثير من المرّات ولكن إن وقفت و صارحت نفسك بأن الأمر سيكون صعبًا، سيكون ذلك من الأمور التي تجعلك تقفُ بعد الوقوع. يقول ستيف هارفي في كتابه العادات السبع للناس الأكثر فعالية، أن التغيير يحتاج لوقت طويل وتسمى هذه النظرية بـ "نظرية المزرعة"، حيث يفسرّها كالتالي: يقول أن المزرعة و بعد أن تزرع بها البذور يجب أن تعتني بها مدة طويلة كي ينتج لك الزرع، وليس أن تزرع البذور ثم تتركها وتهملها وتعود إليها في الربيع القادم.
رانيا فتحى
المقادير
ثلاث أرباع كوب دقيق شوفان
كوب وربع دقيق أبيض
ثلث كوب عسل
ثلث كوب زيت
نصف كوب سكر
١ بيضة
١ م ص قرفة حسب الرغبة
١ م ص زنجبيل بودر حسب الرغبة
بيكنج بودر
طريقة التحضير:
١. في وعاء، يوضع الزيت مع العسل الابيض والسكر، يخفق بملعقة حتى التأكد من ان جميع المكونات مخفوقة جيدا، تضاف القرفة مع الجنزبيل ويخفق ثم توضع البيضة. ٢. يضاف الدقيق مع البيكنج بودر والشوفان المجروش، يخلط جيدا حتى الحصول على عجينة متماسكة صالحة للتشكيل. ٣. تفرد العجينة حيث ارتفاعها لا يزيد عن 1سم، تقطع بالقطاعات حسب الشكل المفضل. ٤. ماهى فوائد العسل الابيض؟. ترص الاشكال في صينية مدهونة زبدة وتدخل في فرن ساخن على درجة حرارة 180 لمدة 20 دقيقة
رمضان كريم ♥️🌙
أقرأ التالي
منذ يوم واحد
الجوزيه
بسكويت السمسم
بسكويت الشيكولاتة القابلة للدهن
الغريبة
طريقة عمل القرص بالعجوة
ما هو الفرق بين ملح الطعام وملح البحر
منذ يومين
معمول
كفتة العدس
منذ 4 أيام
آيس كريم بالموز
ستيك الدجاج المشوي
ماهى فوائد العسل الابيض؟
يوليو 30, 2021 495 مشاهدات
هل تعرف ما فوائد العسل الابيض على الريق؟ للعسل الأبيض العديد من الفوائد؛ فهو يعد من أهم المصادر الغنية بالفيتاميات والمعادن ومضادات الأكسده، لذا ينصح الأطباء بتناول العسل الأبيض خصوصا على الريق. استخدم العسل في القدم كغذاء صحي وذكر فى القرآن الكريم ووصفه بأنه فيه شفاء للناس، واستخدمه قدماء المصريين فى وصفات التجميل و تحنيط المومياوات. ما هو العسل الابيض وفوائده - موسوعة. ما فوائد العسل الابيض على الريق
تناول العسل الأبيض على الريق العديد يساعد فى الوقاية من الأمراض، كما أنه يحتوى على الكثير من الفوائد وهي:
أهم المضادات الحيوية الطبيعية
للعسل الأبيض دور فعال في مقاومة البكتيريا حيث أنه يقوم بمقاومة ما يقارب من ٦٠ نوع من البكتيريا من ضمنها البكتيريا اللاهوائية والرئوية. علاج بعض أمراض الجهاز الهضمي
ما فوائد العسل الابيض على الريق للجهاز الهضمي؛ يستخدم العسل الأبيض في علاج الحموضة خصوصا عند الحوامل، في علاج قرح المعدة والاثني عشر الناتجة عن جرثومة المعدة، يساعد في تحسين وظائف الكبد، له دور فعال في علاج الروتا فيروس حيث يعالج الإسهال، أيضا في علاج القولون العصبي. فوائد العسل الأبيض للتخسيس
فوائد العسل الأبيض للتخسيس ؛ يستخدم العسل الأبيض في الأنظمة الغذائية كبديل للسكر لأنه منخفض السعرات الحرارية حيث ملعقة واحدة منه تحتوي على ٢١ سعرة حرارية، أثبتت الدراسات أن تناول ٧٠ جم من العسل يوميا كبديل للسكر لمدة ٣٠ يوم مع اتباع نظام غذائي له مفعول السحر في خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية والتخلص من السمنة.
ما هو العسل الابيض وفوائده - موسوعة
افردي العجينة في اتجاه نمو الشعر ثم ارفعيها سريعا في عكس الاتجاه. تتميز هذه العجينة أيضا بأنها تزيل خلايا الجلد الميت أثناء نزع الشعر مما يجعل ملمس جلدك صحيا ونضرا. ٧- من فوائد العسل الأبيض، تجديد خلايا البشرة ملعقة واحدة من العسل الأبيض تحتوي على كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة مما يجعله مفيدا في تجديد خلايا البشرة، مما يحفاظ على شباب بشرتك لأطول فترة ممكنة وحمايتها من التجاعيد والخطوط الرفيعة. ٨- تخفيف التهابات البشرة في حالة التعرض للالتهاب أو الاحمرار أو انتشار النقاط الحمراء على البشرة بعد استخدام الموس أو شفرات الحلاقة لنزع الشعر الزائد من الجسم، فإن العسل يعد من أفضل المستحضرات لتهدئة البشرة وتخفيف الألم. ضعيه على بشرتك الملتهبة لبضع دقائق ثم اغسلي بشرتك بالماء. ٩- علاج حروق الشمس: كما أشرنا مسبقا فالعسل من المواد الطبيعية المهدئة للبشرة، لذا في حالة التعرض لحروق الشمس القاسية، يمكنك دهن بشرتك بمزيج العسل وجل الألوفيرا أو استخدام الكريمات الغنية بفيتامين E والعسل الأبيض. ١٠- إزالة الرؤوس السوداء إذا كنت تعانين من الرؤوس السوداء في مناطق الأنف والوجنتين، فاصنعي مزيج من العسل الليمون وادهني بهما هذه المناطق بعد تدفئتهما واتركيها لمدة عشر دقائق، ستتفاجئين باختفاء مظهر هذه الرؤوس ولو بشكل جزئي.
يُساهم العسل الأبيض الروسي في الحد من الإصابة بعدد من الأمراض، من بينها أمراض القب والأوعية الدموية، إلى جانب دوره في تعزيز وصول الأكسجين إلى الجسم بأكمله. يخفض تناول العسل الروسي من معدلات الكوليسترول في الدم، كما يحمي العسل الروسي الجسم من مخاطر الإصابة بالجلطات. يمدّ جسم الرياضيين بنسبة عالية من مادة الجليكوجين التي تعمل على جعل الجسم أكثر نشاطًا وحيوية، فضلاً عن قدرته في الحد من الشعور بالإرهاق والتعب. فائدة العسل الأبيض الطبيعي للجسم
يُستخدم العسل الأبيض الروسي كمعقم للجروح، لما يحتويه من مادة البروبيوتيك، كما يدخل في علاج الحروق البالغة الشِدة. يعمل العسل الروسي على طرد الغازات من المعدة، مما يمنح القولون القدرة على العمل بكفاءة عالية، ويُشعر الإنسان بالراحة. يُساهم في الحد من أمراض الجهاز التنفسي، إذ يعمل على علاج الشعب الهوائية والسعال، بالإضافة إلى دوره الفعّال لعلاج نزلات البرد والزكام. يدخل في علاج أمراض البرد والسعال والإنفلونزا الموسمية، كما يدخل في علاج حالات الربو القصبي. يُعالج مرض السعال الليلي الذي ينتج عنه اضطراب في النوم. يعمل على الحد من اضطرابات النوم وعدم القدرة على الاسترخاء، إذ يُعد العلاج السحري للتخلُص من القلق والتوتر وتهدئة الأعصاب.