2- السمنة
أظهرت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين ينامون 9 أو 10 ساعات يوميًا هم أكثر عرضة بنسبة 21% للإصابة بالسمنة، مقارنة بالأشخاص الذين ينامون ما بين 7 و8 ساعات. 3- الصداع
قد يؤدي النوم لفترات طويلة إلى سهولة التعرض للصداع، نتيجة التأثير على الناقلات العصبية في الدماغ، بما في ذلك السيروتونين، لذلك يجب الحصول على فترات نوم منتظمة بعدد ساعات محددة. 4 - أمراض القلب
أوضحت نتائج بعض الدراسات التي أجريت على 72000 امرأة، أن النساء اللائي ينمن 9 إلى 11 ساعة في اليوم الواحد كن أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 38%. وعليه، يجب الحرص على النوم لمدة لا تزيد عن 8 ساعات منتظمة. 5- الوفاة
يعتبر النوم لفترات طويلة سببًا واضحًا للوفاة، حيث أظهرت بعض ال دراسات أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات يوميًا يزداد خطر وفاتهم في سن مبكر. قد يهمك: دراسة تحذر.. كثرة النوم تهدد بالإصابة بالخرف
أعراض الإفراط في النوم
يعاني بعض الأشخاص من أعراض مزعجة نتيجة الإفراط في النوم، والتي قد تشمل:
- القلق الشديد. - انخفاض مستوى طاقة الجسم. - فقدان القدرة على التركيز. - التوتر الدائم. اللولب ولا الحبوب (ياسمين). - العصبية. - انخفاض مناعة الجسم.
اللولب ولا الحبوب (ياسمين)
12:39 م
الخميس 28 أبريل 2022
كثرة النوم
كتبت - هدى عبد الناصر:
يعتاد بعض الأشخاص على النوم لفترات طويلة، وبالرغم من أنه عادة ما يتم اللجوء لذلك عند بذل مجهود بدني كبير من أجل إراحة الجسم، إلا أنه في أحيان أخرى قد يشير للمعاناة من مشكلات مرضية تتطلب العلاج. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز المشكلات الصحية التي قد تشير إليها كثرة النوم، وفقًا لما ذكره موقعا "webmd"، "Everydayhealth". 1- الاكتئاب
تحدث الإصابة بالاكتئاب نتيجة المعاناة من التوتر والقلق، والذي يأتي على رأس قائمة الأعراض المصاحبة له الإفراط في النوم، حيث أثبتت الدراسات أن 15% من مصابين الاكتئاب يلجأون إلى النوم بكثرة، وهو ما يستدعي الاستشارة الطبية الفورية. حالات مرضية قد يشير إليها فرط النوم- احذر أضراره | الكونسلتو. 2- الإصابة بفرط النوم
يعتبر فرط النوم حالة نفسية تؤدي إلى رغبة لا يمكن إشباعها في النوم خلال ساعات النهار، وهى من الحالات التي تتطلب استشارة الطبيب المختص لإجراء التشخيص المناسب، وتحديد العلاج المناسب. اقرأ أيضًا: أبرزها كثرة النوم.. 5 عادات صباحية خاطئة تسبب زيادة الوزن
أضرار الإفراط في النوم
1- السكري
يمكن أن يزيد الإفراط في النوم من خطر الإصابة بمرض السكري، خاصة إذا زادت الفترة عن 8 ساعات متواصلة.
حالات مرضية قد يشير إليها فرط النوم- احذر أضراره | الكونسلتو
اقرأ أيضًا: أضرار الاستحمام بالماء الساخن.. هذا ما يفعله بصحتك
ولكن ليس فقط تساقط الشعر هو ما يمكن أن يسببه الاستحمام بالماء الساخن، وإذا كنت تعاني من قشرة الرأس، فقد ترغب في خفض درجة الحرارة. وأوضح سينكير أن التهاب فروة الرأس، حيث تتلف أنسجة الجلد على رأسك وتصبح ملتهبة ومتهيجة، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تساقط الشعر لأنه يعيق قدرة الجلد على امتصاص الأكسجين والمواد المغذية التي تحتاجها فروة رأسك للحفاظ على شعر صحي. وتابع: "إن استخدام الماء في درجة حرارة عالية لدرجة أنه يضر بفروة رأسك لا يمكن أن يكون مزعجًا فحسب، بل يمكن أن يؤدي إلى جفاف شديد في الجلد يسبب قشرة الرأس. وقد تكون قشرة الرأس مصدر قلق شائع للشعر، فهي ليست ممتعة لأي شخص يعاني، ومن الأفضل تجنبها حيثما أمكن ذلك". تأثير الجري على معدل ضغط الدم | الكونسلتو. وعندما يتعلق الأمر بغسل الشعر بشكل عام، قال سينكير إن الاستحمام بماء ساخن جدًا يمكن أن يجفف الشعر، ما يجعله مجعدا ويصعب التحكم فيه. وأضاف: "يمكن أيضا أن يجرد شعرك من زيوته الطبيعية، وسيعمل جسمك على استبدال تلك الزيوت، ما يجعل شعرك يصبح دهنيًا بشكل أسرع. " وينصح سينكير بالاستحمام بماء دافئ ثم شطف الشعر بالماء البارد، مضيفًا: "هناك العديد من الفوائد للشطف بالماء البارد بما في ذلك تحسين الدورة الدموية والحفاظ على الزيوت الطبيعية والحفاظ على ملمس ناعم من خلال حبس الرطوبة".
تأثير الجري على معدل ضغط الدم | الكونسلتو
الحالة الثانية: علاج نقص فيتامين ب 9
يسبب نقص فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك فقدانًا كبيرًا للشهية بالإضافة إلى الإسهال، وحتما، سوف يفقد الجسم من وزنه في هذه الحالة، يمكننا هنا تضمين كل من الرجال والنساء نظرًا لعدم وجود صلة بالحمل، لذلك عندما يصف الطبيب حمض الفوليك، أو ينصح بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين B9 لعلاج نقصه في الجسم، فإن ذلك يسمح بتنظيم مستوى هذا الفيتامين في الجسم، وستعود الرغبة في تناول الطعام طبيعية مرة أخرى مما سينتج عنه منطقيا زيادة في الوزن. اقرأ أيضًا: أسباب ضيق التنفس المفاجئ
فوائد حمض الفوليك
تطرقنا سابقا للإجابة عن السؤال هل حمض الفوليك يسمن ، وعلى الرغم من أن استخدامه قد يكون سببا غير مباشر في زيادة الوزن إلا أن له العديد من الفوائد للرجال والنساء على حد سواء، حيث أنه يلعب دور مهما جدا في أداء الجسم لوظائفه الحيوية ويساعد في الوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة، كما أنه يقي من تشوهات الأجنة. ويساعد حمض الفوليك من ناحية أخرى، في تحسين جودة وكمية السائل المنوي لدى الرجال، علاوة على ذلك، اتضح أن هذا الفيتامين يمكن أن يساعد كبار السن في الحفاظ على قدراتهم العقلية، ولا تنتهي فوائده بل تشمل جوانب صحية أخرى منها:
العمل على توازن عملية الهضم.
01:51 م
الخميس 28 أبريل 2022
الجري - أرشيفية
أفادت بعض الأبحاث أن خطر التعرض لارتفاع ضغط الدم قد يزداد مع التقدم في السن، لكن التمارين، خاصة النوع الهوائي، مثل الجري الذي يرفع معدل ضربات القلب، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على ضبط ضغط الدم. ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، يعد انضباط ضغط الدم مؤشرًا رائعًا على الصحة العامة، ولكن إذا كان مرتفعًا وليس تحت السيطرة، فقد يؤدي إلى مشاكل في القلب وعندما يكون منخفضًا جدًا، يمكن أن يسبب الدوار والإغماء ، وفي أسوأ السيناريوهات يمكن أن يحرم الجسم من ما يكفي من الأكسجين للقيام بوظائفه، مما يؤدي إلى تلف القلب والدماغ. وقالت الصيدلانية الرئيسية، جوليا جيريني: "إن انخفاض ضغط الدم مهم جدا لأنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، سيؤدي انخفاض ضغط الدم أيضًا إلى تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهي حالة يتم فيها دفع الدم على مدى فترة طويلة من الزمن، إلى جدران الشرايين، مما يتسبب في مشاكل صحية طويلة الأمد مثل أمراض القلب". وأفادت جيريني، بأن أي نوع من تمارين القلب والأوعية الدموية، مثل الجري أو المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة أو حتى القفز، سيساعد في تقليل ضغط الدم عن طريق زيادة مستويات الأكسجين في الدم وتقليل تصلب الأوعية الدموية، مما يسمح للدم بالتدفق بسهولة عبر الجسم.
المراجع: - موقع لمحات.
اسماء الشهور العربية المتحدة
شوال: سمي بذلك نسبة إلى الوقت الذي تتشول فيه ألبان الإبل وترتفع، ويقال أنها سميت بذلك نسبةً إلى الإبل التي تلقح فترفع أذنابها فهي شائلة، والشولة اسم يطلق على نجم في السماء يظهر في فصل الصيف ويقال أن اسم شوال اشتق منه. ذو القعدة: سمي نسبةً إلى قعود العرب في أوطانهم وديارهم عن القتال، تعظيماً لهذا الشهر لأنه من الأشهر الحُرم. ذو الحجة: سمي بذلك نسبةً إلى وقت الحج، الذي يقع في هذا الشهر، كما أن هذا الشهر هو الشهر الذي عرف فيه العرب عبادة الحج. الأشهر الحُرم
الأشهر الحُرم هي أربعة أشهر كان العرب قبل الإسلام يعظمونها، فقاموا بتحريم القتال فيها، قبل أن يأتي الإسلام ويلغي تحريم القتال فيها، فقد رُوي عن الصحابة أنهم قاتلوا الروم ولم يتركوا القتال فيها لعلمهم بنسخ التحريم، والأشهرالحُرم هي أربعة أشهر ثلاثة؛ منها متتالية والرابع فرد، وهي: [٤]
ذو القعدة. مُحرم
المراجع
^ أ ب د. جواد علي (1993-1413)، المفصل في تاريخ العرب قبل الاسلام (الطبعة الثانية)، صفحة 444-445، جزء الثامن. الشهور العربية: أسماؤها ومعانيها وعلاقتها بالإسلام (1). ↑ د. جواد علي (1993-1413)، المفصل في تاريخ العرب قبل الاسلام (الطبعة الثانية)، صفحة 454-458، جزء الثامن. بتصرّف. ↑ بليل عبدالكريم، "معاني الأشهر الهجرية" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 9-3-2018.
يقولون أن المكان صفر وإذا كان فارغا يضاف إلى الأصفار. سمي شهر ربيع الأول بهذا الاسم لأنه يسكنه عدد كبير من الأشخاص ذوي المستوى المعيشي المرتفع في عمارة الربيع. يضاف أربعة كجزء من الجزء ، وأربعة كخبز وخبز. والربيع الماضي مثل الأول. سميت جمادى بذلك لأن الماء فيها متجمد. معنى الشهور الهجرية
هو قال. اشهر حسابهم لا تدور և من وجهة النظر هذه. نظرًا لأن شهورهم تعتمد على الأقمار الجديدة ، يجب تدويرها ، لذلك ربما أطلقوا عليها اسم القمر الأول. عندما يركد الماء في البرد ، فإنه يتجمع على أجسام غير حية ، مثل الخنافس والخنافس. يمكن تمييزها أو تأنيثها ، لذلك تسمى جمادى الأولى ، جمادى الآخرة. وأمر تحية يكبر – يجمع بين الرغبات والأماني – الرغبات. وأمتان من انقسام القبائل ، من انقسامهم إلى غزو ، سيتم تقسيمها إلى فرعين ، إلى فرعين. ورمضان مشروط بقوام شهر رمضان الحار كما يقال. إذا كنت عطشانًا. فهو يجمع بين رمضاني رمضان. وشال من جمل شال على الطريق مع الذيل (يعني النفخ). اسماء الشهور بالعربية , تعرف على الشهور كلها - عزه و ثقه. هو قال. يجمع في أيام Shavval ، Shavval ، Shavval. قالت القاعدة في افتتاح القهوة. وكسرها ، لأنهم تركوا هناك من القتال ، من الرحلة ، كان الحجاج مجتمعين.