البعض يرى في النوم الطويل وسيلة للراحة من تعب الحياة وهمومها بينما هناك شريحة أخرى يقال عنها إنها كائنات ليلية أي أنها تقضي الليل في السهر وتنام طوال النهار وفي جميع الحالات قد يتسبب فرط النوم برفع فرص الإصابة بمجموعة من المضاعفات والمشكلات الصحية، مثل:
1- أمراض القلب والشرايين
من الممكن أن تؤثر كثرة النوم سلبًا على صحة جهاز الدوران، كما تبين أن حصول النساء على عدد ساعات نوم يتراوح بين 9-11 ساعة ليلًا قد يرفع من فرص الإصابة بمرض القلب التاجي. أضرار النوم الكثير وما هي أسباب كثرة النوم. كما تبين أن كثرة النوم أو قلة النوم قد ترفع من فرص التعرض للنوبات القلبية، ولكن لا يزال الرابط بين كثرة النوم و أمراض القلب والشرايين غير واضح تمامًا. 2- اضطرابات نفسية مختلفة
من أضرار النوم الكثير أنه قد يسبب الإصابة بمجموعة من الاضطرابات النفسية المختلفة، إليك قائمة بأهمها:
- الاكتئاب
لكن يجب التنويه إلى أن الرابط بين الاكتئاب وكثرة النوم لا زال موضع جدل، فبينما يعتقد بعض الخبراء أن كثرة النوم قد تسبب الاكتئاب، يعتقد البعض الآخر أن كثرة النوم هي ما يسبب الاكتئاب لا العكس. - القلق
إذ قد يتسبب النوم الكثير أو قلة النوم قلق متزايد لدى بعض الأشخاص، الأمر الذي قد يؤثر سلبًا على جوانب مختلفة من حياتهم، كما تبين أن الإصابة بالأرق المزمن قد يرفع من فرص الإصابة بالقلق.
أضرار النوم الكثير وما هي أسباب كثرة النوم
الجمعة 01/أبريل/2022 - 09:59 م
الحامل في رمضان
تحرص الكثير من النساء الحوامل على الالتزام بصيام شهر رمضان ؛ على الرغم من وجود رخصة بعدم الصوم في شهر رمضان الكريم، لما يتبع ذلك من تعرضها لبعض المشاكل الصحية، إلا أنه لابد من مراعاة الحالة الصحية، والالتزام بمواصفات صحية للسحور والفطار، حتى لا يضر الصيام بصحتها أو صحة الجنين. نصائح للحامل الصائمة وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن المرأة الحامل تحتاج للتغذية الجيدة ، والحفاظ على رطوبة جسمها خاصة مع تزامن بداية شهر رمضان؛ مع موجة من الطقس الحار، وذلك حتى لا تصاب بالجفاف، مما قد يعرضها للخطر، لذلك لابد أن تكون حريصة على تجنب حدوث أي مشاكل صحية، مع الصيام في هذا الجو الحار. وتقدم دكتورة مروة أهم النصائح الصحية لتنعم الحامل بصوم بلا أي مشاكل صحية. السحور - عليكي أن تمدي جسمك بكميات كافية من الطاقة والماء في هذه الوجبة الهامة، حتى تستطيعين الصوم بدون شعور بالعطش أو الإعياء أو النعاس والخمول، وأفضل الأطعمة، هي التمر والمربى لإمدادك بالطاقة، والبطيخ والكانتلوب لإمداداك بالماء. - الألياف من العناصر الهامة في وجبة السحور، لأنها تنظم عمل معدتك وأمعائك، لحمايتك من أي مشاكل بالجهاز الهضمي من حموضة أو عسر هضم أو إمساك، ويمكنك الحصول عليها من الخضروات الخضراء، فلا تنسي طبق السلطة بمكوناته الأساسية من خس وخيار وبنجر وطماطم وبقدونس.
اشرب المشروبات المحتوية على الكافيين ، ولكن لا تشربها بكميات كبيرة حتى لا تضر بالجهاز العصبي. تأكد من النوم والاستيقاظ في أوقات معينة وتحديد جدول زمني للعمل اليومي. اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا. علاج المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر على جودة النوم وتؤدي إلى زيادة النوم ، مثل مشاكل الغدة الدرقية وأمراض القلب والسكري وغيرها. مارس التمارين الرياضية بانتظام. ما هو التغفيق وما أسبابه وأعراضه ومضاعفاته
كيفية تنظيم النوم
هناك طرق عديدة لتنظيم نومك وتجنب الإفراط في النوم أو قلة النوم ، ومن أهمها ما يلي:[3]
نم في مكان مناسب بعيدًا عن الضوء. تجنب التدخين وشرب الكحوليات والإدمان على المخدرات. اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة التي تقوي المناعة وتقي من الأمراض. تأكد من ممارسة الرياضة. لا تشرب الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين. وفي الختام أجبنا على السؤال: ما سبب كثرة النوم؟ ، كما تعلمنا أهم المعلومات عن هذا الاضطراب وأهم العوامل التي تسببه ، وكذلك الأعراض المختلفة التي يمكن أن تصاحبها. لقد تعلمت أيضًا أهم المعلومات حول أضرار النوم كثيرًا وطرق علاجه والتغلب عليه ، وكذلك الطرق التي يمكنك من خلالها تنظيم النوم ومنع النوم كثيرًا أو القليل جدًا والكثير من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل.
ديانات ابطال مسلسل عاصي - YouTube
أبطال &Quot;أحلام سعيدة&Quot; و&Quot;الكبير 6&Quot; ضيوف لميس الحديدي في عيد الفطر | خبر | في الفن
اقرأ أيضًا: توبا بويوكستون بإطلالتين كارثيتين صدمت فيهما الصحافة التركية! توبا بويوكستون تشهد لصالح حبيبها والمحكمة تبرئه! النجم التركي مراد يلدريم يقضي أوقات ممتعة مع زوجته في هوليوود! زوجة مراد يلدريم تشرف على القبل الـ5 في فيلمه الجديد
© 2000 - 2021 البوابة ()
مواضيع ممكن أن تعجبك
الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
الاختيار 3| خيرت الشاطر يسعي لتدريب قوات خاصة | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
Thank you so much for your support and your lovely words. Great to know that you are enjoying the series. — Dhafer L'Abidine (@dhaferlabidine) January 20, 2021
عدنان أبو الشامات: "عروس بيروت 2" هو مدرسة في المبالغة بالتمثيل
عدنان أبو الشامات النجم السوري وجه انتقادات قوية لمسلسل "عروس بيروت 2 " وأداء الأبطال المشاركين فيه، حيث أكد أن هناك نوع من المبالغة في أداء بعض النجوم، في وقت أشاد كذلك بأداء البعض الآخر واعتبره ممتاز، وأشار إلى أن السلبيات في العمل قد ترجع للمخرج فكتب عدنان أبو الشامات: "(عروس بيروت 2) هو مدرسة في المبالغة بالتمثيل Over acting ، مع وجود استثناءات ممتازة. يمكن لأنو المخرج التركي مو فهمان شو عم يصير؟! ". عروس بيروت هو مدرسة في المبالغة بالتمثيل Over acting، مع وجود استثناءات ممتازة. الاختيار 3| خيرت الشاطر يسعي لتدريب قوات خاصة | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. يمكن لأنو المخرج التركي مو فهمان شو عم يصير؟! تم النشر بواسطة Adnan Aschamat في الأربعاء، ٢٠ يناير ٢٠٢١
معلومات عن مسلسل "عروس بيروت 2"
"عروس بيروت 2 " لم تكن تعليقات النجوم عليه هي الأولى حيث أشادت الفنانة أنغام خلال الأيام الماضية بأداء النجمة تقلا شمعون عبر حسابها على "تويتر"، وطالبت من المتابعين أو ممن يعرفون النجمة بشكل شخصي أن يقومون بتوصيل رأيها فيها، ونشرت أنغام صورة لتقلا شمعون وعلقت عليها قائلة: "أنا معجبة جدًا بهذه السيدة الممثلة الكبيرة تقلا شمعون.. يا ريت حد يبلغها حبي وتقديري".
- هل هناك نجوم كنت تتمنين مقابلتهم ولم تستطيعي؟ بالتأكيد حاولنا مع عدد كبير من النجوم ولم يحالفنا الحظ لمقابلتهم، ومنهم الممثل «جودت» بطل مسلسل سيلا وأنا من أشد المعجبين به. وأيضاً كريم بطل مسلسل «فاطمة». - لماذا لم تستضيفي بعض النجوم أصحاب الجماهيرية الكبيرة في مصر والعالم العربي أمثال « مهند » بطل مسلسل « نور » و « كريم » و « بيرين سات » بطلي مسلسل « فاطمة » ؟ اتفقنا كفريق عمل البرنامج على ألا نركز على الشخصيات المكررة، بمعنى أن هؤلاء النجوم، وخصوصاً «مهند» و«كريم»، تم التصوير معهم أكثر من مرة في أكثر من مناسبة، لكننا كنا نقصد الاختلاف والتنوع، وفي الوقت نفسه نقدم نجوماً لهم جمهورهم في العالم العربي، وأعتقد أننا استطعنا تحقيق ذلك. - اكتسب « مهند » و « كريم » شعبية ضخمة بين الفتيات في العالم العربي، فأيهما الأفضل؟ بصراحة لست من عشاق «مهند»، وأرى أن «كريم» يفوقه وسامة، رغم أن البعض يرى عكس ذلك. لكنني أؤكد ما أقوله بأنه مع بداية ظهور كريم في مسلسل «فاطمة» حقق شعبية ضخمة، وأرى أن تلك الشعبية أثرت بالسلب على مهند الذي اختفى تماماً، وأعتقد أن نجوميته لم تعد مثلما كانت في بداية ظهوره. ابطال مسلسل عاصي. كما أن صناع الفن في تركيا يعتمدون بشكل أساسي على إظهار الوجوه الجديدة طوال الوقت وتحويلها إلى نجوم، ولهذا فالسباق لم يتوقف عند مهند وكريم، بل سيظهر نجوم آخرون لمنافستهما، وقد حدث ذلك عندما انجذب الجمهور إلى الوزير مصطفى في مسلسل «حريم السلطان»، أو جودت في مسلسل «سيلا»، أو «عاصي» في المسلسل الذي يحمل الاسم نفسه، ونحن ننتظر حتى يظهر النجم الأول في الدراما التركية.