فتتوفر على سبيل المثال خدمة جلسات المساج والتدليك، على يد متخصصات معتمدات من وزارة الصحة السعودية. كما يوجد جلسات العناية بأظافر اليدين والقدمين، وعمل البادكير المناسب لطبيعة هذه الرحلة السياحية البحرية. لا تقتصر خدمات الرعاية في الشاطئ النسائي بالدمام على هذا وحسبن وإنما تقدم أيضًا استشارات حول العناية بالجلد والبشرة، وحمايتهما من تأثير أشعة الشمس ومياه البحر. اقرأ من موقعنا: الأماكن السياحية في جبال فيفا ولماذا عليك زيارة جيزان هذا العام؟
الشاطئ النسائي بالدمام
كيف تستمتعين بزيارتك لأول شاطئ نسائي بالشرقية؟
رغم أن تجربة تخصيص شاطئ للنساء في المملكة العربية السعودية هي الأولى من نوعها، فإنها نجحت في توفير العديد من عناصر الجذب التي لا يمكن مقاومتها، ومنها:
قاعات الترفيه
يضم الشاطئ النسائي بالدمام قاعات خاصة لمحبي الترفيه بسماع أحدث المقطوعات الموسيقية العالمية والمحلية. الشاطئ النسائي بالدمام دليلك الشامل - مدونات توليب. وتوفر هذه القاعات جوًا من الخصوصية، إذ تتوفر فيها طاولات فردية وأخرى جماعية. المأكولات البحرية
ليس غريبًا أن يحرص أول شاطئ للنساء في الدمام على توفير مطاعم للمأكولات البحرية الطازجة على طول الشاطئ. وسواء كنت تحبين تناول وجبتك على الرمال البيضاء، وأمام الأمواج مباشرة، أو ترغبين في الحصول على مكان أكثر خصوصية، فإن كلّ ذلك متاح على الشاطئ.
الشاطئ النسائي بالدمام دليلك الشامل - مدونات توليب
لا تحتوي وجبة العشاء نهائيا على النشويات. صحن السلطة هو رفيقك في العشاء يمكن إضافة البروتين له مثل الزبادي مع عصرة ليمون خيار ذكي لوجبة صحية, أو خلطه مع ملعقة من حبوب الشيا أو بذر الكتان. الوجبة الخفيفة
هما وجبتين خلال النهار لسد الجوع ممكن أن تكون حفنة صغيرة من المكسرات أو فاكهة وفي حالات قليلة 4قطع شكولاطة داكنة. شركة السويدي العقارية - الشاطيء. نصائح لإنقاص 5 كيلو في الشهر
المقاسات بدل الأوزان
لا تعتمدي فقط في حميتك الغذائية على كمية الكيلوغرامات المفقودة, فكذلك تغير مقاساتك مؤشر جيد على أنك في الطريق الصحيح لأن هذا يعني أن جسمك يبني عضلات في نفس الوقت الذي تفقد فيه دهون. لا نقصد بناء العضلات مثل تلك التي عند الرجال فهذا مستحيل إلا في الحالات التي يتم فيها تناول هرمونات ذكرية, ولا يجب أن يشكل رقم خسارتك للوزن هاجسا لك. أوقفي إدمان السكريات
فهي سبب العديد من المشاكل بالجسم, يمكنك عمل تحدي بدون سكريات لمدة أسبوع فقط لأجل الخروج من هذه الحالة بسلام, فقط ببعض الإرادة والعزيمة, يمكنك استبدالها بالبدائل الطبيعية كالفاكهة. الرياضة
السبيل الأفضل لقوام أجمل. متى أزن نفسي وكيف؟
الكثير من الأشخاص يزنون أنسهم عدة مرات باليوم مما يسبب لهم احباطا شديدا بسبب النتيجة الغير مرضية لذلك التوزين الصحيح يكون كما يأتي:
لا للعادات الخاطئة في رحلة " كيف اخسر 5 كيلو في الشهر "
فكرة شرب السوائل أكثر لتنحف بسرعة فكرة خاطئة جدا لأن كثرة تناولها يخفض من حرارة الجسم مما يبطئ من عملية الايض, لذلك الإعتدال في شرب الماء والمشروبات الدافئة هو الصح مع تجنب أخذها أثناء الأكل أو قبله وبعده بساعة لوصولك لمبتغاك.
شركة السويدي العقارية - الشاطيء
سياحة تسلق الجبال في تركيا
تتمتع تركيا بالعديد من المرتفعات العالية والجبال؛ نظرًا لطبيعتها الجيولوجية والجغرافية التي تتمتع بها، كما أن ذلك يزيد من ألوان جذب السياحة من مختلف دول العالم، كذلك يمكن للسياح تسلق الجبال بشكل ساحر، كذلك فإن هذه الجبال تتمتع بعدد من المميزات الطبيعية المتعددة مما يجعلها مناسبة لممارسة رياضة التسلق. لذلك يريد الكثير من السياح القادمين إلى زيارة تركيا أن يخوضون تجربة ومغامرة مثيرة تتضمن الإثارة والمتعة معًا في رحلاتهم، ولعل من أشهر الجبال التي يمكن التسلق من خلالها هو جبل أولوداغ الذي يقع في مدينة بورصة، وجبل الجيز الموجود في مدينة كاستامونو. السياحة الدينية في تركيا
تأتي تركيا من أكثر الدول الغنية بمعالم وأماكن دينية مقدسة ومميزة على مستوى العالم، بالإضافة إلى هناك بقايا لآثار لبعض الحضارات المتعددة التي جاءت إلى تركيا منذ القدم سواء كانت الحضارة الإغريقية أو الرومانية أو السلجوقية أو العثمانية التي تركت العديد من الأماكن السياحية الدينية المرموقة ومن أهمها جامع السلطان أحمد الذي يعد أحد أهم معالم مدينة إسطنبول وبيت مريم الذي يقع في مدينة إزمير ومعبد نيكولوس في مدينة أنطاليا.
كريم بانثينول ، فوائده وأهم إستخداماته - مدونات توليب
مقالات ذات صلة
المصدر healthline
كيف أستطيع أن اخسر 5 كيلو في الشهر ؟ مدونات توليب
رحلات السفاري
تعد الوديان التي توجد في مناطق ما بين الهضاب والجبال داخل أوزنجول وجهة من الوجهات المثالية في تركيا التي يبحث عنها الكثيرين عن رغبتهم في زيارة تركيا خاصة لمحبي رحلات السفاري أو التجول على الأقدام أو التخييم أو تسلق الجبال الخضراء الصعبة أو التزلج عليها أثناء فصل الشتاء حيث تغطيها الثلوج بكميات ضخمة. كذلك فمن أشهر الوديان الموجودة في أوزنجول والتي يمكنك ممارسة هذا النوع من الأنشطة السياحية هو وادي هالديزين الذي يوجد في منتصفه بحيرة السمك، كما أن هذه البحيرة تعتمد عليها المطاعم المحيطة لها بأفضل أنواع الأسماك الطازجة وخاصة سمك السلمون المرقط، ولم تقتصر على ذلك فقط؛ بل إنه تتيح للسائح فرصة رائعة لممارسة هوايته في الصيد. كذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا اليوم عن زيارة تركيا وما هي أهم المعالم السياحية التي من الممكن زيارتها عن اتخاذ قرار السياحة في تركيا.
كيف أستطيع أن اخسر 5 كيلو في الشهر ؟ سؤال كثير التردد لدى الأشخاص الذين يريدون خفض أوزانهم وقد يكون طموحهم في خسارة أكبر واردا رغم عدم واقعيته. ولأن مدونات توليب تهتم بالدرجة الأولى بصحتك و جمالك, كان لزوما أن نجلب لك أفضل حمية مناسبة لك باختيارنا للمعدل المناسب لخسارة الوزن دون أن تؤثر في حالتك الصحية. بداية سنوضح لما اخترنا هذه الكيلوغرامات بالتحديد و نحن نستطيع اغراءك برقم خيالي نجلب به انتباهك لكن بالمقابل قد نبيعك أوهام. لماذا اخسر 5 كيلو في الشهر فقط و ليس أكثر؟
النزول السريع للوزن يؤثر بشكل كبير على سلامة جسمك, ونتيجة لذلك تتعرض إلى العديد من التعقيدات داخل الجسم, لتظهر بشكل مختلف تماما عن الصورة التي رسمتها في مخيلتك. و لهذا قد تلحظ علامات تنبؤك بوجود خلل في نظامك الغذائي لا يجب أن تهملها, مثال على ذلك:
سوء التغذية و نقصد بها أن الجسم لا يؤخذ كفايته من المواد المغذية وهذا النقص يؤدي إلى أمراض عديدة كفقر الدم وتساقط الشعر, إلى جانب الإحساس الدائم بالتعب الشديد وشحوب الوجه. امكانية تشكل حصوات المرارة خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يفوق وزنهم ال100 كغ. العديد من الأشخاص لاحظوا عند خسارتهم الوزن بسرعة تعرضهم للإمساك الذي لم يكن كذلك قبل بدئهم بالدايت.
وجبة الإفطار يجب أن تكون الأغنى من حيث السعرات مقارنة بالوجبات الأخرى حتى تستطيعين التحكم بالجوع خلال النهار كما تعطيك القوة لأداء المهام اليومية بنشاط. الطبق يجب أن يكون متنوعا, كما يمكن تناول الخبز الكامل أو حبوب الإفطار الكاملة كرقائق الشوفان(لا تتعدى 3 ملاعق طعام) مع حليب أو زبادي قليل الدسم, ويمكن فقط تناول وجبة بروتين كالبيض والجبن الأبيض خاصة لأنه صحي أكثر مع سلطة. نسبة السكر في كامل الطبق لا يجب أن تتعدى 16جرام (1جرام سكر=4 كالوري). لا تعتمدي نفس القائمة يوميا, لأن التنويع في القائمة يحفز الجسم على الحرق أكثر. الغذاء الصحي لخسارة الوزن
الخطوة الثانية "الغذاء الصحي"
نفس فكرة الغذاء لكن نسبة السعرات أقل من وجبة الفطور وذلك بالتقليل أكثر من النشويات واستبدالها بالبروتين و هنا ينصح ب:
الدجاج يطهى بدون جلد و يفضل الصدر أكثر, اللحوم بدون دهن ومع ذلك يفضل أخذ الأسماك. ينصح أخصائي التغذية بتقسيم البروتين بالشكل التالي: مرتين سمك, مرتين دجاج, مرتين بروتين نباتي و مرة واحدة لحوم حمراء هذا خلال الأسبوع. مع السلطات والخضار. الخطوة الثالثة "وجبة العشاء"
آخر وجبة باليوم يجب أن تكون قبل حلول الظلام, يمكن بعد ذلك و في حالة الجوع أخذ فاكهة واحدة قليلة الكارب أو خيار.
إن برنامج الزواج الصحي وطني مجتمعي توعوي وقائي، حري بالجميع التعاون والالتفاف مع وزارة الصحة التي تسعى من خلاله إلى الحد من انتشار بعض أمراض الدم الوراثية (الثلاسيميا - المنجلي)، وبعض الأمراض المعدية (التهاب الكبد ب/ج ونقص المناعة المكتسب (الإيدز)، وتقليل الضغط على المؤسسات الصحية وبنوك الدم، وتجنب المشاكل الاجتماعية والنفسية للأسر التي يعاني أطفالها، بالإضافة إلى نشر الوعي بمفهوم الزواج الصحي الشامل. ويتولى برنامج الزواج الصحي تقديم خدمة فحص ما قبل الزواج من خلال 140 مركزًا لفحص ما قبل الزواج بالمملكة، حيث يتم إجراء الفحص للمقبلين على الزواج، لمعرفة وجود الإصابة لصفة بعض أمراض الدم الوراثية (فقر الدم المنجلي والثلاسيميا)، وبعض الأمراض المعدية (الالتهاب الكبدي الفيروسي ب وج، نقص المناعة المكتسب «الإيدز»)، وذلك بغرض إعطاء المشورة الطبية حول احتمالية انتقال تلك الأمراض للطرف الأخر في الزواج، أو الأبناء، في المستقبل، وإعطاء الخيارات والبدائل أمام الخطيبين، من أجل مساعدتهما على التخطيط لأسرة سليمة صحيًا. وفي هذا المقام نذكر بأهمية عمل الفحوصات الطبية الدورية للجميع في المراكز والمستشفيات المتوافرة في بلادنا.
جريدة الرياض | "الزواج الصحي" مفهوم شامل لحماية الزوجين وذريتهما من الأمراض المعدية
الثلاثاء 9 ربيع الأخر 1429هـ -15 أبريل 2008م - العدد 14540
الدكتور المانع ل"الرياض":
قال معالي وزير الصحة الدكتور حمد بن عبدالله المانع ان قرار مجلس الوزراء الموقر أمس بالموافقة على تطوير برنامج الفحص قبل الزواج ليصبح "برنامج الزواج الصحي" هو امتداد للفحص الطبي قبل الزواج والمعمول به حالياً بالمملكة ويشمل فحوصات امراض الدم الوراثية القائمة منذ 3سنوات، ثم ضم لها الأمراض المعدية، لتحول الى مشروع اشمل وهو "الزواج الصحي"، هدفاً للوصول الى حماية الزوجين من الأمراض المعدية وحماية الذرية والأجيال المقبلة من الأمراض الخطيرة. وقال في اتصال هاتفي مع "الرياض" أمس ان هذه الخطوة سوف تعطي الزواج مفهوماً صحياً شاملاً يأخذ بالاعتبار الجوانب الاجتماعية والنفسية والتحليلية من خلال معرفة الأمراض المعدية وامراض الدم الوراثية، وبالتالي يأخذ المشروع الأمور ذاتها بجميع الزوايا. وكان مجلس الوزراء قد شدد أمس على ان يراعي في البرنامج عدداً من الأمور ابرزها اضافة فحص الأمراض المعدية (الإيدز، والالتهاب الكبدي الوبائي ب وج) الى برنامج الزواج الصحي، وأن ينفذ برنامج الزواج الصحي على مراحل، تبدأ المرحلة الأولى في العام المالي 1428- 1429ه لمدة سنتين لتغطية جميع مراكز الفحص في المملكة لتقديم الخدمة للعازمين على الزواج سنوياً والبالغ عددهم (ربع مليون تقريباً)، مع الأخذ بالتقنيات الحديثة والربط الإلكتروني بين وزارة الصحة والجهات ذات العلاقة، كوزارة العدل، للتأ كد من عمل الفحوص المطلوبة ورصد حالات عدم التوافق الصحي ومتابعتها.
«الصحة»: صلاحية شهادة الزواج الصحي تستمر 6 أشهر - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
يوافق اليوم (الأحد)، "اليوم السعودي للزواج الصحي" وهو من الأيام الصحية للمملكة كل عام، حيث تولي الحكومة اهتمامًا بإنشاء أجيال سليمة ومعافاة من خلال برنامج الزواج الصحي. ويلزم البرنامج طرفَي عقد النكاح بإحضار شهادة الفحص الطبي قبل إجراء العقد، على أن يكون هذا الإجراء أحد متطلبات تدوين العقد، مع ترك حرية إتمام الزواج لصاحبي العقد. ويتم خلال الفحص الطبي قبل الزواج؛ الكشف عن وجود بعض الأمراض الوراثية، أو المعدية؛ لإعطاء المشورة الطبية حول إمكانية انتقال تلك الأمراض للطرف الآخر أو الأبناء في المستقبل. ويهدف الفحص الطبي قبل الزواج إلى إعطاء الخيارات والبدائل أمام راغبي الزواج؛ من أجل التخطيط لإنشاء أسرة سليمة صحيًّا واجتماعيًّا. برنامج الفحص الطبي ما قبل الزواج. ويستهدف اليوم السعودي للزواج الصحي: طلاب وطالبات الجامعات، والأسر المصابة بأمراض الدم الوراثية، بهدف نشر الوعي بأهمية الفحص المبكر قبل مرحلة الزواج. وتتمثّل أهمية الفحص الطبي قبل الزواج في 6 نقاط رئيسية، وهي: مساعدته على اختيار الشريك المناسب، تحقيق التوافق الوراثي بين الزوجين، ومعرفة الأمراض المشمولة بالفحص. إلى جانب تقديم الخدمات للمقبل على الزواج مثل: خدمة "موعد" وخدمة "الشهادات الإلكترونية"، وتطعيم الحصبة للنساء المقبلات على الزواج، والاطلاع على البرنامج التثقيفي للحد من زواج حالات عدم التوافق الوراثي.
برنامج الفحص الطبي ما قبل الزواج
أكدت وزارة الصحة أن برنامج الفحص الطبي قبل الزواج يهدف إلى الحد من انتشار بعض أمراض الدم الوراثية (الثلاسيميا - المنجلي) وبعض الأمراض المعدية (التهاب الكبد ب/ج، ونقص المناعة المكتسب (الإيدز). «الصحة»: صلاحية شهادة الزواج الصحي تستمر 6 أشهر - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. وأفادت بأن البرنامج يهدف أيضا إلى نشر الوعي بمفهوم الزواج الصحي الشامل، وتقليل الضغط على المؤسسات الصحية وبنوك الدم، وتجنب المشكلات الاجتماعية والنفسية للأسر التي يعاني أطفالها، والتقليل من الأعباء المالية الناتجة عن علاج المصابين على الأسرة والمجتمع. وعرّفت «الزواج الصحي» بأنه حالة التوافق والانسجام بين الزوجين من النواحي الصحية والنفسية والبدنية والاجتماعية والشرعية بهدف تكوين أسرة سليمة وإنجاب أبناء أصحاء. ونصحت «الصحة» المقبلين على الزواج بإجراء الفحص الطبي قبل موعد الزواج بمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر؛ ليتسنى للزوجين التخطيط لحياتهما بشكل أفضل، كاشفة أن صلاحية شهادة الزواج الصحي تستمر لمدة ستة أشهر، ويمكن فقط إعادة فحص الأمراض المعدية عند الحاجة لإعادة الفحص مرة آخرى.
اليوم السعودي للزواج الصحي | مختبر أنيس الخير للتحاليل الطبية
برنامج الزواج الصحي
مادة 14: يمنح الخاضعين لأحكام هذا القانون شهادة تبين إذا كان الزواج صحى أو غير صحى كما يمنح شهادة تفيد اجتياز دورة التأهيل النفسى والاجتماعى. وتبين اللائحة التنفيذية بيانات تلك الشهادات. مادة 15: لا يجوز للمأذون إبرام عقد الزواج، كما لا يجوز لأى جهة أخرى توثيقه إلا بعد تقديم الشهادة المشار إليها فى المادة السابقة، فإن كانت نتيجة الشهادة أن الزواج غير صحى أرفق معها إقرار من الطرفين بعلمهما وموافقتهما على إتمام عقد النكاح. مادة 16: تمتنع وزارة الصحة حالة التأكد من إصابة أى من الزوجين بالإيدز عن منحهما شهادة الفحص الطبى الشامل. وعليها إبلاغ الطرف الآخر بذلك عن طريق السلطات المختصة. مادة 17: تدعم الدولة هذا النظام ويتحمل المقبلين على الزواج رسم لا يجاوز خمسمائة جنيه مع تمكين كل طرف من استلام نسخة من نتائج التحاليل الفحوصات النفسية. مادة 18: مع عدم الإخلال بأى عقوبة أشد ينص عليها قانون آخر يعاقب كل من أفشى سرا يتعلق بشهادة الفحص المنصوص عليها فى المادتين 13 و14 من هذا القانون بالحبس مدة لا تجاوز سنة والغرامة التى لا تجاوز خمسين ألف جنيه أو إحدى هاتين العقوبتين. مادة 19: يعاقب المأذون أو الموثق الذى يخالف أحكام المادة 14 بالحبس مدة لا تجاوز سنة والغرامة التى لا تجاوز خمسين ألف جنيه مصرى أو بإحدى هاتين العقوبتين.
وأضاف وزير الصحة بقوله: هناك تحضير لدى العاملين في وكالة الطب الوقائي وخاصة في ادارة الأمراض المعدية تتمثل في تكثيف الدورات التأهيلية للعاملين في مراكز الفحص الصحي التي سوف تنتشر بالمناطق، لتغطية المقبلين على الزواج من جميع النواحي. من جهته اكد وكيل وزارة الصحة المساعد للطب الوقائي الدكتور خالد الزهراني ان برنامج "الزواج الصحي" يحتاج تعاون الجمعيات الخيرية ووزارة الشؤون الاجتماعية لإكمال المسيرة سوياً. وقال: "يهمنا الآن التواصل الفعلي مع وزارة العدل من خلال عقود الانكحة التي سوف تتم حال تطبيق البرنامج قريباً حيث ان هذه الخطوة سوف تنمي الفكر الإحصائي ومعرفة الذين اقدموا على الزواج والذين امتنعوا، ويؤكد نجاح استمرار مشروع الزواج الصحي. وزاد: "اضافة تلك الفحوصات من الأمراض المعدية يؤكد الهدف من فكرة البرنامج وهي حماية المجتمع من امراض خطيرة تكلف من الرعاية الصحية الشيء الكثير. وحول استعداد وزارة الصحة لتطبيق البرنامج الجديد قال الزهراني: لدينا خطة لذلك وخلال الأسابيع المقبلة سيكون هناك خطة لفكرة البرنامج وجل البرنامج يعتمد على الدورات التدريبية وتأهيل العاملين سواء في وزارة الصحة او الجهات ذات العلاقة بالتنسيق معهم وخاصة وزارة الشؤون الاجتماعية، فلدينا الاستعداد لذلك.