يارب بك اصبحنا وبك امسينا ، وبك نحيا وبك نموت و اليك النشور. اذكار الصباح و المساء لتحصين المسلم
يارب عالم الغيب و الشهاده فاطر السماوات و الارض رب كل شيء ومليكه ، اشهد ان لا اله الا انت ، اعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه ، وان اقترف على نفسي سوءا او اجره الى مسلم. اعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق. يارب صل وسلم وبارك على نبينا محمد. يارب انا نعوذ بك من ان نشرك بك شيئا نعلمه ، ونستغفرك لما لا نعلمه. يارب اني اعوذ بك من الهم و الحزن ، واعوذ بك من العجز و الكسل ، واعوذ بك من الجبن و البخل ، واعوذ بك من غلبه الدين ، وقهر الرجال. استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو ، الحي القيوم ، واتوب اليه. يا رب, لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك, ولعظيم سلطانك. يارب اني اسالك علما نافعا ، ورزقا طيبا ، وعملا متقبلا. اذكار الصباح والمساء مكتوبة مختصرة وبسيطة وبدون تعقيد يمكن لأيي شخص الاستفادة منها في ا. يارب انت ربي لا اله الا انت ، عليك توكلت ، وانت رب العرش العظيم, ما شاء الله كان ، وما لم يشا لم يكن ، ولا حول ولا قوه الا بـ الله العلى العظيم, اعلم ان الله على
كل شيء قدير ، وان الله قد احاط بكل شيء علما, يارب اني اعوذ بك من شر نفسي ، ومن شر كل دابه انت اخذ بناصيتها ، ان ربي على صراط مستقيم.
أذكار المساء مختصرة أجمل الأذكار
(مائة مرة) لا إلهَ إلاّ اللّهُ وحْـدَهُ لا شَـريكَ لهُ، لهُ المُـلْكُ ولهُ الحَمْـد، وهُوَ على كُلّ شَيءٍ قَدير.
اذكار الصباح والمساء مكتوبة مختصرة وبسيطة وبدون تعقيد يمكن لأيي شخص الاستفادة منها في ا
اللهم ما أمسى به من نعمةٍ أو بأحدٍ من خلقك، فمنك وحدك لا شريك لك، فلك الحمد، ولك الشّكر. يقرأ آية الكُرسيّ أعظم آية في القرآن الكريم:"للَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِندَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ"
اللهم آمن روعاتي، واستُر عوراتي، وأمنّا من عذاب القبر ومن عذاب النّار، إنّك على كُلّ شيءٍ قديرٍ، وحسبنا الله ونعم الوكيل. اللَّهُمَّ إنِّي أمسيتُ أُشهِدُك، وأُشهِدُ حَمَلةَ عَرشِكَ، ومَلائِكَتَك، وجميعَ خَلقِكَ: بأنَّك أنتَ اللهُ لا إلهَ إلَّا أنتَ، وَحْدَك لا شريكَ لكَ، وأنَّ مُحمَّدًا عبدُكَ ورسولُكَ. أذكار المساء مختصرة أجمل الأذكار. شاهد أيضًا: معنى الله لا اله الا هو الحي القيوم
أذكار النوم
الشريعة الإسلاميّة قد نظّمت حياة الفرد والمُجتمع، وقد جعلت للمُسلم أذكارًا يتلوها ويردّدها قبل النوم، ومن تلك الأذكار أن يقرأ المُسلم سورة المُلك، ويقرأ آية الكرسي، وآخر آيتين من سورة البقرة، ويُردّد بعض الأذكار مثل: [3]
اللهمَّ أسلمتُ نفسِي إليكَ ووجهتُ وجهِي إليكَ وفوضتُ أمري إليكَ وألجأتُ ظهري إليكَ رغبةً ورهبةً إليكَ لا ملجأَ ولا منجا منكَ إلا إليكَ آمنتُ بكتابِكَ الذي أنزلتَ وبنبيِّكَ الذي أرسلتَ.
(أربع مرات) أذكار الصباح والمساء مكتوبة أذكار الصباح والمساء مكتوبة اللّهُـمَّ بِكَ أَصْـبَحْنا وَبِكَ أَمْسَـينا، وَبِكَ نَحْـيا وَبِكَ نَمُـوتُ وَإِلَـيْكَ النُّـشُور اللّهُـمَّ إِنِّـي أَصْبَـحْتُ أَشْـهِدُك، وَأُشْـهِدُ حَمَلَـةَ عَـرْشِـك، وَمَلائِكَتِك، وَجَمـيعَ خَلْـقِك، أَنَّـكَ أَنْـتَ اللهُ لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ وَحْـدَكَ لا شَريكَ لَـك، وَأَنَّ مُحَمّـدًا عَبْـدُكَ وَرَسـولُـك. (أربع مرات) اللّهُـمَّ ما أَصْبَـَحَ بي مِـنْ نِعْـمَةٍ أَو بِأَحَـدٍ مِـنْ خَلْـقِك، فَمِـنْكَ وَحْـدَكَ لا شريكَ لَـك، فَلَـكَ الْحَمْـدُ وَلَـكَ الشُّكْـر اللَّهمَّ إنِّي أسألُكَ عِلمًا نافعًا ورزقًا طيِّبًا وعملًا متقبَّلًا، استغفرُ اللهَ العظيمَ الذي لا إلهَ إلَّا هو الحيَّ القيومَ وأتوبُ إليه، اللهم صل وسلم وبارك على نبيّنا محمد، 10 مرات رَضيـتُ بِاللهِ رَبَّـًا وَبِالإسْلامِ ديـنًا وَبِمُحَـمَّدٍ صلى الله عليه وسلم نَبِيّـًا. (ثلاثًا) سُبْحـانَ اللهِ وَبِحَمْـدِهِ عَدَدَ خَلْـقِه، وَرِضـا نَفْسِـه، وَزِنَـةَ عَـرْشِـه، وَمِـدادَ كَلِمـاتِـه. (ثلاثًا) يا حَـيُّ يا قَيّـومُ بِـرَحْمَـتِكِ أَسْتَـغـيث، أَصْلِـحْ لي شَـأْنـي كُلَّـه، وَلا تَكِلـني إِلى نَفْـسي طَـرْفَةَ عَـين سُبْحـانَ اللهِ وَبِحَمْـدِهِ.
الأشعة السينية قد يطلب منكِ الطبيب إجراء أشعة سينية على القدم، ليستبعد أي إصابات عظام أخرى بها. التصوير بالرنين المغناطيسي قد يطلب منكِ الطبيب إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي على القدم ليحدد شدة الإصابة. علاج تمزق أربطة القدم فور تعرضك لإصابة في قدمك تظنين أنها تمزق في الأربطة، عليكِ الالتزام بالإجراءات الآتية: الراحة: تجنبي أي نشاط بدني يسبب لكِ شعور بالألم في قدمك، أو يسبب تورمها أكثر. كمادات الثلج: الثلج مهم جدًّا لتقليل الشعور بالألم، ومهم كذلك لتقليل الورم، ويساعد على عدم تفاقم الإصابة. ضعي الثلج في كيس بلاستيكي أو قطعة قماش، واتركيه على قدمك لمدة 20 دقيقة، وكرري الأمر كل ساعة في الأيام الأولى للإصابة. إذا كنتِ ستذهبين إلى الطبيب، ضعي أيضًا ثلجًا على قدمك المصابة، ثم التزمي بتعليماته بعد ذلك. الرباط الضاغط: يساعد الرباط الضاغط على تقليل الورم، اربطي قدمك المصابة برباط ضاغط، ولكن لا تجعليه ضيقًا جدًّا، وأزيليه فورًا إذا شعرتِ بزيادة الألم في قدمك المصابة، أو شعرتِ بتنميل أو خدر. رفع القدم: ارفعي قدمك قليلًا على وسادة أو ما شابهها، خاصة في الليل، يساعد رفع القدم على تقليل التورم والألم.
علاج تمزق الاربطة في القدم الداخلي
ثانيًا سيحرك الطبيب كاحلك بطريقة طبية معينة للتحقق من نطاق حركة الكاحل بعد الإصابة. ثالثُا يوصيك الطبيب بعمل بعض الفحوصات على الكاحل لتحديد حالته والكشف عن إصابته مثل:
الأشعة السينية على الكاحل للتأكد من عدم وجود كسر في العظام. أشعة الرنين المغناطيسي لتحديد الأربطة المصابة والتأكد من سلامة العظام. الأشعة التليفزيونية التي توضح صورة للأربطة أثناء تحريكك لقدمك المصاب لتحديد مدى إصابة وتضرر الأربطة... وتشمل نباتات علاج تمزق اربطة القدم بالاعشاب الآتي:
الكركم:
يدعمك نبات الكركم في علاج حالات تمزق أربطة الكاحل لأن نبات الكركم يحتوي في تركيبته على مادة "الكركمين" الفعالة والتي تقوم بمنع إلتهاب وتورم الكاحل، بالإضافة إلى دور هذه المادة كمُسكن طبيعي للألم الذي يظهر لديك بعد تعرضك إلى هذا التمزق في الأربطة بمنطقة الكاحل. بذور الحلبة:
ل بذور الحلبة خصائص علاجية مهمة والتي تدعمك بدورها حالة تمزق الأربطة بشكل عام وبصورة خاصة تمزق الأربطة في منطقة الكاحل التي قد تتعرض لها، حيث تحتوي بذور الحلبة في تركيبتها على مواد مضادة للالتهابات وأيضًا مواد مضادة للأكسدة حيث تسرع من علاج تمزق الأربطة، بالإضافة لمنعها تورم أو إنتفاخ منطقة الكاحل.
علاج تمزق الاربطة في القدم الى
مسكنات الألم: تناول مسكنات الألم، مثل: "الباراسيتامول" أو "البروفين"، قد يساعد على تخفيف شعورك بالألم. الجبيرة: أحيانًا تكون إصابتك شديدة، ويضطر الطبيب إلى وضع القدم في جبيرة حتى لا تتحرك وتتفاقم الإصابة. تعرفتِ عزيزتي إلى أعراض تمزق أربطة القدم، وطرق تشخيصه وعلاجه، إذا كانت إصابات العظام والأربطة أمر متكرر لكِ، فاستشيري طبيبًا في هذا الأمر، وتناولي طعامًا صحيًّا يحتوي على الخضراوات والفواكه، و منتجات الألبان التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين "د"، ومارسي بعض التمارين الرياضية التي تجعل عضلات جسمك أقوى. للاطلاع على مقالات أخرى عن الإصابات والأمراض التي قد تتعرضين لها أنتِ أو أحد أفراد أسرتك، زوري قسم الصحة على موقع "سوبرماما".
متى عليك التوجه إلى الطبيب فوراً؟
في بعض الأحيان تكون حالات تمزق الأربطة بسيطة ولا تحتاج أي قلق أو تدخل طبي، ولكن هناك حالات يكون فيها تمزق الاربطة شديد ويسبب مشاكل كبيرة بالقدم وتستدعي تلك الحالة التوجه إلي الطبيب فوراً لاتخاذ الإجراء اللازم والفحص الكامل للقدم، ومن الأعراض التي تستوجب التوجه للطبيب فوراً:
اذا زاد التورم أو الانتفاخ مع مرور الوقت من الإصابة حيث يدل ذلك على شدة الإصابة. الشعور بالحمى أو القشعريرة بالجسم، وهي تكون مصاحبة دوما للحالات الشديدة لتمزق الأربطة. عند الوصول إلى حد الصعوبة في المشي وعدم القدرة على الوقوف على القدم. الإحساس بالتنميل أو الألم الشديد في المنطقة المصابة. الإحساس بعدم استقرار المفصل وآلام الشديد به وأنه غير ثابت مكانه. كل تلك الحالات تستوجب التوجه إلي الطبيب فوراً وعمل الفحص الازم لمعرفة درجة الإصابة وكذلك كيفية العلاج. أكثر الإصابات التي تسبب تمزق الأربطة بالقدم
هناك بعض الإصابات التي تتسبب فى حدوث تمزق بالأربطة بالقدم، ومن تلك الإصابات:
التواء الرباط أو المفصل او السقوط من مكان مرتفع. إصابة المفصل الصليبي الأمامي. التواء العضلات. التواء الكاحل
الإصابات التي تحدث كثيرًا للرياضيين من التواء في القدم وحدوث تمزق بالأربطة.