جاء ذلك بعد عدة تصريحات مثيرة لشيرين عبدالوهاب عن علاقتها المتوترة بحسام حبيب. مدونة بلاك بينك. كما شغلت، مؤخراً، مواقع التواصل الاجتماعي قصة طلاق النجم المصري مصطفى فهمي والإعلامية اللبنانية فاتن موسى، حيث أعلنت فاتن موسى طلاقها غيابياً من زوجها بعد زواج دام لسنوات، ودون حدوث خلافات تذكر قبل تطليقه لها، وبعدها بدأت حرب البيانات الإعلامية بين الثنائي، وتبادلا الاتهامات، حيث أكدت فاتن أن زوجها السابق استولى على متعلقاتها الشخصية، فيما اتهمها مصطفى بسرقة بعض متعلقاته الخاصة به وبأسرته، وكشفت محامية فاتن موسى أن الطلاق ربما كان بسبب رغبة موكلتها في الإنجاب، وهو ما رفضه النجم المصري. مدونة الموضة السعودية فاطمة الأنصاري أعلنت انفصالها عن المدون الكويتي يعقوب بوشهري، بعد زواج دام لـ4 أشهر فقط، وسط تساؤلات متابعيها لكنها أنها لم تكن ترغب في الحديث عنه أو الكشف عن تفاصيله، لكونها أغلقت هذه الصفحة من حياتها، ولا تريد الرجوع إليها. فيما علق يعقوب بوشهري على الأمر مؤخرًا، فقال في فيديو تم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي: "لست من محبي الأجواء الدرامية، ولن أظهر من أجل أن أبرر موقفي لأي شخص لدي أهل وناس أشتكي لهم، مجنون أنا لكي أظهر وأتحدث".
برامج ترفيهيه – 4Blackpink Subs
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته~
فريق 4BLACKPINK subs يقدم لكم برنامج WE WILL CHANNEL YOU بالتعاون مع MAGIC WORLD
مترجمة للغة العربية نتمنى أن يحوز الفيديو على رضاكم ولا تنسوا دعمنا بكلمه شكر..
–
العنوان: WE WILL CHANNEL YOU
جودة الفيديو: عالية
( مشاهده وتحميل)
GOOGLEDRIVE – MEGA – OK – OPENLOAD – STREAMANGO – UpToBox
تعليقا تكم داعمة لنا فلا تبخلوا علينا"
وجود هذا الفيديو خارج مدونة 4BLACKPINK Subs / Magic World
يعني أنه مسروق فلا نستبيح نقله أو التصرف به مهما كان
تابعوا مدونتنا عبر الإيميل
تابعي المزيد: نظام غذائي للتنشيف للنساء
4. دمج HIIT في برنامجك الرياضي
تلعب التمارين الرياضية دوراً في خسارة الوزن
على الرغم من أهمية النظام الغذائي، تلعب التمارين الرياضية دوراً في خسارة الوزن؛ لذا من المفيد تحقيق التوازن بين الاثنين للحصول على نتائج فعّالة. تقلل تمارين HIIT بسرعة من مخزون الكربوهيدرات في العضلات، وتعزّز التمثيل الغذائي وهرمونات حرق الدهون. يمكن إجراء تمارين HIIT من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، إما كجزء من نظام اللياقة البدنية المعتاد، أو بعد التمرين. 5. زيادة النشاط البدني
تساعد زيادة النشاط البدني اليومي على إنقاص الوزن بشكل أسرع وحرق السعرات الحرارية الزائدة.. كيفية إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع | مجلة سيدتي. يمكن إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل: المشي أو ركوب الدراجات إلى وجهات قريبة، أو صعود السلالم بدلاً من المصاعد، أو الوقوف في كثير من الأحيان، أو حتى المساعدة في الأعمال المنزلية. 6. الصيام المتقطع
يساعد الصيام المتقطع على تقليل تناول السعرات الحرارية؛ لأنه يتضمن تقليل استهلاكك للطعام لفترة زمنية قصيرة. ملاحظة من «سيدتي. نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج.. عليك استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: حيل لخسارة الوزن
كيفية إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع | مجلة سيدتي
فرط ممارسة النشاط البدنيّ: حيث تؤدي الزيادة الكبيرة في مستوى النشاط البدني إلى حرق كميّةٍ أكبر من السعرات الحراريّة مقارنةً بمن هم أقلّ نشاطاً؛ بالتالي في حال الرياضيين، أو من يمارس التمارين بكثرة، أو من يحتاجون إلى أداء نشاط بدني عالٍ بحسب متطلبات ظروفهم، فإنّ كمية السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجونها لتزويد الجسم بحاجته من الطاقة هي أكبر مقارنةً بمن هم أقل نشاطاً. الأمراض: توجد العديد من الحالات المرضية التي تزيد من الإصابة بالنحافة؛ مثل: السرطان، ومشاكل الغدة الدرقية، وأمراض الجهاز الهضمي؛ كمتلازمة القولون العصبي وداء كرون (بالإنجليزيّة: Crohn's disease)، والسكري، ولذلك يُنصح في هذه الحالة باستشارة الطبيب لتحديد الأعراض وتشخيص المرض بالطريقة الصحيحة. بعض أنواع الأدوية: يمكن لبعض أنواع الأدوية أن تسبّب الغثيان وخسارة الوزن، أو تقليل الشهية مما يؤدي إلى نقصان الوزن. التوتر والإجهاد: يمكن للتوتر والشعور بالقلق المستمر الناتج في بعض الحالات كضغط العمل، وغيرها أن يؤثر في مستوى الشهية، ممّا يؤدي إلى نقصان الوزن. المشاكل النفسية: يمكن للاكتئاب، والقلق، وغيرها من الحالات الصحية النفسية أن تتعارض مع مستوى الشهية واتباع الأنماط الصحية لتناول الطعام، ممّا يؤدي إلى التأثير في وزن الجسم.
يمكنك تناول الشاي الأخضر أو العصائر الطبيعية إذا كان جسمك لعناصر أكثر أفادة له. تناول الماء المثلج علي مدار اليوم لمدة أسبوع كامل. يساعدك الماء البارد علي حق السعرات الحرارية بشكل أسرع. لأن الجسم يحتاج إلي إستخدام السعرات الحرارية لتسخين الماء. و إليك خطة 7 أيام لفقدان 10 كيلو من وزنك:
اليوم الأول ، تناول فواكه فقط:
يسمح بتناول جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز. و يفضل تناول كل من التفاح و البطيخ و جميع الحمضيات. و يمكنك تناول الكمية التي تريدها. و يفضل تناول الفاكهة الطازجة و ليس المعلبة. اليوم الثاني ، تناول الخضروات فقط:
يمكنك تناول الخضار النيئة أو المسلوقة فقط. مع إضافة القليل من الملح أو الفلفل الأسود أو الحليب أو الزيت أو الزبدة أثناء إعداد هذه الخضار. اليوم الثالث ، تناول الفواكه و الخضروات:
يسمح بتناول الفواكه و الخضروات في هذا اليوم. و يجب عدم إستخدام الزيت أو الزبدة أو الجبن أو الحليب أثناء إعداد الخضار. و يسمح فقط بتناول الخضار النيئة أو المسلوقة. و من الممنوع عدم تناول البطاطا الحلوة و الموز. يمكنك تناول وجبة خفيفة مع إضافة عيدان الكرفس بين الوجبات. اليوم الرابع ، الموز و الحليب:
تناول ما يقرب من 8 ثمرات موز مع 3 أكواب من الحليب الخالي من الدسم.