المدخّن قادر عن الإقلاع عن التّدخين خلال 3 أيّام إذا وجدت الإرادة لديه
قرار.. وثلاثة أيّام
يرى د. علي المصري أنَّ المدخّن لسنوات طويلة، يحتاج إلى متابعة طبيَّة في الفترة الأولى، للمساعدة على الإقلاع عن التّدخين نهائيّاً، مشيراً إلى أنَّ الأنظمة الّتي أثبتت نجاحها في هذا المجال، هي البرامج الَّتي تعمل على الجانب النّفسي للمدخّن، بحيث تعزّز لديه قرار التوقّف عن التّدخين، وتساعده في المضيّ قدماً في هذا القرار دون تراجع. ويضيف: "الخطوة الأهمّ في مشوار الإقلاع عن التّدخين، هي القرار الجدّيّ من قبل المدخّن، الَّذي يرى وجوب اتخاذ هذه الخطوة، والمضيّ في تنفيذها دون تردّد. ويوضح بالقول: "التخلّص من النيكوتين ليس بالأمر الصَّعب، ونحن قادرون على الإقلاع عن التّدخين خلال ثلاثة أيّام، إذا وجدت الإرادة". 4 طرق فعالة للتخلص من إدمان التبغ (التدخين) » مجلتك. ويتابع د. المصري: "تبدأ مرحلة تنفيذ القرار من اللّحظة التي يتّخذ فيها المريض القرار، أي بطريقة مباشرة، وهذه الطَّريقة غير مؤذية من الناحية الطبيَّة، إلا أنَّ المشكلة تكمن في الواقع، في عدم القدرة النفسيّة للمريض على المحافظة على هذا الإقلاع، بسبب التعلّق النفسي بالسّيجارة. وتصل نسبة الأشخاص الذين يفشلون في الإقلاع عن التدخين، إلى حوالى 70%".
- 4 طرق فعالة للتخلص من إدمان التبغ (التدخين) » مجلتك
- كلية الحاسبات وتقنية المعلومات - التقويم الأكاديمي
- تقويم جامعة الملك عبد العزيز 1443 / 2021 | مناهج عربية
- كلية الآداب والعلوم الانسانية بالفيصلية| الأسئلة المتكررة
- كلية الآداب والعلوم الإنسانية - نبذة عن التقويم والاعتماد الأكاديمى
4 طرق فعالة للتخلص من إدمان التبغ (التدخين) &Raquo; مجلتك
النيكوتين أن جاز التعبير هو واحد من المخدرات القانونية الأكثر ضرر والمتاحة على نطاق واسع في العالم. أنها تسبب الإدمان وهي ضارة على حد سواء للمدخنين وللناس الذين يتعرضون بشكل سلبي للدخان، وخاصة الأطفال. إذا كنت ترغب في التخلص من إدمان التبغ وتريد اتباع خطة منظمة ولكن لا تعرف من أين تبدأ، ندرك تمامًا كافة الأسباب التي تدفعك للإقلاع عن التدخين ولكن هنالك بعض الأمور المهمة اللازمة لبدء خطتك وقرارك للإقلاع عن التدخين مثل الاستعداد النفسي للنجاح وتنفيذ خطتك بدعم من الآخرين أو بمساعدة العلاج الدوائي. الإقلاع عن التدخين أمر صعب، ولكنه ليس مستحيلًا. إليك أربع خطواتٍ مهمةٍ خذها في عين الاعتبار لتساعدك عندما تريد أن تتخذ قرارك بالإقلاع عن التدخين:
التخلص من إدمان التبغ
1 – قرر الإقلاع عن التدخين
لكي تقرر الإقلاع عن التدخين عليك القيام بما يلي:
فكر إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين
النيكوتين هو الإدمان بشكل لا يصدق، وأنت سوف تتخذ قرار الإقلاع عن التدخين. اسأل نفسك إذا كانت الحياة بدون تدخين أكثر جاذبية من مواصلة حياتك كمدخن. إذا كان الجواب نعم، فهل لديك سببٌ واضحٌ لرفض الإقلاع عن التدخين. بهذه الطريقة المنطقية، عندما يصبح الامتناع صعبًا يمكنك أن تكون واضحًا حول سبب مهم جدًا للإقلاع عن التدخين.
خطوات للإقلاع عن التدخين
يوضح د. المصري الآليَّة العمليَّة للتوقّف عن التّدخين خلال ثلاثة أيّام، من خلال الخطوات التّالية:
1- المطلوب في هذه الأيّام الثلاثة، أن يشرب المريض كميّات كبيرة من السوائل، من أجل المساعدة على إخراج النّيكوتين من الجسم. 2- من الطّبيعيّ أن يشعر الإنسان بوجع في الرّأس، بسبب التوقّف عن التّدخين، ولذلك، يمكن تناول دواء لوجع الرّأس. 3- من المتوقَّع أن تزيد شهيَّة المقلع عن التَّدخين، لذا، لا بدَّ من أن ينصح الطّبيب، بالتّنسيق مع اختصاصيّة التّغذية، المريض، بتناول الأطعمة المفيدة، الّتي لا تحتوي على دهون وعدد كبير من السّعرات الحراريّة. 4- لا يجب أن يشعر المقلع عن التّدخين بالجوع في هذه الفترة، وكلَّما شعر بالجوع، عليه أن يتناول الطّعام. 5- علينا أن نتوقّع زيادة في الوزن لدى المقلع عن التّدخين، لأنَّ مادة النيكوتين تزيد عملية الحرق في الجسم. 6- لا بدَّ من المتابعة الدّقيقة مع الطّبيب، وبخاصّة في هذه الأيّام، لرصد أيّة مضاعفات قد تطرأ على المريض. الإقلاع التّدريجيّ عن التدخين! يشير د. علي المصري إلى أنَّ أغلب الأبحاث والدّراسات في العالم، أثبتت أنّ التخلّص التدريجي من التّدخين، هو طريقة فاشلة، لا تؤدّي إلى التوقّف النهائي عن التّدخين، لافتاً إلى أنَّ التوقّف التّدريجيّ يفرض التّخفيف من عدد السَّجائر، أو الاستعانة بالمستحضرات المساعدة في الصّيدليّات، والّتي لم تثبت، بحسب الدّراسات، نجاحها في مساعدة المريض على الإقلاع عن التّدخين نهائيّاً.
أما الاعتماد الأكاديمى Academic Accreditation فهو ثمرةاجتياز
الكلية / القسم العلمى عملية التقويم الأكاديمى باستيفاء متطلباته ،
ومن ثم تأهله لاعتماد وثائق تخرج طلابه من الهيئة المانحة لهذا
الاعتماد ، سواء كانت وطنية أو إقليمية أو عالمية ، بوصفها وثائق
مكافأة لمثيلاتها الممنوحة من المؤسسات الأكاديمية الدولية ، مما يؤهل
حاملى البكالوريوس من كليتنا لمواصلة دراساتهم العليا للماجستير
والدكتوراة بتلك الجامعات الدولية ، بأقل قيود ممكنة.
كلية الحاسبات وتقنية المعلومات - التقويم الأكاديمي
رفع الكفاءة المهنية والإدارية والتقنية للعاملين وتطوير بيئة عمل مبدعة وملتزمة بالقيم
9. تعزيز وتنويع الموارد الذاتية الداعمة
10.
تقويم جامعة الملك عبد العزيز 1443 / 2021 | مناهج عربية
نبذة عن وحدة الجودة والاعتماد الاكاديمي
الرسالة:
تعمل وحدة الجودة والاعتماد الأكاديمي بكلية الطب – جامعة الملك عبدالعزيز على نشر ثقافة الجودة والتطوير وتفعيل نظام توكيد الجودة الداخلي بالكلية بإجراء المراجعات والمتابعة الداخلية والتأكد من استيفاء المعايير لضمان جودة القدرة المؤسسية والفاعلية التعليمية سعياً للحصول على الاعتماد الأكاديمي للكلية. الرؤية:
الوصل بالوحدة للعمل كبيت خبرة لمساعدة كليات الطب على المستوى المحلي والاقليمي في مجال تطبيق مفاهيم ومعايير ضمان الجودة. الغاية:
العبور بالكلية لاستيفاء معايير الجودة الأساسية إلى معايير التميز.
كلية الآداب والعلوم الانسانية بالفيصلية| الأسئلة المتكررة
التقويم الأكاديمى Academic Assessment عملية
مؤسسية تُناط بجهة محايدة ( وطنية / أجنبية) تعمل وفق معايير دولية ،
فى ضوء صلاحيات ممنوحة لتقدير مدى توافر تلك المعايير بالمؤسسة
الأكاديمية ( كلية / معهد / أو حتى مدرسة عليا). كلية الآداب والعلوم الإنسانية - نبذة عن التقويم والاعتماد الأكاديمى. إن أبرز مايميز عملية التقويم الأكاديمى ، تكاملها وشموليتها ، فهى
لاتنظر لأنشطة التعليم والتدريب كجهود يبذلها القائم بالتدريس أو
المدرب فقط ، بل تتعداها إلى آثارها كارتقاء فى معارف ووجدانات ومهارات
الطلاب. وبقدر ماتولى هيئات الاعتماد الأكاديمى اهتماماً بالعملية ، تولى
اهتماماً مساوياً بالمخرجات ، من حيث كفاءتها ، وتنوعها ، بل ومواكبتها
لاحتياجات سوق العمل ، كما تتسع دائرة تقويمها لتتجاوز حدود منشئات
المؤسسة إلى خارجها حيث يتلقى الطلاب تدريباتهم الميدانية. والتقويم فى مجمله بمثابة مرآة عاكسة لوقائع الممارسات الأكاديمية ،
ومدى مواكبتها للتطور الأكاديمى فى العالم ، بدءاً من إقتراح البرنامج
الأكاديمى ( بكالوريوس اللغة العربية/ التاريخ / علم النفس..... )
وأهداف البرنامج وتوصيفه ، ومايحتويه من مقررات وأهداف كل مقرر ،
والموضوعات التى يحتويها ، ثم الخبرة الميدانية ، ومايتحقق للطالب من
خلالها ، تطبيقاً ، ومهارة فى مجال التدرب باختصاصه.
كلية الآداب والعلوم الإنسانية - نبذة عن التقويم والاعتماد الأكاديمى
كانت جامعة الملك عبدالعزيز من أوائل الجامعات السعودية التي استحدثت برنامج للجودة الشاملة (قرار معالي مدير الجامعة رقم 7727/502 وتاريخ 10/08/1421هـ) الذي يتولى تطبيق الجودة في جميع قطاعاتها من خلال تقديم البرامج الاستشارية والتنفيذية والتعليمية والتي من فوائدها إشباع احتياجات المجتمع الحقيقية، وتحسين الأداء في جميع عمل مجالات الجامعة، وإنشاء أنظمة تحدد كيفية تنفيذ العمل بأفضل كفاءة وجودة، وتقويم قياس الأداء وفق معايير محددة، وتمكين الجامعة من القدرة على المنافسة محليا ودوليا. وقد تم تعديل مسمى برنامج الجودة الشاملة ليصبح "إدارة الجودة". للمزيد
الريادة في الجودة والاعتماد الأكاديمي وطنيا ودوليا
دعم الجهات لتحقيق جودة مخرجات التعلم وخدمة المجتمع من خلال تطبيق منظومة متكاملة للجودة
1. الاستراتيجية لعمادة الجودة والاعتماد الأكاديمي
2. اعداد خطط استراتيجية للجودة والاعتماد
3. إتاحة جميع الخدمات إلكترونياً
4. تعزيز وترسيخ ثقافة الجودة والاعتماد الأكاديمي والقياس والتقويم
5. العمل على تحقيق متطلبات الاعتماد المؤسسي والبرامجي الوطني والدولي
6. بناء وتفعيل أنظمة الجودة
7. تبادل الخبرة والمعرفة وعقد الشراكات
8.
كلية الآداب والعلوم الإنسانية
مفردات المادة:
رمز المادة:
COM 426
اسم المادة:
التدريب العملي
وصف المادة:
اسم المقرر
الرمز/الرقم
CODE/NO. عدد الوحدات
نظري عملي تدريب معتمد
Practicum علم 426 COM 426 1 14 8
المتطلب السابق علم 423
أهداف المقرر:
يهدف هذا المقرر إلى ترسيخ مفهوم التدريب لدى الطالب كواقع عملي وذلك من خلال قضاء فترة التدريب العملي في إحدى المؤسسات الصحفية لممارسة العمل واكتساب المهارات والخبرات الصحفية بمافي ذلك مهارات عملية في كتابة وتحرير المواد الصحفية المختلفة وإخراجها وتنفيذها بحيث يستطيع الطالب مزاولتها بنفسه مستعينا بالمبادئ والأسس النظرية التي درسها و وفق برنامج تدريبي وجدول زمني لتنفيذ خطة التدريب وبإشراف مشترك من قبل القسم وجهة التدريب. محتوى المقرر:
1-تعميق مفهوم التدريب لدى الطالب كواقع عملي. 2-الارتباط بأحد المؤسسات الصحفية لممارسة العمل الصحفي. 3-التدريب على كتابة وتحرير المواد الصحفية المختلفة. 4-التدريب على الصف الإلكتروني للمواد الصحفية. 5-التدريب على خطوات الإخراج والتنفيذ الفني. 6-متابعة وتنفيذ البرنامج التدريبي المقترح للطالب. 7-شرح طريقة إعداد التقرير النهائي لفترة التدريب وأسلوب ومعايير التقويم.
المهارات المكتسبة:
يتوقع أن يلم الطالب لدى انتهائه من دراسة هذه المادة بالمعارف والخبرات التالية:
1- إكسابه المهارات والخبرات الصحفية من خلال تدريبه بالمؤسسات الصحفية. 2- قدرته على كتابة وتحرير المواد الصحفية المختلفة وإخراجها وتنفيذها. 3- فهمه لكيفية إعداد التقرير النهائي وأسلوب ومعايير التقويم. طرق التقييم:
تقييم أداء الطالب من قبل أستاذ المادة بالقسم والمشرف من المؤسسة التي يتدرب بها الطالب. المرجع الأساس:
أسامة عبدالرحيم علي (2003م). فنون الكتابة الصحفية والعمليات الإدراكية لدى القراء، القاهرة: اتيراك للنشر والتوزيع. المراجع المساندة:
1. شريف درويش اللبان (1999م). فن الإخراج الصحفي، القاهرة: العربي. 2. نبيل حداد (2002م). في الكتابة الصحفية، عمان: دار الكندي. 3. كارول ريتش (2002م). كتابة الأخبار والتقارير الصحفية، ترجمة عبدالستار جواد، ط1، العين: دار الكتاب الجامعي. المرفقات:
اسم الملف النوع الوصف
doc 0