خطوات القراءة المتعمقة
تُعدُّ القراءة المتعمقة هي الوسيلة الأولى لاكتساب المعارف المختلفة، فكما يقول عباس العقاد: "القراءة وحدها هي التي تعطي الإنسان أكثر من حياةٍ واحدة، لأنها تزيد هذه الحياة عمقًا". لكن الكثير من الناس لا يحققون من قراءاتهم المختلفة النتيجة المرجوَّة، لذلك وضع الباحثون عدة خطواتٍ للقراءة المتعمقة تعزز من فهم الشخص واستيعابه للنصِّ المكتوب، وتُعرَف هذه الخطوات باستراتيجية القراءة المتعمقة، ومع الوقت أصبح هناك عدد من الاستراتيجيات الفعالة للمساعدة في فهمٍ أعمق للنص وهي تأتي معاكسة للفراءة السريعة، حيث أن القراءة السريعة تعتمد على القراءة في وقت أقل لكن دون التعمق. استراتيجيات وفوائد القراءة المتعمقة
هناك عدد من الاستراتيجيات التي تساعد الإنسان في فهم ما يقرأه بطريقةٍ أفضل، ومنها:
استراتيجية SQ3R
هي طريقة اتُّبِعت في جامعة أوهايو بأمريكا منذ عام 1930 لمساعدة الطلاب في القراءة الفعالة للكتب العلمية والأدبية، وطوَّرها عالم النفس التربوي فرانسيس روبنسون عام 1946 في كتابه (الدراسة الفعالة)، ورُمِز لها بـ(SQ3R) نسبةً إلى الحروف الأولى من الخطوات الخمس التي تتبعها هذه الاستراتيجية لقراءةٍ متعمقة وفهمٍ للكتب، وهي استطلع أو تصفح "Survey"، اسأل "Question"، اقرأ "Read"، سمّع "Recite"، راجع "Review".
- نكمل الخطوات الخمس للقراءة المتعمقة استطلع اقرأ النص الواحد – المحيط التعليمي
- إستراتيجية القراءة المتعمقة عبارة عن – المحيط
- الخطوات الخمس للقراءة المتعمقة .. 5 خطوات هامة لتحسين القراءة لديك
- كتاب استراتيجية التواصل في البلاغ القراني ليلى جودي PDF – المكتبة نت لـ تحميل كتب PDF
- ما هو الفطور الصباحي الصحي
نكمل الخطوات الخمس للقراءة المتعمقة استطلع اقرأ النص الواحد – المحيط التعليمي
تسميع المادة العلمية
من الخطوات الهامة والتي تسبق النهاية في القراءة المتعمقة، وهي عبارة عن تسميع المادة العلمية خلال استرجاع الأسئلة التي طرحتها من خلال قراءة المادة، حيث يرى القائمون على هذه الاستراتيجية في القراءة أن تسميع المعلومات والمادة العلمية أفضل من القراءة مرة أخرى. مراجعة المادة العلمية
إنها الخطوة الأخيرة من مراحل استراتيجية القراءة المتعمقة، فبعد التسميع للمادة العلمية عليك مراجعة الأسئلة وإجابتها، بحيث تعود للفقرات التي تحتوي على الإجابات القصيرة التي كتبتها من خلال القراءة ، وهذه الطريقة تساهم على جمع المادة العلمية وتثبيت المعلومات في ذهن القاريء. وهذه الاستراتيجية تساعدك في المذاكرة خاصة في الكتب الجامعية، حيث تساعد على جمع المنهج بطريقة ممتعة ورائعة تساعد على استذكار المادة العلمية وفهمها بأفضل مستوى ممكن، لذلك قمنا من خلال هذا المقال بعرض الاستراتيجية بكافة الخطوات التي تحدث عنها القائمون عليها للاستفادة منها. الخطوات الخمس للقراءة المتعمقة .. 5 خطوات هامة لتحسين القراءة لديك. بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة
إستراتيجية القراءة المتعمقة عبارة عن – المحيط
من فوائد القراءة المتعمقة، التي تعمل على تحليل النصوص والأفكار، على تطوير عمليات التفكير والتأمل والتخيُّل في الدماغ، وهو ما ينمي القدرات التعبيرية والشفوية، ومن ثمَّ القدرة على الكتابة والإلقاء. نتيجةً لكثرة اطلاع الفرد على الكتب والمعارف المتنوعة، يولد ذلك عنده الأفكار المختلفة والقدرات الإبداعية. من فوائد القراءة عمومًا على التخلص من الاكتئاب والتوتر العصبي، وذلك بسبب اطلاع القارئ على أفكارٍ وأبعاد جديدة للحياة من خلال التجارب التي قرأ عنها، ممَّا يقلل من الأفكار السلبية التي تجتاحه عند التعرُّض للمشكلات. إستراتيجية القراءة المتعمقة عبارة عن – المحيط. المراجع
ThoughtCo: A Guide to Deep Reading
Faculty Focus: A Method for Deep Reading
أراجيك: طريقة SQ3R لقراءة فعَّالة للكتب الدراسية والجامعية
Words Matter: Benefits of Deep Reading: Claim Them for Yourself
الخطوات الخمس للقراءة المتعمقة .. 5 خطوات هامة لتحسين القراءة لديك
لكن مقاومة القراءة المتعمقة قد تنطوي على أكثر من عدم الرغبة في قضاء الوقت، فقد يسيء الطلاب فهم عملية القراءة، قد يعتقدون أن الخبراء هم قراء سريعون ولا يحتاجون إلى المعاناة، لذلك يفترض الطلاب أن صعوبات القراءة الخاصة بهم يجب أن تنبع من افتقارهم إلى الخبرة ، مما يجعل النص صعبًا جدًا عليهم، وبالتالي فهم لا يخصصون وقت الدراسة اللازم لقراءة النص بعمق ". إستراتيجية القراءة المتعمقة عبارة عن. القراءة العميقة والدماغ
في دراسة كانت قد أجريت في مختبر الإدراك الديناميكي بجامعة واشنطن ونشرت في مجلة سايكولوجيكال ساينس عام 2009 ، والتي استخدم فيها الباحثون عمليات مسح الدماغ لفحص ما يحدث داخل رؤوس الناس أثناء قراءتهم للخيال، والتي أثبتت أن القراء يحاكيون عقليًا كل موقف جديد يواجهونه في السرد. يتم التقاط التفاصيل حول الإجراءات والإحساس من النص ودمجها مع المعرفة الشخصية من التجارب السابقة، غالبًا ما تعكس مناطق الدماغ التي يتم تنشيطها تلك المتورطة عندما يؤدي الأشخاص أو يتخيلون أو يلاحظون أنشطة مماثلة في العالم الحقيقي. وتعتبر هذه الدراسة هي نوع من أنواع اكتشاف اهداف القراءة، حيث تقول الباحثة الرئيسية في هذه الدراسة وهي نيكول سبير، إن القراءة العميقة " ليست بأي حال من الأحوال تمرينًا سلبيًا بل يصبح القارئ هو الكتاب ".
كتاب استراتيجية التواصل في البلاغ القراني ليلى جودي Pdf – المكتبة نت لـ تحميل كتب Pdf
تتمثل الخطوة الثانية فيما يعرف باسم التجزئة، يتم تقسيم جميع الأفكار المجمعة بواسطة القاريء إلى أجزاء تبعا للمواضيع التي تخص النص. خطوة الاختصار تتمثل في معرفة الأفكار الأساسية للمحتوى الذي يتناوله الكتاب، والقيام باستبعاد الأفكار غير المهمة في المحتوى. الخطوة الأخيرة تتمثل في التلخيص ومعرفة (الخلاصة)، وذلك عن طريق كتاب القاريء تلخيص عما يدور حوله محتوى الكتاب، وماهي أهم استنتاجاته والأفكار التي استطاع أن يستوعبها، ويمكنه القيام برسم خريطة صغيرة توضح له الأفكار المهمة التي استفاد منها داخل المحتوى. [2]
خطوات القراءة المتعمقة
يوجد العديد من الخطوات التي يستخدمها القاريء الذي يريد أن يقرأ بشكل متعمق حتى يتمكن من الاستفادة بشكل عام من المحتوى الذي قام بقراءته ومن أشهر هذه الخطوات، هي الخطوات التابعة لاستراتيجية تعرف باسم استراتيجية إس كيو ثري آر التي تحتوي على خمس خطوات، لذلك يجب على القاريء الذي يريد الاستفادة بشكل عميق من المحتوى الخاص بالكتاب الذي يريد قراءته أن يعرف ما هي الخطوات الخمس للقراءة المتعمقة الشهيرة؟ ويوجد العديد من الخطوات الأخرى تختلف عن خطوات الاستراتيجية السابقة، حيث إن القراءة المتعمقة لا تنحصر على خطوات محددة.
خطوات القراءة المتعمقة هذه ال مهارة التي يسعى الجميع إلى تعلمها، فنحن جميعاً نحتاج إلى أن نكون قادرين على قراءة ما يلبي حاجاتنا بشكل جيد، فبغض النظر عن نوع العمل أو الوظيفة التي نقوم بها، فإن مقدرتنا على قراءتها بكفاءة عالية وفعالية هي من المهارات المهنية الأساسية، وفي مقالنا اليوم عبر موقع المرجع سنتكلم عن خطوات القراءة المتعمقة ونستفيض بالشرح عنها وكل ما يخصها لإغناء فكر قرائنا الأعزاء.
إنّ الفطور أهمّ وجبةٍ يوميّة، يزوّدك بالطّاقة ،ويساعدك على التّركيز خلال
النّهار وعلى الحفاظ على وزنٍ صحيّ. لذلك من المعروف أنّ "تناول الفطور مثل الملك، الغداء مثل الأمير والعشاء
مثل الفقير" أمرٌ مهمّ جداًّ. وأظهرت الدّراسات العلميّة أن تناول وجبة فطور صحيّة و متوازنة تساعد على: اتّباع نظام غذائيّ
كامل ،غنيّ بالمواد الغذائيّة (البروتينات، النّشويات و الدّهون النّباتيّة)، الفيتامينات
والمعادن. تحسين التّركيز
والأداء في الفصول الدّراسيّة و العمل اليوميّ. زيادة القوّة والقدرة
على تحمّل النّشاطات البدنيّة اليوميّة. إذًا تناوُل وجبة الفطور أمرٌ مهمّ للجميع، لا سيما بالنّسبة للأطفال والمراهقين
بحسب أكاديميّة التّغذية وعلم الغذاء (Academy for Nutrition & Dietetics). فضلاً عن ذلك، برهنت بعض الدّراسات أن من يتناول وجبة الفطور: يحصل على 17%
من إحتياجاته اليوميّة من الوحدات الحراريّة و الكثير من العناصر الغذائيّة
المهمّة مثل فيتامين د ( vitamin D) و ال"ب12" (vitamin B12) و "إي"( (vitamin E. يتجنّب
الإصابة بالبدانة. ما هي فوائد الفطور الصّحيّ؟.. يكسب عادة
صحيّة جدّاً، خاصّةً إذا بدأت عند الطّفولة. يتمتّع بوقتٍ
سارّ مع العائلة أو الأصدقاء.
ما هو الفطور الصباحي الصحي
الكربوهيدرات
تساعد الكربوهيدرات على تنظيم عملية التمثيل الغذائي كما أنها تعمل على زيادة مستوى السكريات في الدم. مصادر الكربوهيدرات في وجبة الإفطار الصحية
ستجد الكربوهيدرات في الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر أو الكامل ورقائق الذرة مثل الكورن فليكس، ووجدت دراسة في جامعة هارفرد أن الذين يتناولون الحبوب الكاملة في إفطارهم هم الأقل وزناً من غيرهم. الدهون
يجب أن يحتوي الفطور الصحي على نسبة عالية من الدهون الصحية غير المشبعة الموجودة في زيت الأوميجا 3 وبعض الفواكه وبعض الزيوت مثل المكسرات وزيت اللوز والأفوكادو والزيتون. اقرأ أيضاً: سلايدشو| أفضل وأسوأ وجبات الإفطار الصحية
أفضل وجبة إفطار صحية
قم بالتنويع بين الأطعمة في الوجبات، ولكن يجب أن تحتوي جميعها على العناصر الغذائية الكاملة من الحبوب والدهون والبروتين، واخترنا لك وجبة إفطار مثالية تحتوي على الشوفان وبيضة وثمرة جريب فروت وفنجان صغير من القهوة. بإمكانك تناول وجبات خفيفة في حالة الاستعجال مكونة من طبق الفواكه مع الزبادي، وحبوب الإفطار مع الحليب أو بيض أومليت على شريحة من التوست، أو الجبنة وقطع الفواكه، أو البيض المسلوق مع ثمرة موز. فطور صحي: تعرف عليه وعلى أبرز فوائده - ويب طب. اقرأ المزيد عن: أهم الوجبات الخفيفة والصحية في العمل
فوائد الفطور الصحي
لأن وجبة الإفطار الصحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة للجسم فهي تساعد على التالي:
تساعد وجبة الافطار الصحية على الحفاظ على وزن الجسم.
تحسين التحصيل العلمي. تحسين الذاكرة. يجدر الذكر أنه يوجد علاقة قوية تربط بين تناول وجبة الفطور والتحصيل العلمي المرتفع تحديدًا. 2. ما هو الفطور الصحي بعد ثبوت إصابتهم. تحسين صحة مرضى السكري
وُجد أن مرضى السكري الذين يعانون من عدم انتظام في مستويات السكر في الدم، إما ارتفاع أو هبوط في السكر، بالغالب لا يتناولون وجبة الإفطار ، لذا يجب جعل الفطور الصحي ضمن الأساسيات اليومية لهذه الفئة بذات. 3. المساهمة في خسارة الوزن
يعد الفطور مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن ويعد السر الناجح لخسارة الوزن ، وخاصة إن كان فطور صحي. قد يشعر البعض بالجوع بعد تناول الفطور لا سيما إن لم يكن معتادًا على تناوله، ويعد هذا الشيء طبيعي لأن الإحساس بالجوع يزيد من معدل الحرق وبالتالي نزول الوزن يكون أفضل ويحسن من معدل الأيض. كما يساعد تناول الفطور لاحقًا على الشعور بالشبع لمدة أطول، وبالتالي يقل استهلاك الأغذية الغنية بالسعرات ذات القيمة الغذائية المنخفضة والمؤشر الجلايسيمي المرتفع مثل: المشروبات الغازية، والشوكولاتة، والشيبس. 4. مقاومة الاكتئاب
وُجد أن وجبة فطور صحي تقلل من حالات الإصابة بالاكتئاب ، وتعمل على تحسين المزاج وتحافظ على مستوى السكر ثابتًا ومستقرًا في الدم لفترات أطول.