عادة ما يتكون جسم الإنسان من ثلاثة أنواع من العضلات تتمثل فى العضلات الملساء وهي عبارة عن عضلات لا إرادية كالمعدة والمثانة والنوع الثاني هو العضلات القلبية وهي أيضًا عضلات لاإرادية وهي العضلات التي يتكون منها قلب الإنسان والنوع الثالث هى العضلات الهيكلية وهي العضلات الإرادية وتكون مسئولة عن حركة الجسم كله وبالأخص حركة الساقين واليدين. وتتعرض تلك العضلات الإرادية إلى الإنقباضات والتي تحدث بناءًا على نظرية الخيوط المنزلقة التي تفسر آلية انقباض العضلات، حيث أن تلك العضلات تتكون من لُيَيف عضلي من نوعين من الخيوط البروتينة. وخلال هذا المقال نوضح لكم تعريف التمزق العضلى واسباب حدوثه وكيفية الإصابة به بالإضافة إلى علاج التمزق العضلى بطرق فعالة جدًا..
ماهو التمزق العضلى
يعرف التمزق العضلي على أنه تلف جزئي أو كلي يصيب ألياف العضلة أو الوتر الذي يربطهما بالعظام ويحدث ذلك أثناء تعرضها لضغط يفوق قدرتها على التحمل كرفع الأشياء الثقيلة بشكل مفاجئ وقد يحدث التمزق العضلي مع بقاء غشاء العضلة سليمًا فيكون النزيف تحت الغشاء ولا يكون واضحا بالنظر الى مكان الاصابة ولكن في حالة إهمال المصاب الاهتمام بمكان الإصابة يستمر النزيف ليضغط على غشاء العضلة فتتكون كدمة زرقاء اللون فوق الجلد بصورة واضحة.
علاج التمزق العضلي بالاعشاب
لا تتمكن من المشي بسهولة. تورم أو ألم أو حمى أو جروح مفتوحة في المفصل أو العضلة المصابة. عوامل الخطر وأسباب الإصابة بتمزق العضلات
هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر تمزق العضلات مثل:
عدم القيام بتمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة. رفع الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة. ترتفع فرص الإصابة في الطقس البارد. ممارسة بعض الرياضات المعينة، مثل، رياضة التنس والجولف. التشخيص
لتشخيص تمزق العضلات يقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني. أثناء الفحص، من المهم تحديد ما إذا كانت العضلة ممزقة جزئيًا أو كليًا، لأن هذه العوامل هي ما تحدد خطة العلاج وهل تحتاج إلى الجراحة لإصلاح الضرر أو لا ومدة التعافي المتوقعة بعد الإصابة. علاج التمزق العضلي للساق. في بعض الحالات، قد يجري الطبيب بعض الفحوصات، مثل:
الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية. تحليل الدم. اقرأ أيضًا:
ما الفرق بين ألم الأعصاب وآلام العضلات الحادة؟ الأسباب والأعراض والعلاج. كل ما تريد معرفته عن التهاب الأوتار وعلاجه ونصائح للوقاية منه. هل تقتل غسولات الفم فيروس كورونا المستجد وتقلل من انتشاره؟
علاج التمزق العضلي
يمكن علاج تمزق العضلات في المنزل، في الحالات الخفيفة فقط، وفي بعض الحالات قد تستلزم التدخل الطبي لإصلاح الضرر.
علاج التمزق العضلي في الساق
ماذا يحدث بعد تشخيص تمزق العضلات؟
أما إذا كان قد تم تشخيص التمزق العضلي وفقًا للأعراض التي ذكرناها أعلاه ، فيجب تجنب التدليك تمامًا في البداية ، لأنه يؤدي إلى تفاقم الحالة. ثانيًا ، في الأيام الأربعة الأولى ، تحاول العضلة تجديد نفسها ، لذلك ما عليك سوى:
لم يعد يستخدم الثلج لأنه يساعد في العديد من الأشياء ، بما في ذلك الحد من التورم والالتهاب ، مما يساعد على تسريع عملية الشفاء بعد التمزق ، كما أنه يخفف الألم. "عند استخدام الثلج ، ضع في اعتبارك أنه يمكن استخدام شريط ضغط لتثبيت الثلج على الساق ، ولكن يجب ألا تتجاوز فترة الضمادة هذه خمسة عشر دقيقة حتى لا تعيق تدفق الدم. إمداد بقية الساق وتحقيق نتائج ومضاعفات لا يمكن تصورها ". يتم رفع الساق المصابة بحيث يكون مستوى تلك الساق المصابة فوق مستوى القلب لتقليل تراكم الدم الذي يساهم في التورم. علاج التمزق العضلي بالاعشاب. الحصول على قسط من الراحة والاسترخاء ، ولكن يجب الحرص على تجنب الراحة لفترات طويلة من الزمن ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ضعف العضلات والإذلال ، وفق النظرية القائلة بأن العضو الذي لا يعمل يضمر ويضعف. قد يكون استخدام بعض المسكنات لتهدئة وتسكين آلام الدموع أمرًا لا يطاق ويفضل استخدام هذا المسكن بوصفة طبيب أو صيدلي ، حيث أن معظم المسكنات لها آثار جانبية على المعدة – مما يؤدي إلى تقرحات المعدة – وعلى الكلى – يمكن أن يسبب الفشل الكلوي لا قدر الله.
أسباب تمزق العضلات
هناك عدد من الاسابب الى تؤدى إلى الإصابة الشديدة بتمزق والهاب عضلات الجسم ومن ضمن هذه الاسباب:
رفع أشياء ثقيلة جدًا بشكل مفاجأ دون ثني الركبتين يؤدى لتمزق عضلات الجسم. القيام بمجهود بدني كبير وبكشل مفاجىء ؤدى لإصابة العضلات بالتمزق الشديد. وجود إصابة قديمة في العضلة المصابة حديثًا والعودة لممارسة بعض الأنشطة الرياضية دون حصول العضلة المصابة على العلاج والراحة الكافيين. ممارسة التمارين الرياضية دون القيام بتمارين الإحماء التى تسبق التمارين المستهدفة الأمر الذى يؤدى إلى إرهاق العضلات بصورة كبيرة وقد يحدث التمزق. وبعد حدوث تمزق للعضلات يؤدة ذلك إلى تلف لبعض الأوعية الدموية الصغيرة مما يؤدي إلى حدوث النزيف والكدمات، بالإضافة إلى تهيج النهايات العصبية في المنطقة المصابة. أعراض تمزق العضلات
الشعور بألم مفاجأ في مكان الإصابة. ظهور فجوة في العضلة. تورم العضلة وتشنجها. تلون مكان الإصابة باللون الأزرق. علاج التمزق العضلى بطرق فعالة وآمنة.. تعرفوا عليها - موقع للرجال فقط. تلف بعض الأوعية الدموية الصغيرة. ارتفاع درجة حرارة العضلة المصابة. حدوث النزيف والكدمات بصورة مستمرة
تهيج النهايات العصبية في المنطقة المصابة
علاج تمزق العضلات
فى حالة الإصابة بتمزق العضلات فإنه يمكن علاج هذا التمزق من خلال عدة طرق فعالة منها..
الذهاب لطبيب حتى يتم الفحص من خلاهل وتحديد العلاج المناسب.
في المطبخ والمنزل
14 يوم مضت
5 زيارة
اذا كنت من محبي الاكلات الحارة جدا ممكن أن تعتمد الوصفة التي في هذا الموضوع وهي وصفة الجمبري الحارة بصوص حار ممتع جدا في الطعام
المكوّنات
روبيان
متوسط الحجم مقشّر ومنظّف 400 غرام
زيت زيتون
ملعقة ونصف كبيرة
كاري
ملعقة كبيرة
شطّة
حارة بودرة ملعقة كبيرة
عصير ليمون حامض
ثلاث ملاعق كبيرة
فليفلة حمراء
حارة مقطّعة إلى شرائح ناعمة 1
طماطم
مقطّعة 1
ثوم
فص مقطّع 1
ملح
بحسب الرغبة
بهار
ias
طريقة التحضير
1
إنقعي الروبيان بزيت الزيتون، الكاري، الشطة الحارة و عصير الليمون الحامض لمدة ساعة في البراد قبل البدء بتحضير الطبق. 2
حمّي الزيت في مقلاة، ضعي الثوم، الفليفلة الحمراء وقطع الطماطم ثم حركي. 3
اتركي خلطة الخضار على النار حتى تحمر قليلاً. 4
أضيفي الروبيان المنقوع مع الصوص إلى المقلاة. 5
حركي خليط الروبيان مع الخضار من وقت إلى آخر واتركيها حتى تحمر وتنضج. 6
نكهي الطبق بالملح والبهارات. مطبخ رمضان: 5 سلطات صحية ولذيذة | البوابة. المقادير3 اشخاص
ا كيلو جرام روبيان طازج مقشر ومنظف. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر. 1/2 ملعقة شاي ملح البحر
1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار المفري. ربع كوب زيتون شرائح. 2 حبة (كوز) ذرة (يمكن 2 علبة ذرة).
زيتون شرائح حار 2011
نضيف محلول الملح لمكونات البرطمان ثم نضغط باليد للأسفل مرة اخري حتى نفرغ الهواء ونغلق البرطمان مباشرةً وننتظر 15 يوم بدون فتح البرطمان.
زيتون شرائح حار سريع
2 كوب بروكلي
2 جزر
رقائق الفلفل الأحمر
1 ملعقة كبيرة عسل
1 كوب زبادي
رقائق البصل
1 كوب كاجو
يقطع البروكلي والجزر ويحمص الكاجو في مقلاة. في وعاء كبير ، أضيفي الجزر ، البروكلي ، الفلفل والملح، العسل ، المكسرات المحمصة ، الزبادي ، رقائق البصل ، ورقائق الفلفل الأحمر. يقلب بلطف ويقدم على الفور. اقرأ أيضاً:
مطبخ رمضان: 7 مشروبات رمضانية صحية
مطبخ رمضان: 5 وصفات إبداعية بالتمر
© 2000 - 2022 البوابة ()
2 رأس بصل أخضر مقطع شرائح. مقادير صلصة الثوم والريحان:
6 فصوص من الثوم المهروس. 2 ملعقة كبيرة من أوراق الريحان الطازجة. 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون. 1/4 فنجان متوسط عصير الليمون الطازج. 1/4 ملعقة شاي ملح البحر. نضع الذرة في قدر ونغطيه بالماء على نار متوسطة حتى يغلي. ويتم سلق الذرة، ثم بسكين حاد نقطع الذرة بالطول بعيدا عن اللب. ويتبل. زيتون اخضر شرائح حار كوبوليفا 510غ - أسواق العقيل. ضعي الروبيان في وعاء التتبيل العميق مع الزيت والملح والفلفل الحار وعصير الليمون وقلبي. في مقلاة عميقة ضعي زيت الزيتون على نار متوسطة ثم خليط الروبيان بالتوابل مع التقليب على الوجه الآخر(5- 7 دقائق) حتى ينضج. لإعداد الصلصة:
ضعي أوراق الريحان والثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح في الخلاط الكهربائي واضربي على سرعة متوسطة لدقيقتين ليصبح خليطا ناعما. ضعي نصف مقدار الذرة مع نصف مقدار الصلصة واخلطي المقادير معا. في طبق التقديم رصي الذرة ثم ضعي فوقه الروبيان ثم الصلصة وصلصة الذرة على الوجه.