08:33 م
الإثنين 02 مايو 2022
الترمس
كتبت - أمنية قلاوون:
يعتبر الترمس من تسالي عيد الفطر الصحية، ولكن يجب الانتباه للكمية المستهلكة منه، لأن الإفراط فيه قد يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي، حيث يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ والغازات. أطعمة مفيدة لتدعيم صحة الكبد | الكونسلتو. اقرأ أيضًا: سناك صحي للعيد- إليك فوائد الترمس وطريقة تحضيره
وللتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي الناتجة عن الترمس، ينبغي اتباع بعض الإرشادات، يستعرضها "الكونسلتو" في السطور التالية، وفقًا لموقعي "Medical news today" و"WebMD". نصائح للتخلص من الإمساك بعد تناول الترمس
تناول الزنجبيل
يلعب الزنجبيل دورًا كبيرًا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج وتهدئة المعدة وطرد الغازات من البطن نهائيًا. شاهد: وداعًا للغازات- طبيب يوضح طريقة طردها من البطن "فيديو"
تجنب المشروبات الغازية
يقبل بعض الأشخاص على تناول المشروبات الغازية بعد تناول الطعام، بما في ذلك الترمس، لاعتقادهم أنها تساعد المعدة على الهضم، وهذا غير صحيح، لأن ثاني أكسيد الكربون المتوفر بها يتسبب في زيادة الانتفاخ والشعور بعدم الراحة، فضلًا عن غناها بالفركتوز، الذي يشكل ضغطًا كبيرًا على الجهاز الهضمي.
- الكونسلتو | حاسبة السعرات الحرارية BMR
- الكونسلتو | حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
- أطعمة مفيدة لتدعيم صحة الكبد | الكونسلتو
- حاسبة الحمل والولادة | الكونسلتو
- البحرين تعين وحيد مبارك سيار كأول سفير لها في سوريا منذ عشر سنوات
- "لجنة الحج" تعلن عن حصة السوريين في موسم حج 1443- 2022
- تفاصيل هاشتاق رحاب السورية في السعودية على تويتر - موجز الأخبار
الكونسلتو | حاسبة السعرات الحرارية Bmr
تقول أخصائية التغذية والمديرة الإكلينيكية لعيادة Gut Health Clinicجو كننجهام: "يعد الخوخ مصدرا جيدا لفيتامين C وبيتا كاروتين، ويعتبر الخوخ مضاد للأكسدة، ويساهم في تقليل تلف الخلايا"، وتضيف كننجهام: "يتم تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين A في الجسم، والذي يلعب دورا في نظام المناعة لدينا وكذلك الرؤية الصحية، ويعد الخوخ أيضا مصدرا للبوتاسيوم، والذي يلعب دورا رئيسيا في وظيفة العديد من أعضاء الجسم وكذلك نظامنا العصبي". الفراولة
تعد الفراولة مصدرا جيدا لفيتامين C والألياف، وتحتوي ثماني حبات فراولة متوسطة الحجم على حوالي 8 جرام من السكر فقط. وبحسب كننجهام تحتوي الفراولة على مجموعة واسعة من البوليفينول، التي تحولها ميكروبات الأمعاء إلى مواد كيميائية مفيدة مرتبطة بالوقاية من السرطان وتحسين صحة القلب والعقلية. الكونسلتو | حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI. التوت
بحسب كننجهام فإن التوت الأسود أو ما يعرف بـ "البلاك بيري" هي فاكهة مليئة بالمواد الكيميائية النباتية المفيدة، مثل الأنثوسيانين، التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، وكوب واحد منها يحتوي على 7 جرامات فقط من السكر، وهي مصدر جيد للألياف والفيتامينات C و E و K.
الجريب فروت
الجريب فروت خيار رائع للإفطار أو بديل للوجبات الخفيفة السكرية، نصف حبة جريب فروت تحتوي على 8.
الكونسلتو | حاسبة مؤشر كتلة الجسم Bmi
قد يهمك: الأكياس الدهنية.. هل لها علاقة بالأورام السرطانية؟
أطعمة مفيدة لتدعيم صحة الكبد | الكونسلتو
01:00 م
الإثنين 02 مايو 2022
وكالات
الفواكه من الإضافات المفيدة للنظام الغذائي إذ يحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، وكلها مواد مفيدة لصحة الجهاز الهضمي، إلا أن هناك فواكه تحتوي على نسب مرتفعة جدا من السكر وهو ما يجعل البعض يتجنب تناولها. ولكن هناك فواكه تحتوي على نسب منخفضة من السكر، وتشير الأبحاث إلى الاختلاف في نسب السكر بين أنواع الفاكهة، حيث تحتوي الفواكه مثل الجريب فروت والتفاح والفراولة والتوت على نسبة منخفضة من السكر، بينما تحتوي المانجو والكرز والبطيخ والموز والعنب على نسبة عالية نسبيا من السكر الطبيعي، وفق ما جاء في "روسيا اليوم" نقلا عن "لايف ساينس". ووفقا لجمعية السكري الأمريكية، تحتوي الفاكهة على الكربوهيدرات، فمن المهم احتسابها كجزء من خطة الوجبات اليومية ولكن الأهم حساب كم الحصص اليومية التي يجب تناولها، تجنب لارتفاع نسبة السكر في الدم. حاسبة الحمل والولادة | الكونسلتو. وتساعد بعض الفواكه أيضا على ترطيب الجسم نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الماء، وسيساهم تناولها في الاستهلاك اليومي من الماء. واقترح الخبراء عدة أنواع لذيذة من الفاكهة قليلة السكر والتي تقدم المغذيات والفوائد الصحية:
الخوخ
على الرغم من طعمه الحلو، إلا أن حبة خوخ متوسطة الحجم تحتوي فقط على حوالي 13 جراما من السكر.
حاسبة الحمل والولادة | الكونسلتو
وتضيف:"سكر الفاكهة الموجود في التفاح، والذي يسمى السوربيتول، له تأثير أقل على مستويات السكر في الدم، ويمكن أن يكون مفيدا أيضا لأولئك الذين يعانون من الإمساك حيث يسحب السوربيتول الماء إلى الأمعاء لتليين البراز، ومن المثير للاهتمام أن التفاح يحتوي أيضا على خصائص يمكن أن تساعد في النوم والقلق واضطرابات المزاج". وتحتوي تفاحة متوسطة الحجم على 19 جراما من السكر فقط مما يجعلها فاكهة منخفضة السكر. - البرتقال
وبحسب كننجهام فإن كل حبة برتقال تحتوي على 12 جراما، ولكن كوب من عصير البرتقال يحتوي على ضعف كمية السكر وثلث الألياف. تقول الاخصائية كننجهام: "ثمار الحمضيات غنية بفيتامينC، وتحتوي البرتقال أيضا على مركبات يحولها الجسم إلى فيتامينA، كما أنها تحتوي على العديد من المواد الكيميائية النباتية المختلفة، بما في ذلك مركبات الفلافانول، التي ترتبط بصحة الجلد وتحسين وظائف المخ".
قد يهمك: 6 عادات يومية خاطئة تتسبب في الإصابة بالإمساك
حاسبة السعرات الحرارية (BMR) هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص (ذكر /أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الطول, الوزن, العمر, النوع, ونوعية النشاط اليومي البدني ذكر أنثى السن عام فضلاً أدخل من 1 الى 100 الطول سم فضلاً أدخل من 50 الى 250 الوزن كجم فضلاً أدخل من 1 الى 250 النشاط اختر النشاط البدنى من فضلك أدخل النشاط إحسب
وقال إنه تم التركيز على مناقشة الأوضاع في سوريا وحولها ونحن نتعاون مع المملكة العربية السعودية بشكل مكثف فيما يخص الأزمة في سوريا مؤكداً أن الرئيس الروسي تفهم ما يثير قلق المملكة من الأحداث في سوريا وتم التحقق على التطابق الكامل للأهداف التي حددتها كل من المملكة وروسيا في سوريا. وأضاف أن الرئيس الروسي أكد أن القوات الروسية تعمل فقط لمحاربة داعش وجبهة النصرة وغيرها من المنظمات الإرهابية وأنه يجب أن تنتصر للسلام المدني في سوريا وإطلاق العملية السياسية بأسرع وقت ممكن لكي يصبح بإمكان جميع السوريين بغض النظر عن انتماءاتهم الطائفية ليشاهدوا الرخاء والأمان. البحرين تعين وحيد مبارك سيار كأول سفير لها في سوريا منذ عشر سنوات. وأوضح لافروف أن محادثات الرئيس الروسي وسمو ولي ولي العهد ناقشت كيفية تطبيق إعلان جنيف الصادر في 30 يونيو 2012م وتم تحديد المواقف والخطوات التي يجب اتخاذها من أجل مواصلة السير بهذا الاتجاه وقال: " تم تكليفي أنا بصفتي وزير الخارجية وزميلي وزير الخارجية عادل الجبير تكثيف الاتصالات بين وزارتي الخارجية ونفس الشيء بخصوص وزارتي الدفاع والمخابرات في البلدين من أجل محاربة الإرهاب ". بعد ذلك أجاب وزير الخارجية ونظيره الروسي على أسئلة الصحفيين.
البحرين تعين وحيد مبارك سيار كأول سفير لها في سوريا منذ عشر سنوات
وأشار عفيفي في هذا السياق الى أن التسوية المنشودة تقتضي وضع مصلحة سورية والشعب السوري فوق أي مصالح أخرى، وأن على كافة الأطراف المعنية بالصراع الدائر أن تعي خطورة استمرار الوضع الحالي في سورية على الأمن والاستقرار في المنطقة. كما أعرب الأمين العام لمجلس التعاون لدول الخليج العربية الدكتور عبداللطيف بن راشد الزياني عن ترحيبه بنتائج الاجتماع الثاني الموسع لفصائل المعارضة السورية. تفاصيل هاشتاق رحاب السورية في السعودية على تويتر - موجز الأخبار. وأشاد الدكتور الزياني بالجهود الحثيثة والمخلصة التي تبذلها المملكة العربية السعودية لتوحيد صفوف المعارضة السورية وتعزيز موقفها في المفاوضات السياسية المقبلة، تحقيقا لتطلعات الشعب السوري في وقف نزيف الدم ووضع حد للمآسي المؤلمة التي يعاني منها منذ سبع سنوات من الحرب المدمرة. ودعا معاليه المجتمع الدولي ومجلس الأمن الدولي إلى تحمل مسؤولياتهم في نصرة الشعب السوري ووضع حد لمعاناته، وإنقاذ المنطقة من تداعيات الأزمة السورية حفاظا على أمن المنطقة واستقرارها.
15 أبريل 2022 آخر تحديث: الجمعة 15 أبريل 2022 - 3:39 مساءً رحاب السورية.. قصة فتاة لاجئة تشعل مواقع التواصل في السعودية تركيا بالعربي – متابعات أشعلت قصة "رحاب" السورية مواقع التواصل الاجتماعي في المملكة العربية السعودية، وسط مطالبات بفتح تحقيق عاجل في قضيتها، بعدما تم الكشف عن حالة تـ. ـزوير وانتحـ. "لجنة الحج" تعلن عن حصة السوريين في موسم حج 1443- 2022. ـالها شخصية أخرى. وتصدر هشتاج #رحاب_السوريه قائمة الأكثر تداولًا على موقع "تويتر" في السعودية، خلال الساعات الماضية، وسط تفاعل واسع مع المغردين، حيث وصلت اعداد التغريدات إلى ما يقارب 12 ألف تغريدة حتى كتابة هذا الخبر. من هي رحاب السورية وبحسب ناشطين، تعود قصة "رحاب" السورية إلى أن "سيدة اسمها رحاب أحمد إسماعيل سورية أهلها يعيشون بالأردن لاجئين كانت قد دخلت المملكة العربية السعودية باسم عيدة تركي العنزي، متوفية و"رحاب" تعيش حاليا باسم وهوية وحده ميتة وطلع لها أرض وتأخذ من الضمان الاجتماعي". وطالب مغردون سعوديون السلطات المختصة بفتح تحقيق عاجل لمعرفة ملابسات حادثة "رحاب" السورية كاملة والقبض عليها ومن ساعدها. وفي هذا السياق، كتب عتيـبي" إذا فعلًا القصة صدق، لن ينجو زوجها، لن ينجو موظفي الأحوال، لن ينجو من أخفى شهادة الوفاة، ولن تنجو الفاعلة، ربما تكون بداية للبحث عن غيرها في السجلات لكل من تدور حوله الشكوك #رحاب_السوريه".
&Quot;لجنة الحج&Quot; تعلن عن حصة السوريين في موسم حج 1443- 2022
أتلانتا، الولايات المتحدة (CNN)-- قالت المستشارة الخاصة في الرئاسة السورية بثينة شعبان، إن الجهود جارية لتحسين العلاقات الدبلوماسية مع المملكة العربية السعودية بعد أكثر من عقد من القطيعة بين البلدين العربيين. وقالت شعبان لمحطة "شام إف إم" المحلية الناطقة بالعربية في وقت متأخر من الأربعاء: "جهود تُبذل لتحسين العلاقات بين السعودية ودمشق، وقد تأتي نتائج إيجابية قريبًا". وقال شعبان إن زيارة وزير السياحة السوري محمد رامي مارتيني إلى الرياض هذا الأسبوع لم تكن ممكنة في السنوات السابقة، وهي خطوة إيجابية، مشيرًا إلى أنها كانت أول زيارة من نوعها لوزير سوري إلى المملكة في السنوات الأخيرة. وصل مارتيني إلى الرياض مساء الثلاثاء لحضور الاجتماع السابع والأربعين للجنة منظمة السياحة العالمية للشرق الأوسط يومي 26 و27 مايو/ أيار، بحسب وكالة الأنباء السورية الرسمية (سانا). يأتي ذلك في الوقت الذي بدأت فيه بعض الدول العربية تطبيع العلاقات مع سوريا. وقُطعت العلاقات الدبلوماسية بين السعودية ودمشق منذ اندلاع الصراع السوري عام 2011. وتوترت علاقات سوريا مع عدد من الدول العربية بشكل خطير بسبب الصراع في البلاد، مع تعليق عضوية سوريا التي مزقتها الحرب في جامعة الدول العربية مؤقتًا في 2013، مما ترك مقعد سوريا في المجلس شاغرًا منذ ذلك الحين.
وكان السفير وحيد مبارك سيار قد شغل منصب وكيل وزارة الخارجية للشؤون الإقليمية ومجلس التعاون منذ سبتمبر 2015. والتحق السفير سيار بوزارة الخارجية العام 1975، وانضم للعمل في سفارة البحرين في تونس، وعمل نائبا للمندوب الدائم للمملكة لدى جامعة الدول العربية في الفترة من 1980 إلى 1986. وكان المسؤول البحريني مستشارا بسفارة المملكة في مصر، ونائبا للمندوب الدائم للمملكة لدى جامعة الدول العربية في الفترة من 1988 إلى 1996. وعمل سيار مستشارا في سفارة البحرين لدى المملكة المتحدة، والشخص الثاني بالسفارة بين عامي 1996 و2001، وكان سفيرا في سوريا بين عامي 2001 و2008. كما شغل منصب سفير المملكة لدى دولة قطر بين عامي 2011 و2015. نبذة عن سعادة السفير وحيد مبارك سيار، وكيل وزارة الخارجية للشؤون الإقليمية ومجلس التعاون ومسيرة حافلة في العمل الدبلوماسي🇧🇭 #رواد_الدبلوماسية
— وزارة الخارجية 🇧🇭 (@bahdiplomatic) August 11, 2020
وكانت البحرين قد أعلنت فتح سفارتها في العاصمة السورية دمشق، في 28 ديسمبر/ كانون الأول 2018، بعد يوم من افتتاح الإمارات سفارتها بشكل رسمي في إطار عودة العلاقات مع سوريا. وبحسب بيان رسمي صدر حينها، أكدت الخارجية "استمرار العمل في سفارة مملكة البحرين لدى الجمهورية العربية السورية الشقيقة، علما بأن سفارة الجمهورية العربية السورية لدى مملكة البحرين تقوم بعملها".
تفاصيل هاشتاق رحاب السورية في السعودية على تويتر - موجز الأخبار
خالد السناني: "إلى قاعد بصير في البلد من الأجانب داخل هذي الأراضي شئ فظيع ويجب إيقافه عند حده بشكل بشكل تام". بدوي: " خافوا الله هي وقفة على رحاب في بلدنا مليون رحاب وأغلبهم مجنسين من رجال الأعمال ووالخ.. ". خالد: "الأجانب العرب بدعوا بالجرائم ضد الشعب السعودي وخاصة العدو اليمكني وسوري حتى موتانا سرقوهم مصابين بسعار المالي علا فلوسنا أكلوا دولهم وادور علينا انتبهو". هالة مطر ساكنة في فلسطين عمري 25 سنة خريجة لغة عربية وأعلام أحب السفر والقراءة
وفقًا لوكالات الإعلام العربية، التقى رئيس الاستخبارات السعودية، خالد بن علي الحميدان، بالرئيس السوري الأسد ومدير مكتب الأمن القومي السوري علي مملوك في 4 مايو/ أيار، لمناقشة إعادة العلاقات الدبلوماسية، لكن لم يؤكد أي من البلدين ذلك رسميًا.