طرق تخفيض الدهون الثلاثية
هناك طرق عديدة لتخفيض الدهون الثلاثية أبرزها [1و2و3]:
مارس الرياضة بانتظام: فمماسة التمارين الرياضية مدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع يمكن أن يقلل الدهون الثلاثية ويعزز الكوليسترول "الجيد". نظام غذائي صحي: ركز على نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وقلل تناول الأطعمة السكرية والمشروبات الغازية. تجنب السكر والكربوهيدرات المكررة: فقد تزيد الكربوهيدرات المكررة مثل السكر والأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الفركتوز ( fructose)، من الدهون الثلاثية. الدهون الثلاثية (Triglycerides) - موقع بابونج. تخلص من البدانة والوزن الزائد: فإذا كنت تعاني من ارتفاع الدهون الثلاثية في دمك فعليك خفض السعرات الحرارية التي تتناولها لأن السعرات الحرارية الزائدة ستتحول إلى دهون ثلاثية. اختر الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون والأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية - مثل الماكريل أو السلمون، بدلًا من اللحوم الحمراء والزيوت أو الدهون المهدرجة. تجنب كمية الكحول: فالكحول يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر وله تأثير قوي على الدهون الثلاثية. الأدوية التي تساعد على خفض معدل الدهون الثلاثية
إذا لم تنفع الطرق السابقة في خفض معدل الدهون الثلاثية فعليك مراجعة الطبيب الذي قد يصف لك الأدوية التالية [1و2و3]:
الستاتينات ( Statins): قد يوصى بهذه الأدوية الخافضة للكوليسترول إذا كان لديك أيضاً أرقام ضعيفة من الكوليسترول أو لديك شرايين مسدودة أو مرض السكري.
الدهون الثلاثية (Triglycerides) - موقع بابونج
قد يهمك: طريقة تحليل الدهون البروتينية
تعرفنا اليوم على ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها، وتم التعرف على أهمية النظام الغذائي للجسم للقيام بتجنب تراكم الدهون الثلاثية بالدم، وبعض الأدوية المستخدمة في العلاج، والمعدلات الطبيعية للدهون الثلاثية في الدم.
ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها - مقال
آخر تحديث: أبريل 8, 2021
ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها
ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها، من أخطر ما يمكن مواجهة الإنسان في جسمه، ويحدث له اضطرابات وأمراض عديدة هو تواجد الدهون في الدم بصورة كبيرة. ولذلك يلجأ الإنسان لعمل تحليل الدهون الثلاثية للتأكد من نسبتها في الدم بناء على الأعراض التي تظهر عليه، ونستفيض اليوم في معرفة ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها. ما هو تحليل الدهون الثلاثية؟
هو تحليل يتم إجراءه للدم عن طريق أخذ عينة من الدم بشرط صيام الشخص مدة ما بين 8 إلى 15 ساعة متواصلة ويسمح فقط بتناول المياه في هذه الفترة. ويتم القيام بالفحص لعينة الدم التي تم سحبها من الشخص لمعرفة ما هي نسب الدهون في الدم، حيث تعتبر الدهون الثلاثية من أحد أنواع الدهون الموجودة في الدم. ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها - مقال. وتكون عندما يقوم الإنسان بتناول غذاؤه فإن الجسم يستطيع أن يقوم بحرث بعض السعرات الحرارية الموجودة في الغذاء ويقوم بامتصاصها لا عطاؤه طاقة للجسم للقيام بوظائفه الحيوية. والجزء الباقي الذي لم يتم امتصاصه يتراكم في الدم مشكلًا مشكلة بالأوعية الدموية والقلب.
تاريخ النشر: 2012-09-13 09:20:33
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قمت بتحليل للدهون الثلاثية فكانت النتيجة (350) علماً أنني كنت أتناول المضادات الحيوية قبل التحليل لمدة أسبوع، وأيضاً كنت أستخدم المغذي لمدة ثلاثة أيام متتالية قبل التحليل؛ فهل هذا يؤثر على التحليل؟ وما هو المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية؟
شكراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ sultaan حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
المغذى عبارة عن سكر الجلوكوز، وزيادته يمكن أن يرفع نسبة الدهون الثلاثية ارتفاعاً مؤقتاً، ولذلك تحليل الدهون الثلاثية يجب أن يكون بعد صيام 12 ساعة، حتى تعطى نتائج صحيحة، ومستوى الدهون الثلاثية أثناء الصيام يجب أن يقل عن 150 ملليغراما، لكل ديسيلتر من الدم، ويبلغ مستوى الدهون الثلاثية لديك ضعف هذا المستوى الاعتيادي تقريباً، وهو يعتبر ضمن المعدلات العالية التي تبدأ من المقدار 200 ملغم – دل. ترتفع كمية الدهون الثلاثية الموجودة في الدم بعد تناول وجبة غذائية، ثم تقل بعد معالجة الجسم للدهون الثلاثية واستخدامها كطاقة أو خزنها كشحوم، ويتم قياس الدهون الثلاثية عادة بعد الصيام أثناء الليل، وإن حدث وتم قياسها بعد تناول وجبة طعام فإن من الأفضل إعادة القياس.
عليكم أن تقوموا بالتقديم بصورة صحيحة حتى لا يتسبب أي خطأ في استبعادكم من قائمة المقبولين. وعلى هذا يمكنكم التقديم في الكلية التقنية عن طريق الخطوات الآتية:
الدخول على الموقع الإلكتروني الرسمي للمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني. ومن القائمة الرئيسية التي تظهر أعلى لصفحة قم باختيار "البوابة الإلكترونية للقبول"
سينتقل بك الموقع إلى بوابة قبولي الخاصة بالكلية وجميع برامج الدبلوم والبرامج التدريبية. ومن أعلى الصفحة قم باختيار "تسجيل مستخدم جديد" وهنا سيطلب منك الموقع أن تدخل معلوماتك الأساسية للتسجيل ومنها:
رقم الهوية الوطنية، أو رقم البطاقة العائلية، أو رقم الإقامة لطلاب المنح الخارجية، أو الإقامة الخاصة بأبناء السعوديات. تاريخ الميلاد الخاص بالطالب بالصيغة الهجرية. رقم الهاتف الخاص بالطالب. عنوان البريد الإلكتروني الذي يمكن للجامعة أن تتواصل مع الطالب من خلاله. الموافقة على جميع الشروط والأحكام التي تضعها الكلية. وفي النهاية قم بالضغط على كلمة تسجيل حتى يتم إنشاء حساب لك على موقع الكلية. الكلية التقنية ببريدة القبول والتسجيل 1443
وبعد أن تسجل الدخول على حسابك سيظهر أمامك قائمة البرامج التي تقدمها المؤسسة العامة للتدريب.
الكلية التقنية ببريدة للبنات بالجوف
أعلنت الكلية التقنية العالمية للبنات في بريدة إحدى الكليات الحكومية الواقعة تحت إشراف المؤسسة العامة للتدريب المهني والتقني فتح باب القبول والتسجيل للسنة الدراسية ١٤٣٩ -١٤٤٠هـ عبر الموقع الإلكتروني للكلية wwwicedusa. الكلية التقنية الرقمية افتتحت في يوليو 2020م حيث انها استحدثت المؤسسات العامة للتدريب التقني والمهني الكلية التقنية الرقمية للبنات في الرياض وهي احد الكليات التقنية المتخصصة في المجال. 31331 الرمز البريدي. الكلية التقنية للبنات ببريدة. الكلية التقنية للبنات ببريدة. تسجيل الدخول لبوابة القبول الموحد للمؤسسة العامة للتدريب المهني والتقني. 21- الكلية التقنية للبنات بنجران. ولمعرفة تفاصيل وشروط وظائف المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني يمكن الدخول على الرابط التالي هنا. تخصصات الكلية التقنية للبنات تخصصات الكلية التقنية للبنات الكلية التقنية للبنات موجودة في المملكة العربية السعودية وقد أنشئت إيمانا من خادم الحرمين الشريفين ملك السعودية بدور المرأة مما جعله يهتم بشكل كبير بإتاحة. طريقة التقديم لبرنامج الانجليزي المكثف 1442. رابط التقديم لبرنامج اللغة الإنجليزية المكثف الخاص بخريجي الكليات التقنية 1442.
الكلية التقنية للبنات ببريدة
"تقنية جدة" تنعى أحد متدربيها توفي إثر حادِث أليم على طريق الكلية
نعت الكلية التقنية بجدة أحد متدربيها، الذي توفي إثر حادِث مروري أليم وقع أمس (الإثنين)، على طريق الكلية.
الكلية التقنية ببريدة للبنات الحلقه
موعد نزول المكافأة
الكلية التقنية بعد التحديث 1442
رابط تسجيل دخول بلاك بورد الكلية التقنية ( الكلية التقنية بلاك بورد 2021)
التسجيل في الترم الصيفي الكلية التقنية 1442 بالخطوات
معلومات عن نظام رايات الكلية التقنية ومميزاته وطريقة التسجيل فيه
المراجع
1
المعلومات الشخصية
الجنس
أنثى
ذكر
الاسم كاملا
رقم الهوية
الحالة الاجتماعية
أعزب
متزوج
الجنسية
تاريخ الميلاد
رقم الجوال
البريد الإلكتروني
العنوان
المعلومات الأكاديمية
المؤهل
غير تربوي
تربوي
الدرجة العلمية
دبلوم
بكالوريوس
ماجستير
المؤهلات الدراسية
التخصص
الجامعة
التقدير
ممتاز
جيد جدا
جيد
مقبول